Sist oppdatert 13. august 2023 av Roger Kaufman
En selvhjelpsgruppe diskuterer fobier
Morsom sketsj om å gi slipp på fobier – video via Carsten Hoefer
Morsommere Skisse om fobier: gi slipp på fobier
Se for deg et rom hvor en støttegruppe for mennesker med de mest bisarre fobier møtes.
Midt i rommet er det en tom stol, "fobitronen". Alle som om fobien hans Hvis du vil snakke, ta plass i den.
deltakere:
- Anna – er redd for ullsokker.
- Ben – er redd for ler babyer.
- Clara – tør ikke blunke.
- David – får panikk om ballonger.
Terapeut: Hallo sammen! Hvem av dere vil i dag starte og fortelle deg om uken din?
Anna: (med skjelven stemme) Jeg var i varehuset i går og overalt... ullsokker!
Ben: Keine Bekymringer, Anna. De er bare sokker.
Klar: Jeg prøvde å ikke blunke i helgen. Øynene mine føltes som sandpapir!
David: (viser stolt en ballong) Jeg fant den i dag. Jeg trodde jeg kunne møte frykten min i dag.
Terapeut: Bravo, David! Hvordan føler du deg nå?
David: Redd... Men jeg har ballongen. Det teller, ikke sant?
Ben: Bedre enn å le Baby, eller?
Klar: Jeg blunket på kino! Og ingen la merke til det. Det var utrolig!
Anna: Jeg har til og med på meg ullsokker i dag!
Gruppen bryter ut i latter. De skjønner alle at de er med sine små skritt er ikke alene.
Denne humoristiske oppfatningen av fobier kan minne deg om at det er greit å møte frykten sakte.
Støtte er nøkkelen. Det handler ikke om hvor raskt du overvinner frykten din, men heller at du møter dem og med dem hver dag bli litt modigere.
Hva er en fobi?
En fobi er en overdreven og ofte irrasjonell frykt for en gjenstand, situasjon eller aktivitet som vanligvis utgjør liten eller ingen reell fare.
Unngå folk med fobier konfronterer ofte tingene eller situasjonene de frykter eller tåler dem aktivt med intens frykt eller panikk.
Dersom fobien ikke behandles, kan den ha betydelig innvirkning på hverdagen Leben og livskvaliteten til den berørte personen.
Fobier kan deles inn i forskjellige kategorier:
- Spesifikke eller enkle fobier: Dette er frykt for spesifikke ting eller situasjoner, for eksempel: For eksempel høyder (akrofobi), edderkopper (araknofobi) eller flyging (aviofobi).
- Sosial fobi (eller sosial angstlidelse): Dette er en overdreven frykt for situasjoner der man kan bli observert, dømt eller kritisert av andre. De berørte unngår ofte sosiale situasjoner eller utholder dem med intens frykt.
- agorafobi: Frykt for steder eller situasjoner det kan være vanskelig eller pinlig å rømme fra, eller som det er vanskelig å få hjelp fra hvis man skulle få et panikkanfall. Dette kan inkludere steder som folkemengder, offentlig transport eller rett og slett en persons hjem.
Årsaker til fobier kan være forskjellige og variere fra traumatiske opplevelser til genetiske faktorer eller lært atferd.
Heldigvis kan fobier ofte med hell behandles med terapier som f.eks kognitiv atferdsterapi, desensibilisering eller medisinering.
Nei, dette er ikke enda en sketsj om å gi slipp på fobier, men en teknikk for å beseire en fobi på 5 minutter
Overvinn fobier raskt og overvinn frykt: Her vil du lære en enkel psykologisk teknikk som vil hjelpe deg å få frykten under kontroll på 5 minutter!
Info, billetter og bøker: www.timonkrause.com
Instagram: @timonkrause
Vanlige spørsmål om fobi
Hva er en fobi?
En fobi er en intens, ofte irrasjonell frykt for et bestemt objekt, situasjon eller aktivitet som vanligvis utgjør liten eller ingen reell fare.
Hva er de vanligste typene fobier?
De vanligste typene er spesifikke fobier (f.eks. frykt for edderkopper eller høyder), sosial fobi (frykt for sosiale situasjoner eller dømmekraft) og agorafobi (frykt for steder eller situasjoner som det kan være vanskelig å rømme fra).
Hvordan oppstår fobier?
Fobier kan oppstå fra en kombinasjon av genetiske, nevrobiologiske og miljømessige faktorer, inkludert traumatiske hendelser.
Hvordan vet jeg om jeg har en fobi?
Hvis du har en intens, irrasjonell frykt for et bestemt objekt, aktivitet eller situasjon som du aktivt unngår eller som forårsaker betydelig angst hos deg, kan du ha en fobi. Imidlertid bør en nøyaktig diagnose stilles av en profesjonell.
Hvordan behandles fobier?
Fobier behandles ofte gjennom terapier som kognitiv atferdsterapi, desensibilisering eller eksponeringsterapi. I noen tilfeller kan medisiner også være til hjelp.
Er fobier arvelige?
Selv om det ikke er direkte arvet, kan en genetisk disposisjon for angstlidelser forekomme i familier.
Kan barn utvikle fobier?
Ja, barn kan utvikle fobier, ofte som svar på traumatiske hendelser eller ved å etterligne frykten til foreldrene eller omsorgspersonene.
Hva er forskjellen mellom en normal frykt og en fobi?
Mens normal frykt oppstår som svar på reelle trusler og vanligvis er midlertidige, er fobier ofte mer intense, irrasjonelle og langvarige frykt for objekter eller situasjoner som utgjør liten eller ingen reell trussel.
Kan fobier kureres?
Ja, mange mennesker med fobier kan oppleve betydelige forbedringer eller til og med fullstendig helbredelse av symptomene sine med passende terapi.
Hvor kan jeg få hjelp hvis jeg tror jeg har en fobi?
Hvis du tror du har en fobi, bør du konsultere en psykolog, psykiater eller annen spesialist som har erfaring med å behandle angstlidelser.
De kommer vanligvis ganske godt til kjernen av saken, spesielt timingen er riktig. Også en klassiker fra 5-årene: «Språkfeil» http://www.youtube.com/watch?v=_aprEQaRuZ8
Dette er rett og slett latterlig! Videoen er veldig kul **LETER**