"Pezani"
ululu, mkwiyo, chisoni. Nthawi zina maganizo amakhala amphamvu kwambiri. Mutha kulowererapo m'miyoyo yathu. Nthawi zina sitidziwa kumene maganizo athu akuchokera. Ndi zimenezotu, nsanje, pamene ife tikudziwa bwinoko.
Njira ya Wim Hof
ululu, mkwiyo, chisoni. Nthawi zina maganizo amakhala amphamvu kwambiri. Mutha kulowererapo m'miyoyo yathu. Nthawi zina sitidziwa kumene maganizo athu akuchokera. Ndi zimenezotu, nsanje, pamene ife tikudziwa bwinoko.