Laatst bijgewerkt op 30 januari 2022 door Roger Kaufman
Loslaten - loslaten van woede en teleurstellingen
Vind de waarheid in jezelf via een simpele oefening loslaten voor overdreven agressie laten gaan:
Overmatige agressie laten gaan – een eenvoudige oefening die is ontworpen om je te helpen vastzittende energie en gevoelens los te laten.
Als je overweldigd wordt door gevoelens waar je niet mee om kunt gaan, kun je een kussen of opgerolde handdoek pakken en deze met beide handen krachtig uitwringen.
Maak een soort geluid terwijl je dit doet, als dat niet werkt, zeg dan gewoon "Ik wil" of "Ik wil niet".
- Adem diep in door je neus, naar beneden in je buik en borstgebied
- adem dan 3 keer in bursts uit
- herhaal deze ademhalingsoefening totdat je je weer op je gemak voelt, onthecht als een krachtige dynamiek Mensch fühlt
de vervelend Het probleem is dat je jezelf schade toebrengt zonder anderen er voordeel mee te doen.
Kurt Tucholsky
Je moet door de kleintjes heen komen Gedanken, waar je je aan ergert, vind altijd je weg naar de grote gedachten die je sterken.
Dietrich Bonhoeffer
Anti-woedestrategieën - Overmatige agressie loslaten
Woede beschadigt ons en ons immuunsysteem. Dus, in het belang van onze gezondheid, willen we misschien leren om er meer 'professioneel' mee om te gaan.
In de vier decennia van haar werk heeft Vera F. Birkenbihl een schat aan beproefde anti-woedestrategieën ontwikkeld. Overmatige agressie laten gaan, is dit mogelijk?
Hoe nu NIET te freaken | Word geen slachtoffer | anti-woede | Vera F. Birkenbihl
Vera F. Birkenbihl laat zien hoe je in stressvolle tijden geen SLACHTOFFER wordt, maar hoe je met de juiste hersenvriendelijke strategieën KRACHT over je leven kunt herwinnen
Leren van de toekomst Andreas K. Giermaier
Dit is hoe Wikipedia woede definieert
boosheidOok frustratie, is een spontane, interne, negatief-emotionele reactie (affect) op een onaangename of ongewenste situatie, persoon of herinnering.
Dat wat problemen veroorzaakt - dat? ergernis – kan een frustratie zijn, misschien een belediging. Het bewust oproepen van deze emotie door anderen heet ergeren genoemd.
Woede beschrijft een hele groep negatieve gevoelens die verschillende niveaus van opwinding en intensiteit kunnen hebben.
De sterkste vorm is woede (ook "woede"), die zelden verborgen blijft voor de andere persoon vanwege agressief gedrag (behalve mogelijk de machteloze woede).
Minder opwindende vormen van woede zijn: ongemak, ongenoegen of ongenoegen, deze Emoties zijn als binnenste Reacties zijn aanvankelijk spontaan en meestal onvermijdelijk.
In de samenleving wordt het tonen van woede meestal als tactloos beschouwd.
Vooral in collectivistische culturen zoals China leiden schendingen van het principe van harmonie, bijvoorbeeld door het tonen van woede en woede, tot gezichtsverlies. Een ergernis van een huisdier is een ergernis die je onevenredig van streek maakt door persoonlijke gevoeligheid.
Wikipedia
