7 måter å ikke bekymre seg for hva andre tror

Sist oppdatert 19. mai 2022 av Roger Kaufman

En vellykket en metafor om bekymringer og problemer - En historie fra India

Det var en gang en eldgammel, sterk en i en landsby treet. En dag ble alle landsbyboerne invitert til å henge sine bekymringer, problemer og behov godt pakket inn på dette treet.

Betingelsen var imidlertid å ta med deg en annen pakke. Hjemme ble de merkelige pakkene åpnet. Men forferdelsen spredte seg, fordi Bry seg om og andres problemer så ut til å være mye større enn ens egne! Og så løp de alle tilbake til ham gammel Baum og tok raskt sine egne pakker i stedet for de rare og dro hjem fornøyd. - Ukjent

7 måter å slutte å bekymre seg for hva andre gjør tror

Bekymrer du deg regelmessig for hva andre mennesker tenker om deg?

Er du bekymret for at enkeltpersoner skal dømme deg og det du gjør?

I så fall har du alt for mye Stress, som mange av oss.

Det kan være vanskelig å slutte å bry seg om hva andre tenker og også å være ekstra bekymringsløs.

Likevel er det noen ting du kan gjøre for å gjøre det mye enklere for deg.

I dagens samfunn er det veldig lett å bekymre seg for hvordan du kan se ut eller hva annet om tror du.

Du forstår kanskje ikke at du bekymrer deg for mye.

Derfor har jeg laget noen indikatorer som du kan bruke for å sjekke om du er enig i noen av disse indikatorene.

Etter det vil jeg sikkert snakke om hvordan du slutter å bekymre deg og begynner også å Leben.

Tegn er at du tenker for mye på hva andre mennesker tenker

Det er noen tegn som kan fortelle deg at du bekymrer deg altfor mye.

Her er noen indikatorer:

• Du har Angst å kreve det du faktisk tror du tror på;
• Jeg tenker stadig på at folk er desperate etter meg;
• Du gjør ting du egentlig ikke vil gjøre og så angrer du på det;
• Es du synes det er vanskeligå gjøre noe annet, og du kan også være redd for å gjøre det.
• Energisk unngå visse mennesker, vanligvis fordi du er redd de virkelig ikke liker deg;
• Du gjør det andre ber deg om og det du synes det er vanskelig også, For å ta avgjørelser.

Hvordan slutte å bekymre seg for hva andre mennesker antar

Siden du er indikatorene på overdreven Å irritere erkjenne, bør du se på hvordan du kan slutte å stresse med andre og begynne å leve livet ditt best mulig.

Vil du ha den negative energiordningen i din Leben å redusere?

1. Tenk på hvorfor det er det?

Grunnen til at vi finner at vi ofte å irritere, ligger i våre sosiale standarder.

I dagens tid vi blir generelt informert om at vi må kle oss på en bestemt måte.

Det er populært å tro at alt fra "Standard“ forskjellig, er for mangfoldig.

Det er her vi kan begynne å bekymre oss for mye og bekymre oss for å bli dømt av andre.

Prøv å forstå hvorfor det er slik og interesser deg for hva som er for deg Wichtig er. Slik at du kan begynne å forstå disse mønstrene.

Vit at det ikke er din feil eller at noe er galt med deg.

Det er samfunnet vi faktisk vokste opp i som er en stor bidragsyter til bekymring for avvisning eller vår dømmekraft.

Hvis du begynner å gjenkjenne dette, kan det bli mye lettere å akseptere og like deg selv slik du ønsker å være.

2. Fokuser på å være i Her og nå å bli

Når du holder deg i nuet, kan det være mye lettere å slutte å stresse og fokusere på det som skjer.

I stedet for å anta at jeg faktisk ligner denne kjolen, antar jeg at jeg ser fantastisk ut akkurat som jeg er.

Jeg antar at jeg ser sjarmerende ut i den.

Du vil ikke fokusere på hva som kan skje, hva anderen kan tenke.

Prøv å fokusere på det og aksepter deg selv for den du er.

Prøv å ikke bli fast i "stempelet" og "hva" av Future å håndtere.

Dette kan gjøre det mye lettere å slutte å bekymre seg for en person som vurderer deg.

3. Å vite at folk generelt ikke dømmer

under vårt liv vi fokuserer på oss selv mesteparten av tiden.

Dette er vanligvis det samme for alle, inkludert de du antar dømmer deg.

Prøv å forstå det alle sammen Mensch har sitt eget liv og også ting å forholde seg til.

Når du våger deg ut, kan du bekymre deg for at folk mest sannsynlig dømmer deg basert på hvordan du kler deg eller hvordan du oppfører deg.

Du vil imidlertid bli overrasket når du hører at de fleste av oss absolutt alle tenker det samme.

For det meste har ingen egentlig noen anelse om hva en annen person har på seg eller gjør.

Når du innser at mange mennesker Når du har din egen usikkerhet så vel som ryggsekken din, kan det bli mindre komplisert å ikke bekymre deg så mye over hva folk tror.

4. Øv egenkjærlighet og anerkjennelse

Noe av det viktigste du må huske på når vi snakker om å bekymre deg for mye, er at du setter deg selv foran alt annet lieben trenger.

Tøm og slipp taket og øv på egenomsorg for deg selv for å avsløre forfengelighet.

Dette kan gjennom Meditasjon skje, konsumere sunt, henge med naturen osv.

Uansett hva som gir deg glede kan fungere, bare prøv det og vis forfengelighet på egen hånd.

Dette kan ta litt tid når du finner ut at du er deg selv kjærlighet og anerkjenne hvem du er.

Du trenger ikke tillatelse fra andre heller, ok?

5. Oppdag sjarmen din – skape røre

Når du er rundt mennesker, vis din sjarm da du virkelig føler deg positiv til dem.

Dette kan virkelig hjelpe deg på reisen til selvaksept.

6. Forstå at du ikke kan glede alle.

Du forstår sikkert allerede ordtaket: "Det er bedre å bli likt av noen få mennesker som setter pris på deg enn å bli likt av alle."

Du må vite at du ikke kan glede alle, det er bare ikke mulig.

Det vil helt sikkert være folk som hele tiden vil dømme deg uansett hva du gjør, det er bare slik de er.

Som nevnt tidligere, vil sannsynligvis ikke personene du bryr deg om dømme deg.

så vel som de som dømmer deg, spielen spiller faktisk ingen rolle.

Hvis du Sannhet Hvis du godkjenner at du ikke kan glede alle, kan du begynne å godkjenne dem og jobbe med å ikke forårsake så mye stress.

7. Husk at livet er for kort – bekymre deg

Når alt koker ned til det, er livet også kort.

Det er vanskelig å virkelig vurdere, men du har bare ett liv.

Så hvorfor kaste bort det med å bekymre seg for andre?

Dette er ditt eget liv, å leve som du vil og gjøre det du har tenkt å gjøre.

Fokuser på din store eller små Ziele.

Arbeid for å oppnå dem, selv om de virker skumle eller du er irritert på hva folk kan si, ha dine mål.

Igjen, du bør prøve og bestemme selv hva du vil ha fra Leben ønsker. Ikke overse hva andre ønsker for deg.

Du vil alltid ha frykt, men hovedbekymringen er å ikke la dem ta over og hindre deg i å gjøre ting du liker.

Når du kommer i gang, vil du oppdage at du er den eneste som har kontroll om livet ditt har.

Så gjør det flott!

Hvordan meditasjon gjenoppbygger hjernen - reduserer bekymringer

Ofte er vår sinn ikke i det vi holder på med – eller vi sitter fast i mentale spiraler, kan ikke slå av selv om vi vil.

Meditasjon hjelper til å bli mer avslappet, å roe sinnet og i her og Nå å leve - til og med vedvarende!

Fordi regelmessig meditasjon endrer hjernen, ifølge psykologen og hjerneforskeren Dr. Det fant Britta Hölzel ut.

Det samme kan stress, depresjon og til og med angstlidelser vondt takle det bedre og folk blir mer empatiske.

QuoShop