ਆਖਰੀ ਵਾਰ 8 ਮਾਰਚ, 2024 ਨੂੰ ਅੱਪਡੇਟ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਰੋਜਰ ਕੌਫਮੈਨ
ਦੇ ਨਜ਼ਰੀਏ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਸ਼ਰਤ ਪਿਆਰ ਜਾਣ ਦੇਣਾ
ਭਾਗ 1 ਸਾਬਤ ਕਰਨਾ ਛੱਡ ਦੇਣਾ | ਬਿਨਾ ਸ਼ਰਤ ਪਿਆਰ
ਮੈਂ ਤੁਹਾਡੇ ਮਾਰਗ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਚੋਣਾਂ ਦਾ ਸਨਮਾਨ ਕਰਦਾ ਹਾਂ, ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਬਕ ਸਿੱਖਣ ਲਈ ਜੋ ਵੀ ਤਰੀਕਾ ਚੁਣਦੇ ਹੋ।
"ਹਰ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਕਿਸਮਤ ਝੱਲਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਸਿਰਫ ਆਪਣੀ ਹੀ."
ਸਿੱਧ ਹੋਣ ਦੇਣਾ | ਬਿਨਾਂ ਸ਼ਰਤ ਪਿਆਰ - ਜਾਣ ਦੇਣ ਲਈ ਸੁਝਾਅ
ਕੋਈ ਚੀਜ਼ ਜੋ ਸਾਨੂੰ ਮਨੁੱਖਾਂ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਇਕਜੁੱਟ ਕਰਦੀ ਹੈ ਉਹ ਹੈ ਸੱਚਮੁੱਚ ਬੇਅਰਾਮੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦੀ ਸਾਡੀ ਯੋਗਤਾ।
ਭਾਵੇਂ ਉਹ ਦਰਦ ਸਰੀਰਕ ਹੋਵੇ ਜਾਂ ਭਾਵਨਾਤਮਕ, ਸਾਡੇ ਸਾਰਿਆਂ ਕੋਲ ਹੈ ਤਜਰਬਾਸੱਟ ਲੱਗਣ ਲਈ
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੋ ਸਾਨੂੰ ਵੱਖ ਕਰਦਾ ਹੈ ਉਹ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਇਸ ਦਰਦ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਨਜਿੱਠਦੇ ਹਾਂ।
ਓਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚੋਂ ਇਕ ਵਧੀਆ ਢੰਗਸੱਟਾਂ ਤੋਂ ਉਭਰਨ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਦ੍ਰਿਸ਼ ਤੋਂ ਸਬਕ ਸਿੱਖਣਾ ਅਤੇ ਵਿਕਾਸ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ।
ਜੇ ਸਾਨੂੰ ਯਾਦ ਹੈ ਤਿਉਹਾਰ"ਕੀ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਸੀ" ਬਾਰੇ ਸੋਚਣ ਲਈ, ਅਸੀਂ ਬੇਆਰਾਮ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਯਾਦਾਂ ਵਿੱਚ ਜੰਮ ਸਕਦੇ ਹਾਂ।
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਦੁਖਦਾਈ ਤਜਰਬਾ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਪਰ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਨਹੀਂ ਕਿ ਕਿੱਥੇ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਇੱਥੇ 5 ਸੁਝਾਅ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਛੱਡਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।
1. ਅਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਵਿਚਾਰਾਂ ਦਾ ਜਵਾਬ ਦੇਣ ਲਈ ਇੱਕ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਮੰਤਰ ਬਣਾਓ
ਜਿਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਸਵੈ-ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਦੇ ਹੋ ਉਹ ਜਾਂ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਿਲਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਫਸ ਗਏ ਹੋ।
ਅਕਸਰ ਇੱਕ ਮੰਤਰ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਪਾਉਂਦੇ ਹੋ ਜ਼ੀਟਿਨ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਬੇਅਰਾਮੀ, ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ।
ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ: "ਮੈਂ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਕਿ ਇਹ ਮੇਰੇ ਨਾਲ ਹੋਇਆ ਹੈ!"
ਇੱਕ ਬਿਹਤਰ ਵਾਕੰਸ਼ ਅਜ਼ਮਾਓ, "ਮੈਨੂੰ ਇਹ ਮਿਲ ਗਿਆ ਦੀ ਖ਼ੁਸ਼ੀ, ਜੀਵਨ ਦਾ ਇੱਕ ਨਵਾਂ ਤਰੀਕਾ ਖੋਜਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣ ਲਈ - ਇੱਕ ਜੋ ਮੇਰੇ ਲਈ ਚੰਗਾ ਹੈ।
2. ਆਪਣਾ ਕੰਮ ਖੁਦ ਕਰੋ
ਆਪਣੇ ਆਪ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।
ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਸ ਦਰਦ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਵਿਕਲਪ ਚੁਣਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ਤੁਸੀਂ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤਾ ਹੈ।
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਬਾਰੇ ਸੋਚਦੇ ਹੋ ਜਿਸ ਨੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੇਚੈਨ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਸ 'ਤੇ ਵਾਪਸ ਜਾਓ ਇੱਥੇ ਅਤੇ ਹੁਣ ਬੈਕ.
ਫਿਰ ਉਸ ਚੀਜ਼ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰੋ ਜਿਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ੁਕਰਗੁਜ਼ਾਰ ਹੋ.
ਪ੍ਰੇਰਣਾਦਾਇਕ ਹਵਾਲੇ | 28 ਕਹਾਵਤਾਂ ਇੱਥੇ ਅਤੇ ਹੁਣ ਵਿੱਚ ਰਹਿੰਦੀਆਂ ਹਨ
ਪ੍ਰੇਰਣਾਦਾਇਕ ਹਵਾਲੇ | ਦਾਅਵਿਆਂ ਇੱਥੇ ਅਤੇ ਹੁਣ ਰਹਿੰਦੇ ਹਾਂ 🧩 ❤️🔥 🙋🏼
ਇੱਥੇ ਅਤੇ ਹੁਣ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ erfolg -
ਇੱਥੇ ਅਤੇ ਹੁਣ ਹਵਾਲੇ ਅਤੇ ਪ੍ਰੇਰਕ ਹਵਾਲੇ ਦੁਆਰਾ ਇੱਕ ਪ੍ਰੋਜੈਕਟ ਹੈ https://loslassen.li
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਮੌਜੂਦਾ ਪਲ ਨੂੰ ਪਛਾਣ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਨਿਸ਼ਚਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਬਿਹਤਰ ਬਣੋਗੇ ਲੇਬੇਨ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਨ ਲਈ.
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਆਪਣੇ ਮਨਾਂ ਨੂੰ ਅਤੀਤ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਅਣਗਹਿਲੀ ਕਰਦੇ ਹਨ ਵਰਤਮਾਨ ਵਿੱਚ ਜੀਣ ਦੇ ਲਈ.
ਹੋਂਦ ਨੂੰ ਵੀ ਭੁੱਲ ਜਾਓ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਅਤੇ ਹਮੇਸ਼ਾ ਲਈ ਸ਼ੁਕਰਗੁਜ਼ਾਰ ਹੋਣ ਲਈ.
ਕੀ ਜੇ ਉਹ ਮਿੰਟ ਕਾਫ਼ੀ ਸੀ?
ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੇ ਤੁਹਾਡੀ ਲੜਾਈ ਕਿਸਮਤ ਉੱਤੇ ਕਰੇਗਾ?
ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਬੇਅਰਾਮੀ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਸੱਚੀ ਸ਼ਾਂਤੀ?
ਮੰਨ ਲਓ ਕਿ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਹੈ ਪਸੰਦ ਹੈ, ਫਿਰ ਕੀ ਹੋਵੇਗਾ?
ਵਰਤਮਾਨ ਪਲ ਨੂੰ ਦੋਸਤ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ।
ਇਸ ਨੂੰ ਸਾਹਸ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਵਜੋਂ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰੋ।
ਪਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸੱਚਮੁੱਚ ਇਹ ਸ਼ਾਂਤੀ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਤਾਂ ਇਸਦਾ ਅਨੰਦ ਲਓ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਕੰਮ ਤੋਂ ਦੂਜੇ ਕੰਮ ਤੱਕ ਜਾਣ ਤੋਂ ਵੀ ਥੱਕ ਗਏ ਹੋ, ਇਸਨੂੰ ਇੱਥੇ ਅਤੇ ਹੁਣੇ ਪੜ੍ਹੋ ਹਵਾਲੇ ਬਿਹਤਰ ਰਹਿਣ ਲਈ.
"ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਜੋੜਨ ਲਈ ਕੁਝ ਹੈ ਜਾਂ ਟਿੱਪਣੀਆਂ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਸਵਾਲ ਲਿਖੋ।"
"ਵੀਡੀਓ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਸਾਂਝਾ ਕਰੋ ਜਿਸਦਾ ਫਾਇਦਾ ਵੀ ਹੋਵੇ."
"ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਵੀਡੀਓ ਨੂੰ ਖੁੰਝਾਉਣਾ ਨਹੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਗਾਹਕੀ ਛੱਡੋ।"
ਪ੍ਰੇਰਣਾਦਾਇਕ ਹਵਾਲੇ | 28 ਦਾਅਵਿਆਂ ਇੱਥੇ ਅਤੇ ਹੁਣ ਵਿੱਚ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ
"ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੀਡੀਓ ਪਸੰਦ ਆਇਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਹੁਣੇ ਥੰਬਸ ਅੱਪ 'ਤੇ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ।"
ਭਰੋਸਾ ਛੱਡਣਾ ਸਿੱਖੋ
3. ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਦੀ ਤਕਨੀਕ
ਇੱਕ ਲਾਇਸੰਸਸ਼ੁਦਾ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਲੀਜ਼ਾ ਓਲੀਵੇਰਾ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਜਿੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਅਸੀਂ ਮੌਜੂਦਾ ਪਲ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ, ਸਾਡੇ ਅਤੀਤ ਜਾਂ ਭਵਿੱਖ ਦਾ ਸਾਡੇ 'ਤੇ ਓਨਾ ਹੀ ਘੱਟ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਂਦਾ ਹੈ।
“ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਮੌਜੂਦ ਹੋਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਸਾਡੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਦਾ ਸਾਡੇ ਉੱਤੇ ਘੱਟ ਕੰਟਰੋਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਆਜ਼ਾਦੀ ਦੇਇਹ ਚੁਣਨ ਲਈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਜ਼ਿੰਦਗੀਆਂ ਪ੍ਰਤੀ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ, ”ਉਹ ਅੱਗੇ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ।
4. ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਕੋਮਲ ਬਣੋ
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਇਸ 'ਤੇ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕੋਈ ਦੁਖਦਾਈ ਸਥਿਤੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਾਣ ਦੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦੀ ਆਲੋਚਨਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਇਹ ਸਮਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦਿਆਲੂ ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਚਿੰਤਤ ਦਿਖਾਉਣ ਦਾ ਹੈ।
ਵੇਰਾ ਐਫ. ਬਿਰਕੇਨਬਿਹਲ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨਾਲ ਅਜਿਹਾ ਵਿਵਹਾਰ ਕਰਨ ਵਾਂਗ ਜਾਪਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਅਸੀਂ ਕਿਸੇ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਦੋਸਤ ਨਾਲ ਪੇਸ਼ ਆ ਰਹੇ ਹਾਂ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਤਰਸ ਦੇ ਰਹੇ ਹਾਂ।
“ਸੱਟ ਅਟੱਲ ਹੈ ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਬੇਅਰਾਮੀ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹਿਣ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੀ; ਹਾਲਾਂਕਿ, ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਪਿਆਰ ਨਾਲ ਅਤੇ ਪਿਆਰ ਨਾਲ ਪੇਸ਼ ਆਉਣਾ ਚੁਣ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਜਦੋਂ ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਮਾਇਨੇ ਰੱਖਦਾ ਹੈ," ਵੇਰਾ ਐਫ. ਬਿਰਕੇਨਬਿਹਲ ਦੱਸਦੀ ਹੈ।
5. ਸਵੀਕਾਰ ਕਰੋ ਕਿ ਦੂਜਾ ਵਿਅਕਤੀ ਮਾਫੀ ਨਹੀਂ ਮੰਗ ਸਕਦਾ
ਤੁਹਾਨੂੰ ਠੇਸ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਤੋਂ ਮੁਆਫੀ ਦੀ ਉਡੀਕ ਕਰਨਾ ਨਿਸ਼ਚਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਬਣ ਜਾਵੇਗੀ ਜਾਣ ਦੇਣਾ ਰੀਡਿieਜ਼ਨ.
ਜੇ ਕੋਈ ਹੋਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੁਖੀ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਹੈ ਜ਼ਰੂਰੀਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਖੁਦ ਦੇ ਇਲਾਜ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖਦੇ ਹੋ, ਜੋ ਇਹ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਿਸ ਨੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੁੱਖ ਪਹੁੰਚਾਇਆ ਹੈ।
3 ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਬਾਇਰਨ ਕੇਟੀ ਦੁਆਰਾ ਕੰਮ ਨਾਲ ਹੱਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ | ਇਨਾ ਰੂਡੋਲਫ - ਜਾਣ ਦੇਣਾ ਸਾਬਤ ਹੋਇਆ | ਬਿਨਾ ਸ਼ਰਤ ਪਿਆਰ
ਇਸ ਵੀਡੀਓ ਵਿੱਚ, ਇਨਾ ਰੂਡੋਲਫ਼ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਿਖਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਨਾਲ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀਆਂ ਤਿੰਨ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨਾ ਹੈ ਬਾਇਰਟਨ ਕੇਟੀ ਹੱਲ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ:
1. ਕਾਰਵਾਈ ਦੇ ਸਵੈਚਾਲਿਤ ਪੈਟਰਨਾਂ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰੋ (0:23)
2. ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦਿਓ (1:35)
3. ਆਪਣੀਆਂ ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦਾ ਸਰੋਤ ਲੱਭੋ (5:25)
LitLounge.tv
