छोड्नु र केहि नगर्नु

पछिल्लो अगस्ट २२, २०२१ मा अद्यावधिक गरिएको रोजर काउफम्यान

छोड्ने अभ्यास गर्नुहोस् र केहि नगर्नुहोस्

"केही नगर्ने अभ्यास गर्नुहोस् र आदेश आउनेछ।" - लाओ त्से

"जीवन एउटा अवसर हो। यसको प्रयोग गर।" - चिनियाँ उखान

"हामी मध्ये कतिपयले यो महसुस गर्नुपर्दछ कि हामी निश्चित रूपमा पूर्ण रूपमा बाँच्ने छैनौं जबसम्म हामीसँग सामान्य भन्दा धेरै कम गर्न, हेर्न, स्वाद र अनुभव गर्ने तंत्रिका छैन ... साथसाथै एक व्यक्ति जसले आफैलाई यो माध्यमबाट पारेको छ तपाईंको काम गर्न दिनुहोस्। तपाईंबाट पूर्ण रूपमा बाहिर निकालिएको छ, चुपचाप बस्नु र केही नगर्नु भन्दा बिल्कुलै गाह्रो छैन। आराम गर्ने कार्य उसले गर्न सक्ने सबैभन्दा कठिन र साहसी कार्य हो।" - थोमस मर्टन

सायद सबै भन्दा राम्रो गर्दै केहि उद्धरण

"केही नगर्नु भनेको वरिपरि दौडनु र केहि नगर्नु भन्दा धेरै राम्रो हो।" - लाओजी

"मास्टरले कम र कम गरेर धेरै र धेरै पूरा गर्नुहुन्छ, जबसम्म उहाँले अन्तमा केहि पनि नगरी सबै कुरा पूरा गर्नुहुन्छ।" - लाओजी

"एक लगानी LEBEN"त्यो गल्ती गर्नु धेरै सम्मानजनक मात्र होइन तर केहि पनि नगरेको जीवन भन्दा धेरै उपयोगी छ।" - जर्ज बर्नार्ड शान

केहि नगर्नुहोस् र प्रकृतिलाई हेर्नुहोस्

"तपाईंले अन्तिम पटक कहिले शान्तिपूर्ण पल लगाउनुभयो जसमा तपाईंले केही पनि गर्नुभएन - बस र समुद्रलाई हेर्नुहोस् वा पोखरीमा चम्किरहेको मैनबत्तीको बत्ती वा बच्चाहरू हिंड्दै पोखरीमा उडिरहेको हावा वा छालहरू हेर्नुहोस्। खेल्नु?" - राल्फ मार्स्टन

"द Frühling चुपचाप बस्छ र केहि गर्दैन। वसन्त आउँछ र खेत आफैं विस्तार हुन्छ।" - मात्सुओ बाशो

बुद्धिमानी केहि पनि उद्धरणहरू

"एक दिन हेर्नुहोस् जहाँ तपाईं अन्तमा धेरै खुसी हुनुहुन्छ। यो एक दिन होइन जहाँ तपाईं वरिपरि अल्छी र केहि नगर्नुहोस्। यो एक दिन हो जब तपाईले वास्तवमा तपाईले गरे जस्तै सबै कुरा गर्नुपर्दछ। - मार्गरेट थैचर

"मलाई धेरै चाहिन्छ समय, केहि गर्न को लागी, कि म संग काम को लागी समय छैन।" - पियरे रेभर्डी

"हामीलाई काम गर्न अनुमति दिनुहोस् मानौं erfolg हामीमा मात्र भर पर्छ, तर इमानदार भनाइको साथ कि हामी केहि गर्दैनौं र भगवानले सबै गर्नुहुन्छ।" - लोयोलाको इग्नाटियस

"वास्तविकता यो हो कि म मात्र गर्छु glücklich जब म निश्चित रूपमा केहि गर्दिन। म काम गर्न मन पराउने मानिसहरूलाई बुझ्दिन र यसको बारेमा कुरा गर्न चाहन्छु जस्तै यो एक प्रकारको ईश्वरीय दायित्व हो। मेरो लागि, केहि नगर्दा म फुर्सदमा छु जस्तो लाग्दैन पानी ड्राइभ गर्न। मनमोहक, सबै भन्दा राम्रो।" - एवा गार्डनर

"टाढा heute म पक्कै पनि नयाँ मलाई उत्पादन गरेर नयाँ भविष्यको विकास गर्नेछु। म पक्कै पनि डरको खाडलमा रहनेछैन, खेर गएको समय र गुमाएका अवसरहरूको बारेमा विलाप गर्दै। यसमा म केही गर्न सक्दिन विगत गर्नु मेरो भविष्य छिटो छ। दुबै हातमा महसुस गर्नेछु र दौडने खुट्टाले पनि बोक्छु। केहि नगर्ने वा केहि नगर्ने बीचको छनौटको सामना गर्दा, म पक्कै पनि निरन्तर अभिनय गर्न रोज्नेछु! म यो क्षण लिन्छु। म अब रोज्छु।" - अज्ञात

"को शिक्षा बुद्ध हो: खाली रहनको लागि समय र ठाउँ खोज्नुहोस्। ध्यान भनेको यही हो। दिनको कम्तिमा एक घन्टा चुपचाप आराम गर्न खोज्नुहोस् र केही नगर्नुहोस्, पूर्णतया अव्यवस्थित, केवल जुनसुकै कुराको आनन्द लिनुहोस्। सुरुमा तपाईं अत्यन्तै निराश हुनुहुनेछ र आफै भित्रका बिन्दुहरू हेर्दै हुनुहुन्छ; तपाईंले साँच्चै मात्र अन्धकार महसुस गर्नुहुनेछ र अरू केहि पनि छैन, साथै भयानक चीजहरू र सबै प्रकारका कालो प्वालहरू देखा पर्नेछ। तपाईंले दुःख महसुस गर्नुहुनेछ, कुनै पनि हिसाबले उत्साह छैन। तैपनि, यदि तपाईं ढिलो, दृढ रहनुभयो भने, त्यो दिन आउनेछ जब यी सबै पीडाहरू हट्नेछन् र पीडाको पछाडि उत्साह हुनेछ।" – रजनीश

तनाव विरुद्ध लड्न, तपाइँ केहि नगर्ने अभ्यास गर्न सक्नुहुन्छ - छोड्नु र केहि नगर्नु

• यसको बारेमा के हो?
• म यसलाई कसरी सिक्न सक्छु?
• त्यो मलाई के राम्रो छ?

केहि नगर्नका लागि निर्देशनहरू - Gabi Junklewitz - TEDxMunich

Gabi Junklewitz को बारे मा थप जानकारी को लागी, कृपया उनको वेबसाइट मा जानुहोस् tedxmuenchen.de
Gabi Junklewitz एक प्रमाणित MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) शिक्षकका साथै MSR शिक्षक प्रशिक्षणमा व्याख्याता र पर्यवेक्षक हुन्।

Gabi Junklewitz ले धेरै वर्ष पहिले विज्ञापन उद्योगमा सफल कार्यकारीको रूपमा बनाउनुभयो, जहाँ प्रदर्शन र ओभरटाइम मानक हो। योग र ध्यान उनको जीवनमा अत्यावश्यक शक्ति भेट्टायो - र यो संग उनको वर्तमान कल र गतिविधिहरु को लागी मार्ग।

उनको धेरै वर्षको माइन्डफुलनेस अभ्यास र गहन प्रशिक्षणको कारण, यो उनको चिन्ताको विषय हो Menschen तपाईलाई समस्याको समयमा आराम गर्न र जीवनमा थप व्यक्तिगत जिम्मेवारी, स्पष्टता, निर्ममता र आनन्दको बाटोमा तपाईलाई साथ दिन प्रेरित गर्न।

उनले माइन्डफुलनेस ट्रेनिङ (MBSR), व्याख्यान, कार्यशालाहरू र तनाव व्यवस्थापन र व्यक्तिगत विकासमा विभिन्न सेमिनारहरू उनको अभ्यास कोठा र देश भरका अन्य स्थानहरूमा प्रदान गर्दछ।

यो भाषण TED सम्मेलन ढाँचामा TEDx कार्यक्रममा दिइएको थियो तर स्थानीय समुदायद्वारा स्वतन्त्र रूपमा आयोजना गरिएको थियो।
मा थप जान्नुहोस् TEDx कार्यक्रम