X'affarijiet għandi nħalli | 25 letting go tips

Aġġornata l-aħħar fit-12 ta’ Diċembru 2023 minn Roger Kaufman

25 letting go tips Se nħalli qabel is-sena l-ġdida

Biex is-sena ta’ wara tkun sena ta’ suċċess, ibdelhom drawwiet ħżiena.

Qabel ma timxi 'l quddiem, trid tħabbat il-bieb quddiem drawwiet li qed iżommuk lura. X'affarijiet għandi nħalli?

Inti ma tistax tibda l-xahar li jmiss, l-impriża ġdida, il-kapitolu li jmiss jekk int fil- qadim jeħel

Il-Ħalli Go Jista' jkun Att tat-Tazza tad-Dinja | X'affarijiet għandi nħalli | 25 tips ta' kiri

B'dan f'moħħu, dawn li ġejjin huma 25 tips li inti itlaq għandu sabiex inti tista 'toħloq sena ġdida effettiva.

25 suġġeriment ta' kiri bħala vidjo - adattat għal kif jaħdem

Tgħallem itlaq, kif itlaq

• Jekk wieħed jassumi li m'intix ippreparat;
  Ħadd qatt mhu ffukat XNUMX% fuq l-opportunitajiet li jiġu ppreżentati lilhom. il torri aħjar opportunitajiet fuqna lil hinn minn xtutna.
• Mhux tiffoka fuq il-passat u wkoll fuq il- Futur jenfasizzaw;
  Jekk trid tirnexxi, ma tistax tibqa' mdaħħla fil-passat jew tinkwieta dwar dak li jġorr il-futur. Kull ma tista 'tagħmel huwa ġewwa Hawn u issa Ħajja.
• break wegħda;
  L-eħfef mod biex titlef ir-reputazzjoni huwa li tikser il-wegħdiet tiegħek. Jekk tgħid li x'aktarx li tagħmel xi ħaġa, agħmel dan. M'għandekx tagħmel xi ħaġa li hija ċerta li teqred jew teqred ir-reputazzjoni li kont tant qed tipprova tikseb. Twiegħedx wisq u tagħtix ftit wisq.
• Ipprova tlaħħaq mal-aspettattivi;
  Agħmel dak li tista’ għalik innifsek għoli Issettja l-kriterji u mbagħad agħmel dak kollu li hemm bżonn biex tilħaqhom. L-aspettattivi ta’ nies oħra mhumiex tħassib tiegħek.
• Qabbel lilek innifsek ma 'oħrajn;
  Smajtu qabel u terġa’ tismagħha: Li tqabbel lilek innifsek ma’ ħaddieħor hija kaċċa selvaġġa. L-unika persuna li għandek bżonn tissakkar kontriha hi lilek innifsek.
• komuni whine u lament;
  Jekk xi ħaġa ma taħdimx, sib soluzzjoni għaliha.
• Li tkun awtokritika żżejjed;
  Kun min int u tistqarr dak li verament tħoss. Rispett waħdek.
• Eżitax;
  Jekk trid tlesti xi ħaġa ieqaf tistenna u ibda tagħmel dan ukoll.
• Jippruvaw ikunu perfetti;
  Dawk, li perfezzjoni domanda, ma jsibux ħafna fuq il-platter.
• Jivvjaġġaw mingħajr boxxla;
  Mod garantit kif ma jispiċċax ix-xogħol huwa li ma jkollokx pjan.
• żomm grudges;
  Huma ħela sħiħa ta 'ħin u tfixkil għalik kuntentizza. L-aktar mgħaġġel inti taħfer, l-aktar malajr tista 'tkompli.
• Jippruvaw jevitaw żbalji;
  il-ħajja għandha x'taqsam ma' Żball qrib, opportunitajiet tiehu, riskji jippermettu. L-uniku żball li jista’ verament iweġġgħek hija d-deċiżjoni, tiegħek Leben ma tgħix.
• “Ma nistax naħseb;
  Kemm jekk temmen li tista’ jew temmen li ma tistax, żgur li dejjem ikollok raġun.
• Stabbilixxi miri żgħar;
  Meta tiffissa miri żgħar, ikollok riżultati ċkejkna. Issettja miri kbar għalik innifsek u mbagħad agħmel dak kollu li jista’ biex tilħaqhom.
• Agħmel muntanji minn molehills;
  Iktar ma taċċetta l-affarijiet, inqas tibża’ żgur li tħossok. Taħlix il-qawwa tiegħek fuq l-għalf żgħir.
• Ikseb kisbiet li m'għandekx bżonn;
  Tonfoqx flusek biex timpressjona lil ħaddieħor, u lanqas taħseb li l-affarijiet huma kejl tas-suċċess tiegħek.
• Twaħħal oħrajn għad-diffikultajiet tiegħek;
  Li tikkritika lil ħaddieħor huwa mezz kif tieħu r-responsabbiltà għalik innifsek Leben li tiċħad. Ħu r-responsabbiltà għal dak li int u wkoll għal dak li tagħmel.
• Li tkun daqshekk strett il-ħin kollu;
  Il- Leben hija serja biżżejjed biex tibda - biex tħawwadha bi ftit gost.
• Ikollhom is-sensazzjoni ta 'intitolament;
  Iktar ma nirrealizzaw malajr li lkoll indaqs, aktar malajr nistgħu nkunu suċċess flimkien.
• Play it safe;
  Tkun xi tkun ta’ min tegħleb, ħu riskju fuqek innifsek.
• Żomm is-sentimenti tiegħek mrażżna ġewwa;
  Jekk ħadd qatt ma jara dak li tissuspetta jew li għandek bżonn, ma tistax tistenna li tinstemaʼ jew tieħu għajnuna.
• Toqgħodx fuq relazzjonijiet li jniżżluk;
  Hemm mhux mixtieqa kullimkien, iżda ħafna minnhom ħin m'għandniex għalfejn nibqgħu fi sħubija magħhom.
• Jipprova jagħmel kollox waħdu;
  Iktar ma tifhem aħjar li l-ħidmiet huma inqas ikkumplikati u wkoll aktar pjaċevoli flimkien, aktar mgħaġġla żgur li tirrealizza li m’għandek tagħmel xejn waħdek.
• Jippruvaw jirregolaw kollox;
  L-uniku kontroll li int żgur li qatt ikollok hija l-konnessjoni tiegħek lilek innifsek; il-bqija jinsab fuq l-aġenda.
• mistoqsija lilek innifsek;
  Nies passjonati u stabbiliti jiksbu affarijiet straordinarji. Qatt tħalli l-insigurtà tiegħek tfixkel l-iskop tiegħek.

25 Tħalli l-ponta bħala PDF u tista' titniżżel

Ikklikkja l-buttuna hawn taħt biex tagħbija l-kontenut ta' issuu.com.

Tagħbija tal-kontenut

22 letting go sayings separazzjoni bidu ġdid

Il-kiri mhux dejjem faċli.

Żammna man-nies, l-affarijiet u l-memorji u diffiċli nħalluhom.

Madankollu, kultant ikun aħjar li titlaq u timxi 'l quddiem.

Hemm ħafna tipi differenti li nħallu l-kliem, imma kollha jħeġġuna npoġġu l-passat warajna u niffukaw fuq il-futur.

F’dan Video Għandi 22 mill-aqwa Ħalli go sayings flimkien.

kull qal hija disponibbli f'filmat qasir sabiex tkun tista' tara l-kliem kull meta trid.

sors: L-Aħjar Sayings u Kwotazzjonijiet

22 kwotazzjoni itlaqbiex finalment jimxu ‘l quddiem

Jekk fil-fatt kont imwerwer biex tkompli, dawn se Ħalli go kwotazzjonijiet żgur li tkun utli ħafna.

Il- Żomm sew fil-passat se jservi biss biex jaffettwa l-futur tiegħek.

Ħafna drabi jkun diffiċli li nħallu affarijiet li kienu sinifikanti għalina, iżda sabiex infejqu l-aħjar, irridu rilaxx ġdid skopri.

Dawn il-kwotazzjonijiet għal Ħalli se jimmotivak biex timxi 'l quddiem f'ħajtek.

Kemm jekk tkun sħubija, aġġustament ta’ xenarji tal-ħajja jew sempliċiment xi ħaġa li m’għadhiex tajba għalik, Ħalli hija xi ħaġa li għandek tagħmel biex tirkupra u tkompli għaddejja.

Hemm xi tgħid li d-dipressjoni qed tgħix fil-passat, il-biża 'mill-futur hija l-biża' u l-kuntentizza vera hija fil- illum jirrisjedi.

Madankollu, meta persuna tiskopri l-abbiltà li tħalli l-ħsara u l-ilmenti tal-passat li tkun qed tilqa’ magħhom, u fil-futur li tieqaf tisħaq fuq iċ-ċirkostanzi kollha possibbli li jistgħu jmorru ħażin, tista’ tassew tħoss sens ta’ paċi u setgħa f’kollox. oqsma tal-ħajja għandhom eżistenza aktar suċċess u sinifikanti.

Kollox jiċċirkola | kwotazzjonijiet rilaxx

"Il-ħajja dejjem qed tistenna li tqum dilemma qabel ma tkun tista' turi lilha nnifisha fl-aktar brillanti tagħha." - Paulo Coelho

“Il-ħajja qisha tirkeb bir-rota. Biex iżżomm il-bilanċ tiegħek, għandek tkompli miexja.” - Albert Einstein

“Imħabba qatt ma tintilef. Inkella żgur li se tgħaddi lura, trattab u tippurifika l-qalb.” - Washington Irving

“Speċjebbli bidliet sseħħ f’ħajtek meta tieħu d-deċiżjoni li tieħu l-kontroll ta’ dak li għandek is-setgħa fuqu, aktar milli tħobb il-kontroll ta’ dak li m’għandekx.” - Steve Maraboli

"Ħafna drabi tieħu qalb maqsuma biex tħawwadna u turina li ħaqqna ħafna aktar milli nagħżlu." - Mandy Hale

"Qlub jobdu biex iweġġgħu." - Oscar Wilde

“Ir-rikreazzjoni hija xi ħaġa li tagħmel lil kulħadd tag trid taħdem, u hija xi ħaġa li m'għandhiex ġurnata ta' mistrieħ." - Demi Lovato

"Li tirkupra lilek innifsek hija marbuta mal-fejqan ta 'oħrajn." – Yoko Ono

“Ħalli l-iżbalji u l-ommissjonijiet tiegħek. Ma tista’ tagħmel xejn dwar il-passat, imma tista’ tagħmel xi ħaġa issa.” - Joel Osteen

inti tista fi kull mumentDak li tagħżel se jkollu bidu ġdid, għax dak li nsejħu falliment mhux qed jaqa’, imma jaqa’ lura.” - Mary Pickford

"Biex tħobb lil xi ħadd biżżejjed biex tħallih imur, kellek tħallih għaddej b'mod permanenti jew ma tantx għoġobhom." –Diana Wynne Jones

Gratitudni | titgħallem itlaq

“Nista’ nuri r-rispett tiegħi lejn tiegħek Imħabba mhux kompromess. inti tista tiegħek Imħabba żomm, inżomm ir-rispett tiegħi." – Amit Kalantri

“Xejn ġewwa spazju jista 'jżommok milli tħalli u tibda mill-ġdid.” — Man Finley

“Kull mara li fl-aħħar irrealizzat is-siwi tagħha fil-fatt ingħatat il-bagalji ta’ kburija tagħha u vjaġġ lejn il- FREIHEIT li niżlu f’Wied il-Bidla”. - Shannon L. Alder

"Il - Ħalli qatt ma kien faċli, iżda li żżomm tista' tkun daqstant diffiċli. Imma l-ebusija ma tiġix milli żżomm, imma minn Ħalli żgur." –Len Santos

“Użajt il-wegħda tiegħek fuq subgħajk għal sena, se nuża ismek f’qalbi sakemm immut. Minħabba l-fatt li inti tiegħi Tfal int kont l-uniku tifel tiegħi għal dejjem.” – Coco J. Ġinġer

Qatt mhu tard wisq | tħalli go kwotazzjonijiet

“Xi wħud jemmnu li nżommu qalbna jagħmlilna b’saħħitna, imma kultant hekk Ħallih." - Hermann Hesse

“Qatt bħal xi ħadd li jittrattak bħal li int normali Mensch ikun" - Oscar Wilde

“Jekk ma tafx tibki b’qalbek kollha, lanqas verament ma tistax tibki tidħaq." - Golda Meir

“Il-proċedura hija sempliċi. Il-bqija tal-proċess huwa aktar diffiċli." – Katerina Stoykova Klemer

"Biex Lieben u r-rebħ huwa l-aħjar punt. It-tgawdija u t-twaqqigħ hija l-aqwa ħaġa li jmiss.” —William Makepeace Thackeray

“Wieħed mill-aktar ħinijiet effettivi biex tiddetermina jekk int u x’tixtieq tassew mill-ħajja? Dak eżatt wara tifrik." - Mandy Hale

Aktar artikoli biex jaħsbu

Il-Ħalli Go Sayings | titgħallem itlaq

sors: www.untreu.at

25 Suġġeriment Effettivi biex Tħalli: Ikseb Paċi Ġewwa u Tkabbir Personali

1. Aċċetta dak li hu: Agħraf li ċerti sitwazzjonijiet u avvenimenti ma jistgħux jinbidlu. Dan jgħin paċi ta’ ġewwa li ssib.
2. Ifhem is-sentimenti tiegħek: Ħu l-ħin tiegħekbiex tifhem l-emozzjonijiet tiegħek. Għaliex tħossok marbut ma 'ċerti affarijiet? Dan il-proċess jista 'jgħin biex tinkiseb ċarezza.
3. Ipprattika l-attenzjoni: Iffoka fuq dan mument preżenti, minflok ma tkun distratt mill-passat jew futur. Tekniki tal-mindfulness jistgħu jgħinu.
4. Reframe ħsibijiet: Ibdel dawk negattivi, li żżomm mal-ħsibijiet permezz ta’ ħsibijiet pożittivi u li jilliberaw. Dan jippromwovi ħarsa aktar pożittiva lejn il-ħajja.
5. Aħfer lilek innifsek: Ifhem li l-iżbalji huma parti mill-bniedem. Il-maħfra jista’ jkollha effett katartiku u tagħmilha aktar faċli biex titlaq.
6. Ġurnal: Billi tikteb tiegħek moħħ u sentimenti li tista' tħares lejhom u tipproċessa l-affarijiet minn perspettiva differenti.
7. Ikollok konversazzjonijiet: L-iskambju ta’ ideat ma’ ħaddieħor jista’ joħloq affarijiet ġodda Perspettivi tiftaħ u toffri appoġġ emozzjonali.
8. Ipprattika t-tluq: Ibda bi passi żgħar. It-tluq ta 'affarijiet żgħar jista' jagħtik il-kunfidenza biex tindirizza sfidi akbar.
9. Meditazzjoni: Il-meditazzjoni tista’ tgħin biex tikkalma l-ħsibijiet tiegħek u tippromwovi moħħ aktar ċar.
10. Issettja l-konfini: Tgħallem tipproteġi l-ħin, l-enerġija u r-riżorsi tiegħek billi tgħid le meta jkun meħtieġ.
11. kura personali: Kun żgur li għandek dieta bilanċjata, irqad biżżejjed u ħin għalik innifsek.
12. Prattika l-gratitudni: Iffoka fuq dak li hu pożittiv f’ħajtek. Dan jista 'jgħin biex ikisser ir-rabta ma' aspetti negattivi.
13. Aċċetta l-bidla: Kun miftuħ għal affarijiet ġodda Esperjenzi u bidliet. Dan jgħin biex ikissru mudelli stabbiliti.
14. Ssegwi passatempi: Involvi ruħek f'attivitajiet li inti tgawdi u twettaq.
15. Sport u eżerċizzju: Attività fiżika tista tnaqqas l-istress u żżid il-benessri.
16. Esperjenza tan-natura: In-natura jista 'jkollha effett ta' paċifikazzjoni u tgħin biex tpoġġi l-affarijiet f'perspettiva.
17. Espressjonijiet kreattivi: Użu modi kreattivi bħall-arti, mużika jew kitba biex tesprimi s-sentimenti tiegħek.
18. Issettja l-għanijiet: Iffoka fuq għanijiet ġodda u li jistgħu jintlaħqu biex tneħħi l-annessi qodma.
19. Issolvi affarijiet qodma: Tħalli l-oġġetti fiżikament jista 'jgħinek ukoll itlaq emozzjonalment.
20. Tekniki ta' rilassament: Eżerċizzji ta 'rilassament jistgħu jnaqqsu u jżidu l-istress paċi ta’ ġewwa biex imexxi.
21. Oħloq ambjent pożittiv: Dawwar lilek innifsek b'nies u affarijiet li enerġija pożittiva irradja.
22. Rikonoxximent ta’ transitori: Irrealizza li kollox fil-ħajja huwa temporanju. Dan jgħin biex jinħeles il-ħtieġa li żżomm fuq l-affarijiet.
23. Mistoqsija twemmin: Eżamina t-twemmin u t-twemmin tiegħek. Huma tassew veri u utli?
24. Ipprattika l-awtokompassjoni: Ittratta lilek innifsek bl-istess Gverta u fehim li int turi lil ħaddieħor.
25. Ritwali tal-ħelsien: Oħloq ritwali personali li jgħinuk simbolikament itlaq u addiju tiehu.

Meta niġu għall-kiri, hemm xi aspetti addizzjonali li jistgħu jkunu utli:

1. Proċess individwali: kull In-nies jittrattaw il-kiri b'mod differenti madwar. Huwa importanti li tkun pazjent miegħek innifsek u tagħraf li dan il-proċess jieħu ż-żmien.
2. Profondità emozzjonali: Spiss jista’ jseħħ il-ħruġ jaffettwaw mudelli emozzjonali b’għeruq fondi. Jista 'jkun meħtieġ li jiġu kkonfrontati trawmi tal-passat jew twemmin li ilu jinżamm.
3. Sib appoġġ: Kultant jista għajnuna professjonali minn terapista jew kowċ jista’ jkun effettiv ħafna, speċjalment jekk ikollok diffikultà biex timxi ‘l quddiem waħdek.
4. Saħħa fiżika: Il-ġisem u l-moħħ huma konnessi mill-qrib. Dieta tajba għas-saħħa, eżerċizzju regolari u rqad biżżejjed jistgħu jappoġġaw il-proċess tal-kiri emozzjonali.
5. Bilanċ bejn Inħalli u żżomm fuq: Huwa importantibiex issib bilanċ. Mhux kollox irid jew għandu jitħalli. Xi drabi huwa importanti li żżomm fuq ċerti affarijiet, speċjalment jekk dawn jikkontribwixxu għall-identità tiegħek jew miri pożittivi tal-ħajja.
6. Tagħlim mill-esperjenza: Kull esperjenza, inkluż iż-żamma u t-tluq, toffri opportunità ta’ tagħlim. Jista 'jkun ta' għajnuna li tiffoka fuq dak li tista 'titgħallem minn kull sitwazzjoni.
7. Rutini u Drawwiet: L-iżvilupp ta’ rutini u drawwiet tajbin għas-saħħa jista’ jgħin biex jiffaċilita l-kiri u jipprovdi pedament stabbli għalih tkabbir personali biex twettaq.
8. Aċċettazzjoni personali: Aċċetta lilek innifsek fil-proċess tiegħek. Dan jinkludi wkoll li taċċetta li kultant ma tistax jew ma tridx titlaq.
9. issettja limiti: It-twaqqif ta’ fruntieri ċari, kemm ma’ ħaddieħor kif ukoll miegħek innifsek, huwa pass importanti għalih emozzjonalment b'saħħithom biex tkun tista 'tħalli.
10. Flessibilità u ftuħ: Kun miftuħ għal bidliet fil-proċess tiegħek u aġġustamenti fil-metodi tiegħek. Dak li jaħdem illum jista' mhux bilfors ikun l-aħjar soluzzjoni għada.

Billi jżomm f'moħħu dawn l-aspetti, il-proċess ta 'kiri jista' jsir esperjenza tarrikkixxi u fejqan tkabbir personali u ġewwa jippromwovi s-saħħa.

Ħalli go ritwali

Ritwali ta’ kiri jista’ jkun għodda b’saħħitha għall-ipproċessar u l-ħelsien tal-bagalji emozzjonali. Hawn hu suġġeriment għal ritwali bħal dan:

Ritwali tal-ħalli: passi u istruzzjonijiet

preparazzjoni:

1. Agħżel post kwiet: Sib post kwiet u komdu fejn tista' ma tkunx disturbat.
2. Issettja l-ħin: Agħżel ħin meta tħossok rilassat u miftuħ.
3. Ipprepara oġġetti: Iġbor oġġetti li jfakkruk f'dak li trid tħalli, bħal ritratti, ittri, jew simboli.

Eżekuzzjoni:

1. Rilassament: Ibda bi ftit nifs fil-fond biex tirrilassa u tipprepara għar-ritwali.
2. Riflessjoni: Aħseb dwar dak li trid tħalli. Xi jfisser għalik? Għaliex huwa importanti li tħallih għaddej?
3. Azzjoni simbolika:
   • Ħruq: Aħraq b'mod simboliku l-oġġetti li trid tħallihom (b'mod sikur fi skutella li tiflaħ għan-nar). Ara n-nar iħoll ir-rabtiet qodma.
   • Iktebha u ħalliha għaddejja: Ikteb dak li trid itlaq fuq karta u mbagħad itlaqha fi xmara, lag jew aktar issuqha jew taħraqha.
4. Affermazzjonijiet: Irrepeti affermazzjonijiet pożittivi li jsaħħu l-ħtieġa tiegħek li titlaq u timxi 'l quddiem.

Diploma:

1. Esprimi gratitudni: Uri Gratitudni għall-esperjenzi u l-lezzjonijiet li tgħallimt.
2. Irrilassa u esplora: Ħu l-ħin biex tħalli l-effett tar-ritwali jaħdem fuqek. Ħoss is-serħan u l-libertà emozzjonali.
3. Rinnovament: Imla r-ritwali b'att ta' tiġdid, bħal doċċa, mixja fil-... natura jew attività oħra tat-tindif.

Wara r-ritwali:

• Ibqa’ miftuħ għall-bidliet li r-ritwali jista’ jġib fik u ħajtek.
• Kun paċenzjuż miegħek innifsek peress li l-kiri huwa proċess kontinwu.

Istruzzjonijiet importanti:

• Sigurtà: Kun żgur li l-ħruq huwa sigur u favur l-ambjent.
• Personalizzazzjoni personali: Ir-ritwali jista’ u għandu jiġi adattat għall-bżonnijiet u t-twemmin personali tiegħek.

Dan ir-ritwali jipprovdi qafas għall-kiri b'mod b'saħħtu u simboliku. Jista 'jgħin biex inaqqas il-piżijiet emozzjonali u biex tagħmel spazju għal affarijiet ġodda.

Li ma tistax tħalli l-psikoloġija

Mhux dik waħda Li tkun tista 'tħalli hija tema komuni fil-psikoloġija u tirreferi għad-diffikultà li jinqala’ minn nies, esperjenzi, sentimenti jew ħsibijiet li m’għadhomx ta’ għajnuna jew saħansitra ta’ ħsara għall-benessri tiegħu. Dan il-fenomenu jista' jitqies minn perspettivi psikoloġiċi differenti:

1. Sekwestru emozzjonali u biża':

• In-nies spiss jibżgħu mill-bidla u minn dak li mhux magħruf. Li żżomm fuq dak li hu familjari, anke meta jkun ta 'uġigħ, jista' jiġi pperċepit bħala aktar sigur.
• L-irbit emozzjonali, speċjalment dawk iffurmati fit-tfulija, għandhom għeruq sodi u jistgħu jkunu diffiċli biex jinkisru.

2. Dissonanza konjittiva:

• L-irbit jista’ jkun ir-riżultat ta’ dissonanza konjittiva, fejn it-twemmin jew l-imġieba tiegħu ma jaqblux mar-realtà esperjenzata.
• In-nies għandhom it-tendenza li jżommu mat-twemmin li jkunu ffurmaw darba, anke meta jaraw evidenza kuntrarja.

3. Trawma u Esperjenzi mhux ipproċessati:

• Trawma mhux ipproċessata jew esperjenzi koroh jistgħu jħallu lin-nies emozzjonalment mwaħħlin fil-passat.
• Il-proċess ta 'kiri jista' jkun ikkumplikat minn trawma mhux solvuta.

4. L-istima personali u l-identità:

• Xi drabi dak li xi ħadd ma jistax iħallih ikun marbut mill-qrib mal-immaġni u l-identità tiegħu nnifsu.
• It-tluq jista’ jiġi pperċepit bħala telf ta’ parti mill-identità tiegħu, li jista’ jikkawża biża’ u reżistenza.

5. Dritt u rutini:

• Il-moħħ tal-bniedem huwa ddisinjat biex jifforma mudelli u rutini. It-tluq jista’ jfixkel dawn ix-xejriet u jikkawża skumdità.

6. Fatturi soċjali u kulturali:

• L-aspettattivi soċjali u kulturali jistgħu jinkoraġġixxu l-aderenza għal ċerti normi, relazzjonijiet, jew mogħdijiet tal-ħajja.
• Il-pressjoni soċjali biex tikkonforma ma 'ċerti standards tista' tagħmilha diffiċli biex titlaq.

Ttratta li ma tkunx tista 'tħalli:

• Terapija: Għajnuna psikoloġika professjonali jista’ jkun effettiv biex jifhem u jindirizza l-kawżi sottostanti tat-twaħħil.
• Awto-riflessjoni u mindfulness: li tkun konxju tar-raġunijiet għala żżomm u l-prattiki ta’ mindfulness jistgħu jgħinuk titlaq.
• Bini tar-Reżiljenza: L-iżvilupp saħħa emozzjonali u l-adattabilità jista' jkollha rwol importanti biex tegħleb l-irbit.

Mhux dik waħda Li tkun tista 'tħalli huwa fenomenu kumpless li jista 'jkollu għeruq fil-fond fil-psyche tal-bniedem. Iċ-ċavetta ħafna drabi hija li tifhem u tindirizza l-aspetti emozzjonali, konjittivi u soċjali li jippromwovu l-irbit.