अन्तिम सेप्टेम्बर 7, 2022 मा अद्यावधिक गरिएको रोजर काउफम्यान
कसरी जान दिनुहोस् र नयाँ समाधानहरू खोज्नुहोस्
जान नदिने प्रेम - जान दिनु प्रायः हामीले जीवनमा सामना गर्नुपर्ने सबैभन्दा कठिन कार्यहरू मध्ये एक हो।
हामी सबैको आफ्नै कारणहरू छन् किन हामी यसलाई छोड्न गाह्रो पाउन सक्छौं।
हामी नियन्त्रण गुमाउने वा त्यो व्यक्ति वा चीज बिना कसरी अगाडि बढ्ने भनेर थाहा नहुन सक्छौं।
जब तपाईं आफूलाई यस्तो अवस्थामा फेला पार्नुहुन्छ जहाँ तपाईं जान दिनुहोस् छ, तर तपाईलाई थाहा छैन कसरी, त्यसपछि तपाई सही ठाउँमा आउनुभएको छ।
यस लेखमा म तपाईंलाई कसरी जाने र नयाँ समाधानहरू फेला पार्ने बारे केही सुझावहरू दिनेछु।
Liebe जसले जान दिदैन - फूलहरूको परम्परागत भाषामा यो भन्छ:
"जसरी चिकोरी सधैं घाममा फर्कन्छ, त्यसैले म तपाईंलाई कुनै पनि कुराबाट विचलित हुन दिने छैन, हृदय, शरीर र आत्माले तपाईंलाई माया दिन्छ!"
पुरानो आन्द्रा र पेट समस्याहरू - प्रेम जुन जान दिँदैन
चाहनाको कुरा गर्दा, प्रारम्भिक बाल्यकालमा स्थापित, माया गर्ने र खुवाउने र अरूलाई त्यसो गर्न बाध्य पार्न सक्षम हुने।
अचेतन आत्म-दया र इच्छा धारण गर्दा कब्जियत र कडा दिसाको अभिव्यक्ति पनि हुन सक्छ।
तपाईं मिलनसार, सहयोगी हुनुहुन्छ मानिस परिवारको बलियो भावना संग। तपाईं आफ्ना प्रियजनहरूको धेरै ख्याल गर्नुहुन्छ।
तपाईलाई मद्दत गर्ने इच्छामा तपाईलाई प्रायः आफ्नो आवश्यकताहरू अलग राख्नुहुन्छ र तपाई वास्तवमै अरूको लागि आफैंलाई त्याग गर्न सक्नुहुन्छ।
किनकी तपाईलाई एक्लै बस्नको लागि कडा घृणा छ, तपाईलाई मनपर्ने मानिसहरू चाहनुहुन्छ litbst, सधैं आफ्नो वरिपरि।
यद्यपि, अरूको खुशी र भलाइको लागि तपाईंको निरन्तर चिन्ता वास्तविक हो कुनै परोपकार छैन, तर शुद्ध आत्म-प्रेम.
तपाईं आफ्नो बारेमा भन्न सक्नुहुन्छ:
- म सधैं अरूको भलाइको बारेमा मात्र सोच्दछु;
- म आफै बनाउँछु सोर्जेन मेरो नजिकका मानिसहरूलाई, म तिनीहरूलाई सकेसम्म मद्दत गर्ने प्रयास गर्छु;
- म राम्रो नियतका सुझावहरू दिन्छु, म तिनीहरूलाई सबै माध्यमबाट धकेल्ने प्रयास गर्छु;
- मेरा भावनाहरू धेरै कमजोर छन्;
- कसैले मैले चाहेको कुरा नगर्दा म सजिलै रिसाउँछु;
- मलाई डर लागेको छ बदल एक्लो हुनु;
- म प्रायः मेरो दयालाई अरूलाई जबरजस्ती गर्छु र मेरो मद्दत अस्वीकार गर्दा सजिलै रिस उठ्छ;
- मेरो मतलब राम्रो थियो, र अब तिमीले मलाई दुखित गर्दैछौ;
- म बिना तिमी कहाँ हुनेछौ;
- मैले तिम्रो लागि के गरेन;
- म बिना तिमी के गर्छौ;
- धन्यवाद कहाँ छ?
- मलाई विश्वास छ कि मैले अरूको लागि के गरेको छु भनेर पुन: दावी गर्न सक्छु।
लोस्लासेन अब जान्नुहोस्: सबै नियन्त्रण चरण-दर-चरण रिलीज।
आमाबाबु जसले विश्वास गर्छन् कि उनीहरूले के योग्य छन् बच्चाहरु गरेको छ यसलाई फेरि फिर्ता दाबी गर्न सक्छ, त्यो एक गलत धारणा हो कि जान दिन, सिक्ने संग कुनै पनि सम्बन्ध छैन।
लक्ष्य जीवनको सबै सम्भावित क्षेत्रहरूमा लचिलो हुन, आन्तरिक र बाह्य रूपमा जान दिनु हो। पुरानो कुरालाई छोड्नुहोस् र जीवनको लयलाई पछ्याउनुहोस् मिलाउनु।
सबै औचित्य, हस्तक्षेप र शक्तिको दाबी बिर्सनु राम्रो हो।
तपाईलाई थाहा होला, यो सम्भव छ, हो, नाम बिर्सने जस्तै, हैन र?
बदलामा केहि अपेक्षा वा आवश्यकता बिना दिनु। आफैमा जन्म लिनुहोस्।
- म माग नगरी दिन्छु;
- मैले राखेको कुरा छोड्छु;
- म उहाँहरुलाई सम्मान गर्छु सीमितता हरेक मानिस;
- म पूर्णबाट कोर्छु;
- म आफै भित्र सुरक्षा पाउँछु।
जान नदिने प्रेम - जान दिन सिकाउने सहयोगी विधिहरू हुन्:
- शारीरिक विश्राम अभ्यास;
- मालिश;
- सास फेर्ने अभ्यास।
शारीरिक आराम व्यायाम
यसमा भिडियो Wolfgang ले तपाइँलाई केहि सरल अभ्यास संग तपाइँ तपाइँको तनाव कसरी कम गर्न सक्नुहुन्छ भनेर देखाउँछ।
वोल्फग्याङले सबैभन्दा पहिले हामी तनावमा हुँदा शरीरमा के हुन्छ भनेर बताउँछन्।
र त्यो ढुङ्गा युगको कृपाण दाँत भएको बाघमा आधारित छ। उडान वा लडाइको अवस्थामा, मानव शरीरमा एड्रेनालाईन र कोर्टिसोल हार्मोनहरू निस्किन्छन्।
यी हर्मोनले रक्तचाप र मुटुको धड्कन बढाउँछ।
र त्यो अधिक बोसो र कार्बोहाइड्रेट रगत प्रवाहमा पठाइन्छ। पाचन र प्रतिरक्षा प्रणाली बन्द हुन्छ।
नेत्रलिच धेरै धेरै हुन्छ। अन्य चीजहरू बीच, तपाईंको इन्द्रियहरू पनि तीखा हुनेछन्। मानव शरीर यसको लागि तयार हुन्छ महत्त्वपूर्ण स्थिति।
यस्तो अवस्था पछ्याउने शारीरिक गतिविधि, हाम्रो उदाहरणमा भाग्ने वा लडाइँ, हर्मोन फेरि बिग्रन्छ।
आशा छ कि कृपाण दाँत भएको बाघले होइन ...
ठ्याक्कै त्यस्तै कुरा पनि हुन्छ heuteजब तपाईं तनावमा हुनुहुन्छ।
तपाईंको शरीरले एड्रेनालाईन र कोर्टिसोल निकाल्छ। यो सँधै जीवन-धम्कीको अवस्था हुनुपर्दैन।
ढुङ्गा युगको परिस्थितिमा ठूलो भिन्नता यो हो कि आज हामी हर्मोन निस्किसकेपछि कुनै शारीरिक गतिविधि गर्दैनौं।
र शरीरमा हर्मोन लामो समयसम्म रहन्छ। र सबैभन्दा खराब अवस्थामा, यो लगातार विस्तार गर्न सकिन्छ।
उदाहरणका लागि, तपाईं तनावपूर्ण अवस्था पछि दौडिन सक्नुहुन्छ। त्यो पनि काम गर्छ। तर Wolfgang ले तपाइँलाई एक Qi Gong कार्यक्रम देखाउनेछ जुन तपाइँ तनाव कम गर्न प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ।
परम्परागत चिनियाँ चिकित्सा (TCM) को दृष्टिकोणबाट, हृदय मेरिडियन र सर्कुलेटर मेरिडियन तनावपूर्ण परिस्थितिहरूमा आवश्यक छ।
र मृगौलाको ऊर्जा, तपाईंको जीवनको ब्याट्री कम हुन्छ।
जब मृगौलाको ऊर्जा पूर्ण रूपमा प्रयोग हुन्छ, तथाकथित बर्न आउट हुन्छ।
वोल्फग्याङले देखाउने पाँचवटा साधारण क्यूई गोंग अभ्यासहरूले यी मेरिडियनहरूलाई प्रभाव पार्छ: हृदय, लेबर र मिर्गौला।
पछि तपाईले एक्यूपंक्चर बिन्दुहरू थाहा पाउनुहुनेछ जसको साथ तपाईले अभ्यासको प्रभावलाई अझ गहिरो बनाउन सक्नुहुन्छ: त्यो समुद्र आरामको, रक्तसंचार बिन्दुहरू र मृगौला बिन्दुहरू।
अवश्य पनि तपाईले यी बिन्दुहरू थिच्न सक्नुहुन्छ पहिले, समयमा वा तनावपूर्ण अवस्था पछि पाँच अभ्यास नगरी।
हाम्रो Qi Gong कार्यक्रमको लागि रमाइलो गर्नुहोस् तनाव abbauen।
यहाँ हाम्रो Qi Gong पाठ्यक्रम को लागी प्रतिज्ञा गरिएको लिङ्क छ बिगिनर (जर्मन मा):
बस राम्रो बाँच्नुहोस्
जान दिनुहोस् सम्मोहन - कसरी जान दिनुहोस् र नयाँ समाधानहरू फेला पार्नुहोस्
जानुहोस् र विश्राम रिफ्लेक्सहरू निर्माण गर्नुहोस् - यो एक सम्मोहन हो - जान दिनुहोस् जस्तै - विचार, समाधान र रचनात्मक परिवर्तन प्रक्रियाहरू निरन्तर गतिमा सेट छन्। कार्यान्वयन: http://hypnosecoaching.ch
जान नदिने प्रेम - यो किन महत्त्वपूर्ण छ?
छोड्न सिकेनौ भने माया मर्छ। यदि तपाइँ प्रेम छोड्ने कि नगर्ने सोच्दै हुनुहुन्छ भने, तपाइँको हृदयको कुरा सुन्नुहोस्। यसले तपाईंलाई सही जवाफ दिनेछ। प्रेम एक सुन्दर भावना हो, तर यो सधैं टिक्दैन भनेर महसुस गर्न महत्त्वपूर्ण छ। यद्यपि, यदि तपाइँ यसलाई आफ्नो दिमागमा राख्नुहुन्छ भने, तपाइँ प्रेमको आनन्द लिन सिक्न सक्नुहुन्छ जबसम्म यो रहन्छ र त्यसपछि यो समाप्त भएपछि नयाँ साहसिक खोज्नुहोस्।
माया जसले जान दिदैन - हामी किन समात्छौं?
एक्लै हुने डर। कहिलेकाहीँ हामीले टाँसिरहनुभएको व्यक्ति वा परिस्थितिलाई छोड्न गाह्रो हुन्छ। हामी अचम्म लाग्न सक्छौं कि हामीले किन हाम्रो लागि राम्रो नभएको कुरालाई यति बलियोसँग समात्छौं, तर यसलाई जान दिनु सधैं सजिलो हुँदैन। कुनै कुरालाई पक्रिराख्नु भनेको आफूलाई बचाउनु जस्तै हो। छोडेमा के होला भन्ने डर छ । हामी यो पनि सोच्न सक्छौं कि यदि हामीले हालको सम्बन्ध समाप्त गर्यौं भने हामी फेरि कहिल्यै माया पाउनेछौं।
हामी हाम्रो लागि राम्रो नहुने कुरामा टाँसिरहनुका धेरै कारणहरू छन्। प्रायः यो डर र असुरक्षाको मिश्रण हो। हामी व्यक्ति वा परिस्थितिमा राम्रोलाई पनि समात्न सक्छौं र आशा गर्छौं कि सबै कुरा राम्रोको लागि काम गर्नेछ।
मलाई आशा छ कि यस लेखले तपाईलाई राम्रोसँग बुझ्न मद्दत गरेको छ किन हामी प्रेममा टाँसिरहन्छौं।
