Aġġornata l-aħħar fil-8 ta’ Marzu 2024 minn Roger Kaufman
titgħallem itlaq huwa pass importanti fit-triq lejn u t-tkabbir. Jippermettilna neħilsu minn ħsibijiet u sentimenti ta’ piż u niffukaw fuq il-hawn u l-issa.
Kwotazzjoni minn Seneca dwar is-suġġett “titgħallem itlaq” huwa kkonċernat, jaqra:
"Kulmin jeħel mal-passat jitlef dak li għandu quddiemu."
Din il-kwotazzjoni turi li hija importanti biex itlaq u li nħarsu 'l quddiem flok jaqbdu mal-passat.
Billi niffukaw fuq dak li ġej, nistgħu niffukaw fuq il-futur u nippreparaw biex nagħmlu l-aħjar minn kull sitwazzjoni.
Inħallu ma jfissirx li nċedu l-miri jew il-ħolm tagħna, iżda li nħallu l-biżgħat, id-dubji u ħsibijiet negattivi jeħilsu lil dawk li jwaqqfuna milli nilħqu l-potenzjal sħiħ tagħna.
Ifisser li nħallu l-affarijiet li hemm fina Leben li ma jservunax, bħal relazzjonijiet li jagħmluna mhux kuntenti jew impenji li jisbquna.
Parti importanti minn itlaq huwa li naċċettaw u nirrikonoxxu l-ħsibijiet u s-sentimenti tagħna minflok nirrepressihom jew inrażżnuhom.
Dan jista 'jsir permezz tal-prattika ta' eżerċizzji tan-nifs, meditazzjoni jew yoga jista’ jintlaħaq.
Dawn it-tekniki jgħinuna nikkalmaw u niċċaraw moħħna sabiex inkunu nistgħu niffukaw aħjar fuq il-hawn u l-issa.
Aspett ieħor importanti ta itlaq hija gratitudni.
Billi niffukaw fuq dak li għandna fil-ħajja minflok fuq dak li jonqosna, nistgħu nimxu 'l bogħod minnu ħsibijiet negattivi u rilaxx sentimenti.
Dan jistaʼ jsir billi nżommu ġurnal taʼ gratitudni jew billi nikteb affarijiet li għalihom aħna grati taʼ kuljum.
Ħalli it-tagħlim huwa proċess li jieħu ż-żmien u l-paċenzja. Jeħtieġ li nagħmlu tagħna moħħ u s-sentimenti u nimpenjaw ruħna li nieqdu minn affarijiet stressanti.
Iżda permezz tal-prattika ta 'eżerċizzji tan-nifs, meditazzjoni, yoga, gratitudni u aċċettazzjoni ta' dak li hu, aħna nsiru lilna nfusna minn ħsibijiet negattivi u sentimenti u jikkonċentraw fuq il-hawn u issa u b'hekk ikollna ċ-ċans li nisfruttaw il-potenzjal sħiħ tagħna.
Għaliex il-kiri huwa daqshekk importanti u kif tikseb dan
It-tluq huwa importanti għax jippermettilna neħilsu minn ħsibijiet u sentimenti ta’ piż u niffukaw fuq il-hawn u l-issa.
Jgħinna nitilqgħu minn affarijiet li ma jservunax fil-ħajja, bħal relazzjonijiet li jagħmluna mhux kuntenti jew impenji li jaħkmuna.
Jippermettilna wkoll li jinqalgħu mill-passat u niffukaw fuq il- Futur biex tikkonċentra.
Parti importanti li nħallu għaddejja hija li naċċettaw u nirrikonoxxu l-ħsibijiet u s-sentimenti tagħna, aktar milli nirrepressihom jew nirrepressihom.
Dan jista 'jinkiseb permezz tal-prattika ta' eżerċizzji tan-nifs, meditazzjoni jew yoga.
Dawn it-tekniki jgħinuna nikkalmaw u niċċaraw moħħna sabiex inkunu nistgħu niffukaw aħjar fuq il-hawn u l-issa.
Aspett ieħor importanti tal-kiri huwa l-gratitudni.
Billi niffukaw fuq dak li għandna fil-ħajja minflok fuq dak li jonqosna, nistgħu neħilsu minn ħsibijiet u sentimenti negattivi.
Dan jistaʼ jsir billi nżommu ġurnal taʼ gratitudni jew billi nikteb affarijiet li għalihom aħna grati taʼ kuljum.
Huwa importanti li tirrealizza li l-kiri huwa proċess li ħin u teħtieġ paċenzja.
Jeħtieġ li niffaċċjaw il-ħsibijiet u s-sentimenti tagħna u nimpenjaw ruħna li nieqfu minn affarijiet li qed idejquna.
Iżda permezz tal-prattika kontinwa ta ' eżerċizzji tan-nifs, meditazzjoni, yoga, gratitudni u aċċettazzjoni ta 'dak li hu, se nkunu nistgħu nħallu lilna nfusna għaddejjin ħsibijiet negattivi u sentimenti u li tiffoka fuq il-hawn u issa.
22 Let Go Kwotazzjonijiet Video
22 letting go sayings – proġett minn https://loslassen.li
It-tluq mhux dejjem faċli. Aħna żammejna fuq in-nies, l-affarijiet u l-memorji u diffiċli nħalluhom għaddejjin.
Madankollu, kultant ikun aħjar li titlaq u timxi 'l quddiem.
Hemm ħafna tipi differenti ta’ kliem tal-letting go, iżda kollha jħeġġuna npoġġu l-passat warajna u niffukaw fuq il-futur.
F'dan il-video għaqqadt flimkien 22 mill-aħjar letting go sayings.
Kull qal huwa disponibbli f'filmat qasir sabiex tkun tista' tara l-qawl kull meta trid.
#itlaq #bestSayings #l-aħjar kwotazzjonijiet
sors: L-Aħjar Sayings u Kwotazzjonijiet
Inħalli ħsibijiet u sentimenti stressanti
Inħalli ħsibijiet u sentimenti stressanti huwa pass importanti fit-titjib tas-saħħa mentali u emozzjonali tagħna.
Ħsibijiet u sentimenti stressanti jistgħu jipprevjenuna milli nilħqu l-għanijiet tagħna u ngawdu l-ħajja bis-sħiħ. Jistgħu wkoll iwasslu għal ansjetà u dipressjoni.
Mod wieħed kif inħallu ħsibijiet u sentimenti idejqek huwa permezz tal-prattika ta 'eżerċizzji tan-nifs u meditazzjoni.
Dawn it-tekniki jgħinuna nikkalmaw u niċċaraw moħħna sabiex inkunu nistgħu niffukaw aħjar fuq il-hawn u l-issa.
Jistgħu wkoll jgħinuna nbiegħdu lilna nfusna minn ħsibijiet u sentimenti inkwetanti u narawhom għal dak li huma: sempliċi ħsibijiet u sentimenti li jgħaddu.
Pass ieħor importanti Inħalli ħsibijiet idejqek u sentimenti hija aċċettazzjoni.
Dan ifisser li nittrattaw il-ħsibijiet u s-sentimenti tagħna minflok ma nirrepressihom jew inrażżnuhom.
Ifisser ukoll li niftakru mal-imgħoddi tagħna u noqogħdu minnu, aktar milli nżommu l-magħluq minnu.
Mod ieħor kif inħallu ħsibijiet u sentimenti idejqek huwa permezz tal-prattika tal-gratitudni.
Billi niffukaw fuq dak li għandna fil-ħajja minflok fuq dak li jonqosna, nistgħu neħilsu minn ħsibijiet u sentimenti negattivi.
Dan jistaʼ jsir billi nżommu ġurnal taʼ gratitudni jew billi nikteb affarijiet li għalihom aħna grati taʼ kuljum.
Kwotazzjoni minn Seneca xierqa għal ġurnal ta’ gratitudni hija:
"Jekk tirreġistra dak li tkun grat għalih kuljum, int se tgħix ħajja aktar għanja."
Din il-kwotazzjoni tenfasizza l-importanza li nkunu grati kuljum għal dak li għandna u niktebha. Billi konxjament niffukaw fuq u nirreġistraw il-pożittivi, nistgħu niksbu fehim aktar profond ta 'dak li huwa tassew importanti għalina fil-ħajja u jarrikkixxu ħajjitna.
Huwa importanti li tirrealizza li dan Ħalli Li teħles minn ħsibijiet u sentimenti idejqek huwa proċess li jieħu ż-żmien u l-paċenzja.
Eżerċizzji tan-nifs, meditazzjoni u yoga biex jgħinuk itlaq
eżerċizzji tan-nifs, Meditazzjoni u Yoga huma modi effettivi biex jgħinuna Inħalli ħsibijiet idejqek u tappoġġja s-sentimenti.
Huma jgħinuna biex jirrilassaw u nkissru moħħna, li jagħmilha aktar faċli għalina biex nitbiegħdu minn ħsibijiet u sentimenti inkwetanti.
Il-meditazzjoni hija mod ieħor siewi biex tgħinna nħallu ħsibijiet u sentimenti li jfixklu.
Jgħinna biex nitbiegħdu mill-ħsibijiet tagħna u niffukaw fuq il-hawn u l-issa. Hemm ħafna tipi differenti tal-meditazzjoni, bħal meditazzjoni mindfulness, li tgħinna niffukaw fuq in-nifs tagħna u l-madwar.
Il-yoga huwa metodu siewi ieħor biex jgħinna nħallu ħsibijiet u sentimenti ta 'piż. Tgħaqqad eżerċizzji tan-nifs, meditazzjoni u moviment għall-ġisem u l-moħħ jirrilassaw il-moħħ. Il-pożizzjonijiet tal-yoga, bħall-Pożi tat-Tfal jew it-Tree Pose, jgħinuna nirrilassaw ġisimna u nikkalmaw moħħna.
Huwa importanti li wieħed jinnota li dawn it-tekniki jeħtieġu ħin u paċenzja biex jitgħallmu u jimplimentaw kif suppost. Madankollu, ta 'min jipprattikahom regolarment għal benefiċċji fit-tul bidliet li niksbu f’ħajjitna.
Il-gratitudni bħala rimedju kontra ħsibijiet u sentimenti negattivi
Il-gratitudni tista’ tkun mod b’saħħtu biex ħsibijiet negattivi u tegħleb is-sentimenti. Billi niffokaw konxjament fuq dak li aħna grati għalih, niddevjaw l-attenzjoni tagħna min-negattiv Ħalli l-ħsibijiet u s-sentimenti u agħmel spazju għal dawk pożittivi emozzjonijiet.
Mod faċli biex tkun grat huwa li żżomm ġurnal tal-gratitudni.
Hawnhekk tista’ tikteb xi ftit affarijiet kuljum li tkun grat għalihom.
Jistgħu jkunu affarijiet kbar kif ukoll affarijiet żgħar, bħal temp sabiħ, chat sabiħ ma 'ħabib, jew ikla delizzjuża.
Tista 'wkoll tikteb ittri ta' gratitudni lil niesli huma importanti għalina f’ħajjitna u li appoġġawna.
Dawn l-ittri huma mod kif nesprimu l-apprezzament tagħna filwaqt li jkollna wkoll tfakkira pożittiva tar-relazzjoni.
Għażla oħra hija li tinkorpora l-gratitudni fil-meditazzjoni ta 'kuljum tiegħek.
Billi tiffoka konxjament fuq l-affarijiet li int grat għalihom, tista 'tneħħi moħħok minn ħsibijiet u sentimenti negattivi u tiffoka fuq il-pożittiv.
Il-prattika tal-gratitudni tieħu ż-żmien u l-paċenzja, iżda tista 'tgħin biex tnaqqas is-sentimenti negattivi fit-tul Ħsibijiet u sentimenti mnaqqsa u l-pożittiv l-emozzjonijiet jissaħħu.
Ħalli u aċċettazzjoni: kif jgħinuna nilħqu l-potenzjal sħiħ tagħna
It-tluq u l-aċċettazzjoni huma aspetti importanti biex nilħqu l-potenzjal sħiħ tagħna.
Billi nħallu, nistgħu neħilsu lilna nfusna minn ħsibijiet, sentimenti, u mġieba taʼ piż li ma jħallinax niffjorixxu bis-sħiħ.
L-aċċettazzjoni, min-naħa l-oħra, tgħinna niffaċċjaw l-imperfezzjonijiet u d-dgħufijiet tagħna u nħaddnuhom minflok niġġieldu kontrihom.
Importanti pass fil-kiri huwa li nsiru konxji ta’ x’affarijiet itellgħuna u x’nistgħu nagħmlu dwarhom.
Dan jista 'jsir permezz ta' riflessjoni, tkellem mal-ħbieb, u terapija.
Meta nagħrfu dak li qed idejjaqna, nistgħu neħilsu lilna nfusna minn dawk l-affarijiet u niffukaw fuq dak li jagħmilna ferħanin.
L-aċċettazzjoni teħtieġ ukoll għarfien u riflessjoni. Billi niffaċċjaw l-imperfezzjonijiet u d-dgħufijiet tagħna, nistgħu naċċettawhom u nitgħallmu nindirizzawhom.
Dan jista 'jinkiseb permezz ta' meditazzjoni, yoga, u tekniki oħra ta 'rilassament.
It-tluq u l-aċċettazzjoni jieħdu ż-żmien u l-paċenzja, iżda fit-tul jistgħu jgħinuna neħilsu mill-istress u nkunu nistgħu nirnexxu.
Billi nħallu u naċċettaw, nistgħu neħilsu lilna nfusna mill-biżgħat u mid-dubji u niffukaw fuq il-potenzjal sħiħ tagħna.
It-tluq bħala proċess: il-ħin u l-paċenzja huma essenzjali
It-tluq huwa proċess li jieħu ż-żmien u l-paċenzja. Mhuwiex li nħallu kollox f’daqqa, huwa proċess kontinwu li gradwalment neħilsu minn ħsibijiet, sentimenti u mġieba ta’ piż.
Pass importanti biex inħallu hu li nsiru konxji ta’ x’affarijiet qed jgħabbilna u x’nistgħu nagħmlu dwarhom.
Dan jista 'jsir permezz ta' riflessjoni, tkellem mal-ħbieb, u terapija.
Meta nagħrfu dak li qed idejjaqna, nistgħu neħilsu lilna nfusna minn dawk l-affarijiet u niffukaw fuq dak li jagħmilna ferħanin.
Huwa importanti wkoll li tkun konxju li l-kiri huwa proċess u li l-intoppi huma normali.
Dejjem se nerġgħu lura qadim Il-ħsibijiet u s-sentimenti jistgħu jintrabtu, iżda dan huwa li ma nħallux dan jiskoraġġuna u li nkomplu naħdmu biex inħallu.
Eżerċizzji tan-nifs, meditazzjoni, u yoga jistgħu jgħinuna nirrilassaw u neħilsu minn ħsibijiet u sentimenti stressanti. Il-gratitudni tista’ wkoll tgħinna neħilsu minn ħsibijiet u sentimenti negattivi u niffukaw fuq il-pożittiv.
It-tluq bħala proċess jieħu ż-żmien u l-paċenzja, iżda l-involviment fil-proċess jippermettilna neħilsu mill-piżijiet u niffukaw fuq il-potenzjal sħiħ tagħna.
Billi ninvolvu ruħna fil-proċess li nħallu, nistgħu neħilsu lilna nfusna minn biżgħat u dubji u nisfruttaw il-potenzjal sħiħ tagħna.
inħallu r-relazzjonijiet u obbligi li jagħmluna mhux kuntenti
Inħallu r-relazzjonijiet u l-impenji li jagħmluna mhux kuntenti huwa pass importanti lejn żvilupp personali u t-tkabbir.
Madankollu, ħafna drabi jkun diffiċli li nagħmlu dan il-pass peress li drajna dawn ir-relazzjonijiet u impenji u nibżgħu mill-bidla.
Importanti li nirrealizzaw li tajjeb li nitbiegħdu minn nies li jagħmluna mhux kuntenti.
Dawn ir-relazzjonijiet u l-impenji jistgħu jżommuna milli niżviluppaw u nirrealizzaw bis-sħiħ il-potenzjal sħiħ tagħna.
Huwa importanti wkoll li tkun konxju li t-tluq tar-relazzjonijiet u l-impenji huwa proċess.
Mhuwiex li nħallu kollox f’daqqa, huwa proċess kontinwu ta’ kif inħelsu lilna nfusna pass pass minn relazzjonijiet u obbligi ta’ piż.
Jista 'jkun ta' għajnuna li tfittex appoġġ minn ħbieb u familja biex ittaffi l-proċess ta 'kiri.
It-terapija tista’ tgħinna wkoll biex nipproċessaw il-ħsibijiet u s-sentimenti tagħna u tħejjina għall-proċess li nħallu.
Importanti li nirrealizzaw li nħallu r-relazzjonijiet u l-impenji li jagħmluna mhux kuntenti ma jaqtagħnax mid-dinja, aqtagħna minnha FREIHEIT jippermettilna niffukaw fuq l-affarijiet li jagħmluna kuntenti u jgħinuna nilħqu l-potenzjal sħiħ tagħna.
Inħallu l-passat u nħarsu lejn il-futur
Il- inħalli l-passat u nħarsu lejn il-futur huma elementi ewlenin fl-iżvilupp u t-tkabbir personali.
Madankollu, inħallu dawn l-affarijiet jista 'jkun diffiċli peress li ħafna drabi nħossuna mtaqqlin minn ġrajjiet u ħsibijiet tal-passat.
Huwa importanti li nirrealizzaw li l-passat spiċċa u li m'hemm xejn li nistgħu nagħmlu dwaru.
Minflok, għandna niffukaw fuq il-preżent u l-futur u niffukaw fuq l-affarijiet li nistgħu nbiddlu.
Mod tajjeb ħafna biex tiddistakka mill-passat huwa li tiffoka fuq il-preżent u tiffoka fuq l-affarijiet li nistgħu nagħmlu f'dak il-mument.
Dan jista 'jinkiseb permezz ta' eżerċizzji tan-nifs, meditazzjoni u yoga.
Oħra element importanti fil-kiri il-passat u nħarsu lejn il-futur huwa l-aċċettazzjoni.
Huwa importanti li naċċettaw l-affarijiet li ma nistgħux nibdlu u niffukaw fuq l-affarijiet li nistgħu nbiddlu.
Element ieħor importanti huwa l-gratitudni.
Billi niffokaw fuq l-affarijiet pożittivi f'ħajjitna u nkunu grati għalihom, nistgħu neħilsu minn ħsibijiet u sentimenti negattivi u niffukaw fuq il-futur.
Huwa importanti li tirrealizza li dan inħalli l-passat u li tħares lejn il-futur huwa proċess u li jieħu ż-żmien u l-paċenzja.
Madankollu, biż-żmien u l-appoġġ it-tajjeb, nistgħu nitgħallmu nitilqgħu mill-passat u niffukaw fuq il-futur.
It-tluq bħala opportunità għal bidla u tkabbir
It-tluq bħala opportunità għall-bidla u t-tkabbir huma kkunsidrati.
Ħafna drabi f’ħajjitna nkunu marbuta ma’ ċerti affarijiet, nies, ħsibijiet u sentimenti li jżommuna milli nevolvu u nikbru.
Billi nħallu dawn l-affarijiet, nistgħu neħilsu lilna nfusna minn influwenzi stressanti u niffukaw fuq possibbiltajiet u opportunitajiet ġodda.
rilaxx meħtieġ mutt u l-perseveranza, iżda tista’ tgħinna ninħelsu minn xejriet u drawwiet qodma u niftħu lilna nfusna għal mogħdijiet u perspettivi ġodda.
Jista 'jgħinna neħilsu ħsibijiet u sentimenti negattivi u niffukaw fuq l-aspetti pożittivi tal-ħajja.
It-tluq jista’ wkoll jgħinna nitilqgħu minn relazzjonijiet u impenji li qed jagħmluna mhux kuntenti.
Jippermettilna nbiegħdu lilna nfusna minn nies li jagħmlulna ħsara u niffukaw fuq relazzjonijiet li jagħmluna ferħanin u sodisfatti.
Fil-qosor, il-kiri huwa ħila importanti biex jinkiseb żvilupp u tkabbir personali.
Hija teħtieġ mutt, perseveranza u rieda li noħorġu minn xejriet u drawwiet qodma, iżda tista 'tgħinna neħilsu minn influwenzi stressanti u niffukaw fuq possibbiltajiet u opportunitajiet ġodda.
Konklużjoni ta 'tagħlim biex itlaq
It-tagħlim li jħalli huwa aspett importanti tal-iżvilupp u t-tkabbir personali.
Jippermettilna nitilqgħu minn ħsibijiet, sentimenti, relazzjonijiet u impenji ta’ piż li jżommuna milli nevolvu u nikbru.
It-tluq jieħu kuraġġ, perseveranza, u rieda li nħallu l-mudelli u d-drawwiet qodma, iżda jista 'jgħinna noħilsu mill-influwenzi negattivi u niffukaw fuq l-aspetti pożittivi tal-ħajja.
Eżerċizzji tan-nifs, meditazzjoni u yoga jistgħu jgħinuna nħallu. Il-gratitudni tista’ tgħinna neħilsu minn ħsibijiet u sentimenti negattivi.
It-tluq u l-aċċettazzjoni jistgħu jgħinuna nilħqu l-potenzjal sħiħ tagħna. It-tluq huwa proċess u l-ħin u l-paċenzja huma essenzjali. Hija tippermettilna li jinqalgħu mill-passat u niffukaw fuq il-futur u lilna nfusna bħala ċans għall-bidla u t-tkabbir.
25 Ħruġ dwar il-Ħalli Go | titgħallem itlaq
B'dan f'moħħu, hawn taħt hemm 25 tip ta' ħelsien biex tħallih ħalli tkun tista' toħloq Sena l-Ġdida effettiva 2023.
Hi, dan il-kanal: L-aħjar kliem u l-aħjar kwotazzjonijiet, jagħtik l-aqwa kliem u l-aħjar kwotazzjonijiet mill-ħassieba kbar li huma disponibbli fuq YouTube f'pajjiżi li jitkellmu bil-Ġermaniż!
Jekk jogħġobkom il-videos, jekk jogħġbok ħallili abbonament u jħobb u iktebni x-xewqat tiegħek fil-kummenti biex inkun nista’ nipprovdilek videos saħansitra aħjar!
sors: L-Aħjar Sayings u Kwotazzjonijiet
FAQ Tgħallem itlaq | għal qarrejja veloċi
X'inhu let go?
It-tluq jirreferi għal distakkament minn ħsibijiet, sentimenti, relazzjonijiet u impenji ta’ piż li qed iżommuna lura milli nevolvu u nikbru.
Għaliex huwa importanti li tħalli?
It-tluq jippermettilna neħilsu minn influwenzi negattivi u niffukaw fuq l-aspetti pożittivi tal-ħajja. Jgħinna neħilsu minn xejriet u drawwiet qodma sabiex niżviluppaw personalment u emozzjonalment.
Kif nista’ nitgħallem inħalli?
Hemm ħafna modi kif titlaq, bħal eżerċizzji tan-nifs, meditazzjoni u yoga. Il-gratitudni tista’ tgħinna neħilsu minn ħsibijiet u sentimenti negattivi. Huwa importanti wkoll li titgħallem l-aċċettazzjoni u tieħu l-ħin biex tħalli
Liema tekniki nista' nuża biex inħalli?
Eżerċizzji tan-nifs, meditazzjoni, u yoga jistgħu jgħinuna nirrilassaw u nħallu. Il-gratitudni tista’ tgħinna neħilsu minn ħsibijiet u sentimenti negattivi. Il-kitba u r-riflessjoni jistgħu wkoll jgħinuna neħilsu lilna nfusna minn ħsibijiet u sentimenti idejqek.
Kemm iddum biex titlaq?
It-tluq huwa proċess u jista’ jieħu ammonti ta’ żmien differenti skont il-persuna u s-sitwazzjoni. Huwa importanti li tieħu l-ħin tiegħek u tkun pazjent.
X'inhi d-differenza bejn il-letting go u t-trażżin?
Li tħalli l-bogħod ifisser li tneħħi lilek innifsek minn ħsibijiet, sentimenti, relazzjonijiet u obbligi ta’ piż sabiex tiżviluppa u tikber. It-trażżin ifisser li jrażżan il-ħsibijiet u s-sentimenti minflok ma tipproċessahom u tħallihom.
X'jiġri jekk ma nitgħallimx inħalli?
Li ma titgħallimx titlaq jistaʼ jħallik tħossok mgħobbi bi ħsibijiet u sentimenti negattivi, li jistgħu jwasslu għal problemi emozzjonali u fiżiċi. Huwa
