Laatst bijgewerkt op 23 september 2022 door Roger Kaufman
Vaak gehoord en vaak gezegd - lachen is gezond
Er gaan veel geruchten en fabels over gezondheid: wortelen zijn goed voor de ogen, nat haar zorgt voor verkoudheid en lezen in het donker beschadigt de ogen.
Er zit geen kern van waarheid achter alle wijsheid van oma, maar grootouders en artsen zijn het over één ding eens:
Lachen is gezond, versterkt het immuunsysteem en maakt gelukshormonen vrij.
Het is wetenschappelijk bewezen dat lachen niet alleen goed is voor onze ziel, maar ook voor ons lichaam.
Maar wist je dat het ook een krachtig wapen is tegen stress?
Lachen helpt ons te ontspannen en de bloeddruk te verlagen.
Het is een inspanning die zowel onze hartspier als onze longen versterkt.
Het is ook een geweldige manier om spierspanning te verlichten.
Maar waarom is dat eigenlijk zo?
We hebben hier de 10 belangrijkste redenen voor je samengevat, waarom je het vaker doet Lachen zou moeten.
🤣 10 korte grappige uitspraken 2
Hier zijn enkele korte grappige uitspraken, citaten en grappen om naar te kijken.
Misschien wil je ze ook delen met je vrienden.
1. Glimlachen maakt je slank
Wist je dat Kinderen tot 400 keer per dag lachen, maar wij volwassenen maar 15 keer?
We hebben een perfecte reden gevonden waarom je dat zeker zou moeten veranderen.
Studies tonen aan dat al op 10 minuten lachen per dag verbrandt tot 50 calorieën.
Verspreid over het jaar betekent dit dat je maar tot 2 kg kunt afvallen met Lachen en een goed gevoel voor humor kan afvallen
De reden hiervoor zijn de gespannen spieren in de buikstreek hartelijk gelach.
Of je nu lacht met vrienden, je lacht dierenvideo's of kijken naar je favoriete comedyserie, lachen traint je abs.
Het is belangrijk dat je lach uit het hart komt, zo verbrand je beduidend meer calorieën dan bij een kunstmatige lach.
Als de spieren aan de voorkant lachen doet pijn, dan heb je effectief getraind.
Wie had gedacht dat afvallen leuk zou kunnen zijn en zelfs endorfine vrij zou kunnen maken?
2. Glimlachen maakt je slimmer
Het is zelfs wetenschappelijk bewezen dat lachen een positief effect heeft op onze persoonlijkheid Hersenen – en beïnvloedt de geheugenprestaties.
Glimlachen of lachen activeert onze hersenen, wordt het krachtiger en ontvankelijker.
Hierdoor kan informatie sneller worden opgenomen, verwerkt en opgeslagen.
Je kunt het bijvoorbeeld zien aan het feit dat we de tekst van ons favoriete nummer gemakkelijk kunnen onthouden, maar de alinea's zijn veel moeilijker voor ons op het werk.
Glimlachen betekent ook dat we langer productief blijven en niet zo snel vermoeid raken bij het leren.
Wetenschappers raden daarom aan om 30 minuten na het leren krachtig te lachen.
Glimlachen heeft ook een positief effect op de hersenen en het geheugen.
Studies tonen aan dat de onderwerpen grappige foto's veel sneller dan foto's zonder enige humor.
3. Lachen is gezond en voorkomt pijn
Bewijs dat lachen schmerzen kan verminderen, komt uit Zwitserland.
Willibald Ruch, een psycholoog uit Zürich, kon aantonen dat lachen een positief effect heeft op de perceptie van pijn.
Hij liet de proefpersonen hun werk doen Hände in ijswater en bestudeerden de tijd totdat de proefpersonen hun handen terugtrokken.
Proefpersonen die niet geamuseerd waren, trokken hun handen sneller terug dan proefpersonen die dat wel waren grappiger film werd vertoond.
Bent u dat? gelukkig en lach, je lichaam maakt pijnstillende en ontstekingsremmende stoffen aan, ook wel endorfines genoemd.
Daarom proberen ziekenhuisclowns niet alleen de stemming van patiënten in ziekenhuizen op te vrolijken Humor om te verbeteren, zijn er zelfs speciale lachtherapieën.
Deze therapie vermindert de pijnperceptie van chronische pijnpatiënten tot wel 55%. Lachen is gewoon het beste medicijn.
4. Glimlachen is gezond en maakt je populairder
Live op tv: de presentator krijgt een waanzinnige lachbui tijdens de show
En toen braken alle dammen. Sat.1 ontbijt tv-presentator Daniel Boschmann kon gewoon niet stoppen met lachen live op de show.
Bron: BILD
Maar al te vaak zijn we in het dagelijks leven met onszelf bezig en hebben we nauwelijks oog voor onze omgeving.
Met beknelde gezichten lopen we door het stadscentrum op weg naar ons werk en staren strak naar het verkeer voor ons.
Een kleine glimlach kan vaak wonderen doen. Of het nu de kassamedewerker is, de conciërge of de onbekende vrouw op straat: een glimlach duidt op openheid, vreugde Leben, optimisme en maakt gelukshormonen vrij.
Bovendien omringen we ons het liefst met Vrolijk Want lachen staat bekend als besmettelijk.
Dus laten we tijd doorbrengen met positieve, lachende mensen beginnen ook wij te lachen en ons goed te voelen.
Humor heeft daarom niet alleen een positief effect op het datingleven, het biedt ook voordelen op de werkvloer.
Mensen die veel lachen, worden beter beoordeeld, vaker aanbevolen en regelmatiger gepromoot.
5. Hartelijk gelach vermindert stressangst
In een situatie waarin je je ongemakkelijk, gestrest of zelfs bang en in paniek voelt, lijkt het onnatuurlijk om te glimlachen.
Maar dat is precies wat je zeker een keer moet proberen.
Trek de mondhoeken bewust enkele minuten omhoog en kijk wat er gebeurt.
De opwaartse mondhoeken geven een signaal aan je hersenen: het gaat goed, ik ben blij en ontspannen.
De reactie van je lichaam: er komen gelukshormonen vrij, je spieren entspannen jezelf en het gevoel van angst en stress wordt aanzienlijk verminderd.
Mensen die regelmatig last hebben van angstaanvallen of stressgerelateerde nervositeit kunnen dit gebruiken om situaties onschadelijk te maken en hun eigen hersens voor de gek te houden.
Lachen is gezond, ook voor de psyche.
6. Lachen maakt je mooier
Een glimlach maakt je aantrekkelijk, het getuigt van levensvreugde en openheid naar de ander toe.
De effecten van lachen op onze aantrekkelijkheid voor anderen Menschen is niet beperkt tot het psychologische niveau.
Lachen kan ook bewust gebruikt worden op fysiek niveau Gelukshormonen om het uiterlijk te activeren en te verbeteren.
Terwijl vrouwen vroeger het advies kregen om niet te veel te lachen, omdat dit tot rimpels kon leiden, is de wetenschap het daar niet mee eens vandaag heftig.
Positieve effecten van de glimlach zijn namelijk een strakker en jonger uitziende huid.
De spieren in het gezicht worden Lachen traint en verstevigt de teint, terwijl spieractiviteit extra zuurstof naar de huidcellen transporteert.
Lachen maakt je gezond en heeft een positief effect Leeftijd teller.
7. Lachen reguleert hoge bloeddruk
Er zijn veel positieve effecten van lachen regulering van hypertensie is zeker een van de belangrijkste daarvan.
Pro Volwassenen zouden dit tussen de 20 en 30 minuten per dag moeten doen lang lachen zodat de effecten op hoge bloeddruk merkbaar worden.
reden voor de positief Ook hier zijn de effecten de gelukshormonen, die zich verzetten tegen het stresshormoon adrenaline.
Bovendien ontdekten onderzoekers van de Universiteit van Maryland dat: Humor en lachen verbeterde de doorbloeding.
de veranderde ademhaling zorgt voor meer zuurstof in het bloed, de hartslag versnelt en het bloed stroomt sneller.
Een verbeterde doorbloeding in de bloedvaten voorkomt hart- en vaatziekten en verlaagt zo effectief een hoge bloeddruk.
Lachen is gezond, in de ware zin van het woord.
8. Lachen geeft energie en maakt gelukkig
Lachen is een echte verjongingsbehandeling voor uw lichaam.
De lunchpauze op het werk is niet alleen een motivatieboost door de koffie, maar ook door leuke collega's en een paar grappen in de kantine.
Lachen activeert gelukshormonen en transporteert meer zuurstof in onze bloedbaan.
Onze cellen hebben zuurstof nodig om te produceren Energie. Daarom gapen we als we moe zijn, omdat ons lichaam door te ademen meer zuurstof in ons systeem probeert te krijgen.
Dus misschien moet je de volgende lunchpauze de koffie overslaan en in plaats daarvan een paar grappen maken.
9. Lachen verbetert de stofwisseling en het welzijn
De stofwisseling van ons lichaam houdt ons op de been Leben.
De term verwijst naar alle biochemische processen in onze cellen en is synoniem met het woord metabolisme.
Lachen bevordert de aanmaak van hormonen, die betrokken zijn bij het stofwisselingsproces.
Lachen verandert ook de ademhaling en voorziet het lichaam van extra zuurstof, die op zijn beurt nodig is voor stofwisselingsprocessen.
Speciaal voor diabetici Lach daarom gezond.
Diabetesarts Stanley Tan ontdekte dat 30 minuten per dag lachen de aanmaak van HDL-cholesterolproteïne met wel 25% verhoogt.
Dit hormoon helpt bij het afbreken van meer schadelijke vormen van cholesterol, wat direct bijdraagt aan een betere gezondheid.
10. Glimlachen versterkt het immuunsysteem
Vooral in het donkere seizoen werkt ons immuunsysteem op volle toeren.
we geven meer uit tijd binnenshuis, minder bewegen en de zon komt zelden door.
Het groeihormoon HCG, de gelukshormonen en het hormoon gamma-interferon zijn samen verantwoordelijk voor een goed functionerend immuunsysteem.
Alle drie de stoffen worden in toenemende mate gevormd bij het glimlachen.
Professoren van de Universiteit van Loma Linda in Californië hebben aangetoond dat gamma-interferon de vorming van antistoffen in het bloed bevordert en de aanmaak van T-cellen stimuleert. T-cellen spielen spelen een cruciale rol bij het bestrijden van ziekten, omdat zij het zijn die zieke cellen in het lichaam bestrijden.
Conclusie: Lachen is gezond en maakt gelukkig
- Lachen is in wezen de goedkoopste vorm van therapie, en zonder twijfel een van de meest positieve.
- Het heeft de kracht om niet alleen je ziel, maar ook je lichaam te genezen.
- Lachen versterkt je immuunsysteem, het traint spieren in gezicht en buik, reguleert je ademhaling, maakt gelukshormonen vrij, maakt je aantrekkelijker voor andere mensen en heeft in veel opzichten een positief effect op je gezondheid.
- Als dat geen goede reden is om vaker je mondhoeken op te draaien, dan weten we het ook niet meer.
- Blijf lachen, want lachen is gezond!
Dik en stom hartelijk gelach - video 😂😂
Iets om over te lachen - Lachen is gezond
Iets om over te lachen -- op dit moment (met alleen slecht nieuws)...
— Jerry van Trouwen (@5baadf694a8e4f7) 9 december 2020
Een sexy winkel is uitgebrand en de tolk laat in gebarentaal zien wat er nog meer verbrand is.....😂 pic.twitter.com/MHnUnVhArB
Citaten en gezegden - Lachen is gezond gezegde
“Lachen is het zonlicht dat schijnt Winter drijft weg van het menselijk gezicht.” - Victor Hugo
“Je stopt niet met lachen als je ouder wordt, je wordt altals je stopt met giechelen." - George Bernard Shaw
"Lach, mijn vriend, want lachen ontsteekt een vuur in de put van je koppige buik en maakt je wezen wakker." - Stella McCartney
"Als je ondanks moeilijkheden kunt lachen, ben je kogelvrij." – Ricky Gervais
"Er klopte een probleem op de deur, maar bij het horen van gelach snelde het weg." - Benjamin Franklin
Glimlachtraining | De beste anti-stress methode | Vera F. Birkenbihl Humor
De BESTE remedie tegen Spanning en moeite. Wetenschappelijk onderbouwde strategieën voor je zelfmanagement.
Vera F. Birkenbihl laat een aantal manieren zien hoe we beter, succesvoller en vooral kunnen zijn gelukkiger kunnen leven.
De bekende lachtraining hoort natuurlijk bij het repertoire 🙂 Gratis Birkenbihl werkbladen https://LernenDerZukunft.com/bonus
Leren van de toekomst Andreas K. Giermaier
