Sist oppdatert 30. januar 2022 av Roger Kaufman
Å gi slipp – gi slipp på sinne og skuffelser
Finn sannheten i deg selv gjennom en enkel en slipp øvelse for overdreven aggresjoner gi slipp:
Overdreven aggresjon gi slipp – en enkel øvelse designet for å hjelpe deg å frigjøre innestengt energi og følelser.
Hvis du er overveldet av følelser du ikke kan takle, kan du ta en pute eller et sammenrullet håndkle og vri det kraftig ut med begge hender.
Lag noen lyder mens du gjør det, hvis det ikke fungerer, bare si "jeg vil" eller "jeg vil ikke".
- Pust dypt inn gjennom nesen, ned i magen og brystområdet
- pust deretter ut 3 ganger i støt
- gjenta denne pusteøvelsen til du føler deg komfortabel igjen, løsrevet som en kraftig dynamikk Mensch fühlt
Det irriterende Problemet er at du skader deg selv uten å gagne andre.
Kurt Tucholsky
Du må komme deg gjennom de små sinn, som irriterer deg, finn alltid veien til de store tankene som styrker deg.
Dietrich Bonhoeffer
Strategier mot sinne – Å gi slipp på overdreven aggresjon
Sinne skader oss og immunforsvaret vårt. Så, for helsens skyld, vil vi kanskje lære å være mer "profesjonelle" om det.
I løpet av de fire tiårene hun har jobbet, har Vera F. Birkenbihl utviklet et vell av utprøvde anti-sinnestrategier. Overdreven aggresjon gi slipp, er det mulig?
Hvordan IKKE freak nå | Ikke bli et offer | anti-sinne | Vera F. Birkenbihl
Vera F. Birkenbihl viser hvordan du ikke blir et OFFER i stressende tider, men hvordan du kan gjenvinne MAKT over livet ditt med de riktige hjernevennlige strategiene
Læring om fremtiden Andreas K. Giermaier
Dette er hvordan Wikipedia definerer sinne
trøbbelOgså frustrasjon, er en spontan, intern, negativ-emosjonell reaksjon (påvirkning) på en ubehagelig eller uønsket situasjon, person eller hukommelse.
Det som skaper problemer – det plage – kan være en frustrasjon, kanskje en fornærmelse. Å bevisst fremkalle denne følelsen av andre kalles å irritere utpekt.
Sinne beskriver en hel gruppe negative følelser som kan ha ulike nivåer av opphisselse og intensitet.
Den sterkeste formen er sinne (også "raseri"), som sjelden forblir skjult for den andre personen på grunn av aggressiv oppførsel (unntatt muligens impotent raseri).
Mindre opphissende former for sinne er ubehag, misnøye eller misnøye, dette Følelser områder indre Reaksjoner er i utgangspunktet spontane og vanligvis uunngåelige.
I samfunnet anses det å vise sinne vanligvis som taktløst.
I kollektivistiske kulturer som Kina spesielt fører brudd på harmoniprinsippet, for eksempel ved å vise sinne og sinne, til «tap av ansikt». En pet peeve er en pet peeve som får deg uforholdsmessig opprørt ut av personlig følsomhet.
Wikipedia
