छोड्न सिक्नुहोस् - दैनिक जीवनमा तनावबाट कसरी छुटकारा पाउन सकिन्छ

पछिल्लो पटक जून २६, २०२१ मा अद्यावधिक गरिएको रोजर काउफम्यान

छोड्न सिक्नुहोस् - काम गर्ने तनाव विरोधी रणनीतिहरू

व्यस्त संसारमा जहाँ दैनिक जीवन प्रायः तनाव र तनावले भरिएको हुन्छ, हामी सबै त्यो तनावलाई मुक्त गर्ने र आन्तरिक शान्ति पाउनको लागि बाटो खोज्छौं।

छोड्नु एक शक्तिशाली अभ्यास हो जसले हामीलाई त्यसो गर्न सक्षम बनाउन सक्छ।

तनावपूर्ण विचार, चिन्ता र डरबाट आफूलाई मुक्त गर्ने र निर्ममता र आन्तरिक सन्तुलन प्राप्त गर्ने कला हो।

यस पोष्टमा, हामी तपाईं कसरी जान सिक्न सक्नुहुन्छ भनेर अन्वेषण गर्नेछौं दैनिक जीवनमा तनाव ग्यारेन्टी उन्मुक्ति पाउनु।

माइन्डफुलनेस अभ्यासहरूबाट तपाईंको पुनर्संरचना गर्न मन स्वस्थ सीमाहरू सिर्जना गर्न, हामी तपाईंलाई तनाव कम गर्न र थप आरामदायी र पूर्ण जीवन बिताउन मद्दत गर्न व्यावहारिक सुझावहरू र प्रविधिहरू खोज्नेछौं।

तनाव छोड्न तयार छ र भित्री शान्ति खोज्न को लागि?

सुरु गरौं!

एक हास्यपूर्ण तरिकामा, भेरा एफ. बिर्केनबिहलले व्याख्यानमा देखाउँछ कि तपाइँ कसरी दैनिक जीवनमा तनावको ग्यारेन्टी गर्दछ छोड्न सिक्नुहोस्.

समस्या र तनावले हाम्रो प्रतिरक्षा प्रणालीलाई हानि गर्छ।

सायद तपाईं चाहनुहुन्छ तनाव सिक्नुहोस् र आफ्नो स्वास्थ्यको लागि व्यावसायिक तरिकामा रिस छोड्नुहोस्।

केवल सामग्रीको तालिकामा एक नजरले विभिन्न विरोधी-तनाव र विरोधी-तनाव विधिहरू देखाउँछ जुन अभ्यासमा प्रयास गरिएको र परीक्षण गरिएको छ।

• तनाव र क्रोधको सामना गर्दा म कसरी तर्कसंगत टाउको राख्न सक्छु?
• क्षमा को रूप मा जान दिनुहोस्;
• म कसरी पीडितबाट बाहिर निस्कन्छु र भित्र जान्छु लोस्लासेन सिक्नुहोस् र जिम्मेवारी लिनुहोस्?
• को भण्डार लोस्लासेन सिक्नु;
• थप समय दैनिक जीवनको लागि, सफलता तिर;
• को बिना शर्त माया;
• बेकार आनन्द दिने;
• मनोवैज्ञानिक सापेक्षता सिद्धान्तहरू;
• समस्या र तनाव संक्रामक छन्, अनुनाद प्रभाव।

मुस्कान प्रशिक्षण | सबै भन्दा राम्रो विरोधी तनाव विधि | भेरा एफ बर्केनबिहल | छोड्न सिक्नुहोस्

तनाव र क्रोधको लागि उत्तम उपाय।

तपाईंको आत्म-व्यवस्थापनको लागि वैज्ञानिक रूपमा आधारित रणनीतिहरू।

Vera F. Birkenbihl ले हामी कसरी अझ राम्रो, अधिक सफल र सबै भन्दा माथि खुसी हुन सक्छौं भनेर धेरै तरिकाहरू देखाउँछ। LEBEN सक्छ। प्रसिद्ध मुस्कान प्रशिक्षण सम्बन्धित छ natürlich भण्डारमा 🙂

लर्नर भविष्य com Andreas K. Giermaier

कम कष्ट - धेरै आनन्द - तनाव विरोधी | नाच्न सिक्नुहोस् | भेरा एफ बर्केनबिहल | छोड्न सिक्नुहोस्

धेरैले सोच्छन् कि उनीहरू तनावबाट पीडित छन्। यद्यपि, यो प्रायः धेरै मध्ये एक मात्र कारक हो। बरु, सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कारक यो हो कि तिनीहरूले पर्याप्त रमाइलो गर्दैनन् LEBEN छ। Vera F. Birkenbihl उनको साथ दिन्छ हमर जीवनमा थप आनन्दको लागि विरोधी क्रोध रणनीतिहरू

लर्नर भविष्य com Andreas K. Giermaier

तनाव विरुद्ध खुशी हर्मोन सक्रिय गर्नुहोस् | स्पर्श | भेरा एफ बर्केनबिहल | छोड्न सिक्नुहोस्

खुसीको हर्मोन निस्कने मात्रै हो कि हामी beruhren. अक्सर जीवनमा गाह्रो छ। संकट, विपत्ति, रोग। के मद्दत गर्छ? Vera F. Birkenbihl पूर्ण रूपमा घोषणा गर्दछ हास्यहामी कसरी रिस र तनाव कम गर्दा खुशी हर्मोन रिलिज गर्छौं।

लर्नर भविष्य com Andreas K. Giermaier

अब कसरी रिसाउनु हुँदैन | शिकार नबन्नुहोस् | क्रोध विरोधी | भेरा एफ बर्केनबिहल | छोड्न सिक्नुहोस्

Vera F. Birkenbihl ले देखाउँछ कि कसरी तपाईं तनावपूर्ण समयमा शिकार बन्नुहुन्न, तर कसरी सही मस्तिष्क-अनुकूल रणनीतिहरूद्वारा आफ्नो जीवनमा शक्ति पुन: प्राप्त गर्न सक्नुहुन्छ। https://LernenDerZukunft.com​

लर्नर भविष्य com Andreas K. Giermaier

अन्तमा फेरि सुत्नुहोस् यी निर्देशनहरू मद्दत गर्दछ | भेरा एफ बर्केनबिहल

धेरैले सोच्छन् कि उनीहरू तनावबाट पीडित छन्। यद्यपि, यो प्रायः धेरै मध्ये एक मात्र कारक हो। बरु, सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कारक यो हो कि तिनीहरूले पर्याप्त रमाइलो गर्दैनन् LEBEN छ। ध्यान शाही तरिका मध्ये एक हुन सक्छ भित्री शक्ति फिर्ता आउन

लर्नर भविष्य com Andreas K. Giermaier

Vera F. Birkenbihl को थिए?

Vera Felicitas Birkenbihl (अप्रिल 26, 1946 म्यूनिख - डिसेम्बर 3, 2011 Osterholz-Scharmbeck मा) एक जर्मन व्यवस्थापन प्रशिक्षक र गैर-फिक्शन लेखक थिए। उनी प्रेरक वक्ताहरूमध्ये एक मात्र प्रसिद्ध महिला थिइन्।

Vera F. Birkenbihl ले संयुक्त राज्य अमेरिका मा मनोविज्ञान र पत्रकारिता को अध्ययन। व्यक्तिगत प्रशिक्षक र व्यवस्थापन सल्लाहकार छोरी माइकल बिर्केनबिहल सन् १९६९ देखि मस्तिष्क अनुसन्धानमा आधारित सिकाइ प्रविधिहरू विकास गर्दै आएको छ।

1970 मा उनले संयुक्त राज्य अमेरिका मा आफ्नो पहिलो व्याख्यान र सेमिनार दिए र 1972 मा युरोप फर्के पछि उनले एक स्वतन्त्र प्रशिक्षक र लेखक को रूप मा काम गरे। उनी पछिल्लो पटक ओस्टरहोल्ज-स्चार्मबेकमा बसिन्।

Birkenbihl Asperger's Syndrome संग निदान गरिएको थियो। उनी सन् २०१५ मा मरे बदल फुफ्फुसीय एम्बोलिज्मबाट ६५ वर्षको उमेरमा।

1980 को मध्यमा, भेरा एफ। Birkenbihl भाषा सिक्ने को एक आत्म-विकसित विधि मार्फत राम्रोसँग चिनिन्छ, Birkenbihl विधि।

यसले "क्र्यामिङ" शब्दावली बिना प्राप्त गर्ने वाचा गर्यो। विधि मस्तिष्क-अनुकूल सिकाइको ठोस केस स्टडी प्रतिनिधित्व गर्दछ.

उनका शब्दहरूमा, यो शब्द संयुक्त राज्य अमेरिकाबाट आयात गरिएको "ब्रेन फ्रेन्डली" शब्दको अनुवाद हो।

सेमिनार र प्रकाशनहरूमा, उनले मस्तिष्क-अनुकूल सिकाइ र शिक्षण, विश्लेषणात्मक र रचनात्मक सोच, व्यक्तित्व विकास, संख्या विज्ञान, व्यावहारिक गूढ़ता, मस्तिष्क-विशिष्ट लिंग भिन्नता र भविष्यको व्यवहार्यताका विषयहरूसँग व्यवहार गरे।

गोप्य विषयहरूमा उनले उल्लेख गरे थोरवाल्ड डेथलेफसेन.

Vera F. Birkenbihl ले एक प्रकाशन गृह र 1973 मा मस्तिष्क-अनुकूल कामको लागि संस्थान स्थापना गर्नुभयो। उनको 2004-उत्पादित शो कोप्फस्पिले 22 एपिसोडहरूको अतिरिक्त, उनी 1999 श्रृंखला अल्फा - मा एक विशेषज्ञ थिइन्। तेस्रो सहस्राब्दीका लागि परिप्रेक्ष्यहरू BR-alpha मा देखियो।

सन् २००० सम्ममा थियो Birkenbihl दुई लाख पुस्तकहरू verkauft

हालसालै सम्म, उनको केन्द्र बिन्दुहरू मध्ये एक चंचल ज्ञान स्थानान्तरण र सम्बन्धित सिकाउने रणनीतिहरू (गैर-सिक्ने सिकाइ रणनीतिहरू) को विषय थियो, जुन विद्यार्थीहरू र शिक्षकहरू दुवैका लागि व्यावहारिक कार्यलाई सजिलो बनाउने उद्देश्यले थियो।

अन्य चीजहरू बीच, उनले विधि विकास गरे एबीसी सूची.

भनाइ छोड्न सिक्नुहोस्