အခမဲ့ အိပ်မွေ့ချ လေ့ကျင့်ခန်း | ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ယုံကြည်မှု တိုးဖို့

သြဂုတ်လ 2 ရက်၊ 2023 တွင် နောက်ဆုံးမွမ်းမံခဲ့သည်။ Roger Kaufman

အခမဲ့ hypnosis လေ့ကျင့်ခန်းဖြင့် သင့်ကိုယ်သင် ယုံကြည်မှုကို တိုးစေသည်။ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်ယုံကြည်မှု အားကောင်းဖို့။

သင့်ကိုယ်သင် မပျက်စီးစေမည့် ခိုင်ခံ့သော ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယုံကြည်မှုတည်ဆောက်ရန် သင့်မသိစိတ်ကို အသုံးပြုပါ။

ခိုင်မာသောယုံကြည်မှုဖြင့် လှုံ့ဆော်မှုကို ပေးသည်။

မင်းရဲ့ ယုံကြည်မှုက လာ၊ ထွက်သွားသလား (ဒါမှမဟုတ် အများအားဖြင့် သွားနေတာ)။

တချို့ကိစ္စတွေမှာ ကပ်ဖို့ အရမ်းပင်ပန်းတယ်။ ခိုင်မာသော ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယုံကြည်မှု စောင့်ရှောက်ရန်

ဤလေ့ကျင့်ခန်းသည် လှုံ့ဆော်မှုမြှင့်တင်ပေးသည့် အသံတစ်ခုဖြစ်သည်။ အိပ်မွေ့ချလေ့ကျင့်ခန်းမင်းရဲ့အလေ့အကျင့်နဲ့ ခြေရာခံနိုင်ဖို့ အစွမ်းထက်တဲ့လှည့်ကွက်တွေ ပေးဖို့အတွက် ငါက တီထွင်ခဲ့တာပါ - လမ်းကြောင်းမှန်ပေါ်ရောက်အောင်နေပါ။

အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် hypnotherapy သည် သင့်ကိုယ်သင် ယုံကြည်မှုပိုရှိလာစေရန် လှုံ့ဆော်ရန် ထိရောက်သောနည်းလမ်းဖြစ်သည်။

• ကိုယ့်ကိုယ်ကို ယုံကြည်မှုက သင့်အတွက် ဘယ်လောက် အကျိုးရှိတယ်ဆိုတာ အခု သင်သဘောပေါက်နေပါပြီ။
• စိတ်မသက်မသာဖြစ်တဲ့ အခြေအနေတစ်ခုမှာ ယုံကြည်မှုအပြည့်နဲ့ တွေ့ကြုံလာရတဲ့အခါ သင်ရရှိလာတဲ့ ကောင်းမွန်တဲ့ ခံစားချက်ကို သင် ကောင်းကောင်းသိလာပါပြီ။

ကောင်းသော ရည်ရွယ်ချက်ဖြင့် လမ်းကြောင်းသည် တစ်ခုသို့ ပို့ဆောင်ကြောင်းကို လူတိုင်း အထပ်ထပ် အခါခါ သင်ယူနေပါသည်။ ခိုင်ခံ့သော မိမိကိုယ်ကို လေးစားမှု ခင်းထားသော်လည်း ဆန့်ကျင်ဘက်အနေနှင့်မူ ၎င်း၏ ပျော့ညံ့သောဆန္ဒနှင့် အခြေခံကျောရိုးမရှိခြင်းအတွက် သူ့ကိုယ်သူ ထိမိ၍လဲနေရသည်။

ဒါဆို အဆင်ပြေတဲ့ တစ်ခုခုကို လုပ်ဖို့ ဘယ်လိုလုပ်မလဲ။

ဤအဆင့်မြင့်သော အိပ်မွေ့ချလေ့ကျင့်ခန်းကို စဉ်ဆက်မပြတ် အာရုံစိုက်ပါက၊ သင့်အတွင်းနှင့် အပြင်တွင် အားကောင်းသည့် ပြုပြင်ပြောင်းလဲမှုများကို သင်တွေ့ကြုံခံစားရလိမ့်မည်။

သင်ဟာ ယုံကြည်မှုအပြည့်ရှိတဲ့ လူတစ်ယောက်အဖြစ် ပြောင်းလဲလာတာကို သင်တွေ့ရမှာပါ။

"ဆည်းကပ်မှု အနည်းဆုံး" ၏ ပါဝါကို အသိအမှတ်ပြုပြီး အသုံးပြုပါ။

လေ့ကျင့်ခန်း မလုပ်ရင် ဘယ်လောက် ဆုံးရှုံးမယ် လို့ ထင်လဲ။

သင်ကိုယ်တိုင်ဆက်ကပ်အပ်နှံထားသော အိပ်မွေ့ချလေ့ကျင့်ခန်းကို သင်ကိုယ်တိုင်လုပ်ဆောင်ရန် သင်ကိုယ်တိုင်မြှုပ်နှံထားသော အိပ်မွေ့ချလေ့ကျင့်ခန်းကို "အလိုအလျောက်လုပ်ခြင်း" နှင့် "ရှောင်လွှဲ၍မရသော" တို့ဖြစ်သည်ကို နားလည်သဘောပေါက်ပါ။

ဤ hypnosis လေ့ကျင့်ခန်းဖြင့် သင့်ကိုယ်သင် ယုံကြည်မှုကို မြှင့်တင်ပါ။

အခမဲ့ အိပ်မွေ့ချ လေ့ကျင့်ခန်း | ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်ယုံကြည်မှု နှင့် ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် အာမခံချက် - ခိုင်မာစေခြင်း။

အခမဲ့ အိပ်မွေ့ချပါ။ လေ့ကျင့်ခန်း - ကိုယ့်ကိုယ်ကို ယုံကြည်မှုနဲ့ ကိုယ့်ကိုယ်ကို ယုံကြည်မှု တည်ဆောက်ပါ။

http://hypnosecoaching.ch ဤအိပ်စက်ခြင်းလေ့ကျင့်ခန်းသည် မည်မျှလွယ်ကူသည်ကို သင်အံ့သြမိပေမည်။

မင်းကိုယ်မင်း ဝင်ခွင့်ပြုမလားလို့ တွေးမိတယ်။ ထိတှေ့ သင်၏အတွင်းစိတ်အရင်းအမြစ်များနှင့်အတူလာရန်။

ဒါက ဂန္ထဝင်နဲ့ Ericksonian အိပ်မွေ့ချခြင်း လေ့ကျင့်ခန်း။

အရင်းအမြစ်: Roger Kaufman

ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ယုံကြည်မှုတိုးအောင် အိပ်မွေ့ချပါ။

မိတ်ဆက်

လောလောဆယ်တော့ မှန်အောင်လုပ်ပါ။ နွေးထွေးသော.

လုံးဝခံစားရတဲ့ အနေအထားကိုရှာပါ။ သက်တောင့်သက်သာနေပါ ထိုင်သည်ဖြစ်စေ လဲလျောင်းသည်ဖြစ်စေ ကြိုက်သလိုလုပ်နိုင်ပါတယ်။

မျက်လုံးကိုမှိတ်ထားလိုက်ပါ။ အသက်ရှု အေးအေးချမ်းချမ်းနဲ့ ညီတူညီမျှ စီးဆင်းပါ။

ပြင်းပြင်းထန်ထန် ရှူသွင်းပါ… ဖြည်းဖြည်းချင်း ရှူထုတ်ပါ… ရှူသွင်း… ရှူထုတ်ပါ… ရှူလိုက်တိုင်း နည်းနည်း ပိုစိတ်အေးသွားတာကို ခံစားပါ။

လြှော့ပေါ့ခွငျး:

ယခု သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို အာရုံစိုက်ပါ။

ဘယ်လောက် နူးညံ့ နွေးထွေးတဲ့ လှိုင်းလုံးကြီး ဆိုတာကို တွေးကြည့်လိုက်ပါ။ သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို အပန်းဖြေပါ။ ဖြတ်သန်းစီးဆင်းသည်။

မင်းရဲ့ထိပ်မှာ စတင်တယ်။ ခေါင်းကို ဖြည်းညှင်းစွာ လျှောချလိုက်သည်...တချက် မင်းမျက်နှာ… မင်းလည်ပင်း… မင်းပခုံးတွေ… မင်းလက်မောင်းတွေ… မင်းလက်ချောင်းထိပ်တွေအထိ။

မင်းရဲ့ရင်ဘတ်ကိုဖြတ်ပြီး မင်းဗိုက်...နောက်ကျောကို မင်းတင်ပါးတွေဆီ ဆက်လက်စီးဆင်းနေတယ်။

ပြီး​တော့ ​ခြေ​ထောက်​​တွေ​ပေါ်... ဒူး​ထောက်​ပြီး ​ခြေ​ထောက်​​တွေ... ခြေ​ချောင်း​တွေ​အထိ လျှောက်​သွား​တယ်။

သင့်ဖြတ်သန်းစီးဆင်းနေသော လှိုင်းတစ်ခုစီတိုင်းတွင် သင့်ခန္ဓာကိုယ်သည် ပိုမိုလေးလံပြီး သက်တောင့်သက်သာဖြစ်စေသည်။

နက်ရှိုင်းခြင်း။:

အခု ဆယ်ထစ်ပါတဲ့ လှေကားကို စိတ်ကူးကြည့်ပါ။

၎င်းသည် သင့်ကို ပိုမိုနက်ရှိုင်းသော အပန်းဖြေမှု အခြေအနေသို့ ပို့ဆောင်ပေးသည်။

ခြေလှမ်းတိုင်းကို နင်းလိုက်တဲ့အခါ အရင်ကလို နှစ်ဆလောက် ပေါ့ပေါ့ပါးပါး ခံစားရတယ်။

ဆယ်...ကိုး... ရှစ်... ခြေလှမ်းတိုင်း နိမ့်နိမ့်နစ်မြုပ်... ခုနစ်... ခြောက်... ငါး... လေး... အေးချမ်းတယ်.. အရမ်းအေးချမ်းတယ်... သုံး ... နှစ်ခု... တစ်ခု... ယခု သင်သည် နက်နဲသော ညှို့ယူမှု အခြေအနေကို ရောက်နေသည်။

ကျောက်ချခြင်း-

ယခု မှန်ချပ်ကြီးတစ်ခုရှေ့တွင် သင်ရပ်နေသည်ကို မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။

ဒီမှန်ထဲမှာ ကိုယ့်ကိုယ်ကို ယုံကြည်မှုရှိတဲ့ ဗားရှင်းကို သင်တွေ့ရမှာပါ။

မင်းရဲ့ ဒီဗားရှင်းက ဂုဏ်ယူဝင့်ကြွားပြီး အရပ်ရှည်ပြီး စွဲမက်ဖွယ်ယုံကြည်မှုအပြည့်နဲ့ မင်းကိုပြုံးပြတယ်။

Schau က သေတယ်။ မျက်လုံးများ သင်ကိုယ်တိုင်၏ ဤဗားရှင်းသည် ၎င်းတို့ထံမှလာသော မယုံနိုင်လောက်အောင် ခွန်အားနှင့် နက်ရှိုင်းသော ယုံကြည်မှုတို့ကို မြင်တွေ့ရသည်။ ဤကဲ့သို့သော သင်အစစ်အမှန်မှာ သင်ဖြစ်သည်ကို အသိအမှတ်ပြုပါ။ ခိုင်ခံ့ပြီး ယုံကြည်မှုရှိလွန်းတယ်။.

ယခု သင့်ကိုယ်သင် ယုံကြည်မှုရှိသော ဗားရှင်းနှင့် ဖြည်းဖြည်းချင်း ပေါင်းစည်းရန် စိတ်ကူးကြည့်ပါ။

သင့်ထံ လွှဲပြောင်းပေးသည့် သူမ၏ ယုံကြည်မှု၊ သူမ၏ ခွန်အားကို သင့်ထံ လွှဲပြောင်းပေးကြောင်း ခံစားပါ။ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ယုံကြည်မှု ပိုရှိလာတယ်လို့ ခံစားရတယ်။

ယခု အောက်ပါစာကြောင်းများကို သင့်ကိုယ်တွင်း၌ ငြိမ်သက်စွာ ပြန်ပြောပါ- “ကျွန်တော် ကိုယ့်ကိုယ်ကို ယုံကြည်မှုရှိတယ်။ ငါ့ရဲ့ အရည်အချင်းနဲ့ အရည်အချင်းတွေကို ငါယုံကြည်တယ်။

ငါလိုချင်တာမှန်သမျှ အောင်မြင်နိုင်တယ်။ ငါ့ကိုယ်ငါ ယုံကြည်မှုတွေ နေ့တိုင်းတိုးလာတယ်။ နေ့။"

နိုး

ယခုအချိန်သည် အိပ်မွေ့ချခြင်းမှ ပြန်လာရမည့်အချိန်ဖြစ်သည်။

အခု ငါ ဖြည်းဖြည်းချင်း ရေတွက်နေပြီး နံပါတ်တစ်ခုစီနဲ့ ရေတွက်လိုက်ရင် မင်း ပိုပြီး နိုးကြားလန်းဆန်းလာမယ်။

တစ်ယောက်က... မင်းပတ်ဝန်းကျင်ကို သတိပြန်ရလာတယ်... နှစ်ခု... နက်နဲတဲ့စိတ်ဖြေလျှော့မှုကနေ မင်းကိုယ်မင်း ဖြည်းဖြည်းချင်း ထွက်လာသလို ခံစားရတယ်... သုံး... မင်းရဲ့လက်ချောင်းခြေချောင်းတွေကို နည်းနည်းရွှေ့ပြီး ညင်သာစွာဆန့်ထုတ်... လေး။ .. မင်းရဲ့မျက်ခွံတွေ ပေါ့ပါးလာတယ်၊ မင်းမျက်လုံးဖွင့်ဖို့ ပြင်ဆင်နေတယ်... ငါး... အခု မင်းမျက်လုံးတွေကို ဖြည်းဖြည်းချင်းဖွင့်လိုက်ပါ။

အခုချိန်မှာတော့ သင်ဟာ အပြည့်အဝ နိုးကြားလာပြီး အားအင်တွေ ပြည့်နှက်နေပြီး... ခိုင်မာသော ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယုံကြည်မှု.

ဒါက ဘယ်လိုနည်းလမ်းလဲ။

ဤစာသားတွင် ကျွန်ုပ်အသုံးပြုခဲ့သော နည်းလမ်းသည် ညှို့နှိုင်းကုထုံးပုံစံတစ်ခုဖြစ်သည်။ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယုံကြည်မှုအားကောင်းဖို့. Hypnotherapy သည် မသိစိတ်ထဲသို့ ဝင်ရောက်ပြီး ထိုနေရာတွင် ပြောင်းလဲမှုများ ပြုလုပ်ရန် အိပ်မွေ့ချခြင်းအခြေအနေကို အသုံးပြုသည်။

Hypnosis သည် နက်ရှိုင်းသော ဖြေလျှော့မှုနှင့် အာရုံစူးစိုက်မှုတို့ဖြင့် ထင်ရှားသော ပြောင်းလဲလာသော အသိစိတ်အခြေအနေတစ်ခုဖြစ်သည်။ စိတ်သည် ဤအခြေသို့ ရောက်နေသည်။ ပိုမိုပွင့်လင်းသည်။ နှင့် အကြံပြုချက်များကို ပိုမိုလက်ခံသည်။

hypnosis session တွင်အသုံးပြုသောနည်းပညာများပါဝင်သည်-

1. အပန်းဖြေခြင်းနှင့် အာရုံစူးစိုက်မှု ယင်းက စိတ်ကို ညှို့ယူနိုင်သော အခြေအနေသို့ ရောက်သွားစေရန် ကူညီပေးသည်။ နည်းပညာများသည် ကွဲပြားသော်လည်း အသက်ပြင်းပြင်းရှူခြင်းနှင့် ကြွက်သားများ ပြေလျော့ခြင်းကို မကြာခဏအသုံးပြုသည်။
2. နက်ရှိုင်းခြင်း- နက်နဲခြင်းဟူသည် စိတ်ကို ညှို့ယူနိုင်သော အခြေအနေသို့ ထပ်ဆင့်ယူဆောင်သည့် လုပ်ငန်းစဉ်ဖြစ်သည်။ ယေဘူယျနည်းလမ်းတစ်ခုသည် လှေကား သို့မဟုတ် ဓာတ်လှေကားအဆင်းကို စိတ်ကူးကြည့်ရန်ဖြစ်သည်။
3. အလုပ်- ဤသည်မှာ ပြောင်းလဲမှုများပြုလုပ်ရန် အကြံပြုချက်များကို မိတ်ဆက်သည့် hypnosis session ၏ အဓိကအစိတ်အပိုင်းဖြစ်သည်။ ဤကိစ္စတွင်၊ အကြံပြုချက်များသည် ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ယုံကြည်မှု တိုးလာစေရန် ရည်ရွယ်ပါသည်။
4. နိုး: နောက်ဆုံးတွင်၊ ထိုလူကို ညှို့ယူခြင်းမှ ဖြည်းညှင်းစွာ ပြန်ခေါ်လာခြင်းဖြစ်သည်။ ဒါကို နောက်ပြန်ရေတွက်ခြင်းဖြင့် လုပ်လေ့ရှိပါတယ်။

Hypnotherapy ကို နာကျင်ကိုက်ခဲမှု သက်သာစေခြင်းမှ ဆေးလိပ်ဖြတ်ခြင်းအထိ နှင့် နေရာများစွာတွင် အသုံးပြုသည်။ ကိုယ့်ကိုယ်ကို ယုံကြည်မှု အားကောင်းစေတယ်။.

အိပ်မွေ့ချခြင်းသည် လူတိုင်းအတွက် အလုပ်မဖြစ်ကြောင်း သတိပြုရန် အရေးကြီးပါသည်။ လူထု အတူတူအလုပ်လုပ်ပြီး အရည်အချင်းပြည့်မီသော ကုထုံးပညာရှင်၏ လမ်းညွှန်မှုအောက်တွင် ၎င်းတို့ကို အသုံးပြုရန် အရေးကြီးပါသည်။

ဤအိပ်စက်ခြင်းကဏ္ဍတွင် ကျွန်ုပ်အသုံးပြုခဲ့သည့် သီးခြားနည်းလမ်းကို ၎င်း၏တည်ထောင်သူ အမေရိကန်စိတ်ရောဂါပညာရှင် Milton H. Erickson မှ အမည်ပေးထားသည့် "Ericksonian hypnotherapy" ဟု မကြာခဏရည်ညွှန်းလေ့ရှိသည်။

Ericksonian hypnotherapy သည် သွယ်ဝိုက်သော အကြံပြုချက်များကို အသုံးပြုသည်၊ ပုံပြင်များနှင့် ဥပမာများလိုချင်သောအခြေအနေသို့ရောက်ရန်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ကိစ္စတွင်၊ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်ယုံကြည်မှုနှင့် မိမိကိုယ်ကို တန်ဖိုးထားမှုတို့ဖြစ်သည်။ သို့သော်၊ အိပ်မွေ့ချခြင်းနည်းပညာများနှင့် ပရိုတိုကောများသည် ကျယ်ပြန့်စွာကွဲပြားပြီး “အားလုံးနှင့်ကိုက်ညီသောအရွယ်အစား” မကြာခဏမရှိသည်ကို သတိပြုရန်အရေးကြီးပါသည်။

၏အဓိကအင်္ဂါရပ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ Ericksonian အိပ်မွေ့ချခြင်း တင်းကျပ်သော ဇာတ်ညွှန်းများ သို့မဟုတ် ပရိုတိုကောများကို အသုံးပြုခြင်းထက် လူနာတစ်ဦးချင်းစီနှင့် လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင် ပြုလုပ်ခြင်း ဖြစ်သည်။ Erickson က လူတိုင်းကို ယုံကြည်ခဲ့တယ်။ လူတစ်ဦးစီသည် ထူးခြားသောကြောင့် တစ်ဦးချင်းချဉ်းကပ်မှု လိုအပ်သည်။ အထိရောက်ဆုံးဖြစ်သည်။

ဤကိစ္စတွင်ကျွန်ုပ်တို့၌ပုံပြင် (ကြေးမုံရုပ်ပုံ၏) နှင့်တစ်ခုရှိသည်။ အလင်္ကာ (လှေကား) သည် နက်ရှိုင်းသော စိတ်အပန်းဖြေမှုကို ဖြစ်ပေါ်စေပြီး ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ယုံကြည်မှု တိုးလာစေရန် အသုံးပြုသည်။ ဒါက Erickson မကြာခဏသုံးတဲ့ ချဉ်းကပ်နည်းတစ်ခုပါ။

သို့သော်၊ ၎င်းသည် hypnotherapy ၏ပုံစံတစ်ခုဖြစ်နေဆဲဖြစ်ပြီး မတူညီသောနည်းပညာများနှင့် ချဉ်းကပ်မှုများများစွာပါဝင်သည့် ပိုမိုကျယ်ပြန့်သောနယ်ပယ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ Hypnotherapy သည် hypnosis နှင့် တွဲဖက်၍ ကုထုံးနည်းပညာများကို အသုံးပြုခြင်းကို ရည်ညွှန်းသည်။