Laat los en hou van jezelf zoals je bent

Laatst bijgewerkt op 18 augustus 2023 door Roger Kaufman

‘Van jezelf houden zoals je bent’ betekent dat je lekker in je vel zit, jezelf accepteert en jezelf liefde en zorg geeft zonder de behoefte te voelen jezelf te veranderen om de goedkeuring of liefde van anderen te krijgen.

Het gaat erom dat je jezelf waardeert voor wie je bent – ​​met alle eigenaardigheden, gebreken en sterke punten die bij jou horen.

Hier zijn enkele stappen die je kunnen helpen van jezelf te houden zoals je bent:

1. Zelfacceptatie: Accepteer jezelf zoals je bent. Begrijp dat niemand perfect is. Wees je bewust van je sterke en zwakke punten en accepteer ze als onderdeel van jezelf.
2. zelfzorg: Neem je tijd voor jezelf. Dit kan oefening, meditatie, een hobby, een wandeling in de buurt zijn Natuur of gewoon een ontspannend bad.
3. zelfcompassie: Wees net zo aardig voor jezelf als voor een goede vriend, vooral in moeilijke tijden.
4. Vergelijk jezelf niet met anderen: Iedereen Mensch is uniek. De vergelijkingen die we maken zijn vaak onrealistisch en oneerlijk.
5. Stel realistische verwachtingen: Het is prima om doelen te hebben, maar ze moeten haalbaar zijn. Onrealistische verwachtingen kunnen tot voortdurende teleurstelling leiden.
6. Vier je successen: Hoe klein ze ook zijn, het is belangrijk om je successen te erkennen en te vieren.
7. Zoek steun: Soms hebben we andere mensen nodig om ons te helpen de dingen vanuit een ander perspectief te bekijken. Dit kan een therapeut, een vriend of een familielid zijn.
8. Werk aan je eigenwaarde: Dit kan worden bereikt door positieve zelfpraat, affirmaties of door met een therapeut te werken.
9. Vergeef jezelf: We doen het allemaal Fout. Het belangrijkste is om ervan te leren en onszelf te vergeven.
10. Wees geduldig: Naar jezelf lieben is een proces. Het is oké om stappen achteruit te doen; Het belangrijkste is dat je doorgaat.

Door deze principes te internaliseren en in praktijk te brengen, zul je leren jezelf meer te waarderen en lief te hebben zoals je bent.

Het is een levenslang proces, maar de reis is het waard.

Geven en nemen vanuit het hart

Laten gaan en van elkaar houden – Om conflicten op te lossen heb je deze basisingrediënten nodig:

Veel humor, een beetje vrijgevigheid, een verlangen om te spelen, Pardon knowhow, de kunst van het veranderen van perspectieven – en een snuifje verrassing.

Laat los en hou van jezelfhoe te zijn:

Ik voel me zo beoordeeld door je woorden
Ik voel me zo gedevalueerd en weggestuurd.
Voordat ik ga, moet ik het weten
meende je het echt?
Voordat ik mijn zelfverdediging opzet
Voordat ik spreek uit angst en pijn en angst
Voordat ik deze muur van woorden bouw
vertel me heb ik het goed gehoord?
Woorden zijn ramen of het zijn muren
ze veroordelen ons of spreken ons vrij.
Wanneer ik spreek en wanneer ik luister
steek de Liefde, schijnt door mij heen.
Er zijn dingen die ik moet zeggen
dingen die zoveel voor mij betekenen.
Als ze niet duidelijk worden uit mijn woorden,
wil je me helpen om me vrij te spreken?
Toen het leek alsof ik je zou neerhalen
als je het gevoel had dat ik niet om je gaf
Probeer alsjeblieft door mijn woorden heen te luisteren
tot de gevoelens die we gemeen hebben.

Ruth Bebermeyer

Verliefd worden - Los conflicten gemakkelijk op met Sabine Asgodom

Ruzie met partner Kinderen of ouders, ruzies met collega's of conflicten met buren:

Sabine Asgodom, topcoach en bestsellerauteur, is verantwoordelijk voor klassieke conflictsituaties in Leben eenvoudige oplossingsstrategieën klaar.

Um Konflikte om op te lossen, heeft het deze basisingrediënten nodig:

Veel humor, een beetje vrijgevigheid, een verlangen om te spelen, Pardon knowhow, de kunst van het wisselen van perspectieven – en een snuifje verrassing. En laat zien hoe je ze kunt gebruiken Sabine Asgodom onderhoudend en levensecht.

In dit online seminar leer je:
– hoe de eerste stap te zetten naar het oplossen van typische conflictsituaties binnen het gezin en op het werk,
– ken direct toepasbare tools zoals de kiezelstrategie of de ja-maar-techniek,
– hoe u profiteert wanneer u uw relaties met familie, collega's of vrienden verbetert,
- net zo boosheid oplossen en je levensvreugde terugkrijgen.

Beleef een vermakelijk en vermakelijk uur met Sabine Asogodom - en leg de basis om naar je eigen wereld te verhuizen Frieden Volbrengen.

Hier is het boek: http://www.randomhouse.de/Buch/Der-kl…

Gemakkelijk conflicten oplossen

Ik hou van vrouwen, vooral vrouwen die van mannen houden en ook Humor wees niet bang.

Leven met gemak: het pad naar zelfliefde door los te laten

Loslaten is een belangrijke Aspect van het proces van jezelf liefhebben en jezelf accepteren zoals je bent.

Het omvat de Wunsch om de controle over het verleden op te geven of je voortdurend zorgen te maken over de toekomst.

Loslaten kan ook betekenen, om pijnlijke herinneringen, giftige relaties of zelfopgelegde verwachtingen achter te laten. Hier zijn enkele gedachten en stappen om Onderwerp van loslaten:

1. aanvaarding: Begin met het accepteren van de dingen zoals ze zijn, in plaats van hoe je zou willen dat ze waren. Dat is vaak de eerste stap naar loslaten.
2. vergeben: Vergeef jezelf voor de fouten die je hebt gemaakt en vergeef anderen die je onrecht hebben aangedaan. Vergeving betekent niet dat je het gedrag van de ander goedkeurt, maar eerder dat je besluit de ander niet langer te geloven Schmerz gebonden zijn.
3. Leef in het heden: Probeer je te concentreren op het hier en nu in plaats van je voortdurend zorgen te maken over de toekomst zorgen voor of in het verleden blijven hangen.
4. Laat de controle los: Begrijp dat je niet alles onder controle hebt. Soms is het beste wat je kunt doen gewoon loslaten en het leven laten gebeuren.
5. Stel grenzen: Leer nee zeggen en stel grenzen, zodat u uzelf kunt beschermen.
6. Oefen zelfzorg: Neem de tijd voor jezelf en doe dingen die je voeden en versterken.
7. Zoek steun: Soms hebben we hulp nodig bij het loslaten. Dit kan via vrienden, familie of een therapeut.
8. meditatie en mindfulness: Deze praktijken kunnen u helpen uw prestaties te verbeteren Gedanken en om emoties beter te begrijpen en los te laten.
9. Schriftelijke reflectie: Schrijf de jouwe gedachtes en gevoelens laag. Soms helpt het om dingen op papier te zetten om duidelijkheid te krijgen laten gaan om te kunnen.
10. Wees geduldig met jezelf: Loslaten is een proces, wat tijd kost. Het is oké als het niet meteen gebeurt.

Loslaten is vaak het geval Makkelijker gezegd dan gedaan, maar het is een bevrijdend en helend proces. Het vergt oefening, geduld en de bereidheid om liefdevol en begripvol voor jezelf te zijn.

Het is een essentiële stap op weg naar... eigenliefde en om uw algemeen welzijn te verbeteren.