phobias အကြောင်း ရယ်စရာ ပုံကြမ်း | လွတ်ပါ

သြဂုတ်လ 13 ရက်၊ 2023 တွင် နောက်ဆုံးမွမ်းမံခဲ့သည်။ Roger Kaufman

မိမိကိုယ်ကို ကူညီသောအဖွဲ့တစ်ဖွဲ့သည် phobias အကြောင်းကို ဆွေးနွေးသည်။

phobias များကို စွန့်ပယ်ခြင်းအကြောင်း ရယ်စရာပုံကြမ်း - ဗီဒီယိုမှတဆင့် Carsten Hoefer

ရယ်စရာ phobias အကြောင်း ပုံကြမ်း- phobias ကို စွန့်လွှတ်လိုက်ပါ။

အထူးဆန်းဆုံး phobias ရှိသူများနှင့် တွေ့ဆုံသည့် ပံ့ပိုးကူညီမှုအဖွဲ့မှ အခန်းတစ်ခုကို စိတ်ကူးကြည့်ပါ။

အခန်းအလယ်တွင် "phobia throne" ထိုင်ခုံအလွတ်တစ်လုံးရှိသည်။ သူတို သူ့ရဲ့ phobia အကြောင်း စကားပြောချင်ရင် ထိုင်ပါ။

တက်ရောက်သူများ

1. Anna – သိုးမွှေးခြေအိတ်ကို ကြောက်တယ်။
2. Ben - ကြောက်တယ်။ ကလေးတွေရယ်.
3. Clara – မျက်တောင်မခတ်ဝံ့ဘူး။
4. ဒေးဗစ် – မီးပုံးပျံများနှင့်ပတ်သက်၍ ထိတ်လန့်နေပါသည်။

ကုထုံးဆရာ- hallo အတူ! ဘယ်သူပဲ လိုချင်တာလဲ။ heute စတင်ပြီး သင့်အပတ်အကြောင်း ပြောပြပါလား။

Anna- (တုန်လှုပ်သောအသံဖြင့်) ငါမနေ့ကစတိုးဆိုင်မှာရှိနေတယ်... သိုးမွှေးခြေအိတ်။

ဘင်: keine စိုးရိမ်စရာအန်။ ခြေအိတ်တွေချည်းပဲ။

Clara- ပိတ်ရက်တွေမှာ မျက်တောင်မခတ်ဖို့ ကြိုးစားခဲ့တယ်။ ငါ့မျက်လုံးတွေက သဲစက္ကူလို ခံစားရတယ်။

ဒါဝိဒ်သည်: (ဂုဏ်ယူစွာဖြင့် မီးပုံးပျံပြသည်) ဒီနေ့ တွေ့တယ်။ ငါဒီနေ့ ငါ့ရဲ့ကြောက်စိတ်ကို ရင်ဆိုင်နိုင်မယ်လို့ ငါထင်ခဲ့တယ်။

ကုထုံးဆရာ- Bravo၊ David! အခု ဘယ်လိုခံစားရလဲ။

ဒါဝိဒ်သည်: ကြောက်တယ်... ဒါပေမယ့် ငါ့မှာ မီးပုံးပျံရှိတယ်။ အဲဒါ တွက်တယ် မဟုတ်လား။

ဘင်: ရယ်မောခြင်းထက် ပိုကောင်းပါတယ်။ ကလေးဒါမှမဟုတ်?

Clara- ရုပ်ရှင်ရုံထဲမှာ မျက်တောင်ခတ်လိုက်မိတယ်။ ပြီးတော့ ဘယ်သူမှ သတိမထားမိဘူး။ အံ့သြစရာဖြစ်ခဲ့သည်။

Anna- ငါဒီနေ့ သိုးမွှေးခြေအိတ်တောင်ဝတ်တယ်။

လူတစ်စုက ရယ်မောလိုက်ကြသည်။ သူတို့သည် သူတို့နှင့်အတူရှိနေသည်ကို အားလုံးသိကြသည်။ သေးငယ်သောခြေလှမ်းများ တစ်ယောက်တည်း မဟုတ်ဘူး။

---

ဤရယ်မောဖွယ်ရာ phobias သည် သင့်ကြောက်ရွံ့မှုများကို ဖြည်းညှင်းစွာ ရင်ဆိုင်ရန် အဆင်ပြေကြောင်း သင့်အား သတိပေးနိုင်ပါသည်။

ပံ့ပိုးမှုက အဓိကပါ။ မင်းကြောက်စိတ်တွေကို ဘယ်လောက်မြန်မြန်ကျော်လွှားမလဲဆိုတဲ့ ကိစ္စမဟုတ်ဘူး၊ အဲဒါတွေကို ရင်ဆိုင်ဖို့၊ အဲဒါတွေကို ရင်ဆိုင်ဖို့ပဲ။ နေ့တိုင်း နည်းနည်း ရဲရင့်လာမယ်။

Phobia ဆိုတာဘာလဲ။

phobia သည် အမှန်တကယ်အန္တရာယ်အနည်းငယ် သို့မဟုတ် လုံးဝမရှိသော အရာဝတ္ထု၊ အခြေအနေ သို့မဟုတ် လုပ်ဆောင်ချက်ကို အလွန်အကျွံကြောက်လန့်ပြီး မကြာခဏ အသုံးမကျသော ကြောက်ရွံ့မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။

phobias ရှိတဲ့သူတွေ ရှောင်ပါ။ မကြာခဏဆိုသလို သူတို့ကြောက်တဲ့အရာ ဒါမှမဟုတ် အခြေအနေတွေကို ပြင်းထန်စွာ ကြောက်ရွံ့ထိတ်လန့်မှုတွေနဲ့ ခံနိုင်ရည်ရှိတတ်ကြပါတယ်။

phobia ကို မကုသပါက နေ့စဉ်ဘ၀တွင် သိသိသာသာ သက်ရောက်မှုရှိနိုင်သည်။ Leben ထိခိုက်ခံရသူ၏ ဘဝအရည်အသွေးနှင့်။

Phobias ကို မတူညီသော အမျိုးအစားများ ခွဲခြားနိုင်သည်။

1. တိကျသော သို့မဟုတ် ရိုးရှင်းသော phobias- ၎င်းတို့သည် သတ်သတ်မှတ်မှတ်အရာများ သို့မဟုတ် အခြေအနေများကို ကြောက်ရွံ့ခြင်းဖြစ်သည်၊၊ ဥပမာ- အမြင့် (acrophobia)၊ ပင့်ကူများ (arachnophobia) သို့မဟုတ် ပျံသန်းခြင်း (aviophobia)။
2. လူမှုရေး phobia (သို့မဟုတ် လူမှုရေးစိုးရိမ်ပူပန်မှုရောဂါ)။ ဤသည်မှာ အခြားသူများမှ သတိပြု၊ အကဲဖြတ်ခြင်း သို့မဟုတ် ဝေဖန်ခံရနိုင်သည့် အခြေအနေများကို အလွန်အမင်းကြောက်ရွံ့ခြင်းပင်ဖြစ်သည်။ ထိခိုက်ခံစားရသူများသည် လူမှုရေးအခြေအနေများကို ရှောင်ရှားလေ့ရှိကြပြီး ၎င်းတို့ကို ပြင်းထန်သောကြောက်ရွံ့မှုဖြင့် ခံနိုင်ရည်ရှိကြသည်။
3. Agoraphobia- ထွက်ပြေးရန် ခက်ခဲခြင်း သို့မဟုတ် ရှက်ဖွယ်ကောင်းသော နေရာများ သို့မဟုတ် အခြေအနေများကို ကြောက်ရွံ့ခြင်း သို့မဟုတ် ထိတ်လန့်တိုက်ခိုက်ခံရပါက မည်သည့်အကူအညီမှ ရရှိရန် ခက်ခဲမည်ကို ကြောက်ရွံ့ခြင်း။ ၎င်းတွင် လူစုလူဝေး၊ အများသူငှာ သယ်ယူပို့ဆောင်ရေး သို့မဟုတ် လူတစ်ဦး၏အိမ်ကဲ့သို့သော နေရာများ ပါဝင်နိုင်သည်။

phobias ၏အကြောင်းရင်းများသည် ကွဲပြားနိုင်ပြီး စိတ်ထိခိုက်စရာအတွေ့အကြုံများမှ မျိုးရိုးဗီဇဆိုင်ရာအချက်များ သို့မဟုတ် လေ့လာသင်ယူထားသောအပြုအမူများအထိ အမျိုးမျိုးရှိနိုင်ပါသည်။

ကံကောင်းထောက်မစွာ၊ phobias ကဲ့သို့သော ကုထုံးများဖြင့် အောင်မြင်စွာ ကုသနိုင်သည်။ သိမြင်မှုအပြုအမူဆိုင်ရာကုထုံး, desensitization သို့မဟုတ်ဆေးဝါး။

မဟုတ်ဘူး၊ ဒါက phobias တွေကို လွှတ်လိုက်ခြင်းရဲ့ နောက်ပြောင်မှုမဟုတ်ပေမယ့် phobia ကို 5 မိနစ်အတွင်း အနိုင်ယူနိုင်တဲ့ နည်းလမ်းတစ်ခုပါ။

phobias ကို လျင်မြန်စွာ ကျော်လွှားပြီး ကြောက်ရွံ့မှုများကို အနိုင်ယူပါ ။ ဤတွင် သင်သည် သင်၏ကြောက်ရွံ့မှုများကို 5 မိနစ်အတွင်း ထိန်းချုပ်နိုင်စေရန် ကူညီပေးမည့် ရိုးရှင်းသော စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ နည်းစနစ်ကို ဤနေရာတွင် လေ့လာပါမည်။

အချက်အလက်၊ လက်မှတ်များနှင့် စာအုပ်များ- www.timonkrause.com
Instagram: @timonkrause

phobia အကြောင်း FAQ