Hvordan undertrykte følelser skaper sykdom

Sist oppdatert 13. desember 2021 av Roger Kaufman

Hvordan undertrykte følelser kan skape sykdom

Svært få mennesker ønsker virkelig å møte negative følelser som tristhet, sinne, skam eller fortvilelse.

Hva med deg med klager fra undertrykte følelser?

Fordi disse følelsene ofte er veldig smertefulle og alltid assosiert med minner.

Det virker mye lettere å undertrykke disse følelsene, å låse dem borte og ute av hverdagen Leben å forvise så snart som mulig.

Er du også verdensmester i undertrykkelse?

Vi skaper våre egne sykdommer

Men hvis våre negative Erfaringer ikke behandles, forsvinner de ikke i det hele tatt.

undertrykte følelser vi kan ikke undertrykke for alltid.

De vokser dypt i oss og manifesterer seg over tid tid til ulike psykiske og fysiske plager.

At psykisk velvære har en enorm effekt på vårt fysiske velvære og er nært knyttet til det, bekreftes nå også av konvensjonell medisin.

Ulike klager som vi får gjennom undertrykte følelser og ubearbeidede erfaringer utløses, er derfor ikke å betrakte som et stort problem i dagens samfunn utelukkende fra et esoterisk synspunkt.

I tillegg til psykologer, psykiatere og alternative behandlere, arbeider kardiologer, internleger og allmennleger for tiden med fenomenet hvordan undertrykte følelser kan produsere sykdommer.

Det er også planlagt flere studier for de kommende tiårene som vil omhandle dette temaet i detalj.

Hvorfor undertrykkes følelser - årsaker

Barn har vanligvis et veldig direkte forhold til sine følelser og følelser Leben dette, spesielt i spedbarnsalderen, uten hemninger.

Dette endrer seg etter hvert som du blir eldre naturlig mekanisme av ulike faktorer.

For det første vil vi mennesker trent gjennom oppdragelsen til å ikke hele tiden hengi seg til følelser av sinne og skuffelse.

På den annen side blir ukontrollerte følelsesmessige utbrudd ofte etterfulgt av irettesettelser.

I løpet av livet glemmer folk også hvordan de skal møte følelsene sine og håndtere dem.

Selvfølgelig Det er på ingen måte tilrådelig å la følelsene løpe fritt til enhver tid, fordi mange situasjoner krever en sammensatt og kontrollert fremtoning i voksen alder.

Men å fullstendig ignorere og ikke møte følelser kan skape høye nivåer av stress for menneskekroppen og sinnet.

En annen faktor for å undertrykke følelser er frykt for dem.

Spesielt når det gjelder følelser som er knyttet til opplevelser eller minner med en sterk negativ klang, virker det mer fornuftig å ikke møte dem.

Frykten for å bli bevisst sine egne svakheter spiller en stor rolle her.

For i et prestasjonsorientert samfunn må vi ikke vise noen svakheter.

Mange voksne setter seg derfor ubevisst på en svært usunn vei ligning på: følelser=svakhet.

Og når det kommer til følelser hvordan sorg går gjennom tap, separasjoner eller død av kjære, en omfattende undersøkelse av ens egen følelsesverden er rett og slett for smertefullt.

De mulige konsekvensene av følelsesmessig undertrykkelse

Å undertrykke følelser er ikke en permanent løsning på uuttalte bekymringer, frykt og problemer i hverdagen.

Fordi det krever mye styrke og energi å ignorere dine egne følelser Energi.

På følelsesmessig grunnlag oppstår det en usunn trykksituasjon der avlastningsventilen mangler.

En overfylt tønne eller en sprengende ballong, som ikke lenger kan holde luften som hele tiden strømmer inn i den, fungerer som en illustrasjon her.

De undertrykte følelsene kommer til overflaten og uttrykker seg deretter i form av psykologiske og fysiske plager.

psykiske plager undertrykte følelser

Blant de vanligste psykiske plagene på grunn av ubearbeidede negativer Følelser inkluderer generell ubalanse, nervøsitet, rastløshet og konsentrasjonsproblemer.

Disse kan ofte også være ledsaget av et betydelig fall i ytelse.

Noen ganger forløses undertrykte følelser i helt ukontrollerte følelsesutbrudd som ikke står i forhold til den aktuelle situasjonen (raserianfall, gråteanfall).

I verste fall utvikles det alvorlige psykiske lidelser som depressive episoder, fobier eller angstlidelser, som er ledsaget av panikkanfall.

fysiske plager undertrykte følelser skape fysiske symptomer

Følelser som ikke utageres og behandles fysisk kan resultere i mange klager manifest og gjøre det merkbart.

Søvnløshet, tretthet, hodepine eller migrene er svært vanlig her.

Videre er plager i mage-tarmkanalen blant de mest kjente symptomene.

Den sterke ubalansen i følelsesverdenen og det enorme presset kommer her til uttrykk ved magekramper, halsbrann, oppkast, diaré eller forstoppelse.

I alvorlige tilfeller kan det utvikles kronisk betennelse i mageslimhinnen, magesår eller irritabel tarm.

Men det bør ikke glemmes at folk som befinner seg i ekstremt stressende situasjoner ofte ikke ser frem til en sunn en Livsstil åttende.

hvem mye Stress mangler vanligvis tid til å spise regelmessig og sunt, og usunne vaner som røyking og overdreven alkoholforbruk er ikke uvanlig.

Vi skaper våre egne sykdommer

Symptomer som ryggsmerter, smerter i skulder- og nakkeområdet, generelle muskelspenninger og herding samt problemer med kjevemuskulaturen er også en konsekvens av følelser som har vært undertrykt i mange år.

Disse plagene kan noen ganger føre til helsefarlig dårlig holdning og bevegelsesbegrensninger, inkludert diskusprolaps.

Svimmelhetsanfall på grunn av sterke spenninger i nakke- og kjeveområdet, menstruasjonssyklusforstyrrelser, libidoforstyrrelser og hudirritasjon (atopisk eksem/nevrodermatitt) ble også observert.

Kardiologer har også bekreftet en forverring av symptomene på alvorlige sykdommer i det kardiovaskulære systemet på grunn av den sterkt negativt påvirkede følelsesverdenen til pasientene.

De vanligste plagene forårsaket av følelsesmessig undertrykkelse

• muskelspenning
• Muskelschmerzen
• Migrene hodepine
• mage-tarmkramper
• irritabel tarm
• halsbrann
• rastløshet
• frykt
• Konsentrasjonsvansker

sammenheng mellom de undertrykte følelsene og de individuelle plagene

For det bedre Sammenhengene kan forstås mellom følelser som ikke lar seg behandle og ulike klager på en forståelig måte.

nakke, rygg og skulderparti

Smerter og spenninger i vårt område Rygg og skuldre indikerer en tung vekt som må bæres, det vil si den følelsesmessige arven, under presset som personen deretter kollapser og til slutt kollapser.

kjevemuskler

Smerter og spenninger i kjeveområdet og også sliping av tenner indikerer et sterkt, indre trykk som leter etter et utløp og ingen annen mulighet må bryte ut.

Dette regnes som et typisk tegn på konstant "følelse under press" og manglende evne eller til og med forbud mot å kunne stå opp mot negative følelser, det vil si å ikke få lov til å vise noen svakhet.

Kjeveproblemer er lite åpenbare og blir vanligvis ikke lagt merke til i samfunnet (i motsetning til en krum kroppsholdning på grunn av ryggsmerter eller sterkt svekkede mage-tarmsykdommer).

Fordøyelsessystemet

Gastrointestinale plager beskriver relativt tydelig utbruddet av undertrykte følelser.

Her presser følelser fra innsiden og ut og søker seg ut av kroppen, lik lava fra en vulkan (sure oppstøt, oppkast, diaré, krampesmerter).

hodet

Hodepine indikerer en type tankepress, som er den ubevisste manglende evnen til bevisst å håndtere undertrykte følelser.

Forstyrrelser i tankestrømmen oppstår her, ledsaget av mangel på konsentrasjon og et fall i mental ytelse.

Smerte fra ubearbeidede følelser, kroppen din er et uttrykk for din sjel

undertrykte følelser Hvis den ikke behandles, manifesterer du seg i emosjonelle byller som kan skape press eller smerte.

De er stressende, og dette stresset gjenspeiles da også i fysiske plager.

Samlet sett kan man si at en undertrykt følelse ikke utløser en bestemt sykdom.

Det er snarere de langsiktige atferdsmønsterignorere og ikke håndtere følelser som kan føre til ubehag.

hjelp og mottiltak

Ved alvorlige funksjonsnedsettelser i hverdagen vår Leben på grunn av uforløste opplevelser knyttet til undertrykte følelser, er det lurt at du søker profesjonell hjelp.

Psykiatere og psykologer er de rette kontaktene her.

I tillegg til samtaler og atferdsterapeutiske tiltak anbefales også selvhjelp.

For for å kunne tolke følelser bedre, for å bearbeide dem bedre og til slutt oppnå en balanse mellom kropp og sjel, hjelper fysisk aktivitet, Avslapping og meditasjon.

Gi slipp på hypnose – Hvordan gi slipp og finne nye løsninger

Å gi slipp og bygge avslapningsreflekser - dette er hypnose - som å gi slipp - Ideer, løsninger og kreative endringsprosesser settes konsekvent i gang.

Yogaøvelser, autogen trening og Shakren-meditasjon er nå også godt integrert i konvensjonell medisinsk behandling undertrykte følelser å behandle.

Disse fysiske og mentale øvelsene bidrar også til å tillate negative følelser og å håndtere dem for til slutt å eliminere dem gi slipp å kunne.

Fysisk anstrengelse i form av jogging, turgåing, svømming eller styrketrening fungerer som et utløp for sinne, skuffelse eller hjelpeløshet.

Et annet uttak for undertrykte følelser kan være kunstnerisk aktivitet.

Mange psykoterapeutiske pasienter rapporterer langvarig lindring gjennom frigjøring av negative følelser gjennom å male, skrive poesi eller lage musikk.

akutte hjelpemidler

Hva med deg med klager fra undertrykte følelser? Hva er dine utprøvde strategier?

Vera F. Birkenbihl: Anti-Anger Strategies

Det er ikke alltid mulig å uttrykke følelsene hans uhemmet å la ting gå fritt, og noen ganger mangler rett og slett den rette personen å snakke med.

Sutrer og klager over verden.

Ingen salg eller forholdet går ikke som det skal.

Gjør deg selv til et offer. Har ikke mer makt, følelsen av maktesløshet kombinert med mangel Self-esteem.

En cocktail av hormoner i hjernen, der verden bare fremstår som negativ. Vera F. Birkenbihl viser hvordan det kunne gjøres.

Læring om fremtiden Andreas K. Giermaier

Um undertrykte følelser å behandle uansett og dette gi slipp enkelte hjelpetiltak fra det psykologisk-terapeutiske området anbefales.

En lett å utføre og ukomplisert øvelse er skobokssystemet. Vi skriver alle her undertrykte følelser individuelt på et stykke papir.

Hvis du vet, kan årsaken til den negative følelsen plasseres på baksiden av hvert papir. Du kan deretter legge lappene i en skoboks.

Hensikten med denne øvelsen er å gjenkjenne dine egne følelser, akseptere dem og håndtere dem.

Følelser oppfattes på denne måten, men midlertidig lagret på et trygt sted for din egen lindring.

Billedlig talt er de ikke lenger så tunge for sjelen, noe som også er bra for kroppen.

Robert Betz - Sykdom faller ikke fra himmelen

Det store spørsmålet som mange mennesker i dag er hvor kommer sykdom fra og hvordan kan vi snu utviklingen og skape helse der det var sykdom.