पछिल्लो पटक 17 जनवरी, 2024 मा अद्यावधिक गरिएको रोजर काउफम्यान
के हो "म छोड्न सक्दिन"?
निरन्तर परिवर्तन र प्रगतिको संसारमा, छोड्नु अपरिहार्य चुनौती बन्छ।
हामीमध्ये धेरैले पुरानो बानी, सम्झना वा सम्बन्धहरू छोड्ने कठिनाइसँग संघर्ष गर्छौं। यस बृहत् लेखमा, हामी छोड्नु किन गाह्रो छ भन्ने गहिरो कारणहरू खोज्छौं।
हामी मनोवैज्ञानिक ढाँचा, भावनात्मक बन्धन, र विगतलाई समातेर हाम्रो वर्तमान जीवनमा पार्ने प्रभावको जाँच गर्छौं।
व्यावहारिक सुझावहरू, विशेषज्ञ सल्लाह र व्यक्तिगत अन्तर्दृष्टिहरू मार्फत, हामी तपाईंलाई कसरी छोड्ने प्रक्रियालाई सफलतापूर्वक मास्टर गर्न सक्नुहुन्छ भन्ने बारे गाइड प्रदान गर्दछौं।
चाहे त्यो पुरानो होस् Liebe, हराएको अवसर वा पुरानो आत्म-अवधारणा, यस लेखमा तपाईंले विगतसँग शान्ति कायम गर्न र स्वतन्त्र, असुरक्षित भविष्यको लागि मार्ग प्रशस्त गर्ने उपकरणहरू फेला पार्नुहुनेछ।
जान दिनुहोस् सजिलो बनाउनुहोस्: विगतलाई कसरी स्वीकार गर्ने र भविष्यमा सकारात्मक रूपमा हेर्ने बारे पत्ता लगाउनुहोस्
विगतलाई कसरी स्वीकार गर्ने र भविष्यलाई सकारात्मक रूपमा हेर्ने तरिका पत्ता लगाउनुहोस्
फोकस व्यावहारिक रणनीतिहरूमा छ जुन पुरानो ढाँचाहरू तोड्न र थप आशावादी र भविष्य-उन्मुख मानसिकताको लागि बाटो खोज्न मद्दत गर्दछ।
लेख नकारात्मक अनुभवहरू, पुरानो बानीहरू वा असफल सम्बन्धहरूबाट अगाडि बढ्न कठिनाइ भएका व्यक्तिहरूको लागि विशेष रूपमा उपयोगी छ। मनोवैज्ञानिक अन्तर्दृष्टि, व्यक्तिगत कथाहरू र प्रयोग गर्न सजिलो सुझावहरूको मिश्रणको माध्यमबाट, लेखले आफूलाई भावनात्मक रूपमा कसरी मुक्त गर्ने र भविष्यमा सकारात्मक दृष्टिकोण प्राप्त गर्ने बारे विस्तृत मार्गदर्शन प्रदान गर्दछ।
छोड्नु प्रायः हामीले गर्नुपर्ने सबैभन्दा कठिन चीजहरू मध्ये एक हो।
हामी डराउँछौं कि हामीले केहि गुमाउनेछौं जुन हामीले राख्छौं चाडबाटवा हामीले मन नपर्ने काम गर्छौं।
तर यथार्थमा हामी प्रायः धेरै हासिल गर्न सक्छौं यदि हामी जान दिनुहोस् र हामी के चाहन्छौं मा ध्यान केन्द्रित गर्नुहोस्।
जब हामी छोड्न सिक्छौं, हामी आफूले चाहेको कुरामा बढी ध्यान केन्द्रित गर्न सक्छौं।
हामी हाम्रो ऊर्जा र हाम्रो ऊर्जा प्रयोग गर्न सक्छौं समय हामीलाई चासो नहुने चीजहरूको बारेमा चिन्ता गर्नुको सट्टा यसको राम्रो प्रयोग गर्नुहोस्।
कारणहरू: "म जान सक्दिन"
"म सक्दिन जान दिनुहोस्"तपाईले सोचेको भन्दा धेरै सामान्य छ कि एक घटना हो।
धेरै Menschen यस समस्याबाट ग्रस्त छन् र मद्दत खोजिरहेका छन्, तर अक्सर उनीहरूलाई थाहा छैन कहाँबाट सुरु गर्ने।
मर्न "म जान सक्दिन" को कारणहरू विविध छन् र पुरुष र महिला दुवैमा हुन सक्छ।
यस लेखमा, हामी समस्याको सबैभन्दा सामान्य कारणहरू हेर्नेछौं र यसलाई समाधान गर्न के गर्न सक्नुहुन्छ।
समस्या: म छोड्न सक्दिन
कम्प्याक्शन: यसले धेरै क्षेत्रहरूलाई असर गर्न सक्छ लेबेन्स र निराशा, क्रोध, उदासी वा अन्य नकारात्मक भावनाहरूको नेतृत्व गर्दछ।
समाधान: म तपाईंलाई जान मद्दत गर्न चाहन्छु र यसरी थप शान्ति, आनन्द र आफैमा भरोसा राख्न चाहन्छु जीवन ल्याउन.
मलाई विश्वास छ कि प्रत्येक व्यक्तिलाई शान्ति, आनन्द र भरोसामा बाँच्ने अधिकार छ LEBEN.
र म विश्वास गर्छु कि छोड्नु यसको एक आवश्यक भाग हो।
म जान सिकेर मानिसहरूलाई उनीहरूको जीवनमा थप शान्ति, आनन्द र विश्वास ल्याउन सहयोग गर्न चाहन्छु।
श्री स्मिथलाई सधैं छोड्न गाह्रो हुन्छ। जे सुकै होस्, उनले सकेनन् जान दिनुहोस्.
यसले गर्दा उहाँ सधैं निराश, क्रोधित र दुःखी हुनुहुन्थ्यो।
तर पछि उनले सिके लोस्लासेन विश्वास निर्माण गर्न सिक्नुहोस्, सही प्रविधि।
अब उसले अन्ततः सक्छ छोड्नुहोस् र धेरै खुसी छ.
समस्या: यदि छैन भने जान दिनुहोस् सक्छ, तब तपाईलाई प्रायः महसुस हुन्छ कि तपाई पर्याप्त विश्वास गर्नुहुन्न।
कम्प्याक्शन: यसले तपाईलाई अरू मानिसहरूबाट अलग गर्न र नजिकको सम्बन्ध राख्न सक्षम नहुन सक्छ अरूसँग सम्बन्ध aufzubauen।
समाधान: छोड्न सिक्नुले तपाईंलाई फेरि मद्दत गर्नेछ आफू र अरू मानिसहरूमा भरोसा राख्नुहोस् विकाश गर्नका लागि। अभ्यास र वार्तालापहरू मार्फत तपाईंले फेरि अरूहरूका लागि खुला हुन र तिनीहरूलाई विश्वास गर्न सिक्नुहुनेछ बलियो बनाउने.
"म जान सक्दिन" को प्रभावहरू
"म जान सक्दिन" धेरै मानिसहरूलाई परिचित एक घटना हो।
यो स्थान, व्यक्ति वा चीजमा टाँसिने प्रवृत्ति हो जुन यो सार्न समय हो भन्ने स्पष्ट छ।
प्राय: यो प्रवृत्ति अज्ञात वा नियन्त्रण गुमाउने डरको कारण हो।
तर "म जान सक्दिन" को वास्तविक प्रभावहरू के हुन्?
मर्न मानसिक स्वास्थ्य चुरोट र लागूपदार्थको प्रयोग, आत्म-हानि र आत्महत्या जस्ता जोखिम व्यवहारहरूबाट कडा रूपमा प्रभावित हुन्छ।
के तपाईंलाई थाहा छ कि मानसिक स्वास्थ्य तंबाकू र लागूपदार्थको प्रयोग, आत्म-हानि र आत्महत्या जस्ता जोखिम व्यवहारहरूले धेरै प्रभावित हुन्छ?
यसले डिप्रेसन, चिन्ता र अन्य विकारहरू निम्त्याउन सक्छ।
रक्सीको सेवन पनि मानसिक रोगको लागि जोखिम कारक हो।
हाम्रो समाजमा मानसिक रोग व्याप्त छ । धेरै मानिसहरू डिप्रेसन, चिन्ता वा अन्य मानसिक विकारबाट पीडित छन्।
यी रोगहरु को कारणहरु धेरै विविध छन्। धेरै अवस्थामा, आनुवंशिक कारकहरूले भूमिका खेल्छन्, तर आघात वा सामाजिक अलगाव जस्ता वातावरणीय प्रभावहरूले पनि भूमिका खेल्न सक्छ।
मानसिक रोगको अर्को जोखिम कारक रक्सीको सेवन हो। मद्यपान एक सामान्य रोग हो जुन अक्सर अन्य मानसिक विकारहरु जस्तै अवसाद वा चिन्ता संग हुन्छ।
मद्यपानले सामाजिक अलगाव, आर्थिक समस्या र कलेजो सिरोसिस जस्ता स्वास्थ्य परिणामहरू निम्त्याउन सक्छ।
छोड्नका लागि सुझावहरू
हामीले केहि गर्नुका धेरै कारणहरू छन् रिलिज नगर्नुहोस् गर्न सक्छन्।
हुनसक्छ यो सम्बन्ध, जागिर, शौक वा लत पनि हो।
हामी कुनै कुरालाई समात्न सक्छौं किनभने हामीलाई लाग्छ कि यसले हामीलाई सुरक्षा वा आनन्द ल्याउनेछ, वा हामी कुनै कुराबाट डराउँछौं केहि नयाँ सुरु गर्न.
छोड्न गाह्रो हुन सक्छ तर यो पनि मुक्त हुन सक्छ।
जब हामी छोड्न सिक्छौं, हामी कुन कुरामा हामीलाई खुसी बनाउँछ त्यसमा बढी ध्यान केन्द्रित गर्न सक्छौं।
यसको सहज समाधान छैन छोड्न को लागी। यदि तपाईंले कहिल्यै सोच्नुभएको छ कि कसरी छोड्ने, तपाईं एक्लै हुनुहुन्न।
धेरै मानिसहरू जान छोडेर अगाडि बढ्न संघर्ष गर्छन्।
यो एक सजिलो काम छैन र कुनै सजिलो समाधान छैन।
1. तपाईंले किन कुनै कुरालाई समातिरहनुभएको छ भनेर चिन्नुहोस्
हाम्रो द्रुत-गतिको संसारमा त्यहाँ सधैं केहि नयाँ हुन्छ जुन हामीले बानी बसाल्नु पर्छ। चाहे त्यो नयाँ सेलफोन होस्, नयाँ जागिर होस् वा नयाँ साझेदार - हामीले सधैं नयाँ कुरामा बानी बसाल्नु पर्छ।
यद्यपि, कहिलेकाहीं यो गाह्रो छ, छोड्नुहोस् र केहि नयाँ मा संलग्न हुन।
हामी भावनात्मक रूपमा जोडिन सक्छौं डन्ज हाम्रो लागि राम्रो नहुने कुराहरूलाई पक्रिराख्नु किनभने हामी अर्को कुरामा डराउँछौं।
2. आफैलाई सोध्नुहोस् कि तपाईले के राख्दै हुनुहुन्छ त्यसले तपाईलाई साँच्चै खुशी बनाउँछ
आफैलाई सोध्नुहोस् कि तपाईले के समात्दै हुनुहुन्छ त्यसले तपाईलाई साँच्चै खुशी बनाउँछ।
यदि यसले तपाईलाई खुसी बनाउँदैन भने, यसलाई छोड्ने समय हो।
सायद यो एक काम, एक सम्बन्ध, एक शौक, वा बानी हो। हुनसक्छ यो त्यस्तो चीज हो जसले तपाईंलाई बताउँछ कि तपाईं पर्याप्त राम्रो हुनुहुन्न वा तपाईं योग्य हुनुहुन्न।
यो त्यस्तो चीज हुन सक्छ जसले तपाईंलाई बिरामी बनाउँछ वा तपाईंको वास्तविक क्षमता बाँच्नबाट रोक्छ।
जे होस्, यसलाई छोड्ने समय हो।
3. तपाईंले छोड्दा कस्तो महसुस हुन्छ कल्पना गर्नुहोस्
हामी सबैलाई यो भावना थाहा छ: हामीलाई थाहा छ कि हामीले हाम्रो जीवनमा केहि परिवर्तन गर्नुपर्दछ, तर हामीलाई यो पनि थाहा छ कि यो सजिलो हुनेछैन।
हामी हाम्रा बानीहरू र उनीहरूले हामीलाई प्रस्ताव गर्ने कम्फर्ट जोनमा अभ्यस्त छौं।
हामी आफैलाई र सम्भवतः हाम्रो जीवन परिवर्तन गर्न डराउँछौं।
तर के हामी खुशी नहुने कुरालाई त्याग्दा कस्तो महसुस हुन्छ भनेर सोच्यौं भने के हुन्छ?
यदि हामी कल्पना गर्छौं कि यो हाम्रो डर र हाम्रो डरबाट बच्न कत्तिको मुक्ति हुनेछ इच्छा पछ्याउन?
जब हामी कल्पना गर्छौं कि हामी अन्तमा खुशी हुँदा कस्तो राम्रो महसुस हुन्छ?
यो विचारले हामीलाई पहिले मद्दत गर्न सक्छ एक कदम चाल्न र आफैलाई परिवर्तन गर्न.
उद्धरणहरू छोड्न सिक्दै
छोड्न सिक्नुहोस्! - 3 क्षेत्रहरू जसमा तपाईंले झोला फ्याँक्न सक्नुहुन्छ ताकि स्वतन्त्र र अधिक आराम गर्नुहोस्
आफ्नो टाउको र आफ्नो हृदय सफा गर्नुहोस्। तीन अस्तित्व क्षेत्रहरूमा जाने प्रबन्ध गरेर, तपाइँ जित्नुहुन्छ स्वतन्त्रता र शान्ति।
स्रोत: डा. Wlodarek जीवन कोचिंग
