Sommerfuglen ropte foraktfullt til henne: «Hvordan våger du å la deg bli sett i nærheten av meg? Vekk med deg! Se, jeg er vakker og strålende som solen, og mine vinger bærer meg høyt i luften mens du kryper på jorden. Borte, vi har ingenting med hverandre å gjøre!"
«Din stolthet, du mer fargerike butterfly, blir ikke deg,” svarte larven rolig.
«Alle fargene dine gir deg ikke rett til å forakte meg. Vi er og vil alltid være slektninger, så du håner deg selv.. Var du ikke en larve før? Og vil ikke barna dine være larver som deg og meg?!"
Håndtering av feil psykologi
3 nøkler til å håndtere feil
En av de beste måtene å bygge tillit på er å behandle feil som oppdagelser.
Erkjenne følelsene dine
Selv om vi intellektuelt forstår at fiasko kan være en forståelsesfull opplevelse, er det fortsatt ikke morsomt.
Hva er din aller første reaksjon når en situasjon ikke går som planlagt?
Psykologisk sjekk noen eller alle som gjelder.
Jeg er generelt ute etter en person eller noe å skylde på.
Jeg pleier ofte å skylde på meg selv.
Jeg unngår å tenke på det som skjedde.
Jeg overunner meg, bruker for mye, bruker for mange stoffer, distraherer meg selv
Det er naturlig å ha til hensikt å unngå ubehagelige følelser.
Men unnvikelse forårsaker enda mer lidelse.
Blokkering av følelsene dine kan også føre til mindre effektiv håndtering av opplevelsen, noe som betyr at du ikke får så mye ut av det.
Det tar motet, for ikke å bli nummen og også for å virkelig føle opplevelsen.
Og visst, det er ofte fornuftig å ta en pause og distrahere deg selv når du er overveldet.
Det er bare god egenomsorg.
Men ikke hold deg borte så lenge; forstå når det er på tide å gi følelsene dine et hjem.
Ikke stempler deg selv som en fiasko
Det at du gjorde en feil betyr ikke at du er en fiasko som person.
Slippen er en handling eller en anledning.
Å si at du er en fiasko er ekstrem selvfordømmelse.
Melding om denne mistenkte utviklingen:
Jeg gjorde flere feil på en eksamen.
Jeg mislyktes i testen.
Jeg er en taper.
En sunnere måte å sjekke dette på er heller:
Jeg gjorde flere feil på eksamen.
Jeg mislyktes i testen.
Jeg må snakke med professoren og komme med en strategi.
Tenk på en gang du "kom til kort" på noe.
Kan du redigere historien for å være sikker på at du ikke dømmer deg selv som et menneske?
Behold sansen for humor
På workshop for psykoterapeuter om hvordan man skal forholde seg til tilbud om ekspertuttalelser i retten. Flertallet av folk er ganske bekymret for ideen om å vitne i retten, og et av målene med presentasjonen var å gjøre målmarkedet kjent med nøyaktig hvordan de skal håndtere spørsmål som kan slå dem opp.
Programlederen, en fremtredende rettsmedisinsk psykolog med flere tiår med rettsvitneforklaringer, hevdet at han fortsatt stilte spørsmål han ikke ante hvordan han skulle svare på.
Den tidligere betydningsfulle programlederen slo opp med armene og utbrøt også: "Hva kan jeg si? Jeg er en falsk person!"
Pingback: En million feil