မေလ 25 ရက်၊ 2022 တွင် နောက်ဆုံးမွမ်းမံခဲ့သည်။ Roger Kaufman
လက်မလွှတ်နိုင်ဘူး - မင်းရဲ့ကိုယ်ထဲမှာ ပိတ်မိနေတယ်။ Angst
လက်မလွှတ်နိုင်သူတွေဟာ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကို နာကျင်စေရုံသာမက ဖျားနာစေနိုင်တဲ့ အခြေအနေတစ်ခုမှာ နစ်မြုပ်နေပါတယ်။
စိတ်အားထက်သန်မှု၊ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှု များလာပြီး စိတ်ဓာတ်ကျမှု များလာသည်။
အောက်ဖော်ပြပါ လမ်းညွှန်ချက်တွင် လွှတ်မချနိုင်ခြင်းမှာ အဘယ်ကြောင့် ဤမျှခက်ခဲကြောင်း ရှင်းပြထားသည်။
ဘာကြောင့် မစွန့်လွှတ်နိုင်ရတာလဲ - အကြောင်းရင်းများကို လေ့လာပါ။
သင့်အား စွဲလန်းသွားစေပြီး သင့်စိတ်ကို မစွန့်လွတ်နိုင်သော စိတ်ခံစားမှုများစွာဖြင့် သိမ်းပိုက်ထားသောအရာများသည် အောက်ပါတို့ဖြစ်နိုင်ပါသည်။
- The ပူးပေါင်းဆောင်ရွက်ခြင်း
မင်းရဲ့လက်တွဲဖော်က မင်းကို ဂရုမစိုက်တာကြောင့် မင်းရဲ့ဆက်ဆံရေးမှာ မင်းမပျော်ဘူး။ အချိန် သင့်အတွက်၊ ကြမ်းတမ်းသော သို့မဟုတ် အရက်သမားဖြစ်လာသည်။
- လုပ်ငန်းခွင်
အလုပ်မှာ ရှုပ်နေတယ်။ သင်မလုပ်ဆောင်နိုင်သော အလုပ်များ များလွန်းပြီး အော်ဒါများ တနေ့တခြား တိုးများလာသည်။
ဒါမှမဟုတ် သင့်မှာ ကမ်းလှမ်းစရာတွေ အများကြီးရှိတဲ့အခါ သူတို့က စိန်ခေါ်ချက်နည်းပြီး မိုက်မဲတဲ့အလုပ်ကို လုပ်တယ်။
- အိမ်နီးချင်းများ
အိမ်မှာ အိမ်နီးနားချင်းတွေရဲ့ အနိုင်ကျင့်ခံရတယ်။ နေ့တိုင်းရှိတယ်။ ပြ.နာ ပြီးတော့ မင်းရဲ့ကိုယ်ပိုင် နံရံလေးခုမှာ မင်းအဆင်မပြေသလို ခံစားရတယ်။
- အပြစ်
မဟုတ်ဘူး လွတ်ပါ အပြစ်ရှိတယ်ဆိုတဲ့ ခံစားချက်က ရှားရှားပါးပါး ဖြစ်ပျက်တာ မဟုတ်ပါဘူး။
သူတို့မှာ တစ်ခုရှိတယ်။ အမှား သင်က သင့်ပတ်ဝန်းကျင်ရှိလူများ၏ တုံ့ပြန်မှုကို အလွန်အကဲဆတ်သောကြောင့် ဝန်ခံရန် ကြောက်ရွံ့နေပါသည်။
- ဝမ်းနည်းမှု
မင်းမှာ အရေးကြီးတာတစ်ခုရှိတယ်။ လူထု ဆုံးရှုံး သူ့ရဲ့ ဆုံးရှုံးမှုက နာကျင်ရသလို လူတိုင်းကို တွေးကြည့်တယ်။ tag ကို ဒီလူကို
မေးခွန်း "ဘာကြောင့်လဲ" မင်းဦးခေါင်းကို အဆက်မပြတ် လှည့်ပတ်နေတယ်။
- မပြောင်းလဲချင်သူတွေ
သင့်လက်တွဲဖော်လို လူများက သင့်ကို ပြောင်းလဲပေးမည်ဟု မျှော်လင့်ပါသည်။
မင်းရဲ့အမူအရာက မင်းကို စိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေပေမယ့် အရာအားလုံးက အရင်အတိုင်းရှိနေတာကြောင့် မင်းမှာ ခွန်အားမရှိတော့ဘူး။
ဒီအခြေအနေက မင်းကို မကျေမနပ်ဖြစ်စေတယ်။
- လက်လွတ်မခံသောအခွင့်အရေးများ
သူတို့ အရမ်းလိုချင်တယ်။ ကမ္ဘာကြီးကိုကြည့်ပါ၊ အားကစားအသစ်တစ်ခုကို လေ့လာပါ။ အိပ်မက်အလုပ် ရှာရန် သို့မဟုတ် ကလေးများ ထိမ်းမြားလက်ထပ်ပါ။
အခွင့်အရေးတွေကို အခွင့်ကောင်းမယူခဲ့ကြပါဘူး။ ဒီဒေါသက မင်းကို အိပ်ပျော်စေတယ်။
- ကမ္ဘာ့အခြေအနေ
စစ်ပွဲ၊ တရားမမျှတမှုတွေနဲ့ ငွေတွေဟာ ကမ္ဘာကြီးကို အုပ်စိုးတယ်။
အခြားလူများ စိတ်ဆိုးသွားတတ်သည်။ ကိုယ်ရေးကိုယ်တာကိစ္စများ ဖြစ်သော်လည်း၊ အလုံးစုံသော အခြေအနေကို မကျေနပ်ပါ။
နိုင်ငံရေးက သင့်ကို ရူးသွပ်စေတယ်။
သူတို့ဟာ တခြားလူတွေကို ပူးပေါင်းပြီး ကူညီချင်ပေမယ့် နည်းနည်းတော့ လုပ်နိုင်ပါတယ်။
- The ကျန်းမာခြင်း
သင်သည် နာတာရှည်ရောဂါကို ခံစားနေရပြီး ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုနှင့် စိန်ခေါ်မှုနည်းပါးမှုကို ခံစားရသည်။
မဟုတ်ဘူး လွတ်ပါ သင့်ကျန်းမာရေးကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာတတ်သော အခြေအနေတစ်ခုဖြစ်ပြီး ပြောင်းလဲရန် ခဲယဉ်းပါသည်။
- မှားယွင်းသော အပြုအမူများ
သင်ဟာ ကိုယ့်ကိုယ်ကို အဆက်မပြတ် စတေးပြီး တခြားသူတွေကို ချိုးဖောက်ဖို့ ခြေလှမ်းပြင်ပြီး ကူညီတတ်သူဖြစ်ပြီး တခြားသူတွေကို ပျော်ရွှင်အောင် လုပ်ပေးရတာကိုလည်း နှစ်သက်ပါတယ်။
တစ်ဖက်တွင် သင်သည် တိုတိုတုတ်တုတ်။ သင်စိတ်မကောင်းဖြစ်တဲ့အခါ အဲဒီမှာ ဘယ်သူမှ မရှိသလောက်ပါပဲ။
ဒီမတရားမှုက မင်းကို ခွင့်မပြုဘူး။
ငါဘာလို့မလွှတ်နိုင်ရမှာလဲ အဲဒါကြောင့် အရမ်းခက်တယ်။
ဒီလိုအခြေအနေမျိုးမှာ အကြောင်းရင်းများစွာနဲ့ စိတ်ကို မင်းကို အရမ်းနာအောင် လုပ်နေတာ။
ဒါတွေအားလုံးက မင်းရဲ့စိတ်နေစိတ်ထားနဲ့ ကြောက်ရွံ့မှုတွေပေါ်မှာ မူတည်တယ်။
ဥပမာ သင့်လက်တွဲဖော်က မတရားဘူးဆိုရင် ပိုကောင်းတဲ့အရာကို မထိုက်တန်ဘူးဆိုတဲ့ ခံစားချက်က အထူးသဖြင့် အဖြစ်များပါတယ်။
အိမ်နီးနားချင်းတွေကို အနိုင်ကျင့်တဲ့အခါ ထိပ်တိုက်ရင်ဆိုင်ရမှာကြောက်လို့ နှိပ်စက်ခံရနိုင်တယ်။
မဟုတ်ဘူး လွှတ်လိုက်ပါ။ကွယ်လွန်သူအား မမေ့ချင်သောကြောင့်လည်း အလွန်အဖြစ်များပါသည်။
သူ့အကြောင်း နေ့တိုင်းမတွေးသင့်ဘူးလို့ သင်ထင်ကောင်းထင်နိုင်ပြီး၊ အဲဒီလူဟာ နောက်ဆုံးမှာ မေ့ပျောက်ပျောက်ကွယ်သွားတော့မှာ ဖြစ်ပြီး သင့်ကို အရမ်းကြောက်သွားစေပါတယ်။
လူတော်တော်များများကလည်း ဒီလိုပြောကြတယ်။ လွတ်ပါ မိမိကိုယ်ကို စွန့်လွှတ်ခြင်းကိုလည်း ဆိုလိုသည်။
ဒါမှမဟုတ် သင့်မှာ ပိုကောင်းတဲ့တစ်ခုရှိတယ်ဆိုတာ သင်ယုံကြည်ပါတယ်။ ဒေါသနဲ့ အံတုပြီး ရှင်သန်နေထိုင်ဖို့ ထိုက်တန်ပါတယ်။ မင်းရဲ့မတရားတဲ့အခြေအနေ။
အကြောင်းပြချက်များစွာ "မဟုတ်" စွန့်လွှတ်နိုင်ပါစေ" ကုန်ခန်းလုနီးပါးဖြစ်ကြပါသည်။
လူတွေကို လက်မလွှတ်နိုင်ဘဲ ဖြစ်လာနိုင်တဲ့ အကျိုးဆက်တွေပါ။
သင်ဟာ သင့်ကို အမြဲလွှမ်းမိုးနေပြီး သင်နဲ့ သင့်ကျန်းမာရေးကို အန္တရာယ်ဖြစ်စေတဲ့ အခြေအနေမှာ ရှိနေရင်၊ မျက်လုံးများ ရှုံးရင် သတိထားသင့်တဲ့ လက္ခဏာတွေ ပေါ်လာတယ်။
အိပ်ချိန်နဲ့ အာရုံစူးစိုက်မှု မမှန်တာတွေ ဖြစ်တတ်ပါတယ်။ ဖြစ်နိုင်သောအကျိုးဆက်များ.
အိပ်မက်ဆိုးများသည် သင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကောင်းစွာမခံစားရကြောင်း သတိပေးသည့် လက္ခဏာတစ်ခုလည်း ဖြစ်သင့်သည်။ အထိတ်တလန့်တိုက်ခိုက်မှုများနှင့် အကြောက်တရားတွေ ဝင်လာပြီး ခံစားရတယ်။ အားမရှိသလို ခံစားရတယ်။
ဤသည်မှာ စရိုက်လက္ခဏာမဟုတ်သော်လည်း ၎င်းတို့ မကိုင်တွယ်နိုင်သော အခြေအနေနှင့် လက်လွှတ်မခံနိုင်သော အခြေအနေအပေါ် အခြေခံထားသည်။
စွဲလမ်းစေသော အပြုအမူများလည်း ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။ ဖြစ်နိုင်သောအကျိုးဆက် ချစ်ရသူ ဆုံးရှုံးပြီးနောက် ပုလင်းကို လက်လှမ်းမီခြင်းကဲ့သို့သော ခက်ခဲသော အခြေအနေတွင် ကျန်ရှိနေခြင်း။
မုန်းတီးမှုတွေနဲ့ အဆက်မပြတ် ဒေါသတွေ ဖြစ်ပေါ်လာပြီး မကောင်းတဲ့ စိတ်အခြေအနေကနေ မရုန်းထွက်နိုင်တဲ့အခါ တစ်ခုခုကို ပြောင်းလဲဖို့ သတိပေးတဲ့ လက္ခဏာတစ်ခုလည်း ဖြစ်ပါတယ်။
သင်ခံစားနေရသည့် အကြောင်းရင်းကို သိပြီးသည်နှင့် သင့်ကိုယ်သင် အောက်ပါမေးခွန်းများကို မေးပါ။
"ဒီအခြေအနေအတွက် ငါတာဝန်ရှိလား"
“ဒါနဲ့ ပတ်သက်ပြီး တစ်ခုခု လုပ်လို့ရမလား”
"ဒီအခြေအနေမှာ ငါအဆင်ပြေရဲ့လား"
- "ကျွန်တော် .... ချင်ပါသည်?"
ဤမေးခွန်းများကို ဖြေဆိုခြင်းဖြင့် သင်သည် လွှတ်ချပြီး သင့်ကိုယ်ပိုင်သုခကို ပြန်လည်ရရှိရန် နည်းလမ်းကို ရှာဖွေနိုင်သည်။
မင်းရဲ့ကြောက်စိတ်တွေကို စွဲလန်းပြီး ကိုယ့်ကိုယ်ကို လွတ်မြောက်လိုက်ပါ။
Sadhguru သည် တရားထိုင်ခြင်း၏ ရည်ရွယ်ချက်မှာ စိတ်ကြွဆေးပြားဖြစ်ရန် သက်သက်မဟုတ်ဘဲ သင်နှင့် သင့်ခန္ဓာကိုယ်နှင့် စိတ်အကြား “နေရာ” ကို ဖန်တီးရန် မည်သို့ဖြစ်သည်ကို ကြည့်ရှုသည်။
ဤသို့ဖြစ်လျှင် ဒုက္ခ၏အဆုံးပေတည်း။
Sadhguru ဂျာမန်
