Gi slipp og elsk deg selv slik du er

Sist oppdatert 18. august 2023 av Roger Kaufman

"Å elske deg selv som du er" betyr å være komfortabel i din egen hud, akseptere deg selv og gi deg selv kjærlighet og omsorg uten å føle behov for å endre deg selv for å få godkjenning eller kjærlighet fra andre.

Det handler om å sette pris på deg selv for den du er – med alle de særegenheter, feil og styrker som tilhører deg.

Her er noen trinn som kan hjelpe deg å elske deg selv som du er:

1. Selvaksept: Aksepter deg selv som du er. Forstå at ingen er perfekte. Vær bevisst dine styrker og svakheter og aksepter dem som en del av deg.
2. selvpleie: ta den tiden du trenger Dette kan være trening, meditasjon, en hobby, en tur i området Nature eller bare et avslappende bad.
3. Selvmedfølelse: Vær like snill mot deg selv som du ville vært mot en god venn, spesielt i vanskelige tider.
4. Ikke sammenlign deg selv med andre: Alle sammen Mensch er unik. Sammenligningene vi gjør er ofte urealistiske og urettferdige.
5. Sett realistiske forventninger: Det er greit å ha mål, men de bør være oppnåelige. Urealistiske forventninger kan føre til konstant skuffelse.
6. Feir suksessene dine: Uansett hvor små de måtte være, er det viktig å anerkjenne og feire suksessene dine.
7. Søk støtte: Noen ganger trenger vi andre mennesker til å hjelpe oss å se ting fra et annet perspektiv. Dette kan være en terapeut, en venn eller et familiemedlem.
8. Arbeid med din egenverdi: Dette kan oppnås gjennom positiv selvprat, bekreftelser eller ved å jobbe med en terapeut.
9. Tilgi deg selv: Det gjør vi alle Feil. Det viktigste er å lære av det og tilgi oss selv.
10. vær tålmodig: Til deg selv lieben er en prosess. Det er greit å ta skritt bakover; Det som er viktig er at du fortsetter.

Ved å internalisere og praktisere disse prinsippene vil du lære å sette pris på og elske deg selv mer som du er.

Det er en livslang prosess, men reisen er verdt det.

Gi og ta fra hjertet

Gi slipp og elske hverandre – For å løse konflikter trenger du disse grunnleggende ingrediensene:

Mye humor, litt raushet, et ønske om å spille, Tilgi vet hvordan, kunsten å endre perspektiver – og en klype overraskelse.

Gi slipp og elsk deg selvhvordan være:

Jeg føler meg så dømt av ordene dine
Jeg føler meg så nedvurdert og sendt bort.
Før jeg går må jeg vite det
mente du det virkelig?
Før jeg satte opp selvforsvaret
Før jeg snakker av redsel og sårhet og redsel
Før jeg bygger denne veggen av ord
fortell meg hørte jeg rett?
Ord er vinduer eller de er vegger
de fordømmer oss eller frikjenner oss.
Når jeg snakker og når jeg lytter
lys på Kjærlighet, skinne gjennom meg.
Det er ting jeg må si
ting som betyr så mye for meg.
Hvis de ikke blir klart fra mine ord,
vil du hjelpe meg å frikjenne meg?
Da det virket som om jeg hadde lagt deg ned
hvis du følte at jeg ikke brydde meg om deg
Prøv å høre gjennom ordene mine
ned til følelsene vi har felles.

Ruth Bebermeyer

Forelskelse -Løs konflikter enkelt med Sabine Asgodom

Krangel med partner barn eller foreldre, krangel med kolleger eller konflikter med naboer:

Sabine Asgodom, topptrener og bestselgerforfatter, er ansvarlig for klassiske konfliktsituasjoner i Leben enkle løsningsstrategier klare.

Um konflikter for å løse, trenger den disse grunnleggende ingrediensene:

Mye humor, litt raushet, et ønske om å spille, Tilgi vet hvordan, kunsten å endre perspektiver – og en klype overraskelse. Og viser deg hvordan du bruker dem Sabine Asgodom underholdende og naturtro.

På dette nettseminaret lærer du
– hvordan ta det første skrittet mot å løse typiske konfliktsituasjoner i familien og på jobben,
– kjenne umiddelbart anvendelige verktøy som rullesteinstrategien eller ja-men-teknikken,
– hvordan du drar nytte av det når du forbedrer forholdet ditt til familie, kolleger eller venner,
- som trøbbel løse opp og gjenvinne livsgleden.

Opplev en underholdende og underholdende time med Sabine Asogodom - og legg grunnlaget for å bevege deg inn i din egen verden Frieden å oppnå.

Her er boken: http://www.randomhouse.de/Buch/Der-kl…

Løs konflikter med letthet

Jeg liker kvinner, spesielt kvinner som liker menn og også Humor ikke vær redd.

Living with Ease: The Path to Self-Love by Latting Go

Å gi slipp er viktig Aspekt av prosessen med å elske deg selv og akseptere deg selv som du er.

Det inkluderer Wunsch å gi opp å kontrollere fortiden eller hele tiden å bekymre seg for fremtiden.

Å gi slipp kan også bety, å etterlate seg smertefulle minner, giftige forhold eller selvpålagte forventninger. Her er noen tanker og steg for å Tema for å gi slipp:

1. godkjennelse: Start med å akseptere ting som de er i stedet for hvordan du skulle ønske de var. Det er ofte det første trinnet i å gi slipp.
2. tilgi: Tilgi deg selv for feilene du har gjort og tilgi andre som har gjort deg urett. Tilgivelse betyr ikke at du godkjenner den andre personens oppførsel, men snarere at du bestemmer deg for å ikke lenger tro den andre personen Schmerz å være bundet.
3. Lev i nuet: Prøv å fokusere på her og nå i stedet for konstant å bekymre deg for fremtiden bry seg om eller bo i fortiden.
4. Slipp kontrollen: Forstå at du ikke kan kontrollere alt. Noen ganger er det beste du kan gjøre å bare gi slipp og la livet skje.
5. Sett grenser: Lær å si nei og sett grenser slik at du kan beskytte deg selv.
6. Øv på egenomsorg: Ta deg tid til deg selv og gjør ting som gir næring og styrker deg.
7. Søk støtte: Noen ganger trenger vi hjelp til å gi slipp. Dette kan være gjennom venner, familie eller en terapeut.
8. meditasjon og mindfulness: Disse fremgangsmåtene kan hjelpe deg med å forbedre din sinn og å bedre forstå og gi slipp på følelser.
9. Skriftlig refleksjon: Skriv ditt tanker og følelser lav. Noen ganger hjelper det å sette ting på papir for å få klarhet og gi slipp å kunne.
10. Vær tålmodig med deg selv: Å gi slipp er en prosess, som tar tid. Det er greit hvis det ikke skjer med en gang.

Å gi slipp er ofte Lettere sagt enn gjort, men det er en befriende og helbredende prosess. Det krever øvelse, tålmodighet og vilje til å være kjærlig og forståelsesfull mot deg selv.

Det er et viktig skritt på veien til... egenkjærlighet og for å forbedre ditt generelle velvære.