သြဂုတ်လ 18 ရက်၊ 2023 တွင် နောက်ဆုံးမွမ်းမံခဲ့သည်။ Roger Kaufman
“ကိုယ့်ကိုယ်ကို ချစ်ခြင်း” ဆိုသည်မှာ မိမိအသားအရည်တွင် သက်တောင့်သက်သာရှိခြင်း၊ ကိုယ့်ကိုယ်ကို လက်ခံခြင်းနှင့် အခြားသူများ၏ နှစ်သက်လက်ခံမှု သို့မဟုတ် ချစ်ခြင်းမေတ္တာကို ရရှိရန် မိမိကိုယ်ကို ပြောင်းလဲရန် မလိုအပ်ဘဲ မိမိကိုယ်ကို ချစ်ခြင်းမေတ္တာနှင့် ဂရုစိုက်မှုပေးခြင်းတို့ကို ဆိုလိုသည်။
သင်မည်သူဖြစ်သည်ကို သင့်ကိုယ်သင် လေးမြတ်ခြင်းအကြောင်းဖြစ်သည် - သင်ပိုင်ဆိုင်သော ထူးခြားမှုများ၊ အားနည်းချက်များနှင့် အားသာချက်များ။
ဤအရာများသည် သင်ကဲ့သို့ သင့်ကိုယ်သင် ချစ်မြတ်နိုးရန် ကူညီပေးနိုင်သည့် အဆင့်အချို့ဖြစ်သည်။
- မိမိကိုယ်ကို လက်ခံခြင်း။: ကိုယ့်ကိုကိုယ် မင်းလိုပဲ လက်ခံလိုက်ပါ။ ဘယ်သူကမှ ပြီးပြည့်စုံမှာမဟုတ်ဘူးဆိုတာ နားလည်ပါ။ မင်းရဲ့ အားသာချက် အားနည်းချက်တွေကို သတိထားပြီး မင်းရဲ့ အစိတ်အပိုင်းအဖြစ် လက်ခံလိုက်ပါ။
- မိမိကိုယ်ကို ဂရုစိုက်ပါ။: ဖြေးဖြေးလုပ်ပါ လေ့ကျင့်ခန်း၊ တရားထိုင်တာ၊ ဝါသနာပါတာ၊ လမ်းလျှောက်တာ ဖြစ်နိုင်တယ်။ သဘာဝ သို့မဟုတ် ရိုးရှင်းစွာ အပန်းဖြေရေချိုးပါ။
- ကိုယ်ချင်းစာတရား: သူငယ်ချင်းကောင်းတစ်ယောက်လို ကိုယ့်ကိုကိုယ် ကြင်နာပါ၊ အထူးသဖြင့် ခက်ခဲတဲ့အချိန်တွေမှာ.
- ကိုယ့်ကိုယ်ကို တခြားသူတွေနဲ့ မနှိုင်းယှဉ်ပါနဲ့။: လူတိုင်း လူကို ထူးခြားသည်။ ကျွန်ုပ်တို့ပြုလုပ်သော နှိုင်းယှဥ်မှုသည် မကြာခဏ လက်တွေ့မကျဘဲ တရားမျှတမှု မရှိပေ။
- လက်တွေ့ကျသော မျှော်လင့်ချက်များကို သတ်မှတ်ပါ။: ပန်းတိုင်ရှိဖို့ ကောင်းပါတယ်၊ ဒါပေမယ့် အောင်မြင်နိုင်ရမယ်။ လက်တွေ့မကျသောမျှော်လင့်ချက်များသည် အဆက်မပြတ်စိတ်ပျက်စေနိုင်သည်။
- မင်းရဲ့အောင်မြင်မှုတွေကို ဂုဏ်ပြုလိုက်ပါ။: ဘယ်လောက်ပဲ သေးငယ်ပါစေ၊ မင်းရဲ့ အောင်မြင်မှုတွေကို အသိအမှတ်ပြု ဂုဏ်ပြုဖို့ အရေးကြီးတယ်။
- အထောက်အပံ့ကိုရှာပါ။: တစ်ခါတစ်ရံတွင် ကျွန်ုပ်တို့သည် မတူညီသောရှုထောင့်မှ အရာများကို မြင်နိုင်ရန် အခြားလူများကို လိုအပ်ပါသည်။ ၎င်းသည် ကုထုံးပညာရှင်၊ သူငယ်ချင်း သို့မဟုတ် မိသားစုဝင်တစ်ဦးဖြစ်နိုင်သည်။
- ကိုယ့်ကိုကိုယ် တန်ဖိုးထားတတ်အောင် လုပ်ပါ။− အပြုသဘောဆောင်သော မိမိကိုယ်ကို စကားပြောခြင်း၊ ကတိသစ္စာပြုခြင်း သို့မဟုတ် ကုထုံးပညာရှင်နှင့် လုပ်ဆောင်ခြင်းဖြင့် ၎င်းကို အောင်မြင်နိုင်သည်။
- ကိုယ့်ကိုယ်ကို ခွင့်လွှတ်ပါ။: ငါတို့အားလုံးလုပ်တယ်။ အမှား. အရေးကြီးတာက အဲဒါကနေ သင်ယူပြီး ကိုယ့်ကိုယ်ကို ခွင့်လွှတ်ပါ။
- သည်းခံပါ: ကိုယ့်ကိုယ်ကို lieben လုပ်ငန်းစဉ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ နောက်ပြန်ခြေလှမ်းတွေလှမ်းဖို့ အဆင်ပြေပါတယ်။ အရေးကြီးတာက မင်းဆက်လျှောက်ဖို့ပဲ။
ဤအခြေခံမူများကို အတွင်းကျကျ လိုက်နာကျင့်သုံးခြင်းဖြင့်၊ သင်သည် သင်ကဲ့သို့ပင် သင့်ကိုယ်သင် ပိုချစ်မြတ်နိုးတတ်လာမည်ဖြစ်သည်။
ဒါဟာ ဘဝတစ်သက်တာ လုပ်ငန်းစဉ်ဖြစ်ပေမယ့် ခရီးက ထိုက်တန်ပါတယ်။
ပေးလှူ၍ နှလုံးသားမှ ယူပါ။
လွတ်ပါ တစ်ယောက်ကိုတစ်ယောက် ချစ်ပြီး - ပဋိပက္ခများကို ဖြေရှင်းရန်အတွက် သင်သည် ဤအခြေခံပါဝင်ပစ္စည်းများ လိုအပ်သည်-
ဟာသများစွာ၊ ရက်ရောမှုအနည်းငယ်၊ ကစားချင်စိတ်၊ ခွင့်လွှတ်ပါ။ အရည်အချင်းများ၊ အမြင်များကို ပြောင်းလဲခြင်းအနုပညာ - နှင့် အံ့သြစရာတစ်ခု။
လွှတ်ချလိုက်ပြီး ကိုယ့်ကိုယ်ကို ချစ်ပါ။ဘယ်လိုဖြစ်ရမလဲ၊
မင်းရဲ့စကားကြောင့် ငါအကဲဖြတ်သလိုခံစားရတယ်
Ruth Bebermeyer
အရမ်းတန်ဖိုးထားသလိုခံစားရတယ်။
မသွားခင် သိထားဖို့ လိုပါတယ်။
မင်းတကယ်ပြောတာလား။
ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ခုခံကာကွယ်မှု မထူထောင်ခင်၊
အကြောက်တရားနဲ့ နာကျင်ရမှာ ကြောက်လို့ မပြောခင်၊
ဒီစကားလုံးတွေရဲ့ တံတိုင်းမဆောက်ခင်၊
ငါ့ကိုပြောပါ ငါပြောတာမှန်လား
စကားလုံးများသည် ပြတင်းပေါက်များ သို့မဟုတ် ၎င်းတို့သည် နံရံများ၊
သူတို့က ငါတို့ကို ရှုတ်ချတယ်၊
စကားပြောတဲ့အခါနဲ့ နားထောင်တဲ့အခါ၊
အလင်း Liebeငါ့ကို တောက်လျှောက်။
ပြောစရာတွေရှိတယ်။
ငါ့အတွက် အလွန်အဓိပ္ပာယ်ရှိသော အရာများ။
ငါ့စကားမရှင်းရင်
ငါ့ကိုယ်ငါ လွတ်ကင်းအောင် ကူညီပေးနိုင်မလား။
ငါ မင်းကို နှိမ့်ချနေသလိုပဲ၊
ငါ မင်းကို ဂရုမစိုက်ဘူးဆိုတဲ့ အတွေးမျိုး မင်းမှာရှိနေရင်
ကျေးဇူးပြု၍ ငါ့စကားကြားအောင်ကြိုးစားပါ။
တူညီတဲ့ခံစားချက်တွေကို
အချင်းချင်း ချစ်ခင်မှု တိုးပွားခြင်း - ပဋိပက္ခများကို လွယ်ကူစွာ ဖြေရှင်းနိုင်ခြင်း Sabine Asgodom
သင့်လက်တွဲဖော်နှင့် ငြင်းခုံခြင်း။ ကလေးများ သို့မဟုတ် မိဘများ၊ လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များနှင့် အငြင်းပွားမှုများ သို့မဟုတ် အိမ်နီးချင်းများနှင့် ပဋိပက္ခများ-
ထိပ်တန်းနည်းပြနှင့် အရောင်းရဆုံးစာရေးဆရာ Sabine Asgodom သည် ဂန္တဝင်ပဋိပက္ခအခြေအနေများအတွက် အဖြေတစ်ခုရှိသည်။ Leben ရိုးရှင်းသော ဖြေရှင်းနည်းဗျူဟာများ အဆင်သင့်ဖြစ်နေပါပြီ။
Um ပဋိပက္ခများ ၎င်းကိုဖြေရှင်းရန်၊ သင်သည်ဤအခြေခံပါဝင်ပစ္စည်းများလိုအပ်သည်-
ဟာသများစွာ၊ ရက်ရောမှုအနည်းငယ်၊ ကစားချင်စိတ်၊ ခွင့်လွှတ်ပါ။ အရည်အချင်းများ၊ အမြင်များကို ပြောင်းလဲခြင်းအနုပညာ - နှင့် အံ့အားသင့်စရာများ။ ၎င်းတို့ကို သင်အသုံးပြုပုံကို သင်ပြပါမည်။ Sabine Asgodom ဖျော်ဖြေမှုနှင့်ဘဝအတွက်စစ်မှန်သော။
ဤအွန်လိုင်းဆွေးနွေးပွဲတွင် လေ့လာပါ။
- မိသားစုအတွင်းနှင့် လုပ်ငန်းခွင်အတွင်း ပုံမှန်ပဋိပက္ခအခြေအနေများတွင် အဖြေတစ်ခုဆီသို့ ပထမဆုံးခြေလှမ်းကို မည်သို့လုပ်ဆောင်ရမည်၊
- ကျောက်စရစ်ခဲဗျူဟာ သို့မဟုတ် ဟုတ်ကဲ့-သို့သော်လည်း နည်းပညာကဲ့သို့သော သက်ဆိုင်သည့်ကိရိယာများကို ချက်ချင်းသိပါ။
- မိသားစု၊ လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက် သို့မဟုတ် သူငယ်ချင်းများနှင့် သင့်ဆက်ဆံရေးကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေခြင်းမှ သင်မည်သို့အကျိုးရှိမည်နည်း။
- သူမကိုကြိုက်တယ်။ ပြ.နာ ပျော်ပြီး သင့်ဘဝရဲ့ပျော်ရွှင်မှုကို ပြန်လည်ရယူလိုက်ပါ။
Sabine Asogodom နှင့်အတူ ဖျော်ဖြေမှု နှင့် ဖျော်ဖြေရေးနာရီကို ခံစားကြည့်ပါ - သင့်ကိုယ်ပိုင်ကမ္ဘာအတွက် အုတ်မြစ်ချပါ။ ငြိမ်းချမ်းရေး ပြီးမြောက်ရန်။
ဤတွင် စာအုပ်မှာ- http://www.randomhouse.de/Buch/Der-kl…
ပဋိပက္ခများကို လွယ်ကူစွာ ဖြေရှင်းပါ။
အထူးသဖြင့် အမျိုးသားတွေကို ကြိုက်တဲ့ အမျိုးသမီးတွေကို ကြိုက်တယ်။ ဟာသ မရှက်ပါနဲ့။
သက်တောင့်သက်သာဖြင့် နေထိုင်ခြင်း- စွန့်လွှတ်ခြင်းဖြင့် မိမိကိုယ်ကို ချစ်ခြင်းသို့ ရောက်သောလမ်း
စွန့်လွှတ်ခြင်းသည် အရေးကြီးသည်။ ကိုယ့်ကိုကိုယ် ချစ်ပြီး ကိုယ့်ကိုကိုယ် သဘောကျလက်ခံတဲ့ လုပ်ငန်းစဉ်ရဲ့ ရှုထောင့်။
၎င်းတွင် ပါဝင်သည်။ ဆန္ဒ အတိတ်ကို ထိန်းချုပ်ဖို့ စွန့်လွှတ်ဖို့ ဒါမှမဟုတ် အနာဂတ်အတွက် အမြဲစိုးရိမ်နေပါ။
စွန့်လွှတ်ခြင်းကိုလည်း ဆိုလိုနိုင်သည်။နာကျင်စရာအမှတ်တရများ၊ အဆိပ်အတောက်ရှိသောဆက်ဆံရေးများ သို့မဟုတ် ကိုယ်တိုင်ချမှတ်ထားသော မျှော်လင့်ချက်များကို ချန်ထားခဲ့ပါ။ ဤတွင် အချို့သော အတွေးအမြင်များနှင့် ခြေလှမ်းများ စွန့်လွှတ်ခြင်းအကြောင်းအရာ
- လက်ခံမှု: သင်လိုချင်တဲ့ပုံစံအစား အရာတွေကို လက်ခံခြင်းဖြင့် စတင်လိုက်ပါ။ အဲဒါပါပဲ။ စွန့်လွှတ်ခြင်းရဲ့ ပထမခြေလှမ်းဖြစ်တတ်တယ်။.
- ခွင့်လွှတ်ပါ။: မင်းလုပ်ခဲ့တဲ့အမှားတွေအတွက် မင်းကိုယ်မင်းခွင့်လွှတ်ပြီး မင်းကိုပြစ်မှားခဲ့တဲ့သူတွေကို ခွင့်လွှတ်လိုက်ပါ။ ခွင့်လွှတ်ခြင်းသည် တစ်ဖက်လူ၏ အပြုအမူကို လက်ခံသည်ဟု မဆိုလိုဘဲ တစ်ဖက်လူကို မယုံကြည်တော့ရန် ဆုံးဖြတ်ခြင်းသာ ဖြစ်သည်။ နာကျင်မှု ချည်နှောင်ခံရရန်။
- ပစ္စုပ္ပန်မှာ နေထိုင်ပါ။: အနာဂတ်အတွက် အမြဲစိုးရိမ်နေမယ့်အစား ဒီမှာရော အခုပဲ အာရုံစိုက်ကြည့်ပါ။ ဂရုစိုက်ပါ သို့မဟုတ် အတိတ်၌ နေ၏။
- ထိန်းချုပ်မှုကို စွန့်လွှတ်လိုက်ပါ။: သင် အရာအားလုံးကို ထိန်းချုပ်လို့ မရဘူးဆိုတာ နားလည်ပါ။ တစ်ခါတရံမှာ သင်လုပ်နိုင်တာ အကောင်းဆုံးက စွန့်လွှတ်ပြီး ဘဝကို စွန့်လွှတ်လိုက်ပါ။
- နယ်နိမိတ်သတ်မှတ်ပါ။: မဟုတ်ဘူးလို့ပြောဖို့ သင်ယူပြီး ကိုယ့်ကိုကိုယ် ကာကွယ်နိုင်အောင် နယ်နိမိတ်တွေ သတ်မှတ်ပါ။
- မိမိကိုယ်ကို ဂရုစိုက်ပါ လေ့ကျင့်ပါ။: သင့်အတွက် အချိန်ယူပြီး သင့်အား အာဟာရဖြည့်တင်းပေးသည့် အရာများကို လုပ်ဆောင်ပါ။
- အထောက်အပံ့ကိုရှာပါ။: တစ်ခါတလေ လွှတ်ချဖို့ အကူအညီလိုတယ်။. ၎င်းသည် သူငယ်ချင်းများ၊ မိသားစု သို့မဟုတ် ကုထုံးပညာရှင်မှတဆင့် ဖြစ်နိုင်သည်။
- ဘာဝနာ သတိပဋ္ဌာန်: ဤအလေ့အကျင့်များသည် သင့်အား တိုးတက်စေရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ စိတ်ကို ခံစားချက်တွေကို ကောင်းကောင်းနားလည်ပြီး စွန့်လွှတ်လိုက်ပါ။
- ရောင်ပြန်ဟပ်ရေးသားထားသည်။: မင်းအတွက် ရေးပါ။ အတွေးနှင့်ခံစားချက်များ နိမ့်။ တခါတရံ ရှင်းလင်းပြတ်သားမှုရရှိရန် စာရွက်ပေါ်တွင် အရာများကို ထားရန် ကူညီပေးသည်။ လွတ်ပါ လုပ်နိုင်ဖို့ဆိုရင်။
- ကိုယ့်ကိုယ်ကို စိတ်ရှည်ပါ။: စွန့်လွှတ်ခြင်းသည် လုပ်ငန်းစဉ်တစ်ခုဖြစ်သည်။အချိန်ယူတယ်။ ချက်ချင်းမဖြစ်ရင် ကောင်းပါတယ်။
စွန့်စားရတတ်တယ်။ ပြီးသည်ထက် လွယ်ကူသည်ဟု ဆိုသော်လည်း ၎င်းသည် လွတ်မြောက်ခြင်းနှင့် ကုစားခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်ဖြစ်သည်။ လေ့ကျင့်မှု၊ စိတ်ရှည်မှုနှင့် သင့်ကိုယ်သင် ချစ်မြတ်နိုးမှုနှင့် နားလည်မှုရှိရန် ဆန္ဒရှိရန် လိုအပ်သည်။
လျှောက်လှမ်းရာမှာ မရှိမဖြစ် ခြေလှမ်းတစ်ခုပါ... မိမိကိုယ်ကို ချစ်ပါ။ သင်၏အထွေထွေကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်ရန်။
