Sist oppdatert 8. mars 2024 av Roger Kaufman
Ubetinget kjærlighet fra perspektivet til gi slipp
Del 1 Bevist å gi slipp | Betingelsesløs kjærlighet
Jeg respekterer din vei og dine avgjørelser, inkludert hvordan du velger å lære leksjonene dine.
"Alle må bære sin egen skjebne, men bare sin egen."
Bevist å gi slipp | Ubetinget kjærlighet – tips for å gi slipp
Noe som forener oss som mennesker er vår evne til å virkelig føle ubehag.
Enten den smerten er fysisk eller følelsesmessig, har vi alle det Erfaringerå bli skadet.
Det som imidlertid skiller oss er hvordan vi takler denne smerten.
En av beste metodeneMåten å komme seg etter skade er å ta lærdom fra scenariet og bruke dem til å fokusere på vekst.
Hvis vi husker det fra festivalenÅ tenke på hva "burde ha vært" kan gjøre oss immobilisert i ubehagelige følelser og minner.
Hvis du prøver en pinefull Erfaring Men hvis du ikke er sikker på hvordan du skal komme i gang, her er 5 forslag som kan hjelpe deg med å gi slipp.
1. Lag et positivt mantra for å svare på de ubehagelige tankene
Måten du snakker til deg selv på kan enten føre deg fremover eller holde deg fast.
Ofte kan et mantra du husker... Times emosjonelt ubehag, hjelper deg å omformulere ideene dine.
For eksempel: "Jeg kan ikke tro at dette skjedde med meg!"
Prøv en bedre setning som: "Jeg har dette lykke"Å kunne oppdage en helt ny vei i livet - en som er bra for meg."
2. Gjør ditt eget arbeid
Det er viktig å konsentrere seg om seg selv.
Du må velge alternativet for å ta tak i smerten du har opplevd.
Når du tenker på en person som gjorde deg ukomfortabel, gå tilbake til det Her og nå tilbake.
Fokuser deretter på noe du er takknemlig for.
Motiverende sitater | 28 ordtak for å leve her og nå
Motiverende sitater | påstander Å leve her og nå 🧩 ❤️🔥 🙋🏼
Å være her og nå er avgjørende for deg suksess -
Here and Now Quotes and Motivational Quotes er et prosjekt av https://loslassen.li
Hvis du gjenkjenner det nåværende øyeblikket, vil du sikkert bli en bedre Leben lede.
Mange mennesker lar tankene deres bli i fortiden eller dvele ved fremtiden, og de forsømmer det for tiden å leve.
Glemmer å eksistere også anslag og også å være evig takknemlig.
Hva om dette minuttet var nok?
Hva skjer hvis lykke over kampen din var?
Og under ditt ubehag, sann fred?
Tenk deg midt i alt som finnes Kjærlighet, hva ville skje da?
Prøv å gjøre øyeblikket til en venn.
Ta det som en del av et eventyr.
Men hvis du ikke virkelig føler og nyter denne roen, og du også er lei av å gå fra en oppgave til den neste, les dette her og nå Sitater å leve bedre.
"Har du noe å legge til eller et spørsmål? Skriv i kommentarfeltet."
"Del videoen med noen som også vil ha nytte av den."
"Hvis du ikke vil gå glipp av en video, så abonner."
Motiverende sitater | 28 påstander leve her og nå
"Hvis du likte videoen, klikk på tommelen opp nå."
Lær å gi slipp på tillit
3. Mindfulness-teknikk
Jo mer vi kan holde fokus på det nåværende minuttet, hevder Lisa Olivera, en lisensiert ektefelle og familieterapeut, jo mindre innflytelse har vår fortid eller fremtid på oss.
«Når vi begynner å være tilstede, har skadene våre mindre kontroll over oss og vi har mye mer Freiheit"Å velge hvordan vi vil reagere på livene våre," legger hun til.
4. Vær forsiktig med deg selv
Hvis din første reaksjon er at du ikke er i en plagsom situasjon gi slipp Hvis du ikke kan kritisere deg selv, er det på tide å vise deg selv vennlighet og bekymring.
Vera F. Birkenbihl sier at dette ser ut som å behandle oss selv som en nær venn, og tilby oss selv medfølelse.
«Skade er uunngåelig, og vi har kanskje ikke evnen til å holde oss unna ubehag; Men vi kan velge å behandle oss selv vennlig og kjærlig når det gjelder, forklarer Vera F. Birkenbihl.
5. Godta at den andre personen ikke kan be om unnskyldning
Å vente på en unnskyldning fra personen som såret deg vil helt sikkert være prosedyren gi slipp redusert.
Hvis du blir såret av noen andre, er det det notwendigat du tar vare på din egen helbredelse, noe som tyder på at du aksepterer den personen som såret deg.
3 problemer du kan løse med THE WORK av Byron Katie | Ina Rudolph – Bevist å gi slipp | Betingelsesløs kjærlighet
I denne videoen viser Ina Rudolph deg hvordan du løser tre hverdagslige problemer med THE WORK Byron Katies kan løse:
1. Løs automatiserte atferdsmønstre (0:23)
2. Gi slipp på problemer (1:35)
3. Finn årsaken til dine stressende følelser (5:25)
LitLounge.tv
