စားရတာ အတွေ့အကြုံရှိရမယ်။

မတ်လ 8 ရက် 2024 တွင် နောက်ဆုံးမွမ်းမံခဲ့သည်။ Roger Kaufman

ဂျာ စားရတာ အတွေ့အကြုံရှိရမယ်။ ဖြစ်! အစာစားခြင်းသည် အစားအစာကို စားသုံးရုံထက် ကျော်လွန်ပြီး အရသာ၊ အနံ့၊ အသွင်အပြင်နှင့် အသွင်အပြင်ကဲ့သို့သော အာရုံခံစားမှုမျိုးစုံကို ပေးစွမ်းနိုင်သည်။

ကောင်းသောအစားအစာသည် ပျော်ရွှင်မှု၊ ကျေနပ်မှုနှင့် စိတ်ချမ်းသာမှုကို သယ်ဆောင်ပေးသည့် စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ အတွေ့အကြုံတစ်ခုလည်းဖြစ်သည်။

သူငယ်ချင်းများနှင့် မိသားစုများနှင့် ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရန် အခွင့်အလမ်းတစ်ခု ပေးစွမ်းနိုင်သောကြောင့် စားသောက်ခြင်းသည် လူမှုရေးလည်း ဖြစ်နိုင်သည်။

ယနေ့ခေတ် လူ့အဖွဲ့အစည်းတွင် အစားအသောက်ကို ယဉ်ကျေးမှု အတွေ့အကြုံတစ်ခုအဖြစ် မကြာခဏ ရှုမြင်ကြပြီး ထူးခြားသော အတွေ့အကြုံများကို ပေးဆောင်သည့် ရိုးရာဓလေ့များနှင့် အချက်အပြုတ် အလေ့အကျင့်များ ရှိပါသည်။

အချို့သောလူများသည် အခြားနိုင်ငံများမှ ဟင်းလျာများကို စမ်းသုံးခြင်းဖြင့် သို့မဟုတ် အရသာအသစ်များဖန်တီးရန် မတူညီသောပါဝင်ပစ္စည်းများကို ပေါင်းစပ်ခြင်းဖြင့် အချက်အပြုတ်အတွေ့အကြုံအသစ်များကို ရှာဖွေကြသည်။

ယေဘုယျအားဖြင့်၊ အစာစားခြင်းသည် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာလိုအပ်ချက်များကို ဖြည့်ဆည်းပေးသည့် အတွေ့အကြုံတစ်ခုဖြစ်သည်။ အခွင့်အလမ်း ကျွန်ုပ်တို့၏ ခံစားချက်များနှင့် ကျွန်ုပ်တို့၏ ယဉ်ကျေးမှုဆိုင်ရာ အသိအမြင်များကို ချဲ့ထွင်ရန် ကမ်းလှမ်းမှုများ။

အမြဲတမ်းလှပ၊ လတ်ဆတ်ပြီး ကျန်းမာရေးနှင့် ညီညွတ်ပြီး အရသာရှိသော ပါဝင်ပစ္စည်းများသည် သင့်အား အချိန်အကြာကြီး ပြည့်ဝနေစေမည့် သူမ၏ ဟင်းချက်စာအုပ်ကြီးများ၏ အဓိက အုတ်မြစ်များဖြစ်သည်။

အက်ဆင်း အတွေ့အကြုံတစ်ခုဖြစ်သင့်သည်။ လျှော့စားမယ့်အစား ပိုကောင်း၊ ပိုကောင်းပြီး ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်အောင် စားသုံးတာဟာ စိတ်ခံစားမှုကောင်းဖို့ သော့ချက်ဖြစ်တယ်လို့ သူမက ယုံကြည်ပါတယ်။

သင်စားသောအရာ။ ဒီသဘောပေါက်လာတယ်။ Nadia Damaso၊ နိုင်ငံရပ်ခြားမှာ အကြာကြီးနေထိုင်ပြီးနောက် အိမ်ပြန်ရောက်တဲ့အခါ ဆယ်ကီလိုပိုလေးပြီး အစားအသောက်ကို ပြောင်းလဲခဲ့ပါတယ်။

Nadia Damaso ကလည်း - တီထွင်ဖန်တီးမှုဟင်းလျာများ တင်ဆက်ပုံ၊ နည်းလမ်း။

သူ့စာအုပ်တွေကို ကြည့်ရတာ သေချာပါတယ်။ စမ်းသုံးကြည့်ရုံဖြင့် အရသာကောင်းသည် - စားခြင်းသည် အတွေ့အကြုံဖြစ်သင့်သည်။

စားရတာ အတွေ့အကြုံရှိရမယ်။ Nadia Damaso သည် Switzerland မှဖြစ်ပြီး အသက် 21 နှစ်သာရှိသေးသည်။ အားလုံး - ထူးထူးခြားခြား နည်းလမ်းတစ်ခု ရှိလာပါပြီ။

ငယ်စဉ်ကပင် Engardin ရှိ သူမ၏ မိဘများအတွက် အိမ်တွင် ချက်ပြုတ်ကျွေးမွေးခဲ့ရာတွင် သူမသည် အစားအသောက်ဘလော့ဂါတစ်ဦးအဖြစ် နက္ခတ်ဗေဒင်နောက်လိုက်အရေအတွက်ကို ရရှိခဲ့ပြီး နောက်ဆုံးတွင် သူမသည် နိဂုံးချုပ်သွားခဲ့သည်။ ဆွစ်ဇလန် autodidact အနေဖြင့် သူမသည် ရောင်းအားကောင်းသော ထမင်းချက်စာအုပ်နှစ်အုပ်ကို ထုတ်ဝေခဲ့သည်။

အကောင်းဆုံး စိတ်ကူးများ ရွရွပြေးရင်းနဲ့ အကောင်းဆုံး ချက်ပြုတ်နည်းတွေ ရတယ်လို့ သူမက ပြောပါတယ်။

SWR1 Baden-Württemberg

စားခြင်းသည် အတွေ့အကြုံတစ်ခု ဖြစ်သင့်သည် - Nadia Damaso

Nadia Damaso သည် လက်ရှိတွင် အမြန်လမ်းတွင် ရှိနေသည်- သူမ၏ ဟင်းချက်စာအုပ် “Eat Better Not Less” ဖြင့် သူမသည် အရောင်းရဆုံးတစ်ဦးဖြစ်လာပြီး ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းရှိ အစားအသောက်သမားများ၏ အသည်းနှလုံးကို ဆွတ်ခူးနိုင်ခဲ့သည်။

ဤအပတ်တွင် သူမသည် "Zoom Personal" တွင် Claudia Lässer ၏ ဧည့်သည်ဖြစ်ပြီး ချက်ပြုတ်ခြင်းက သင့်ကို ပျော်ရွှင်စေသည့်အကြောင်း၊ အဘယ်ကြောင့် ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သောအစာသည် မပါဘဲ လုပ်နေခြင်းနှင့် သူမလုပ်နေသောအရာနှင့် ထပ်တူထပ်မျှမဟုတ်ကြောင်း ပြောပြသည်။ Leben စိတ်အားတက်ကြွစေပါသည်။

အပြာအားကစား

ထမင်းစားခြင်းကို အတွေ့အကြုံတစ်ခုဖြစ်စေလိုပါက၊ အတွေ့အကြုံကို ပိုမိုနှစ်သက်ဖွယ်ဖြစ်စေရန်အတွက် သင်မှတ်သားထားနိုင်သည့်အချက်အချို့ရှိပါသည်။

1. ပါဝင်ပစ္စည်းများ၏ အရည်အသွေး- အရသာအတွေ့အကြုံကို မြှင့်တင်ရန် လတ်ဆတ်ပြီး အရည်အသွေးမြင့် ပါဝင်ပစ္စည်းများကို အသုံးပြုပါ။ သင့်ဟင်းလျာကို ဖြည့်စွက်ပြီး နှစ်သက်သော အရသာနှင့် အသွင်အပြင်ကို ပေးစွမ်းနိုင်သော ပါဝင်ပစ္စည်းများကို ရွေးချယ်ပါ။
2. ချက်ပြုတ်နည်းများ- သင့်ပါဝင်ပစ္စည်းများကို ချက်ပြုတ်နည်းသည် အရသာအတွေ့အကြုံကို ကြီးမားစွာ ကွာခြားသွားစေနိုင်သည်။ အရသာနှင့် အသားအရောင် ကွဲပြားစေရန် ကင်ခြင်း၊ ကြော်ခြင်း၊ ကြော်ခြင်း၊ ကြော်ခြင်း သို့မဟုတ် ပြုတ်ခြင်းကဲ့သို့သော မတူညီသော ချက်ပြုတ်နည်းများကို စမ်းကြည့်ပါ။
3. တင်ပြချက်- သင့်အစားအစာကို တင်ပြပုံသည် အတွေ့အကြုံကို သက်ရောက်မှုရှိနိုင်သည်။ သင့်ပန်းကန်များကို ဆွဲဆောင်မှုရှိပြီး ဆွဲဆောင်မှုရှိစေရန် သင့်ပန်းကန်ပြားပေါ်တွင် သင်မည်ကဲ့သို့ စီစဉ်မည်ကို စဉ်းစားပါ။
4. တီထွင်ဖန်တီးနိုင်မှု- သင့်ဖန်တီးနိုင်စွမ်းကို ထုတ်ဖော်ပြီး မတူညီသော အရသာပေါင်းစပ်မှုနှင့် ပါဝင်ပစ္စည်းများဖြင့် စမ်းသပ်ပါ။ အရသာမြှင့်တင်ရန်နှင့် အရသာအတွေ့အကြုံအသစ်များဖန်တီးရန် နံ့သာမျိုးနှင့် ဆေးဖက်ဝင်အပင်များကို အသုံးပြုပါ။
5. ပတ်ဝန်းကျင်- သင်စားသည့်ပတ်ဝန်းကျင်သည်လည်း သင့်စားသောက်မှုအတွေ့အကြုံအပေါ် သက်ရောက်မှုရှိနိုင်သည်။ သင်စားတဲ့ပတ်ဝန်းကျင်ကို သာယာစေပြီး အစားအသောက်ကို ပိုပျော်စရာကောင်းအောင် ဖန်တီးပါ။

ဒီလိုလုပ်ခြင်းအားဖြင့် Tipps ဤလမ်းညွှန်ချက်များကို လိုက်နာခြင်းဖြင့်၊ သင်၏ အစားအစာသည် သင့်အာရုံများအားလုံးကို ဆွဲဆောင်နိုင်သော မမေ့နိုင်သော အတွေ့အကြုံတစ်ခုဖြစ်ကြောင်း သေချာစေနိုင်ပါသည်။

အစားအသောက်ကောင်းနှင့် ပျော်ရွှင်မှုအနုပညာအကြောင်း စိတ်အားထက်သန်သောစကား ၄၀

အစားအသောက်ကောင်းနှင့် ပျော်ရွှင်မှုအနုပညာအကြောင်း စိတ်အားထက်သန်သောစကား ၄၀ ပရောဂျက်တစ်ခု https://loslassen.li

အစာစားခြင်းသည် မရှိမဖြစ်လိုအပ်ရုံသာမက အာရုံအားလုံးအတွက် ဆွဲဆောင်နိုင်သော အနုပညာတစ်ခုလည်းဖြစ်သည်။

အနံ့နှင့် အရသာမှသည် တင်ဆက်မှုနှင့် ပြင်ဆင်မှုအထိ၊ ဟင်းလျာကို အတွေ့အကြုံတစ်ခုဖြစ်စေနိုင်သော အချက်များစွာရှိသည်။

ဤစုစည်းမှုတွင် ၁၅ အစားအသောက်ကောင်းများအကြောင်း လှုံ့ဆော်ပေးသော စကား ပျော်ရွှင်မှုအနုပညာ၊ ကဗျာဆရာများ၊ စားဖိုမှူးများ၊ စာရေးဆရာများနှင့် အခြားကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးများ၏ မတူကွဲပြားသော ရှုထောင့်များနှင့် ဉာဏ်ပညာများကို အစားအစာ၏ပျော်ရွှင်မှုနှင့် အတူတကွစားခြင်း၏အရေးပါမှုကို မီးမောင်းထိုးပြထားသည့် သင်တွေ့ရှိမည်ဖြစ်သည်။

အကယ်၍ သင်သည် ကျွန်ုပ်၏ဗီဒီယိုကို ကြိုက်နှစ်သက်ပြီး ထိုကဲ့သို့သော စိတ်လှုပ်ရှားစရာ အကြောင်းအရာများကို ပိုမိုခံစားလိုပါက၊ ကျွန်ုပ်အား လက်မထောင်ပြီး စာရင်းသွင်းရန် မမေ့ပါနှင့်။

သင့်အတွက် ကောင်းမွန်သော အကြောင်းအရာများကို ဆက်လက်ထုတ်လုပ်နိုင်ရန် သင်၏ အကြံပြုချက်နှင့် ပံ့ပိုးမှုသည် ကျွန်ုပ်အတွက် အရေးကြီးပါသည်။

ကျွန်ုပ်ကို လိုက်ပါပေးသည့်အတွက် ကျေးဇူးတင်ပါသည်။

#ပညာ #ဘဝပညာ #အကောင်းဆုံးစကားများ

အရင်းအမြစ်: အကောင်းဆုံးစကားများနှင့် ကိုးကားချက်များ