အိပ်ပျော်စေရန် အကြံပြုချက်များ၊ အပန်းဖြေသီချင်း
ခေတ္တခဏအတွင်း အိပ်ပျော်သွားစေရန်နှင့် စိတ်ဖိစီးမှုကို လျှော့ချရန်အတွက် တေးဂီတသည် အဘယ်ကြောင့် အလွန်အရေးကြီးသနည်း။ အိပ်ပျော်စေရန် အကြံပြုချက်များ၊ အပန်းဖြေသီချင်း။
အိပ်
အာရုံခံလွန်ကဲမှုနှင့် ဖိစီးမှုနှင့်အတူ အချိန်ကို နည်းပါးစွာ သုံးစွဲနည်းအတွက် အသုံးဝင်သော အကြံပြုချက် ၁၀
စိတ်အားထက်သန်မှုနှင့် ဖိစီးမှုသည် လူတို့ကို ၎င်းတို့၏ ကန့်သတ်ချက်များသို့ တွန်းပို့သည့် ဖြစ်စဉ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ အာရုံခံလွန်ကဲမှုနှင့် စိတ်ဖိစီးမှုကို တိုက်ဖျက်ရန် အသုံးဝင်သော အကြံပြုချက် ၁၀။