Het geheim van het leven | in het hier en nu leven

Laatst bijgewerkt op 30 juli 2023 door Roger Kaufman

Laat het gewoon los en leef als een kind in het hier en nu

"Als ze je vertellen volwassen te worden, bedoelen ze eigenlijk dat je moet stoppen met groeien." - Pablo Picasso

20 tips voor een gelukkiger | Leven - Het geheim van het leven 💁 ♀️💁 ♂️

Er is een ongelukkige reden waarom vreugde en geluk meestal ongrijpbaar zijn - onze hersenen zijn er gewoon niet op ingesteld.

Integendeel, onze hersenen zijn eigenlijk geëvolueerd om te overleven, te beschermen en ons te beschermen.

Natuurlijk, we hebben minuten van opwinding en een duur van tevredenheid, evenals gelukkig.

Maar velen van ons hebben last van niet aflatende negatieven Emoties - we komen meestal vast te zitten in de "blahs".

Hoe ontdekken we meer vreugde in onze Leben?

Zoals al het andere, vergt het cultiveren van blijvend geluk oefening.

In zekere zin moeten we onze standaard opnieuw instellen.

Het zal niet van de ene op de andere dag gebeuren, maar hier zijn de twintig belangrijkste puntendie je elke dag kunt doen om de kneepjes van het vak te ontdekken.

1. Focus op het positieve 🧘‍♂️

Leer positief denken in 5 eenvoudige stappen

Denk positief Leren - In deze video leer je hoe je in 5 stappen positief denken kunt leren en een optimist kunt worden.

Bron: Anchu Kogl

Om blijvende vreugde te vinden, moet je je brein weghalen van een ongunstige Houding ten opzichte van een positieve Train je mindset opnieuw.

Probeer deze punten: Investeer een minuut of twee om positieve resultaten te zien in uw Leben bereiken. Doe dit 3 keer per dag gedurende 45 dagen en je hersenen zullen het zeker ook automatisch doen.

Wedden dat het werkt?

Kies een nuttig concept voor de dag – iets dat je zelf kunt herhalen, zoals “vandaag is een adembenemende dag” of “Ik ben echt dankbaar voor alles wat ik heb.

En zelfs als de punten verdwalen, neem even de tijd tijdom te proberen u ook in een gunstig daglicht te zien.

Vat het nooit licht op hoe belangrijk het is om de positieve kant van het leven te erkennen.

2. Trakteer jezelf een beetje succes – Het geheim van het leven

Trakteer uzelf op uw succes!

Bron: Theresa Kaliga

de Het leven is voller Ups en downs, maar daartussen hebben we veel kleine overwinningen die onopgemerkt blijven.

Neem even de tijd om deze kleine te waarderen succes vieren.

Heb je alle dingen op je to-do-lijst gemarkeerd die je hebt bereikt?

Heb je uiteindelijk duizend e-mails verwijderd die je inbox vullen?

Geniet hiervan small Successen.

Ze bouwen je op!

3. Vind je baan en leef in balans ️

Je werk neemt een groot deel van je dag in beslag, maar het mag niet het enige zijn wat je doet.

Het is belangrijk om te zoeken naar activiteiten en belangengroepen die verder gaan dan ons werk.

Heb je een hobby?

Ga je om met goede vrienden? krijgen

lief jij beweging?

Het creëren van een balans in je Leben zal zeker de spanning verminderen en andere mogelijkheden bieden om jezelf bloot te geven en plezier te hebben.

4. Beoefen mindfulness – leef in het hier en nu ✨

Mindfullness leren: 5 simpele tips die niets met meditatie te maken hebben ☀️

Wer Mindfulness geïntegreerd in zijn dagelijks leven, neemt hij zijn omgeving, andere mensen en zijn eigen innerlijke wereld duidelijker waar.

Meditaties zijn A De sleutel tot meer mindfulness, maar dat geldt zeker niet voor iedereen. Met deze vijf Tips helpen je op weg naar een bewuster leven aansteker. Raak geïnspireerd!

GESCHIKT VOOR PLEZIER

Oefen mindfulness, door je bewustzijn aan te scherpen en ook te focussen op het heden.

Het heeft te maken met niet oordelen en accepteren hoe je je voelt.

Mindfulness beoefenen betekent aanwezig, aandachtig en geïnteresseerd zijn.

Accepteren wat we doormaken, vermindert stress en helpt ons situaties waarin u zich bevindt te herkennen.

Door mindfulness kunnen we vrede en bevestiging in onszelf vinden.

5. Wees innovatief 👌 - Het geheim van het leven

Zorg voor echte innovatie – Hoe u echt innovatief kunt worden | Lars Behrendt | TEDxOldenburg

90% van alle inkomsten wordt gegenereerd uit niet-innovatieve producten.

90% van alle lanceringen van nieuwe producten mislukt.

90% van alle bedrijven wil verandering en

90% van alle werknemers werkt alleen om te regeren en/of heeft al intern ontslag genomen.

Waarom is het moeilijk om te innoveren?

Bron: TEDx-gesprekken

Je denkt misschien dat muzikanten zowel humeurig als depressief zijn, maar uit onderzoek blijkt dat het uitvoeren van creatieve taken hen vaak zelfs beter maakt.

Degenen die hun creatieve verbeeldingskracht gebruiken en creatief zijn, zijn bijzonder opwindend en zullen eerder langdurige vreugde en welzijn voelen.

Zulke innovatieve activiteiten kunnen dat doen Schaffen, schilderen, aankleden en ook het uitvoeren van muziek.

6. Sta jezelf toe fouten te maken ❤️

Durf fouten te maken! | Waarom fouten goed zijn

Het is een van de grootste angsten van ons mensen Fout begaan!

Van jongs af aan wordt ons geleerd dat we worden gestraft voor fouten.

Of het nu met ouders is, met vrienden of met elke rode lijn op een papiertje op school.

En het zijn precies deze ervaringen die zijn ingebrand.

Tot onze grote ergernis vandaag. Want juist deze angst weerhoudt ons er regelmatig van om de dingen te doen die we zouden moeten doen.

Dit geldt ook als het gaat om onze vrijheid van pijn of zelfs om onze gezondheid en sport.

We zijn zo bang om iets verkeerd te doen dat we niet eens de moeite nemen om onze eetgewoonten te veranderen, te gaan sporten of oefeningen te proberen die onze pijn kunnen verminderen.

Fouten zijn niet alleen in principe enorm Wichtig voor onze ontwikkeling, maar in een van de belangrijkste onderdelen van de sport!

Dus veel plezier met de video van vandaag en maak meer fouten, je sporttherapeut Alex

Bron: De sporttherapeut

De meesten van ons streven naar perfectie - we willen onszelf pushen om ons best te doen.

Maar om absoluut tevreden te zijn, moet je de onvolmaaktheid omarmen die een deel van het leven wordt.

Uitmuntendheid is onmogelijk, en onszelf en anderen aan die normen houden is zinloos.

We zullen ons zeker altijd teleurgesteld voelen.

Accepteer dat het leven onvolmaakt is en erken ook dat deze onvolmaaktheid zowel charme als elegantie bevat.

7. Doe wat je leuk vindt 😂 – Het geheim van het leven

Het is best moeilijk om gelukkig te blijven als je je doel veracht.

Verlies niet de allerbeste jaren van je leven in een vreugdeloze taak, zelfs als dat betekent dat je de rekeningen moet betalen.

Waar denk je aan?

Waar ben je absoluut enthousiast over?

Concentreer u op het opbouwen van een carrière op een plek die u aanmoedigt en u veel voldoening geeft, en uw vreugdefactor zal enorm toenemen.

8. Verstandig geld uitgeven 💰 - Het geheim van het leven

Het is verleidelijk om te denken dat hoe meer geld je hebt, hoe beter je af bent.

De Waarheid Wat echter belangrijk is, is dat de manier waarop u uw geld uitgeeft, u helpt om u beter over uzelf te voelen.

De truc is om het goed te doen.

geld uitgeven aan ervaringen Reizen, eten, optredens, etc. - kunnen ons gelukkiger maken omdat we deze ervaringen met anderen delen.

Geluk in verband met bezittingen verandert echter van kleur.

9. Leef in het hier en nu

Onze Ideeën en gevoelens draaien meestal om het verleden of de toekomst.

Het feit is wat je op dit moment ervaart; wat je vandaag meemaakt.

In sommige gevallen willen we voor deze waarheid weglopen.

Maar als we in het hier en nu blijven, zijn we volledig met ons leven bezig.

Als je je ertoe verbindt hier en nu te blijven, zul je een veel diepere bewondering voor die van jou ervaren Leben hebben.

10. Kweek dankbaarheid

De drie stadia van dankbaarheid

Als je je hart en geest opent voor een houding van dankbaarheid, zul je veel mooie dingen in je leven aantrekken, omdat dankbaarheid werkt als magnetisme.

Ik onderscheid drie niveaus van dankbaarheid:

1. Dankbaarheid voor alle kleine en grote geschenken die we elke dag ontvangen Leben gegeven worden

2. Dankbaarheid vooraf bijv. aan het begin van een dag of nieuwjaar in de houding van vertrouwendat er veel cadeaus op je wachten

3. Dankbaarheid, zelfs voor de onaangename, pijnlijke ervaringen door te erkennen dat er in alles een verpakt geschenk zit

Bron: BETZ MOVES – Robert Betz

Ontdekken betekent iedereen Tag dankbaarheid kweken.

Als je alles wat je hebt waardeert en dankbaar bent, word je beide gelukkiger maar ook meer materiaal.

Dankbaarheid is een gelukkige erkenning, daarom sta je eigenlijk gelukkiger in het leven Leben is geworden

Deze geschenken kunnen materieel of immaterieel zijn.

Als je elke dag breng er tijd mee doorDoor alles wat mooi is in het leven te herkennen, zul je merken dat er zelfs meer is dan je denkt en zul je merken dat wanhoop, stress, angst en depressie afnemen.

11. Doneer, geef iets terug

Ken jij de legendarische? Gezegde: “Wat de boer zaait, zal hij oogsten.

Wees genereus met uw tijd en geld.

Geef aan anderen in nood.

Maak beschikbaar voor degenen die van je houden, zorg ook voor hen.

Degenen die terugbetalen hebben een gevoel van zowel altruïsme als menselijkheid.

Degenen die genereus geld aan anderen uitgeven, zijn vaak gezond, misschien omdat het aanbieden ervan een verkoelend effect heeft dat hoge bloeddruk en stress en angst vermindert.

12. Verras jezelf met iets nieuws 😂

Zelf is het lastig gelukkig voelen, als je je verveelt of je echt bla-bla voelt over het leven.

Een deel van je gelukkig voelen is je gesterkt, geïnteresseerd en een beetje verdoofd voelen met het leven.

Verras jezelf dus door doelen te stellen buiten je comfortzone.

Plaats jezelf in geheel nieuwe of onverwachte situaties.

Stel uw eigen doelen om deze te bereiken. En vergeet niet om ook van de rit te genieten!

13. Luister naar muziek en doe er ook aan mee 🎼

Luisteren naar muziek maakt ons vrolijk.

We voelen ons echt beter, deels door aandacht te besteden aan liedjes zorgt ervoor dat onze geest dopamine afgeeft, een neurochemische stof die wordt geassocieerd met plezier en stimulatie.

Degenen die te maken hebben met Musik bezig met dansen of concerten melden een hoge mate van geluk en gezondheid.

14. Wees jezelf

Wees jezelf - 5 tips om authentiek te zijn!

Hoe slaag je erin om echt jezelf te zijn? Hier zijn 5 tips om geleidelijk authentieker te worden! ►► Wil je jouw Selbstwertgefühl toenemen? Ontwikkel een sterke ME: http://gluecksdetektiv.de/starkesich/yt

Bron: gelukkige detective

Een van de beste dingen die je kunt doen om je geluk te vergroten, is door alleen te zijn.

Dit betekent dat je niet afhankelijk hoeft te zijn van de goedkeuring van anderen, maar jezelf moet goedkeuren voor wie je bent.

Breng een lange tijd door om jezelf te leren kennen.

wat maakt jou speciaal

Waar vertrouw je op?

Wie ben jij onder dit alles?

Vind manieren om lekker in je vel te zitten.

15. Ontwikkel toekomstgerichte vriendschappen 🤝

Vrienden maken - Audioboek - Audible

Geluk, Liefde, vriendschap en buurt horen bij elkaar.

Als Menschen we hebben een basisbehoefte om te communiceren en contact te maken met anderen.

Normaal zoeken we onze mensen - mensen die ons steunen, begrijpen en in de achtbaan van de leven zijn er voor ons.

Zonder doelgerichte verbindingen zijn we eenzaam en ook geïsoleerd.

Wir sind gelukkighij wanneer we gelukkig worden met anderen.

16. Absoluut niets is te vergelijken met jou 🌠

Stop met jezelf te vergelijken met iedereen om je heen.

Het belangrijkste is dat u stopt met het vergelijken van uw punten met wat iedereen heeft.

Sociale media promoten een manier om ons het gevoel te geven dat iedereen het beter heeft dan wij.

Hoe vaak voel je je negatief tijdens het scrollen door hun nieuwsfeed?

het toestaan ​​van afgunst en ook wrok om ons te settelen berooft ons van waardering voor wat we hebben.

17. Stop met stressen

Wanneer je constant met van alles bezig bent, ontstaat er een gevaarlijke angst waarin je geest van negatief spiraalt Gedanken wordt doorgedrongen.

Zorgen voor belast je geest en maakt je bang. Je maakt je zorgen over zaken waar je vaak geen controle over hebt.

In sommige gevallen denkt onze geest dat als we ons genoeg zorgen maken, we slechte punten kunnen voorkomen.

Het feit is echter dat je geen vreugde of misschien voldoening krijgt ervaren kan wanneer je wordt verteerd door zorgen.

18. Koppel gelukkige mensen 🙋‍♀️🙋‍♂️

Heb je ooit een relatie gehad met een verlaten persoon? Contact geschopt en verbaasd door de sensatie?

Dit komt omdat mentale toestanden overdraagbaar kunnen zijn.

Het blijkt dat sensaties van persoon tot persoon verschillen ander kan worden verplaatst.

Hoe meer we ervaringen met elkaar delen, hoe meer onze gevoelens en acties synchroon lopen.

Een truc voor langdurig geluk is om anderen te bereiken limietendie bovendien blij zijn.

Gerelateerd: Waarom de 5 mensen om je heen Wichtig zijn voor uw succes.

19. Rondhangen in de natuur 🍃🍃🍃

Sommige onderzoekers zijn van mening dat de ultra-wired generatie van vandaag werkelijk worstelt met een natuurtekort.

Onderzoek heeft zelfs aangetoond dat hoe meer tijd we in de natuur investeren en hoe meer we contact maken met de omgeving om ons heen, hoe groter ons gevoel van vreugde is.

Onze verbinding met Natuur draagt ​​bovendien bij aan het behoud van een gunstig psychisch welzijn.

20. Onthoud gelukkige herinneringen - Het geheim van het leven 👪🌻

Waarom genieten we allemaal van punten in retro?

Misschien omdat nostalgie ons opwindt.

Tijdloze sensaties of herinneringen aan ons verleden kunnen ons helpen opnieuw contact te maken met gevoelens van liefde en ook een gevoel van verwondering en voldoening.

Ons verleden vormt ons en bepaalt ook onze identificatie.

Als we aan zowel goede tijden als gelukkige herinneringen denken, kunnen we de onze doen positiefzijn zelfbeeld versterken en echt dichter bij onze medemensen voelen.

Gezegden Geniet van het leven - Leef in het hier en nu

Het leven is geweldig, verspil deze mooie tijd niet, koester elke minuut van het leven.

Investeer niet je hele leven zonder ervan te genieten

Je begrijpt niet wat je te wachten staat, dus geniet van het heden en waardeer elke minuut van het leven.

In het leven is elke minuut vol vreugde die je gewoon moet zien, dus leef in het hier en nu.

“Geniet van elke minuut van het leven, omdat je niet begrijpt wat er morgen zal gebeuren” - Onbekend

"Het geheim van het leven ligt in het waarderen van de stroom van de tijd." -James Taylor

"Meer dan gelukkig met dit opmerkelijke leven, leef zo ​​dat iedereen je herinnert als je er niet bent" - Onbekend

“In het hele leven moet je plezier hebben en giechelen. Het leven is bedoeld om van te genieten, niet alleen om te verdragen.” — Gordon B. Hinckley

De Betekenis van het leven is het leven, de ervaring ten volle proeven, gretig en zelfs zonder zorgen zoeken naar een nieuwere en rijkere ervaring.” - Eleanor Roosevelt

“Vertraag en geniet van het leven. Het is niet alleen de omgeving die je mist als je te snel loopt – je mist ook het gevoel van waar je heen gaat en waarom.” -Eddie Cantor

"Speel gewoon. Veel plezier. Geniet van het spel." - Michael Jordan

“Je begrijpt niet wat er daarna zal gebeuren, dus maak je niet al te veel zorgen” - Onbekend

"Geluk is een keuze, een actie die herhaald moet worden." – Akilnathan Logeswaran

Geheim van een waargebeurd levensverhaal

Er was eens, in een klein dorpje aan de rand van de bergen, ver van de moderne beschaving ouder Een man genaamd Friedrich. Hoewel hij heel bescheiden leefde, was hij altijd opgewekt, kalm en toonde hij een niet aflatende positiviteit die duidelijk was voor iedereen die hem ontmoette.
De dorpelingen waren vaak in de war over hoe Frederick zo gelukkig kon zijn ondanks de moeilijke levensomstandigheden en eenzaamheid. Ze vroegen hem vaak naar het geheim van zijn levensvreugde, maar hij glimlachte alleen maar en wuifde ze weg. Maar er was een jong meisje genaamd Emma, ​​die bijzonder nieuwsgierig was. Ze wilde heel graag het geheim van Friedrich ontdekken.
Op een dag overwon Emma haar verlegenheid en besloot Friedrich te bezoeken. Toen ze aankwam, vond ze hem in zijn tuin, terwijl hij zijn bloemen water gaf. 'Friedrich,' begon ze, 'ik heb grote bewondering voor je geluk en evenwicht. Kunt u mij alstublieft uw geheim vertellen?"
Friedrich keek haar aan met zijn warme, wijze ogen en glimlachte. ‘Kom met me mee,’ zei hij en leidde haar naar een grote eik die midden in zijn tuin stond. ‘Zie je die eik, Emma? zij is ruim honderd jaar oud. Er zijn stormen, droogtes en hevige perioden Winter overleefd. Het is sterk omdat het diep geworteld is en wordt blootgesteld aan de zon en dergelijke Regen gevoed.
'Dat klopt, maar hoe verhoudt dat zich tot jouw vreugde?' vroeg Emma verward.
Friedrich glimlachte opnieuw. Mijn geluk, het mijne Liefde", zei hij, ‘is als deze eik. Het zit diep in mij geworteld. Het komt niet voort uit de dingen die ik heb of niet heb. Het komt voort uit de liefde en dankbaarheid die ik voel voor het leven. Het komt voort uit mijn vermogen om elk moment, goed of slecht, te waarderen. Het komt voort uit mijn bereidheid om anderen te accepteren en lief te hebben zoals ze zijn. Het komt voort uit mijn vastberadenheid om te blijven opstaan, hoe vaak ik ook val. Dat is mijn geheim."
Emma keek verbaasd naar hem en toen naar de eik. Op dat moment besefte ze dat echt geluk niet afhangt van externe omstandigheden, maar van de innerlijke houding. Ze bedankte Friedrich voor de zijne wijsheid en verliet zijn tuin met een nieuw begrip en een glimlach op zijn lippen.
En zo bleef Friedrich in zijn bescheiden huis aan de rand van het dorp wonen, nog steeds gelukkig en tevreden. En hoewel hij nooit de geheimen van zijn hart onthulde, kon iedereen die hem kende iets van zijn vreugde en sereniteit wegnemen.
De echte Geschiedenis van Frederick en zijn geheim verspreidden zich buiten het dorp en herinnerden iedereen die het hoorde eraan dat het geheim van een gelukkig leven in ieder van ons ligt.

- Onbekend