Il-farfett għajjatilha b’disprezz: “Kif tazzarda tħalli lilek innifsek tidher ħdejni? Bogħod miegħek! Ara, jien sabiħ u radjanti bħax-xemx, u ġwienaħ tiegħi jġorruni għoli fl-arja waqt li int titkaxkar fuq l-art. Bogħod, m’għandna x’naqsmu xejn ma’ xulxin!”
“Kburija tiegħek, int aktar ikkulurit farfett, ma ssirx int,” wieġbet bil-kalma l-caterpillar.
“Il-kuluri tiegħek kollha ma jagħtukx id-dritt li tiddisprezzuni. Ahna u dejjem inkunu qraba, mela timaqdar lilek innifsek.Ma kontx kont caterpillar? U wliedek mhux se jkunu caterpillars bħalek u jien?!"
Jittrattaw il-psikoloġija tal-iżbalji
3 ċwievet biex jittrattaw l-iżbalji
Wieħed mill-aħjar modi biex tibni l-fiduċja huwa li l-iżbalji jiġu trattati bħala skoperti.
Agħraf is-sentimenti tiegħek
Għalkemm nifhmu intellettwalment li n-nuqqas jista 'jkun esperjenza ta' fehim, xorta mhux pjaċevoli.
X'inhi l-ewwel reazzjoni tiegħek meta sitwazzjoni ma tmurx kif ippjanat?
Iċċekkja psikoloġikament xi wħud jew dawk kollha li japplikaw.
Ġeneralment qed infittex persuna jew xi ħaġa li twaħħal.
Ħafna drabi nagħmel it-tort lili nnifsi.
Nevita li naħseb dwar dak li ġara.
Iżżejjed, nonfoq wisq, nuża wisq sustanzi, nfixkel lili nnifsi
Huwa naturali li l-intenzjoni li tevita sentimenti skomdi.
Imma l-evitar jikkawża saħansitra aktar tbatija.
Ukoll, l-imblukkar tas-sensazzjonijiet tiegħek jista 'jwassal għal immaniġġjar inqas effettiv tal-esperjenza, li jfisser li ma tieħux daqshekk minnha.
Huwa jieħu mutt, biex ma ssirx numb u wkoll biex verament tħoss l-esperjenza.
U żgur, ħafna drabi jagħmel sens li tieħu pawża u ttellifek meta tkun megħlub.
Dik hija biss kura tajba għal rasha.
Imma toqgħodx 'il bogħod għal żmien twil; tifhem meta wasal iż-żmien li tagħti dar is-sentimenti tiegħek.
M'għandekx tikketta lilek innifsek bħala falliment
Il-fatt li għamilt żball ma jfissirx li inti falliment bħala persuna.
Iż-żelqa hija azzjoni jew okkażjoni.
Li tgħid li int falliment hija awto-kundanna estrema.
Notifika ta' dan l-iżvilupp suspettat:
Għamilt diversi żbalji fuq eżami.
I fallew it-test.
Jien telliefa.
Pjuttost, mod aktar b'saħħtu ta' kif tivverifika dan ikun:
Għamilt diversi żbalji fl-eżami.
I fallew it-test.
Għandi bżonn nitkellem mal-professur u noħroġ bi strateġija.
Aħseb fi żmien meta inti "waqgħet qasira" għal xi ħaġa.
Tista’ teditja l-istorja biex tiżgura li mhux qed tiġġudika lilek innifsek bħala bniedem?
Żomm is-sens ta 'umoriżmu
F'workshop għal psikoterapisti dwar kif tittratta l-offerta ta 'opinjonijiet esperti fil-qorti. Il-maġġoranza tan-nies huma pjuttost jibżgħu dwar l-idea li jixhdu fil-qorti u wieħed mill-għanijiet tal-preżentazzjoni kien li jiffamiljarizza s-suq fil-mira eżattament kif għandu jittratta mistoqsijiet li jistgħu jxekkluhom.
Il-preżentatur, psikologu forensiku prominenti b’għexieren ta’ snin ta’ xhieda fil-qorti, sostna li għadu qed jistaqsi mistoqsijiet li ma kellux idea kif iwieġeb.
Il-preżentatur li qabel kien sinifikanti tefa’ dirgħajh u qal ukoll, “X’nista’ ngħid? Jien persuna falza!”
Storja mill-Indja "Inkwiet" - Kif il-meditazzjoni tibni mill-ġdid il-moħħ. Dan jagħmilha aktar faċli biex ilaħħqu mal-istress, id-dipressjoni u l-uġigħ.
Pingback: Il-miljun żball