सुझावहरू, आराम संगीत सुत्न
धेरै छोटो समयमा निदाउन र तनाव कम गर्नको लागि आरामदायी संगीत किन महत्त्वपूर्ण छ? सुझावहरू, आराम संगीत सुत्न।
निर्देशित ध्यान
विगतलाई छोडेर | मानसिक रूपमा फेरि सुरु हुन्छ
विगतलाई छोड्नुहोस् र मानसिक रूपमा फेरि कहिल्यै सुरु नगर्नुहोस्, त्यसैले बोल्नुहोस्।