ਆਖਰੀ ਵਾਰ 14 ਦਸੰਬਰ 2021 ਨੂੰ ਅੱਪਡੇਟ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਰੋਜਰ ਕੌਫਮੈਨ
ਹਾਸਰਸ ਪੋਸ਼ਣ - 18 ਹਵਾਲੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਅਤੇ ਸੁੰਦਰਤਾ
"ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਪਤਲੇ ਹੁੰਦੇ ਸੀ, ਅਸੀਂ ਨੇੜੇ ਹੁੰਦੇ ਸੀ." - ਅਣਜਾਣ
ਬੱਚੇ ਇਸ ਨੂੰ ਸਹਿਜ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ੀ ਨਾਲ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਮੇਰੇ ਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ?
ਇਸ ਨੂੰ ਸਵੈਚਲਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਜ਼ਮਾਓ 🙂
“ਕੌਣ ਬਣੋ ਲੇਬੇਨ ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਕਿ ਆਨੰਦ ਕਿਵੇਂ ਮਾਣਨਾ ਹੈ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਦਾ ਆਨੰਦ ਲੈਣਾ ਵੀ ਹੈ।” - ਪੀਟਰ ਸੋਧ
“ਮੈਂ ਇਸ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਲੇਬੇਨ"ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਰਨ ਦੇ ਦਿਨ ਤੱਕ ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣਾ ਪਏਗਾ." - ਸੇਰੇਨਾ ਵਿਲੀਅਮਜ਼
“ਯੋਗਾ ਕਸਰਤ ਦੀ ਕਲਾਸ ਮੈਨੂੰ ਤੰਗ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਛੁਟਕਾਰਾ ਦਿਵਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ ਆਰਾਮਮੈਂ ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਯੋਗਾ ਕਲਾਸ ਵਿੱਚ ਜਾਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਿਹਾ ਸੀ।" -ਸਦਗੁਰੂ
“ਯਾਦ ਰੱਖੋ: ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਤੁਹਾਡਾ ਗੁਲਾਮ ਹੈ; ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲਾਭ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦਾ ਹੈ।" - ਜੈਕ ਲਾਲੇਨ
“ਯੋਗਾ ਅਭਿਆਸ ਨੌਜਵਾਨਾਂ ਦਾ ਸੋਮਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਓਨੇ ਹੀ ਜਵਾਨ ਹੋ ਜਿੰਨਾ ਤੁਹਾਡੀ ਪਿੱਠ ਲਚਕੀਲੀ ਹੈ। -ਬੌਬ ਹਾਰਪਰ
"ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਿਹਤ ਕੇਂਦਰ ਦੇ ਦਾਖਲੇ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਰੱਖਣ ਲਈ ਜਿੰਮ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲਾ ਲਓ।" - ਅਮਿਤ ਕਲੰਤਰੀ
“ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਇਨਕਾਰ ਨੂੰ ਸਮਝਦਾ ਹਾਂ heute ਤਾਕਤ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਿਮ ਜਾਣਾ। - ਅਣਜਾਣ
"ਮੇਰੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿ ਮੈਂ ਕੀ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ, ਮੈਨੂੰ ਸਵੇਰੇ ਤੜਕੇ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇਣੀ ਪੈਂਦੀ ਹੈ।" - ਮਾਰਸ਼ਾ ਡੋਬਲ
"ਜਦੋਂ ਵੀ ਮੈਂ ਗੰਦਾ ਸ਼ਬਦ 'ਕਸਰਤ' ਸੁਣਦਾ ਹਾਂ ਤਾਂ ਮੈਂ ਚਾਕਲੇਟ ਨਾਲ ਆਪਣਾ ਮੂੰਹ ਧੋ ਲੈਂਦਾ ਹਾਂ!" - ਅਣਜਾਣ
“ਮੈਂ ਜਿਮ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਨਿੰਜਾ ਵਰਗਾ ਦਿਖਦਾ ਹਾਂ। ਤੁਸੀਂ ਮੈਨੂੰ ਉੱਥੇ ਕਦੇ ਨਹੀਂ ਦੇਖੋਂਗੇ।” - ਅਣਜਾਣ
"ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵੀ ਸੋਹਣੇ ਲੱਗਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸੱਚਮੁੱਚ ਕਾਫ਼ੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ।" - ਅਣਜਾਣ
"ਮੈਂ ਸਿਰਫ ਕਸਰਤ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਕਿਉਂਕਿ ਮੈਨੂੰ ਸੱਚਮੁੱਚ ਡੋਨਟਸ ਪਸੰਦ ਹਨ." - ਅਣਜਾਣ
“ਬਿਲਕੁਲ ਕੁਝ ਵੀ ਆਸਾਨ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਜਿੰਨਾ ਚਿਰ ਤੁਸੀਂ ਸਾਹ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਆਪਣੇ ਸੁਪਨਿਆਂ ਨੂੰ ਸਾਕਾਰ ਕਰਨ ਤੋਂ ਇੱਕ ਸਾਹ ਦੂਰ ਹੁੰਦੇ ਹੋ। ਹਰ ਸਾਹ ਨੂੰ ਮਾਇਨੇ ਰੱਖਣ ਦਿਓ।" - ਕਾਈ ਗ੍ਰੂਨੇ
"ਇੱਕ ਚੈਂਪੀਅਨ ਉਹ ਵਿਅਕਤੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਉੱਠਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਉਹ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ." - ਜੈਕ ਡੈਂਪਸੀ
"ਇਹ ਉਦੋਂ ਹੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਥੱਕ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਦੇਖਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ਹੋ."- ਸ਼ੌਨ ਟੀ.
"ਅਮਰੀਕਾ ਧਰਤੀ 'ਤੇ ਇਕੋ ਇਕ ਅਜਿਹਾ ਦੇਸ਼ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਲੋਕ ਕੰਪਿਊਟਰ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਬੈਠਣ ਲਈ ਪਾਵਰ ਡ੍ਰਿੰਕ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। - ਮਾਈਕ ਵਨਾਟਾ
"ਜਿੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੁਸੀਂ ਸਿਖਲਾਈ ਵਿੱਚ ਪਸੀਨਾ ਵਹਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਲੜਾਈ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡਾ ਖੂਨ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।" -ਰਿਚਰਡ ਮਾਰਸਿਨਕੋ
ਪੋਸ਼ਣ ਦੀ ਸਮਾਂ ਯਾਤਰਾ | ਵਾਧੂ 3 | NDR - ਹਾਸੇ ਦਾ ਪੋਸ਼ਣ
ਹਰ ਵਾਰ ਇਸਦੇ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਰੁਝਾਨ ਹਨ। ਪਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਵਰਜਿਤ ਵੀ ਹਨ। ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਇਸ ਤੱਥ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਵੀ ਕੁਝ ਭੋਜਨਾਂ ਦੇ ਖ਼ਤਰਿਆਂ ਬਾਰੇ ਚੇਤਾਵਨੀ ਨਹੀਂ ਦਿੱਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ. ਜਾਂ ਇਹ ਹੈ?
ਵਾਧੂ 3
ਤਿੰਨ ਚੀਜ਼ਾਂ ਜੋ ਕਿਸੇ ਨਾ ਕਿਸੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ! ਪਰ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਹਰੇਕ ਲਈ ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਨ।