Laatst bijgewerkt op 13 augustus 2023 door Roger Kaufman
Een zelfhulpgroep bespreekt fobieën
Grappige schets over het loslaten van fobieën – video via Carsten Hoefer
grappiger Schets over fobieën: fobieën loslaten
Stel je een kamer voor waar een steungroep voor mensen met de meest bizarre fobieën bijeenkomt.
In het midden van de kamer staat een lege stoel, de “fobietroon”. Iedereen die over zijn fobie Als je wilt spreken, ga er dan op zitten.
Deelnemer:
- Anna – is bang voor wollen sokken.
- Ben – is er bang voor lachende baby's.
- Clara – durft niet te knipperen.
- David – raakt in paniek over ballonnen.
therapeut: Hallo samen! Wie van jullie wil vandaag beginnen en vertellen over je week?
Anna: (met trillende stem) Ik was gisteren in het warenhuis en overal... wollen sokken!
Ben: Keine Zorgen, Anna. Het zijn maar sokken.
Duidelijk: Ik heb het afgelopen weekend geprobeerd niet te knipperen. Mijn ogen voelden aan als schuurpapier!
David: (laat trots een ballon zien) Ik heb hem vandaag gevonden. Ik dacht dat ik vandaag mijn angst onder ogen kon zien.
therapeut: Bravo, David! Hoe voel je je nu?
David: Bang... Maar ik heb de ballon. Dat telt, toch?
Ben: Beter dan een lachende Baby winterjas, Right?
Duidelijk: Ik knipperde met mijn ogen in de bioscoop! En niemand merkte het. Het was geweldig!
Anna: Ik draag vandaag zelfs wollen sokken!
De groep barst in lachen uit. Ze beseffen allemaal dat ze bij hun zijn kleine stappen zijn niet alleen.
Deze humoristische kijk op fobieën herinnert je er misschien aan dat het oké is om je angsten langzaam onder ogen te zien.
Ondersteuning is essentieel. Het gaat er niet om hoe snel je je angsten overwint, maar om het feit dat je ze onder ogen ziet en ermee elke dag word een beetje moediger.
Wat is een fobie?
Een fobie is een buitensporige en vaak irrationele angst voor een object, situatie of activiteit die doorgaans weinig of geen daadwerkelijk gevaar met zich meebrengt.
Vermijd mensen met fobieën confronteren vaak actief de dingen of situaties waar ze bang voor zijn, of verdragen ze met intense angst of paniek.
Als de fobie niet wordt behandeld, kan dit een aanzienlijke impact hebben op het dagelijks leven Leben en de kwaliteit van leven van de getroffen persoon.
Fobieën kunnen worden onderverdeeld in verschillende categorieën:
- Specifieke of eenvoudige fobieën: Dit zijn angsten voor specifieke dingen of situaties, zoals: Bijvoorbeeld hoogten (acrofobie), spinnen (arachnofobie) of vliegen (aviofobie).
- Sociale angst (of sociale angststoornis): Dit is een buitensporige angst voor situaties waarin iemand door anderen kan worden geobserveerd, beoordeeld of bekritiseerd. De getroffenen vermijden vaak sociale situaties of ondergaan deze met intense angst.
- Agorafobie: Een angst voor plaatsen of situaties waaruit het moeilijk of gênant zou kunnen zijn om te ontsnappen, of waaruit moeilijk hulp te verkrijgen zou zijn als iemand een paniekaanval zou krijgen. Dit kunnen plaatsen zijn zoals drukte, openbaar vervoer of gewoon het huis van een persoon.
Oorzaken van fobieën kunnen divers zijn en variëren van traumatische ervaringen tot genetische factoren of aangeleerd gedrag.
Gelukkig kunnen fobieën vaak met succes worden behandeld met therapieën zoals cognitieve gedragstherapie, desensibilisatie of medicatie.
Nee, dit is niet weer een sketch over het loslaten van fobieën, maar een techniek om een fobie in 5 minuten te verslaan
Overwin snel fobieën en overwin angsten: Hier leer je een eenvoudige psychologische techniek waarmee je in 5 minuten je angsten onder controle kunt krijgen!
Informatie, tickets & boeken: www.timonkrause.com
Instagram: @timonkrause
Veelgestelde vragen over fobie
Wat is een fobie?
Een fobie is een intense, vaak irrationele angst voor een bepaald object, situatie of activiteit die doorgaans weinig of geen daadwerkelijk gevaar met zich meebrengt.
Wat zijn de meest voorkomende soorten fobieën?
De meest voorkomende typen zijn specifieke fobieën (bijvoorbeeld angst voor spinnen of hoogtes), sociale fobie (angst voor sociale situaties of oordeel) en agorafobie (angst voor plaatsen of situaties waaruit het moeilijk zou kunnen zijn om te ontsnappen).
Hoe ontstaan fobieën?
Fobieën kunnen voortkomen uit een combinatie van genetische, neurobiologische en omgevingsfactoren, waaronder traumatische gebeurtenissen.
Hoe weet ik of ik een fobie heb?
Als u een intense, irrationele angst heeft voor een bepaald object, activiteit of situatie die u actief vermijdt of die aanzienlijke angst bij u veroorzaakt, kunt u een fobie hebben. Een nauwkeurige diagnose moet echter door een professional worden gesteld.
Hoe worden fobieën behandeld?
Fobieën worden vaak behandeld door middel van therapieën zoals cognitieve gedragstherapie, desensibilisatie of exposure-therapie. In sommige gevallen kan medicatie ook nuttig zijn.
Zijn fobieën erfelijk?
Hoewel het niet rechtstreeks wordt geërfd, kan een genetische aanleg voor angststoornissen in families voorkomen.
Kunnen kinderen fobieën ontwikkelen?
Ja, kinderen kunnen fobieën ontwikkelen, vaak als reactie op traumatische gebeurtenissen of door de angsten van hun ouders of verzorgers na te bootsen.
Wat is het verschil tussen een normale angst en een fobie?
Terwijl normale angsten optreden als reactie op echte bedreigingen en meestal tijdelijk zijn, zijn fobieën vaak intensere, irrationele en langdurige angsten voor objecten of situaties die weinig of geen echte bedreiging vormen.
Kunnen fobieën genezen worden?
Ja, veel mensen met fobieën kunnen met de juiste therapie aanzienlijke verbeteringen ervaren of zelfs volledige genezing van hun symptomen ervaren.
Waar kan ik hulp krijgen als ik denk dat ik een fobie heb?
Als u denkt dat u een fobie heeft, dient u een psycholoog, psychiater of een andere specialist te raadplegen die ervaring heeft met de behandeling van angststoornissen.
Ze komen meestal vrij goed tot de kern van de zaak, vooral de timing is goed. Ook een klassieker uit de jaren 5: “Spraakfouten” http://www.youtube.com/watch?v=_aprEQaRuZ8
Dit is ronduit belachelijk! De video is echt gaaf **LAUGH**