ဇန်နဝါရီ 30၊ 2022 တွင် နောက်ဆုံးမွမ်းမံခဲ့သည်။ Roger Kaufman
စွန့်လွှတ်ခြင်း - ဒေါသနှင့် စိတ်ပျက်မှုများကို စွန့်လွှတ်ခြင်း။
ရိုးရိုးရှင်းရှင်းဖြင့် သင့်ကိုယ်သင် အမှန်တရားကို ရှာဖွေပါ။ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ။ အလွန်အကျွံ ရန်လိုမှုများ loslassen-
အလွန်အကျွံ ရန်လိုခြင်း။ လွတ်ပါ - သင်ပိတ်မိနေသော စွမ်းအင်နှင့် ခံစားချက်များကို လွတ်မြောက်စေရန် ကူညီပေးမည့် ရိုးရှင်းသော လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခု။
အဆင်မပြေတဲ့ ခံစားချက်တွေကြောင့် ရှုပ်နေရင် ခေါင်းအုံး (သို့) လိပ်ထားတဲ့ မျက်နှာသုတ်ပုဝါကို ယူပြီး လက်နှစ်ဖက်စလုံးနဲ့ ပြင်းပြင်းထန်ထန် ခေါက်နိုင်ပါတယ်။
အဆင်မပြေပါက "I want" သို့မဟုတ် "I don't want" ဟုသာ ပြောပါ။
- နှာခေါင်းမှတဆင့် ဗိုက်နှင့် ရင်ဘတ်နေရာသို့ နက်ရှိုင်းစွာ ရှူသွင်းပါ။
- ထို့နောက် ၃ ကြိမ် ဆက်တိုက် ရှူထုတ်ပါ။
- အားကောင်းသော လှုပ်ရှားတက်ကြွမှုကဲ့သို့ ခွဲထုတ်ပြီး သက်တောင့်သက်သာ ခံစားရသည်အထိ ဤအသက်ရှုလေ့ကျင့်ခန်းကို ပြန်လုပ်ပါ။ လူကို fühlt
Das စိတ်အနှောက်အယှက် ဒုက္ခကတော့ သူတစ်ပါးကို အကျိုးမပြုဘဲ ကိုယ့်ကိုကိုယ် ထိခိုက်စေတာဘဲ။
Kurt Tucholsky
အသေးအမွှားလေးတွေကို ဖြတ်သန်းရမယ်။ စိတ်ကိုသင့်အား စိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေသော၊ သင့်အား အားကောင်းစေမည့် ကြီးမားသော အတွေးများဆီသို့ အမြဲလမ်းရှာပါ။
Dietrich Bonhoeffer
ဒေါသဆန့်ကျင်ရေးနည်းဗျူဟာများ- အလွန်အကျွံ ရန်လိုမှုများကို စွန့်လွှတ်ခြင်း။
ဒေါသသည် ကျွန်ုပ်တို့နှင့် ကျွန်ုပ်တို့၏ ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို ပျက်စီးစေသည်။ ထို့ကြောင့် ကျွန်ုပ်တို့၏ကျန်းမာရေးအတွက်၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် ၎င်းနှင့်ပတ်သက်ပြီး “ပရော်ဖက်ရှင်နယ်” ဖြစ်စေရန် သင်ယူလိုပေမည်။
သူမ၏ဆယ်စုနှစ်လေးခုအတွင်း၊ Vera F. Birkenbihl သည် ဒေါသဆန့်ကျင်ရေးနည်းဗျူဟာများကို ကြိုးပမ်းစမ်းသပ်ပြီး အမြောက်အမြားတီထွင်ခဲ့သည်။ အလွန်အကျွံ ရန်လိုခြင်း။ လွတ်ပါ, အဲဒါဖြစ်နိုင်လား?
အခု ဘယ်လိုမှ သည်းမခံနိုင်ဘူး | သားကောင်မဖြစ်ပါစေနှင့် ဆန့်ကျင်ဒေါသ | Vera F. Birkenbihl
Vera F. Birkenbihl သည် စိတ်ဖိစီးမှုများသောအချိန်များတွင် သင် VICTIM မဖြစ်လာပုံကိုပြသသည်၊ သို့သော် မှန်ကန်သောဦးနှောက်နှင့်လိုက်ဖက်သောနည်းဗျူဟာများဖြင့် သင့်ဘဝအတွက် ပါဝါပြန်လည်ရရှိနိုင်ပုံကိုပြသသည်
Andreas K. Giermaier ၏ အနာဂတ်ကို လေ့လာခြင်း။
ဤသည်မှာ Wikipedia တွင် ဒေါသကို အဓိပ္ပါယ်ဖွင့်ဆိုပုံ ဖြစ်ပါသည်။
ပြ.နာလည်း အလိုမကျခြင်း၊ ဆိုသည်မှာ အလိုအလျောက်ဖြစ်စေသော၊ အတွင်းပိုင်း၊ အပျက်သဘောဆောင်သည့် စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ တုံ့ပြန်မှု (အကျိုးသက်ရောက်မှု) တစ်ခု၊ လူတစ်ဦး သို့မဟုတ် မှတ်ဉာဏ်ကို မနှစ်မြို့ဖွယ် သို့မဟုတ် မလိုလားအပ်သော အခြေအနေတစ်ခုသို့ သက်ရောက်စေသည်။
ဒုက္ခဖြစ်စေတဲ့ အရာ- အဲဒါ မှောင့် - စိတ်ပျက်စရာ၊ စော်ကားမှုဖြစ်နိုင်တယ်။ တစ်ပါးသောစိတ်ဖြင့် စိတ်ကို အာရုံပြုခြင်းဟု ဆိုအပ်၏။ စိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေရန် ရည်ညွှန်းပါတယ်။
ဒေါသသည် ကွဲပြားသော နိုးကြားမှုနှင့် ပြင်းထန်မှုအဆင့်များ ရှိနိုင်သည့် အပျက်သဘောခံစားချက်အုပ်စုတစ်စုလုံးကို ဖော်ပြသည်။
အပြင်းထန်ဆုံးပုံစံမှာ ဒေါသ (ဒေါသလည်းဖြစ်) ရန်လိုသောအပြုအမူကြောင့် အခြားသူတစ်ဦးထံမှ ဝှက်ထားခဲသည်။ မသန်စွမ်းသောဒေါသ).
နှိုးဆွမှုနည်းသော ဒေါသပုံစံများ ဖြစ်ကြပါသည်။ မသက်မသာ, မကျေနပ် သို့မဟုတ် မကျေနပ်။ ဤရွေ့ကား စိတ်ခံစားမှု အတိုင်းပါပဲ။ အတွင်းစိတ် တုံ့ပြန်မှုများသည် အစပိုင်းတွင် သူ့အလိုလိုဖြစ်လာပြီး များသောအားဖြင့် ရှောင်လွှဲ၍မရပါ။
လူ့အဖွဲ့အစည်းတွင် ဒေါသပြခြင်းကို ပါးနပ်မှုမရှိဟု ယူဆလေ့ရှိသည်။
အထူးသဖြင့် တရုတ်နိုင်ငံကဲ့သို့သော စုပေါင်းယဉ်ကျေးမှုများတွင်၊ ဥပမာအားဖြင့် ဒေါသနှင့် ဒေါသကိုပြခြင်းဖြင့် သဟဇာတဖြစ်မှုနိယာမကို ချိုးဖောက်ခြင်းသည် "မျက်နှာပျက်ခြင်း" ကို ဦးတည်စေသည်။ အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်တစ်ကောင်သည် သင့်ကိုယ်ရေးကိုယ်တာထိခိုက်လွယ်မှုကြောင့် သင့်အား အချိုးအစားမမျှစွာစိတ်ဆိုးစေသည့် အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်တစ်ကောင်ဖြစ်သည်။
ဝီကီပီးဒီးယား
