Aġġornata l-aħħar fit-3 ta’ Frar 2024 minn Roger Kaufman
Id-dipendenza emozzjonali hija meta persuna temmen li teħtieġ persuna oħra biex tgħix, tkun sodisfatta jew tħossok mimli.
Imħabba malajr jiġi konfuż mal-fiduċja psikoloġika, peress li t-tnejn normalment ikollhom sentimenti estremi lejn persuna oħra.
Madankollu, fi sħubija emozzjonalment dipendenti, l-individwi jħossuhom “amoruża"jekk verament"fil-periklu" huma.
Persuni psikoloġikament dipendenti jeħtieġu interess kostanti, awtorizzazzjoni u wkoll appoġġ mill-partner tagħhom - minħabba l-fatt li ma jagħtuhiex lilhom infushom.
Sinjali ta 'dipendenza emozzjonali
Dipendenza Emozzjonali: Kif Tagħrafha
- Inti sibt minn relazzjonijiet preċedenti li għandek it-tendenza li idealize individwi?
- Tipproġetta fuq is-sieħeb tiegħek kif għandhom ikunu u mhux kif huma?
- Int tivvinta l-persuna li tassumi li int imħabba?
- Tiffoka l-aktar fuq kif is-sieħeb tiegħek jittrattak, aktar milli li hu verament ġewwa fik?
- Tiskanta ħafna kif hu jew hi tassew tagħmlek speċjali?
- Għamilt lill-partner tiegħek responsabbli għall-ferħ, il-valur, u s-sigurtà tiegħek?
- Tħossok tassew imnikket jew paniku meta ma tkunx ma’ sieħbu jew meta ma jibagħtux messaġġi meta stennejtha?
- Għandek numru ta ' aspettattivili sieħeb tiegħek irid iwettaq sabiex verament tħossok komdu u sigur?
- Tassew tħossok li ma tistax tkun mingħajru jew lilha Leben jista?
- Tassew tħossok vojt u waħdek ġewwa sakemm is-sieħba tiegħek ma toffrilekx attenzjoni u validazzjoni wkoll?
- Qed tħossok tassew jealous u tikkontrolla lil sieħbek?
Imħabba kontra – Dipendenza emozzjonali
"imħabba" li barra Inkwiet jiġi mhux kif - huwa bżonn.
emozzjonali fiduċja joriġina mill-vojt ta’ ġewwa li jinqala’ meta ċċedi lilek innifsek – u mbagħad tistenna li s-sieħeb tiegħek jimla l-vakwu tiegħek sabiex tkun tista’ tħossok komdu u sigur.
Hekk kif ikollok sieħba tiegħek għal tiegħek kuntentizza, is-sigurtà tiegħek, u l-valur tiegħek, trid imbagħad tipprova tikseb kontroll ta 'kif hu jew hi jħobbok il-mod kif trid tkun maħbub.
L-imħabba hija dwar li tagħti u wkoll taqsam - mhux dwar li tirċievi.
L-imħabba mhix fil-bżonn
Fejn tidħol l-imħabba vera, m'hemm xejn li jirregolaha. L-imħabba hija dik li tappoġġja kemm l-ogħla ġid tiegħek kif ukoll dak tas-sieħeb tiegħek, jiġifieri qatt ma tipprova tirregola jew ikollok l-individwu l-ieħor.
Meta tħobb lil xi ħadd, apprezza ħafna l-kwalitajiet kruċjali tagħhom—il-kwalitajiet li jmorru mal- ħin ma jisparixxu.
Id-diffikultà tal-imħabba attwali hija li ma tistax tagħżel li tirċievi l-imħabba u li tieħu ħsieb fl-istess ħin.
L-enfasi tiegħek fuq li tikseb l-imħabba ċertament se twassal għal qalb magħluqa u tmexxi azzjonijiet li jeskludu l-imħabba.
L-enfasi tiegħek fuq il-kura u t-tagħlim x'inhu importanti għalik u għal sieħeb tiegħek fi kwalunkwe mument partikolari wichtig huwa, jiftaħ il-qalb.
Meta kontinwament tagħżel li tħobb miegħek innifsek kif ukoll ma’ ħaddieħor, issir imħabba vera jitgħallmu.
Kif tieqaf tkun mentalment dipendenti
Jekk ma tħobbx waħdek - it-tifsira meraviljuża u meraviljuża tiegħek ukoll Imħabba -, ma tistax tara jew tħobb l-essenza ta' xi ħadd ieħor wara.
Jekk ma tistax tara u tapprezza lilek innifsek, int se dipendenti emozzjonalment mill-ħtieġa tiegħek li tikseb l-imħabba.
Jekk tieħu pjaċir tkun waħdek, tkun ferm inqas suxxettibbli li tkun psikoloġikament dipendenti fuq sieħeb għax m'għandekx domanda determinata għal fokus u approvazzjoni.
Meta tagħti lilek innifsek l-interess u l-approvazzjoni li għandek bżonn, jista’ jkollok relazzjonijiet b’saħħithom u bilanċjati ma’ ħaddieħor nies kura mingħajr ma jkollok għalfejn toqgħod fuqhom għall-benessri tiegħek.
Huwa wieħed LebenHuwa vjaġġ twil biex issir taf jekk tistax tieħdu pjaċir u verament tħossok sħiħ ma 'nies oħra jew mingħajrhom f'ħajtek.
Madankollu, l-inizjattiva hija worth it - dipendenza emozzjonali itlaq
Dipendenza Emozzjonali: Kif Tagħrafha u Kif Ħollha
Id-dipendenza emozzjonali hija katina inviżibbli li torbotna ma’ relazzjonijiet li mhux dejjem iservu l-aħjar interessi tagħna. Dan iseħħ meta l-kuntentizza tagħna, l-istima tagħna nfusna u d-deċiżjonijiet tagħna jiddependu wisq fuq persuna oħra. Imma kif nagħrfu li aħna maqbuda f’web bħal din, u aktar importanti, kif neħilsu minnha?
Jirrikonoxxu l- dipendenza emozzjonali: Dipendenza emozzjonali jistgħu jiġu rikonoxxuti minn xi sinjali ċari. Dawn jinkludu l-biża’ li tkun waħdu, il-ħtieġa kostanti ta’ validazzjoni minn ħaddieħor, diffikultà biex tieħu deċiżjonijiet mingħajr konsultazzjoni, u s-sensazzjoni li ma tkunx tista’ tkun kompluta jew kuntenta mingħajr persuna partikolari. Sinjal ieħor huwa meta l- moħħ iduru kważi esklussivament madwar il-persuna l-oħra u imbotta l-bżonnijiet, ix-xewqat u l-għanijiet tiegħek fl-isfond.
Riżoluzzjoni tad-dipendenza emozzjonali:
- Riflessjoni waħedha: L-ewwel pass biex tegħleb id-dipendenza emozzjonali huwa li tagħraf u taċċetta s-sitwazzjoni tiegħek stess. Ħarsa onesta lejn ir-relazzjoni u l-imġieba tiegħek tista’ tkun tiżvela.
- L-imħabba personali u l-kura personali: Ibda billi tħobb lilek innifsek Lieben u biex tieħu ħsiebek. Kun af il-valur tiegħek indipendenti minn oħrajn. Dan jista' jfisser Tqatta’ ħin waħdu, segwi passatempi u waqqaf miri li huma biss għalik.
- issettja limiti: Tgħallem tistabbilixxi konfini b'saħħithom fir-relazzjonijiet. Dan ifisser li tgħid le meta tħossok skomdu u tikkomunika b'mod ċar il-bżonnijiet u x-xewqat tiegħek.
- Sib appoġġ: Kultant għandna bżonn għajnuna esterna biex noħorġu miċ-ċiklu tad-dipendenza emozzjonali. Dan jista 'jkun terapista, grupp ta' appoġġ, jew sempliċiment tkellem ma 'ħbieb li jkunu mxew triq simili.
- Iffoka fuq it-tkabbir personali: Iffoka fuq tiegħek żvilupp personali. Dan jista 'jkun aktar edukazzjoni, tkabbir spiritwali jew ħidma fuq tiegħek awto-kuxjenza jinkludu. Iktar ma tiżviluppa lilek innifsek, iktar issir indipendenti emozzjonalment.
Negħlbu l-vizzju emozzjonali huwa proċess li jeħtieġ ħin, paċenzja, u ħafna drabi uġigħ. Iżda fl-aħħar ta’ din it-triq hemm ħajja aktar ħielsa u awtodeterminata li fiha r-relazzjonijiet mhumiex ibbażati fuq il-bżonn, imma fuq l-għażla u r-rispett reċiproku.
25 kwotazzjoni dwar: Relazzjonijiet tossiċi huma bħal velenu
"Relazzjonijiet Tossiċi: Fejn l-Imħabba toħnoq u l-Isem Innifsi Jidbiel."
“Mid-dell ta’ ħsibijiet tossiċi tidħol fid-dawl tal-imħabba personali.”
Relazzjonijiet tossiċi jisirqu l-paċi; il Ħalli dan huwa l-ħelsien.
“Fit-tgħanniqa tal-uġigħ nagħrfu l-velenu tal-imħabba tossika.”
"L-imħabba vera ssostni, l-imħabba tossika tbattal - kun af id-differenza."
“Ir-relazzjonijiet tossiċi dbiel fjuri li qatt ma raw ix-xemx.”
It-tmiem ta 'relazzjoni tossika huwa l-ewwel nifs tal- Libertà."
"Tossiku huwa meta l-ġwienaħ tiegħek jinqatgħu minflok ma jitħeġġu jtir."
"Il-velenu tar-relazzjonijiet tossiċi jaħdem bil-mod, il-fejqan jieħu ż-żmien."
"Meta nkissru l-ktajjen tossiċi biss nibdew itir."
Relazzjonijiet Tossiċi: L-Uġigħ Li Jgħallem aktar qawwi li nħobbu – lilna nfusna.
“Mhux kull imħabba jistħoqqilha li tinżamm; xi wħud huma velenu.”
"Relazzjonijiet Tossiċi: Ġlieda għall-Arja f'Kamra li tifga."
Tħalli l-annessi tossiċi hija ċ-ċavetta biex issib tiegħek Twelid mill-ġdid.”
"L-akbar velenu f'relazzjoni huwa n-nuqqas ta' rispett."
"F'relazzjonijiet tossiċi, l-akbar vittma ħafna drabi tkun ir-ruħ tiegħek stess."
"Il-kura għal relazzjonijiet tossiċi hija l-imħabba personali u l-iffissar tal-konfini."
“Dawk li jixorbu l-velenu tal-imħabba tossika jinsew kemm il-ħelsien għandu togħma ħelwa.”
"Ir-relazzjonijiet tossiċi huma bħal sħab skur li jaħbu d-dawl."
“Ir-relazzjonijiet tossiċi jispiċċaw meta tiddeċiedi li tieqaf tbati.”
"Il-ħarba minn relazzjoni tossika huwa att ta 'awto-salvataġġ."
“Ir-relazzjonijiet tossiċi jgħallmuna li mhux l-imħabba kollha hi fejqan.”
“Fis-skiet wara l-maltemp ta’ relazzjonijiet tossiċi, insibu lil xulxin.”
Il- It-tluq tal-velenu huwa l-ewwel pass għall-fejqan.
"Li ttemm relazzjoni tossika hija li tagħżel lilek innifsek."
Relazzjonijiet tossiċi huma bħal velenu
Relazzjonijiet tossiċi huma bħal velenu għalik Soul – insidjuż u distruttiv. Huma jdgħajfu l-istima tagħna nfusna, jgħawġu l-perċezzjoni tagħna tal-imħabba u l-appartenenza, u jħalluna maqbuda f’ċiklu ta’ dubju, uġigħ u nuqqas ta’ sigurtà.
L-ewwel pass għall-fejqan huwa li tagħraf dawn ix-xejriet tossiċi Taċċetta l-vulnerabbiltà tiegħek u tieħu deċiżjonijiet kuraġġużibiex tpoġġi lilek innifsek l-ewwel.
It-tluq tar-relazzjonijiet tossiċi mhuwiex sinjal ta 'dgħjufija, iżda att ta' Imħabba lilek innifsek u rispett għall-benesseri tiegħu stess. Hija teħtieġ muttbiex jiffaċċjaw realtajiet koroh u jiddeċiedu li ma jibqgħux vittma taċ-ċirkostanzi.
Permezz ta’ dan il-proċess niftħu ruħna għall-possibbiltà relazzjonijiet aktar b'saħħithom li jibnu relazzjonijiet ibbażati fuq rispett reċiproku, fiduċja u affezzjoni ġenwina.
Fil-fejqan mill-ċikatriċi ta 'relazzjonijiet tossiċi insibu saħħa ġdida, awto-kuxjenza u fehim aktar profond ta 'ruħna u xi jfisser li ngħixu f'relazzjoni b'saħħitha.
It-triq mill-velenu għal sħubija sodisfaċenti hija witta biha kura personali, li jistabbilixxi konfini u t-twemmin bla waqfien fid-dinjità tiegħu stess u l-valur tal-imħabba vera.
Relazzjonijiet tossiċi huma bħal velenu.
esperjenza issa kif tevita relazzjoni man-narċisisti u minflok issib sieħeb li jħobb u jieħu ħsiebu.
Qatt kont f'relazzjoni ma 'narċisista?
Tibqa’ tispiċċa f’relazzjonijiet ma’ nies li f’daqqa waħda jibdgħu u jidħlu f’abbuż emozzjonali?
Imbagħad wasal iż-żmien li teħles minn dan tossiku relazzjonijiet il-ġlieda iħabbar! Fil-ġdid fjamant video Birgit Untermair tispjega għaliex aħna nibqgħu naqgħu fl-istess mudelli ta’ relazzjoni tossiċi – u kif dan jista’ jinbidel.
Greator
Dipendenza Emozzjonali: Kif Titgħallem biex itlaq u tħobb lilek innifsek // Birgit Untermair
L-istima tiegħek innifsek hija l-fattur importanti ħafna li jiddetermina jekk int tirnexxix f'oqsma tal-ħajja bħar-relazzjonijiet, Saħħa u negozju wieħed sodisfatt, għix ħajja kuntenta!
Birgit Untermair
Dipendenza Emozzjonali - Enċiklopedija ta' Psychologie
1. Dipendenza fuq kompost psikoattiv għall-effetti sodisfaċenti tiegħu.
Id-dipendenza hija sinjalata minn rata għolja ta 'abbuż tad-droga, xenqa għad-droga, u tendenza ta' rikaduta wara l-waqfien tal-użu.
Bosta jemmnu li l-istimulazzjoni tas-sistema tal-premju tal-moħħ hija l-forza li tmexxi l-vizzju tad-droga u li t-tolleranza u wkoll id-dipendenza fiżika jistgħu ma jkunux ta’ importanza ċentrali. Importanza għall-iżvilupp ta' xejriet ta' abbuż tad-droga li jwasslu għal dipendenza.
2. fiduċja lil oħrajn għal appoġġ emozzjonali, ħafna drabi definit bħala li jeħtieġu wisq appoġġ, serħan tal-moħħ, u approvazzjoni.
Tegħleb id-dipendenza emozzjonali fi 3 passi
Inti emozzjonalment dipendenti? Hawnhekk nuruk it-3 passi l-aktar importanti + 9 prattiċi Parirbiex tegħleb id-dipendenza emozzjonali! - Sors: ditektif xortik tajba
