पछिल्लो अगस्ट २२, २०२१ मा अद्यावधिक गरिएको रोजर काउफम्यान
यी टिप्सहरु संग म थप विश्वस्त हुनेछु
म कसरी थप विश्वस्त हुन सक्छु, यसको मतलब मेरो आफ्नै बल र कमजोरीहरूको भावना विकास गर्ने?
यसले दुवैलाई तपाईंको व्यक्तित्वको हिस्साको रूपमा स्वीकार गर्ने अवसर सिर्जना गर्दछ।
थप आत्म-विश्वासको लागि, पहिले आफ्नो कारण खोज्नुहोस् आत्म-शंका.
यदि तपाइँ विश्वास गर्नुहुन्छ कि तपाइँसँग शारीरिक वा चरित्र त्रुटिहरू छन्, तपाइँ तिनीहरूलाई व्यवहार गर्नुहुन्छ।
सकारात्मक विशेषताहरूमा ध्यान केन्द्रित गर्न महत्त्वपूर्ण छ।
तपाई किन कम आत्मविश्वासबाट पीडित हुनुहुन्छ?
WIE म झन् आत्मविश्वासित भएँ? - के तपाई कमजोर व्यक्तिबाट पीडित हुनुहुन्छ? आत्म-चेतना, यसका विभिन्न कारणहरू छन्।
उदाहरण को लागी, तपाईं आफ्नो उपस्थिति संग असहज महसुस गर्नुहुन्छ।
के तपाइँ प्रदर्शनको कमीबाट पीडित हुनुहुन्छ? पेशा वा दैनिक जीवन?
नतिजाको रूपमा, तपाइँ तपाइँको सामाजिक वातावरणबाट नकारात्मक प्रतिक्रिया प्राप्त गर्नुहुन्छ, जसले तपाइँको आत्म-सम्मानलाई थप असर गर्छ।
यदि तपाइँ थप आत्म-विश्वास बन्न आवश्यक महसुस गर्नुहुन्छ भने, तपाइँको आत्मविश्वासमा गहन ध्यान केन्द्रित गर्नुहोस् व्यक्तित्व र तिनीहरूको सम्पत्ति अलग?
के कुरा महत्त्वपूर्ण छ सकारात्मक र नकारात्मक विचार गर्न कारकहरू, किनकि तपाईंको व्यक्तित्व दुवै समावेश गर्दछ।
पहिले, तपाईको शरीरले के पीडा गरिरहेको छ भनेर सोच्नुहोस्।
त्यहाँ दुई आधारभूत कारणहरू छन्: आन्तरिक र बाह्य परिस्थितिहरू।
आन्तरिक कारकहरू समावेश छन्, उदाहरणका लागि, चरित्र विशेषताहरू जसले तपाईंलाई सताउँछ वा तपाईंको वरपरका व्यक्तिहरूलाई अस्वीकार गर्दछ।
उदाहरणको रूपमा, तपाईंलाई लाग्छ कि तपाईं धेरै दृढ वा धेरै लजालु हुनुहुन्न।
यदि तपाईं बाह्य कारकहरूसँग संघर्ष गर्नुहुन्छ भने, यी हुन्, उदाहरणका लागि, तपाईंको बाह्य उपस्थिति।
हुनसक्छ तपाईलाई फिगर वा छालाको समस्या छ वा तपाईसँग उल्लेखनीय बर्थमार्कहरू छन्। अक्सर, कम आत्म-विश्वास अघिल्लो नकारात्मक व्यक्तिहरु बाट आउँछ अनुभव.
अभिभावकहरूबाट आरोपहरू, सहपाठीहरूबाट चिढ्याउने वा रोजगारदाताहरूबाट हप्काउनेहरूले आत्म-भावनालाई असर गर्छ।
विशेष गरी, तपाईंको आफ्नै व्यक्तित्वको तपाईंको पार्टनरको आलोचनाले बलियो आत्म-शङ्का निम्त्याउन सक्छ तपाईं कम आत्म-विश्वासबाट पीडित हुनुहुन्छ यदि:
- तपाईं अन्य मानिसहरूसँगको सम्पर्कबाट टाढा जानुहुन्छ;
- आफ्नै उपलब्धि र स्थान लिनुहोस् शंका;
- तपाइँ निरन्तर तपाइँको निर्णयहरु मा प्रश्न र उनीहरु संग संघर्ष;
- तपाईंको आचरण लजालु र आरक्षित हुन जान्छ;
- अरूको अगाडि आफ्नो विचार व्यक्त गर्ने हिम्मत गर्नुहुन्न।
तपाईं आफ्नो आत्म-विश्वास कसरी बलियो बनाउनुहुन्छ?
तिम्रो लागि आत्मविश्वास बलियो बनाउनयसले तपाईंको व्यक्तित्वको विश्लेषण गर्न मद्दत गर्छ। शान्त क्षणमा तपाईले गल्ती र कमजोरीहरूको बारेमा सोच्नुहुन्छ।
तपाईं यसलाई प्राप्त गर्न प्रयास गर्दै हुनुहुन्छ माफ गर्नुहोस्। यदि तपाईं आफ्नो बाह्य वा चरित्र त्रुटिहरूको निन्दा गर्नुहुन्छ भने, केवल एक सतही आत्म-विश्वास उत्पन्न हुन्छ।
यसले भित्री असुरक्षालाई मात्र ढाक्छ। यो तपाईंको वरपरका मानिसहरूलाई घमण्डको रूपमा आउँछ। त्यसकारण, तपाईंले महसुस गर्नुभयो कि गल्तीहरू व्यक्तिगत विकासको भाग हुन्।
आफ्ना कमजोरीहरू पहिचान गरेर स्वीकार गर्नाले आत्मसम्मान बढ्छ।
यसले तपाईंको आत्म-विश्वास बढाउँछ, आत्म-विश्वासको आधारभूत तत्व। यसलाई सुदृढ गर्नको लागि, तपाइँ तपाइँको व्यक्तिगत भन्दा बाहिर जानुहोस् सीमितता.
आफ्नो अन्तर्मुखी आराम क्षेत्रबाट बाहिर निस्कन आफैलाई बल दिनुहोस्। तपाईंको वरपरका मानिसहरूसँग सक्रिय रूपमा अन्तरक्रिया गर्नुहोस्।
यसमा, उदाहरणका लागि, माग गर्ने र आफ्नो विचारलाई जोड दिने समावेश छ।
के तपाईलाई गाह्रो लाग्छ?तर्कहरू वा द्रुत-बुद्धिपूर्ण जवाफहरू फेला पार्न, तपाईंको टाउकोमा धेरै पटक कुराकानीमा जानुहोस्।
पुनरावृत्तिले तपाईंलाई आत्म-विश्वास दिन्छ।
तिनीहरूले वास्तविक टकरावमा तपाईंको उपस्थितिलाई समर्थन गर्छन्।
आत्म-विश्वास आत्म-प्रेमबाट आउँछ - म कसरी अधिक आत्म-विश्वास बन्न सक्छु
तपाईंको वरपरका मानिसहरूले तपाईंको कदर गर्नको लागि, तपाईंले आफैलाई आदर र कदर गर्नुपर्छ।
यहाँ मतलब छ आत्म-प्रेम होइन, अन्धो त्रुटि अतीत हेर्न। बरु, तपाईंले तिनीहरूलाई आफ्नो व्यक्तित्वको भागको रूपमा स्वीकार गर्नुहुन्छ। वस्तुगत रूपमा सकारात्मक र नकारात्मक गुणहरू वजन।
यसले तपाईंलाई आत्म-सम्मान सिक्न मद्दत गर्नेछ, जुन आत्म-विश्वासको आधार पनि हो।
कमजोरीहरू स्वीकार गर्नुको अतिरिक्त, तपाईंको बल र तिनीहरूमा तपाईंको गर्व देखाउन महत्त्वपूर्ण छ।
सूक्ष्म अपमानको डर बिना साथीहरू र सहकर्मीहरूबाट प्रशंसा स्वीकार गर्नुहोस्।
यसबाहेक, आफैलाई आदर गर्न आफैलाई आफ्नो विचार राख्न अनुमति दिन्छ। Um थप विश्वस्त बन्न, यो होइन भन्न महत्त्वपूर्ण छ।
तपाइँ एक तर्क मा आफ्नो विचार को दृढतापूर्वक रक्षा गर्नु अघि दैनिक परिस्थितिहरूमा यो अभ्यास गर्नुहोस्।
सम्मोहन व्यायाम - म कसरी अधिक आत्म-विश्वास बन्न सक्छु?
०//१/13.07.2012/२०११ मा प्रकाशित
आत्म सम्मोहन र सम्मोहन व्यायाम - आत्म-विश्वास र तपाईंको आफ्नै आत्म-आश्वासनलाई बलियो बनाउन।
http://hypnosecoaching.ch
तपाईं सोच्दै हुनुहुन्छ कि यी कत्ति सजिलो छन् सम्मोहन व्यायाम छ। म आश्चर्यचकित छु कि यदि तपाईंले आफैलाई आफ्नो भित्री स्रोतहरूसँग सम्पर्कमा रहन अनुमति दिनुहुन्छ। यो एक क्लासिक र एरिक्सोनियन सम्मोहन व्यायाम हो।
कार्यान्वयन: रोजर काउफम्यान http://hypnosecoaching.ch
संगीत संगीत: http://www.incompetech.com/m/c/royalt… अर्गानिक ध्यान दुई केभिन म्याक लियोड-सेरेनिटी
सम्मोहन, आत्म सम्मोहन, सम्मोहन व्यायाम, आत्म-विश्वास बलियो बनाउनुहोस्, आत्मविश्वास बलियो बनाउनुहोस्, सम्मोहन कोचिंग।
