7 modi biex ma tinkwietax dwar dak li jemmnu ħaddieħor

Aġġornata l-aħħar fil-19 ta' Mejju 2022 minn Roger Kaufman

Waħda ta’ suċċess metafora dwar inkwiet u problemi - storja mill-Indja

Darba darba f’raħal kien hemm raġel antik u b’saħħtu siġra. Ġurnata waħda r-raħħala kollha ġew mistiedna jiddendlu l-inkwiet, il-problemi u l-bżonnijiet tagħhom imgeżwer sew fuq din is-siġra.

Il-kundizzjoni, madankollu, kienet li tieħu pakkett ieħor miegħek. Fid-dar infetħu l-pakketti strambi. Imma kien hemm sternazzjoni għax... Biex tieħu ħsieb u l-problemi ta’ nies oħrajn dehru ferm akbar minn tagħhom stess! U allura kulħadd ġera lura għal dak qadim Tree u malajr ħadu l-pakketti tagħhom stess minflok il-barranin u marru dar sodisfatti. - Mhux magħruf

7 Modi kif Tieqaf Tinkwetax Dwar X'Oħrajn emmen

Inti regolarment tinkwieta dwar dak li oħrajn jaħsbu dwarek?

Int inkwetat li l-individwi jiġġudikawk u dak li tagħmel?

Jekk iva, għandek wisq Stress, bħal ħafna minna.

Jista 'jkun diffiċli li tieqaf tinkwieta dwar dak li jaħsbu oħrajn u wkoll li tkun partikolarment bla ħsieb.

Madankollu, hemm xi affarijiet li tista 'tagħmel biex tagħmilha ħafna aktar faċli għalik innifsek.

Fis-soċjetà tal-lum huwa faċli ħafna li tinkwieta dwar kif tista’ tidher jew xiex oħrajn dwar taħseb li int.

Forsi ma tifhimx li int inkwetat iżżejjed.

Huwa għalhekk li ħloqt xi indikaturi li tista 'tuża biex tivverifika jekk taqbilx ma' xi wieħed minn dawn l-indikaturi.

Wara żgur li se nitkellem dwar kif tieqaf tinkwieta u ukoll fil-bidu Leben.

Sinjali ta’ dan huma li taħseb wisq dwar dak li jaħsbu oħrajn

Hemm xi sinjali li jistgħu jgħidulek li qed tinkwieta wisq.

Hawn huma xi indikaturi:

• Du ħaffrek Angst li titlob dak li fil-fatt temmen;
• Nibqa naħseb li n-nies jiddispraw minni;
• Inti tagħmel affarijiet li ma tantx trid tagħmel u mbagħad jiddispjaċih;
• Es huwa diffiċli għaliktagħmel xi ħaġa oħra, u tista’ wkoll tibża’ minnha.
• L-evitar enerġetiku ta 'ċerti nies, ġeneralment minħabba l-fatt li inti tibża' li huma verament ma jogħġobkom;
• Int tagħmel dak li oħrajn jitolbuk u dan huwa diffiċli għalik ukoll, Biex tieħu deċiżjonijiet.

Kif tieqaf tinkwieta dwar dak li jassumu nies oħra

Peress li għandek l-indikaturi għal eċċessiv Iddejjaq tagħraf, għandek tħares lejn il-modi li bihom tista’ tieqaf tisħaq dwar ħaddieħor u tibda Biex tgħix ħajtek bl-aħjar mod possibbli.

Trid l-iskema ta 'enerġija negattiva fil tiegħek Leben tnaqqas?

1. Aħseb dwar għaliex dan huwa hekk?

Ir-raġuni li nsibu ruħna spiss argern, tinsab fl-istandards soċjali tagħna.

Fil-lum ħin Aħna ġeneralment infurmati li rridu nilbsu ċertu mod.

Huwa popolari li wieħed jaħseb li kollox mill-"norma“huwa differenti, wisq divers.

Dan huwa fejn nistgħu nibdew niddejqu wisq u ninkwetaw li nkunu ġġudikati minn oħrajn.

Ipprova tifhem għaliex dan hu u kun interessat f'dak li hu għalik wichtig huwa. Allura tista 'tibda tifhem dawn ix-xejriet.

Kun af li mhux tort tiegħek jew li hemm xi ħaġa ħażina miegħek.

Hija s-soċjetà li fil-fatt trabbejna fiha li tikkontribwixxi ħafna biex tinkwieta dwar ir-rifjut jew il-ġudizzju tagħna.

Jekk tibda tagħraf dan, jista’ jsir ħafna aktar faċli li taċċetta u togħġob lilek innifsek kif trid tkun.

2. Iffoka fuq li tkun ġewwa Hawn u issa li joħroġ id-demm

Meta tibqa’ fil-preżent, jista’ jkun ħafna aktar faċli li tieqaf tisħaq u tiffoka fuq dak li qed jiġri.

Minflok nassumi li fil-fatt nixbah lil din il-libsa, nassumi li nħares mill-isbaħ kif jien.

Naħseb li żgur jagħmilni nħares charming.

Inti mhux se tiffoka fuq dak li jista 'jiġri, dak il- oħra jista' jaħseb.

Ipprova tiffoka fuq u aċċetta lilek innifsek għal min int.

Ipprova ma tinqabadx fil-"timbru" u l-"xiex". Futur mimli wisq.

Dan jista’ jagħmilha ferm aktar faċli li tieqaf tieħu ħsieb persuna li tkun qed tiġġudikak.

3. Kun af li n-nies ġeneralment ma jiġġudikawx

Matul tagħna ħajja aħna niffukaw fuqna nfusna ħafna mill-ħin.

Dan ġeneralment ikun l-istess għal kulħadd, inklużi dawk li tassumi li qed jiġġudikawk.

Ipprova tifhem li kulħadd Mensch għandu ħajtu stess u wkoll affarijiet li għandu x’jaqsam magħhom.

Hekk kif toħroġ, tista’ tibża’ li n-nies huma l-aktar probabbli li jiġġudikak abbażi ta’ kif tilbes jew taġixxi.

Madankollu, inti tkun étonné li tkun taf li ħafna minna probabbilment qed naħsbu l-istess ħaġa.

Fil-biċċa l-kbira, ħadd ma għandu verament idea x'qed tilbes jew tagħmel persuna oħra.

Hekk kif tirrealizza li ħafna nies għandhom l-insigurtà tagħhom u wkoll il-backpack tagħhom, jista’ jsir inqas ikkumplikat li tieqaf tinkwieta daqshekk dwar dak li jemmnu n-nies.

4. Prattika Imħabba lilek innifsek u rikonoxximent

Waħda mill-aktar affarijiet importanti li għandek tiftakar meta nitkellmu wisq dwar l-inkwiet hija li għandek tpoġġi lilek innifsek qabel kull ħaġa oħra Lieben għandu.

Żvojta u ħalliha u tipprattika l-kura personali għalik innifsek biex tikxef il-vanità.

Dan jista 'jsir permezz Meditazzjoni jiġri, ikkunsma b'mod tajjeb għas-saħħa, hang out man-natura, eċċ.

Tkun xi tkun tgawdi tista 'taħdem, biss ipprova u turi l-vanity waħdek.

Dan jista 'jieħu ftit ħin ladarba tkun taf li int innifsek imħabba u tagħraf lilek innifsek kif tixtieq tkun.

Lanqas m’għandek bżonn il-permess ta’ ħaddieħor, okay?

5. Skopri s-seħer tiegħek - ikkawża ħawwad

Meta tkun madwar in-nies, uri s-seħer tiegħek peress li tassew tħossok pożittiv.

Dan jista 'verament jgħinek fit-triq tiegħek lejn l-awto-aċċettazzjoni.

6. Ifhem li ma tistax togħġob lil kulħadd.

Probabbilment diġà tifhem id-dikjarazzjoni: “Aħjar li togħġob lil ftit nies li jistmawk milli togħġob lil kulħadd.”

Trid tkun taf li ma tistax togħġob lil kulħadd, sempliċement mhux possibbli.

Żgur li se jkun hemm nies li kontinwament jiġġudikak tagħmel x’tagħmel, huwa biss min huma.

Kif issemma qabel, in-nies li jimpurtak minnhom x'aktarx mhux se jiġġudikak.

Kif ukoll dawk li jikklassifikak, spielen fil-fatt l-ebda rwol.

Jekk inti l- Verità Jekk taqbel li ma tistax togħġob lil kulħadd, tista’ tibda billi tapprovahom u taħdem biex ma tikkawżax daqshekk stress.

7. Ftakar li l-ħajja hija qasira wisq - biex tinkwieta

Meta kollox niġu għalih, il-ħajja hija qasira wkoll.

Huwa diffiċli li tqisha tassew, imma għandek ħajja waħda biss.

Allura għaliex għandek taħli tinkwieta dwar oħrajn?

Din hija ħajtek stess, biex tgħix kif trid u tagħmel dak li trid tagħmel.

Iffoka fuq kbir jew żgħir tiegħek Għanijiet.

Aħdem f'din id-direzzjoni biex tilħaqhom, anke jekk jidhru tal-biża' jew tkun imdejqa b'dak li jistgħu jgħidu n-nies, għandek il-miri tiegħek.

Għal darb'oħra, għandek tipprova u tiddeċiedi għalik innifsek dak li tikseb minnha Leben trid. Ittraskura dak li ħaddieħor irid għalik.

Dejjem se jkollok biżgħat, imma t-tħassib ewlieni huwa li ma tħallihomx jieħdu f’idejhom u jwaqqfuk milli tagħmel affarijiet li tieħu pjaċir.

Ladarba tibda tagħmel dan, tirrealizza li inti biss fil-kontroll dwar ħajtek jkollhom.

Allura agħmilha kbira!

Kif il-meditazzjoni tibni mill-ġdid il-moħħ - tnaqqas l-inkwiet

Ħafna drabi tagħna moħħ mhux b’dak li qed nagħmlu – jew nibqgħu mwaħħlin f’spirali ta’ ħsieb u ma nistgħux nitilfu anki jekk irridu.

Il-meditazzjoni tgħin biex issir aktar kalma, biex tikkalma l-moħħ u tkun fil-hawn u l-hemm jetzt tgħix – anke b’mod permanenti!

Minħabba li l-meditazzjoni regolari tbiddel il-moħħ, skont il-psikologu u riċerkatur tal-moħħ Dr. Britta Hölzel saret taf.

Dan huwa kif stress, dipressjoni, disturbi ta 'ansjetà u anke uġigħ ilaħħqu aħjar u n-nies isiru aktar empatetiċi.

QuoShop