दबाइएका भावनाहरू

धेरै थोरै मानिसहरू साँच्चै रिस वा निराशा जस्ता नकारात्मक भावनाहरूको सामना गर्न चाहन्छन्। म कसरी दबाइएका भावनाहरूलाई मुक्त गर्न सक्छु?