पछिल्लो पटक मार्च २१, २०२२ मा अद्यावधिक गरिएको रोजर काउफम्यान
छोड्न सिक्नुहोस् विकासको बाटोमा महत्वपूर्ण कदम हो। यसले हामीलाई तनावपूर्ण विचार र भावनाहरूबाट मुक्त गर्न र यहाँ र अहिले ध्यान केन्द्रित गर्न अनुमति दिन्छ।
सेनेकाबाट एउटा उद्धरण जसले विषयवस्तुलाई सम्बोधन गर्दछ "छोड्न सिक्नुहोस्"हो:
"जसले विगतमा टाँसिन्छ उसले अगाडिको कुरा गुमाउँछ।"
यो उद्धरणले महत्त्वपूर्ण छ भनेर देखाउँछ छोड्न को लागी र विगतलाई समात्नुको सट्टा अगाडि हेर्न।
अगाडि के छ भन्ने कुरामा ध्यान केन्द्रित गरेर, हामी भविष्यमा ध्यान केन्द्रित गर्न सक्छौं र आफूलाई कुनै पनि परिस्थितिबाट उत्तम बनाउन तयार हुन सक्छौं।
छोड्नुको अर्थ आफ्नो लक्ष्य वा सपनालाई त्याग्नु होइन, बरु डर, शंका र चिन्तालाई त्याग्नु हो। नकारात्मक विचार हामीलाई हाम्रो पूर्ण क्षमतामा पुग्नबाट रोक्नेहरूलाई मुक्त गर्नुहोस्।
यसको मतलब यो हो कि हामी आफूलाई चिन्ता गर्ने चीजहरूबाट अलग रहन्छौं LEBEN सहयोगी हुँदैनन्, जस्तै सम्बन्ध जसले हामीलाई दुखी बनाउँछ वा दायित्वहरू जसले हामीलाई अभिभूत पार्छ।
को एक महत्त्वपूर्ण भाग जान दिनु हाम्रा विचार र भावनाहरूलाई दबाउन वा दबाउनको सट्टा स्वीकार र स्वीकार गर्नु हो।
यो सास फेर्ने अभ्यासको अभ्यास मार्फत गर्न सकिन्छ, ध्यान वा योग हासिल गर्न सकिन्छ।
यी प्रविधिहरूले हामीलाई शान्त र हाम्रो दिमाग सफा गर्न मद्दत गर्दछ ताकि हामी यहाँ र अहिले राम्रोसँग ध्यान केन्द्रित गर्न सक्छौं।
को अर्को महत्त्वपूर्ण पक्ष जान दिनु कृतज्ञता छ।
हामीले के गुमायौं भन्दा पनि जीवनमा के छ भन्ने कुरामा ध्यान केन्द्रित गरेर, हामी आफूलाई मुक्त गर्न सक्छौं नकारात्मक विचार र भावनाहरू जारी गर्नुहोस्।
यो कृतज्ञता जर्नल राखेर वा हरेक दिन हामी कृतज्ञ हुने कुराहरू लेखेर प्राप्त गर्न सकिन्छ।
लोस्लासेन सिक्ने एक प्रक्रिया हो जसलाई समय र धैर्य चाहिन्छ। यसले हामीलाई हाम्रो स्वामित्व चाहिन्छ मन र भावनाहरू र तनावपूर्ण चीजहरूबाट आफूलाई अलग गर्न आफूलाई प्रतिबद्ध गर्नुहोस्।
तर श्वासप्रश्वासको अभ्यास, ध्यान, योग, कृतज्ञता र जे छ त्यसलाई ग्रहण गर्ने अभ्यासबाट हामी मुक्त हुन्छौं। नकारात्मक विचार र भावनाहरू र यहाँ र अहिलेमा ध्यान केन्द्रित गर्नुहोस् र यसरी हाम्रो पूर्ण क्षमताको शोषण गर्ने मौका छ।
किन छोड्नु यति महत्त्वपूर्ण छ र यसलाई कसरी प्राप्त गर्ने
छोड्नु महत्त्वपूर्ण छ किनभने यसले हामीलाई तनावपूर्ण विचार र भावनाहरूबाट मुक्त गर्न र यहाँ र अहिलेमा ध्यान केन्द्रित गर्न अनुमति दिन्छ।
यसले हामीलाई जीवनमा सेवा नगर्ने कुराहरूबाट आफूलाई अलग गर्न मद्दत गर्छ, जस्तै सम्बन्ध जसले हामीलाई दुखी बनाउँछ वा दायित्वहरू जसले हामीलाई अभिभूत पार्छ।
यसले हामीलाई विगतबाट आफूलाई अलग गर्न र ध्यान केन्द्रित गर्न अनुमति दिन्छ भविष्यमा zu konzentrieren।
छोड्नुको एउटा महत्त्वपूर्ण भाग भनेको हाम्रा विचार र भावनाहरूलाई दबाउन वा दबाउनको सट्टा स्वीकार र स्वीकार गर्नु हो।
यो सास फेर्ने अभ्यास, ध्यान वा योगको अभ्यास मार्फत प्राप्त गर्न सकिन्छ।
यी प्रविधिहरूले हामीलाई शान्त र हाम्रो दिमाग सफा गर्न मद्दत गर्दछ ताकि हामी यहाँ र अहिले राम्रोसँग ध्यान केन्द्रित गर्न सक्छौं।
छोड्ने अर्को महत्त्वपूर्ण पक्ष कृतज्ञता हो।
हामीले के गुमायौं भन्दा पनि जीवनमा के छ भन्ने कुरामा ध्यान केन्द्रित गरेर, हामी आफूलाई नकारात्मक विचार र भावनाहरूबाट मुक्त गर्न सक्छौं।
यो कृतज्ञता जर्नल राखेर वा हरेक दिन हामी कृतज्ञ हुने कुराहरू लेखेर प्राप्त गर्न सकिन्छ।
जान दिनु एक प्रक्रिया हो भनेर चिन्न महत्त्वपूर्ण छ समय र धैर्यता चाहिन्छ।
यसले हामीलाई हाम्रा विचार र भावनाहरूको सामना गर्न र तनावपूर्ण चीजहरूबाट आफूलाई अलग गर्न प्रतिबद्ध हुन आवश्यक छ।
तर निरन्तर अभ्यास मार्फत सास फेर्ने अभ्यास, ध्यान, योग, कृतज्ञता र जे छ त्यसको स्वीकृतिबाट हामी अगाडि बढ्न सक्षम हुनेछौं। नकारात्मक विचार र भावनाहरू र यहाँ र अहिले ध्यान केन्द्रित गर्न।
22 लेटिङ गो भनाइ भिडियो
22 Letting Go Sayings - द्वारा एक परियोजना https://loslassen.li
छोड्न सधैं सजिलो छैन। हामीले मानिसहरू, चीजहरू र सम्झनाहरूलाई समातेका छौं र तिनीहरूलाई जान दिन गाह्रो छ।
यद्यपि, कहिलेकाहीँ यो छोडेर अगाडि बढ्नु राम्रो हुन्छ।
त्यहाँ जाने भनाइहरू धेरै प्रकारका छन्, तर ती सबैले हामीलाई अतीतलाई पछाडि राख्न र भविष्यमा ध्यान केन्द्रित गर्न प्रोत्साहन दिन्छ।
यस भिडियोमा मैले 22 वटा उत्कृष्ट लेटिङ गो भनाइहरू सँगै राखेको छु।
प्रत्येक भनाइ एक छोटो भिडियोमा उपलब्ध छ ताकि तपाईं जब चाहानुहुन्छ भनाइहरू हेर्न सक्नुहुन्छ।
#छोड्नुहोस् #उत्तम भनाइहरू #उत्तम उद्धरणहरू
स्रोत: उत्तम भनाइ र उद्धरण
तनावपूर्ण विचार र भावनाहरू छोड्नुहोस्
तनावपूर्ण विचार र भावनाहरू छोड्नुहोस् हाम्रो मानसिक र भावनात्मक स्वास्थ्य सुधार गर्न एक महत्त्वपूर्ण कदम हो।
तनावपूर्ण विचार र भावनाहरूले हामीलाई हाम्रो लक्ष्यहरू प्राप्त गर्न र हाम्रो जीवनलाई पूर्ण रूपमा बाँच्नबाट रोक्न सक्छ। तिनीहरूले चिन्ता र अवसाद पनि निम्त्याउन सक्छ।
तनावपूर्ण विचार र भावनाहरूलाई छोड्ने एउटा तरिका सास फेर्ने अभ्यास र ध्यानको अभ्यास हो।
यी प्रविधिहरूले हामीलाई शान्त र हाम्रो दिमाग सफा गर्न मद्दत गर्दछ ताकि हामी यहाँ र अहिले राम्रोसँग ध्यान केन्द्रित गर्न सक्छौं।
तिनीहरूले हामीलाई तनावपूर्ण विचारहरू र भावनाहरूबाट टाढा राख्न र तिनीहरू के हो भनेर हेर्न मद्दत गर्न सक्छन्: केवल विचार र भावनाहरू जुन बित्नेछ।
अर्को महत्त्वपूर्ण कदम तनावपूर्ण विचारहरू छोड्नुहोस् र भावना स्वीकृति हो।
यसको अर्थ हामीले हाम्रा विचार र भावनाहरूलाई दबाउन वा दबाउनको सट्टा सामना गर्छौं।
यसको मतलब यो पनि हो कि हामी यसको पासोमा फस्नुको सट्टा आफ्नो विगतबाट आफैलाई सामना गर्छौं र अलग गर्छौं।
तनावपूर्ण विचार र भावनाहरू छोड्ने अर्को तरिका कृतज्ञता अभ्यास गरेर हो।
हामीले के गुमायौं भन्दा पनि जीवनमा के छ भन्ने कुरामा ध्यान केन्द्रित गरेर, हामी आफूलाई नकारात्मक विचार र भावनाहरूबाट मुक्त गर्न सक्छौं।
यो कृतज्ञता जर्नल राखेर वा हरेक दिन हामी कृतज्ञ हुने कुराहरू लेखेर प्राप्त गर्न सकिन्छ।
सेनेकाबाट एउटा उद्धरण जुन कृतज्ञता जर्नलको लागि उपयुक्त छ:
"यदि तपाइँ हरेक दिनको लागि कृतज्ञ हुनुहुन्छ भनेर रेकर्ड गर्नुहुन्छ भने, तपाइँ एक धनी जीवन बिताउनुहुनेछ।"
यस उद्धरणले हामीसँग हरेक दिन के छ त्यसको लागि कृतज्ञ हुनु र यसलाई लेख्ने महत्त्वलाई जोड दिन्छ। सचेत रूपमा ध्यान केन्द्रित गरेर र सकारात्मकलाई रेकर्ड गरेर, हामी जीवनमा हाम्रो लागि साँच्चै महत्त्वपूर्ण के हो भन्ने गहिरो बुझाइ विकास गर्न सक्छौं र हाम्रो जीवनलाई समृद्ध बनाउन सक्छौं।
त्यो चिन्न जरुरी छ लोस्लासेन तनावपूर्ण विचारहरू र भावनाहरूसँग व्यवहार गर्ने प्रक्रिया हो जुन समय र धैर्य चाहिन्छ।
सास फेर्ने अभ्यास, ध्यान र योग तपाईलाई छोड्न मद्दत गर्न
सास फेर्ने अभ्यास, ध्यान र योग हामीलाई मद्दत गर्ने प्रभावकारी तरिकाहरू हुन् तनावपूर्ण विचारहरू छोड्नुहोस् र समर्थन भावनाहरू।
तिनीहरूले हामीलाई मद्दत गर्छन्, हामी आफैं आराम गर्नुहोस् र हाम्रो दिमागलाई शान्त पार्दै, हामीलाई तनावपूर्ण विचार र भावनाहरूबाट टाढा राख्न सजिलो बनाउँछ।
ध्यान हामीलाई तनावपूर्ण विचार र भावनाहरू छोड्न मद्दत गर्ने अर्को बहुमूल्य विधि हो।
यसले हामीलाई हाम्रा विचारहरूबाट टाढा राख्न र यहाँ र अहिले ध्यान केन्द्रित गर्न मद्दत गर्दछ। त्यहाँ धेरै छन् विभिन्न प्रकारका ध्यानको, जस्तै माइन्डफुलनेस मेडिटेशन, जसले हामीलाई हाम्रो सास र हाम्रो वरपरमा ध्यान केन्द्रित गर्न मद्दत गर्दछ।
हामीलाई तनावपूर्ण विचार र भावनाहरू छोड्न मद्दत गर्ने अर्को बहुमूल्य विधि हो योग। यसले शरीरलाई आराम दिन श्वासप्रश्वासको अभ्यास, ध्यान र आन्दोलनलाई जोड्छ दिमाग आराम गर्न। बाल मुद्रा वा रूख मुद्रा जस्तै योग मुद्रा, हामीलाई हाम्रो शरीर आराम र हाम्रो दिमाग शान्त गर्न मद्दत गर्छ।
यो ध्यान दिनु महत्त्वपूर्ण छ कि यी प्रविधिहरूलाई राम्रोसँग सिक्न र लागू गर्न समय र धैर्य चाहिन्छ। यद्यपि, यो दीर्घकालीन लाभहरूको लागि नियमित रूपमा अभ्यास गर्न लायक छ परिवर्तनहरू हाम्रो जीवनमा प्राप्त गर्न।
नकारात्मक विचार र भावनाहरु को लागी एक उपाय को रूप मा कृतज्ञता
कृतज्ञता एक शक्तिशाली तरिका हुन सक्छ नकारात्मक विचार र भावनाहरूमाथि विजय प्राप्त गर्नुहोस्। हामी केको लागि कृतज्ञ छौं भन्ने कुरामा सचेत रूपमा ध्यान केन्द्रित गरेर, हामी हाम्रो ध्यान नकारात्मक कुराहरूबाट हटाउँछौं विचार र भावनाहरू र सकारात्मक व्यक्तिहरूको लागि ठाउँ बनाउनुहोस् भावनाहरू।
कृतज्ञ हुने सरल तरिका भनेको कृतज्ञता जर्नल राख्नु हो।
तपाईं हरेक दिन केहि चीजहरू लेख्न सक्नुहुन्छ जुन तपाईं कृतज्ञ हुनुहुन्छ।
यो दुबै ठूला र साना चीजहरू हुन सक्छ, जस्तै राम्रो मौसम, साथीसँगको राम्रो कुराकानी वा स्वादिष्ट भोजन।
तपाईलाई कृतज्ञताको पत्र पनि लेख्न सक्नुहुन्छ Menschenजो हाम्रो जीवनमा हाम्रो लागि महत्त्वपूर्ण छन् र जसले हामीलाई समर्थन गरेका छन्।
यी पत्रहरू सम्बन्धको सकारात्मक स्मृति कायम राख्दै हाम्रो प्रशंसा व्यक्त गर्ने तरिका हो।
अर्को विकल्प तपाईको दैनिक ध्यानमा कृतज्ञता समावेश गर्नु हो।
आफूले कृतज्ञ भएका कुराहरूमा सचेत रूपमा ध्यान केन्द्रित गरेर, तपाईंले आफ्नो दिमागलाई नकारात्मक विचार र भावनाहरूबाट विचलित गर्नुहुन्छ र तपाईंलाई सकारात्मक कुराहरूमा ध्यान केन्द्रित गर्न अनुमति दिनुहुन्छ।
कृतज्ञता अभ्यास गर्न समय र धैर्य लाग्छ, तर यसले लामो समयसम्म नकारात्मक भावनाहरूलाई कम गर्न मद्दत गर्न सक्छ कम विचारहरू र भावनाहरू र सकारात्मकहरू भावनाहरू बलियो हुन्छन्।
जाने र स्वीकृति: कसरी तिनीहरूले हामीलाई हाम्रो पूर्ण क्षमतामा पुग्न मद्दत गर्छन्
छोड्नु र स्वीकृति हाम्रो पूर्ण क्षमतालाई महसुस गर्ने महत्त्वपूर्ण पक्षहरू हुन्।
छोडेर, हामी आफैलाई तनावपूर्ण विचारहरू, भावनाहरू र व्यवहारहरूबाट मुक्त गर्न सक्छौं जसले हामीलाई पूर्ण रूपमा विकास गर्नबाट रोक्छ।
अर्कोतर्फ, स्वीकृतिले हामीलाई हाम्रा असिद्धता र कमजोरीहरूको सामना गर्न र तिनीहरूको प्रतिरोध गर्नुको सट्टा तिनीहरूलाई अँगाल्न मद्दत गर्छ।
एउटा महत्त्वपूर्ण छोड्न मा कदम के कुराले हामीलाई तनाव दिन्छ र हामी यसको बारेमा के गर्न सक्छौं भन्ने बारे सचेत हुनु हो।
यो प्रतिबिम्ब, साथीहरु संग कुराकानी, र थेरेपी मार्फत प्राप्त गर्न सकिन्छ।
जब हामी चिन्न सक्छौं कि हामीलाई के कुराले सताइरहेको छ, हामी ती चीजहरूबाट आफूलाई मुक्त गर्न सक्छौं र हामीलाई खुशी पार्ने कुरामा ध्यान केन्द्रित गर्न सक्छौं।
स्वीकृतिको लागि पनि चेतना र प्रतिबिम्ब चाहिन्छ। हाम्रा असिद्धता र कमजोरीहरूको सामना गरेर हामी तिनीहरूलाई अँगाल्न सक्छौं र तिनीहरूलाई सामना गर्न सिक्न सक्छौं।
यो ध्यान, योग र अन्य विश्राम प्रविधिहरू मार्फत प्राप्त गर्न सकिन्छ।
छोड्न र स्वीकृतिले समय र धैर्य लिन्छ, तर दीर्घकालीन रूपमा तिनीहरूले हामीलाई बोझबाट मुक्त गर्न र पूर्ण रूपमा विकास गर्न मद्दत गर्न सक्छन्।
जाने र स्वीकार गरेर, हामी आफैलाई डर र शंकाहरूबाट मुक्त गर्न र हाम्रो पूर्ण क्षमतामा ध्यान केन्द्रित गर्न सक्छौं।
प्रक्रियाको रूपमा जान दिनुहोस्: समय र धैर्य कुञ्जी हो
छोड्नु भनेको समय र धैर्य लिने प्रक्रिया हो। यो एकैचोटि सबै कुरा छोड्ने बारे होइन, बरु यो एक निरन्तर प्रक्रिया हो जसमा हामी आफैलाई तनावपूर्ण विचारहरू, भावनाहरू र व्यवहारहरूबाट चरणबद्ध रूपमा मुक्त गर्छौं।
जान दिनको लागि एउटा महत्त्वपूर्ण कदम भनेको के कुराहरूले हामीलाई सताइरहेछ र हामी यसको बारेमा के गर्न सक्छौं भन्ने बारे सचेत हुनु हो।
यो प्रतिबिम्ब, साथीहरु संग कुराकानी, र थेरेपी मार्फत प्राप्त गर्न सकिन्छ।
जब हामी चिन्न सक्छौं कि हामीलाई के कुराले सताइरहेको छ, हामी ती चीजहरूबाट आफूलाई मुक्त गर्न सक्छौं र हामीलाई खुशी पार्ने कुरामा ध्यान केन्द्रित गर्न सक्छौं।
यो जान्नु पनि महत्त्वपूर्ण छ कि जान दिनु एक प्रक्रिया हो र त्यो अवरोधहरू सामान्य छन्।
हामी सधैं फिर्ता आउनेछौं उच्च विचार र भावनाहरू बाँध्न सकिन्छ, तर यसले हामीलाई निरुत्साहित गर्न नदिने र छोड्ने काम जारी राख्ने बारे हो।
सास फेर्ने अभ्यास, ध्यान र योगले हामीलाई आराम गर्न र तनावपूर्ण विचार र भावनाहरूबाट मुक्त गर्न मद्दत गर्दछ। कृतज्ञताले हामीलाई नकारात्मक विचार र भावनाहरूबाट मुक्त गर्न र सकारात्मकमा ध्यान केन्द्रित गर्न मद्दत गर्न सक्छ।
प्रक्रियाको रूपमा जान दिन समय र धैर्य लाग्छ, तर जब हामी प्रक्रियामा प्रतिबद्ध हुन्छौं तब हामी आफैलाई बोझबाट मुक्त गर्न र हाम्रो पूर्ण क्षमतामा ध्यान केन्द्रित गर्न सक्छौं।
छोड्ने प्रक्रियामा संलग्न भएर, हामी आफैलाई डर र शंकाबाट मुक्त गर्न र हाम्रो पूर्ण क्षमता विकास गर्न सक्छौं।
सम्बन्धलाई छोडेर र दायित्वहरू जसले हामीलाई दुखी बनाउँछ
हामीलाई दुखी बनाउने सम्बन्ध र प्रतिबद्धताहरूलाई छोड्नु एउटा महत्त्वपूर्ण कदम हो व्यक्तिगत विकास र वृद्धि।
यद्यपि, यो कदम चाल्न प्रायः गाह्रो हुन्छ किनभने हामी यी सम्बन्ध र प्रतिबद्धताहरूमा अभ्यस्त भइसकेका छौं र परिवर्तनसँग डराउँछौं।
हामीलाई दुखी बनाउने मानिसहरूबाट टाढा जानु ठीक छ भन्ने महसुस गर्नु महत्त्वपूर्ण छ।
यी सम्बन्ध र दायित्वहरूले हामीलाई पूर्ण रूपमा विकास गर्न र हाम्रो पूर्ण क्षमतामा पुग्नबाट रोक्न सक्छ।
यो सजग हुनु पनि महत्त्वपूर्ण छ कि सम्बन्ध र प्रतिबद्धताहरू छोड्नु एक प्रक्रिया हो।
यो एकैचोटि सबै कुरा छोड्ने बारे होइन, बरु यो एक निरन्तर प्रक्रिया हो जसमा हामी आफैलाई बोझिलो सम्बन्ध र दायित्वहरूबाट चरणबद्ध रूपमा मुक्त गर्छौं।
छोड्ने प्रक्रियालाई सहज बनाउन साथीहरू र परिवारबाट सहयोग खोज्नु उपयोगी हुन सक्छ।
थेरापीले हामीलाई हाम्रा विचार र भावनाहरू प्रशोधन गर्न र छोड्ने प्रक्रियाको लागि तयार गर्न पनि मद्दत गर्न सक्छ।
यो महसुस गर्न महत्त्वपूर्ण छ कि सम्बन्ध र प्रतिबद्धताहरु लाई त्याग्न जसले हामीलाई दुखी बनाउँछ हामीलाई संसारबाट अलग गर्दैन, यसले हामीलाई यसबाट अलग गर्दछ। स्वतन्त्रता हामीलाई खुशी पार्ने चीजहरूमा ध्यान केन्द्रित गर्न र हाम्रो पूर्ण क्षमतामा पुग्न मद्दत गर्न।
विगतलाई छाडेर भविष्यतिर हेरौँ
das विगतलाई छोडेर र भविष्यमा हेर्दै व्यक्तिगत विकास र बृद्धिमा प्रमुख तत्वहरू हुन्।
यद्यपि, यी चीजहरूलाई छोड्न गाह्रो हुन सक्छ किनभने हामी प्रायः विगतका घटनाहरू र विचारहरूले बोझ महसुस गर्छौं।
विगत समाप्त भइसकेको छ र यसलाई परिवर्तन गर्न हामीले गर्न सक्ने केही छैन भन्ने कुरा बुझ्नु महत्त्वपूर्ण छ।
बरु, हामीले वर्तमान र भविष्यमा ध्यान केन्द्रित गर्नुपर्छ र हामीले परिवर्तन गर्न सक्ने कुराहरूमा ध्यान केन्द्रित गर्नुपर्छ।
विगतबाट अलग हुने एउटा राम्रो तरिका वर्तमानमा ध्यान केन्द्रित गर्नु र यस क्षणमा हामीले गर्न सक्ने कुराहरूमा ध्यान केन्द्रित गर्नु हो।
यो श्वासप्रश्वास व्यायाम, ध्यान र योग मार्फत प्राप्त गर्न सकिन्छ।
अर्को छोड्दा महत्त्वपूर्ण तत्व विगतको र भविष्यमा हेर्नु भनेको स्वीकृति हो।
हामीले परिवर्तन गर्न नसक्ने कुराहरू स्वीकार गर्न र हामीले परिवर्तन गर्न सक्ने कुराहरूमा ध्यान केन्द्रित गर्नु महत्त्वपूर्ण छ।
अर्को महत्त्वपूर्ण तत्व कृतज्ञता हो।
हाम्रो जीवनमा सकारात्मक कुराहरूमा ध्यान केन्द्रित गरेर र तिनीहरूको लागि कृतज्ञ भएर, हामी आफैलाई नकारात्मक विचार र भावनाहरूबाट मुक्त गर्न र भविष्यमा ध्यान केन्द्रित गर्न सक्छौं।
त्यो चिन्न जरुरी छ विगतलाई छोडेर र भविष्यमा हेर्नु एक प्रक्रिया हो र यसले समय र धैर्य लिन्छ।
यद्यपि, समय र सही समर्थनको साथ, हामी विगतबाट अगाडि बढ्न र भविष्यमा ध्यान केन्द्रित गर्न सिक्न सक्छौं।
परिवर्तन र विकासको लागि अवसरको रूपमा छोड्नुहोस्
छोड्नु परिवर्तनको लागि अवसर हुन सक्छ र वृद्धि मानिन्छ।
हामी प्रायः हाम्रो जीवनमा केहि चीजहरू, व्यक्तिहरू, विचारहरू र भावनाहरूसँग बाँधिएका हुन्छौं जसले हामीलाई विकास र बढ्नबाट रोक्छ।
यी चीजहरूलाई छोडेर, हामी आफैलाई तनावपूर्ण प्रभावहरूबाट मुक्त गर्न र नयाँ सम्भावना र अवसरहरूमा ध्यान केन्द्रित गर्न सक्छौं।
छोड्न आवश्यक छ मट र लगनशीलता, तर यसले हामीलाई पुरानो ढाँचा र बानीहरूबाट मुक्त गर्न र नयाँ बाटो र दृष्टिकोणमा आफूलाई खोल्न मद्दत गर्न सक्छ।
यसले हामीलाई नकारात्मक विचार र भावनाहरूबाट मुक्त गर्न र जीवनको सकारात्मक पक्षहरूमा ध्यान केन्द्रित गर्न मद्दत गर्न सक्छ।
छोड्नुले हामीलाई सम्बन्ध र दायित्वहरूबाट टाढा जान मद्दत गर्न सक्छ जसले हामीलाई दुखी बनाउँछ।
यसले हामीलाई हानि पुर्याउने मानिसहरूबाट आफूलाई टाढा राख्न र हामीलाई खुसी र पूरा गर्ने सम्बन्धहरूमा ध्यान केन्द्रित गर्न अनुमति दिन्छ।
सारांशमा, व्यक्तिगत विकास र बृद्धि हासिल गर्न छोड्नु एउटा महत्त्वपूर्ण सीप हो।
यसको आवश्यकता छ मट, लगनशीलता र पुरानो बानीहरू र बानीहरूबाट अलग हुन इच्छुकता, तर यसले हामीलाई तनावपूर्ण प्रभावहरूबाट मुक्त गर्न र नयाँ सम्भावनाहरू र अवसरहरूमा ध्यान केन्द्रित गर्न मद्दत गर्न सक्छ।
छोड्न सिक्ने निष्कर्ष
छोड्न सिक्नु व्यक्तिगत विकास र वृद्धि को एक महत्वपूर्ण पक्ष हो।
यसले हामीलाई तनावपूर्ण विचारहरू, भावनाहरू, सम्बन्धहरू र दायित्वहरूबाट आफूलाई अलग गर्न अनुमति दिन्छ जसले हामीलाई विकास र बढ्नबाट रोक्छ।
छोड्न साहस, लगनशीलता र पुरानो बानी र बानीहरू छोड्न इच्छुकता चाहिन्छ, तर यसले हामीलाई नकारात्मक प्रभावहरूबाट मुक्त गर्न र जीवनका सकारात्मक पक्षहरूमा ध्यान केन्द्रित गर्न मद्दत गर्न सक्छ।
सास फेर्न व्यायाम, ध्यान र योगले हामीलाई छोड्न मद्दत गर्न सक्छ। कृतज्ञताले हामीलाई नकारात्मक विचार र भावनाहरूबाट मुक्त गर्न मद्दत गर्न सक्छ।
जाने र स्वीकृतिले हामीलाई हाम्रो पूर्ण क्षमतामा पुग्न मद्दत गर्न सक्छ। छोड्नु एक प्रक्रिया हो र समय र धैर्य कुञ्जी हो। यसले हामीलाई विगतबाट आफूलाई अलग गर्न र भविष्यमा र आफैंमा ध्यान केन्द्रित गर्न अनुमति दिन्छ मौका परिवर्तन र विकासको लागि।
25 जाने सुझावहरू | छोड्न सिक्नुहोस्
यसलाई ध्यानमा राख्दै, तल 25 लेट गो सुझावहरू छन् जुन तपाईंले छोड्नुपर्छ ताकि तपाईंले नयाँ वर्ष 2023 प्रभावकारी बनाउन सकोस्।
नमस्ते, यो च्यानल: उत्कृष्ट भनाइहरू र उत्कृष्ट उद्धरणहरू, तपाईंलाई उत्कृष्ट भनाइहरू र जर्मन-भाषी देशहरूमा YouTube मा उपलब्ध महान विचारकहरूका उत्कृष्ट उद्धरणहरू प्रदान गर्दछ!
यदि तपाईलाई भिडियोहरू मन पर्यो भने, कृपया मलाई सदस्यता छोड्नुहोस् र कमेन्टमा लाइक र मलाई तपाईंको इच्छाहरू लेख्नुहोस् ताकि म तपाईंलाई अझ राम्रो भिडियोहरू प्रदान गर्न सकूँ!
स्रोत: उत्तम भनाइ र उद्धरण
FAQ छोड्न सिक्ने | द्रुत पाठकहरूको लागि
छोड्नु भनेको के हो?
जान दिनु भनेको तनावपूर्ण विचारहरू, भावनाहरू, सम्बन्धहरू, र दायित्वहरूलाई छोड्नु हो जसले हामीलाई विकसित हुन र बढ्नबाट रोक्छ।
छोड्नु किन महत्त्वपूर्ण छ?
छोड्नुले हामीलाई नकारात्मक प्रभावहरूबाट मुक्त गर्न र जीवनको सकारात्मक पक्षहरूमा ध्यान केन्द्रित गर्न अनुमति दिन्छ। यसले हामीलाई व्यक्तिगत र भावनात्मक रूपमा विकास गर्न पुरानो ढाँचा र बानीहरूबाट टाढा जान मद्दत गर्दछ।
म कसरी छोड्न सिक्न सक्छु?
छोड्ने धेरै तरिकाहरू छन्, जस्तै सास फेर्ने व्यायाम, ध्यान र योग। कृतज्ञताले हामीलाई नकारात्मक विचार र भावनाहरूबाट मुक्त गर्न मद्दत गर्न सक्छ। स्वीकृति सिक्न र जान दिनको लागि समय लिनु पनि महत्त्वपूर्ण छ
छोड्नको लागि म कुन प्रविधिहरू प्रयोग गर्न सक्छु?
सास फेर्ने अभ्यास, ध्यान र योगले हामीलाई आराम गर्न र छोड्न मद्दत गर्न सक्छ। कृतज्ञताले हामीलाई नकारात्मक विचार र भावनाहरूबाट मुक्त गर्न मद्दत गर्न सक्छ। लेखन र प्रतिबिम्बले हामीलाई तनावपूर्ण विचार र भावनाहरूबाट अलग हुन मद्दत गर्न सक्छ।
छोड्न कति समय लाग्छ?
छोड्नु एक प्रक्रिया हो र यसले व्यक्ति र परिस्थिति अनुसार फरक मात्रामा समय लिन सक्छ। तपाईंको समय लिनु र धैर्य हुनु महत्त्वपूर्ण छ।
छोड्नु र दमन गर्नुमा के फरक छ?
छोड्नु भनेको विकास र बढ्नको लागि तनावपूर्ण विचारहरू, भावनाहरू, सम्बन्धहरू र दायित्वहरूलाई छोड्नु हो। दमन गर्नु भनेको विचार र भावनाहरूलाई प्रशोधन गर्नुको सट्टा दमन गर्नु र तिनीहरूलाई छोड्नु हो।
मैले छोड्न सिकेन भने के हुन्छ?
छोड्न सिक्न असफल हुँदा तपाईंलाई नकारात्मक विचार र भावनाहरूले बोझ महसुस गर्न सक्छ, जसले भावनात्मक र शारीरिक समस्याहरू निम्त्याउन सक्छ। यो
