Aġġornata l-aħħar fil-13 ta’ Awwissu 2023 minn Roger Kaufman
Grupp ta’ awto-għajnuna jiddiskuti fobiji
Skeċċ Umoristiku Dwar Il-Ħruġ tal-Fobiji - Video via Carsten Hoefer
Funnier Skeċċ dwar il-fobiji: inħallu l-fobiji
Immaġina kamra fejn jiltaqa’ grupp ta’ appoġġ għal nies bl-aktar fobiji strambi.
Fin-nofs tal-kamra hemm siġġu vojt, it-"tron tal-fobija". Kull min dwar il-fobija tiegħu Jekk trid titkellem, ħu siġġu fuqha.
parteċipanti:
- Anna – tibża’ mill-kalzetti tas-suf.
- Ben – jibża’ minn trabi li jidħqu.
- Clara – ma tazzardax teptip.
- David – paniku dwar blalen.
Terapista: Hello flimkien! Min minnkom irid illum tibda u tgħidlek dwar il-ġimgħa tiegħek?
Anna: (b'leħen jitħawwad) Ilbieraħ kont fid-department store u kullimkien... kalzetti tas-suf!
Ben: ebda Inkwiet, Anna. Huma biss kalzetti.
Ċara: Ippruvajt ma nteptep fi tmiem il-ġimgħa. Għajnejja qisni sandpaper!
David: (kburi juri bużżieqa) Illum sibtha. Ħsibt li stajt niffaċċja l-biża’ tiegħi llum.
Terapista: Bravo, David! Kif tħossok issa?
David: Jibża’... Imma għandi l-bużżieqa. Dak jgħodd, hux?
Ben: Aħjar minn wieħed li tidħaq baby, id-dritt?
Ċara: I teptip fiċ-ċinema! U ħadd ma nduna. Kien aqwa!
Anna: Illum anke qed nilbes kalzetti tas-suf!
Il-grupp jinfaqa daħk. Kollha jirrealizzaw li huma magħhom passi żgħar mhumiex waħedhom.
Din it-teħid umoristiku tal-fobiji jista’ jfakkarkom li tajjeb li tiffaċċja l-biżgħat tiegħek bil-mod.
L-appoġġ huwa essenzjali. Mhux dwar kemm tegħleb malajr il-biżgħat tiegħek, iżda pjuttost li tiffaċċjahom u magħhom kuljum issir ftit iktar kuraġġużi.
X'inhi fobija?
Fobija hija biża eċċessiva u ta’ spiss irrazzjonali ta’ oġġett, sitwazzjoni jew attività li normalment toħloq ftit jew xejn periklu reali.
Evita nies b'fobiji ħafna drabi jiffaċċjaw b'mod attiv l-affarijiet jew is-sitwazzjonijiet li jibżgħu jew isofruhom b'biża' qawwi jew paniku.
Jekk il-fobija ma tiġix ittrattata, jista 'jkollha impatt sinifikanti fuq il-ħajja ta' kuljum Leben u l-kwalità tal-ħajja tal-persuna affettwata.
Il-fobiji jistgħu jinqasmu f'kategoriji differenti:
- Fobiji speċifiċi jew sempliċi: Dawn huma biżgħat ta' affarijiet jew sitwazzjonijiet speċifiċi, bħal: Eż. għoli (akrofobija), brimb (arachnofobija) jew li jtajru (aviofobija).
- Fobija soċjali (jew disturb ta’ ansjetà soċjali): Din hija biża’ eċċessiva ta’ sitwazzjonijiet li fihom wieħed jista’ jiġi osservat, iġġudikat jew ikkritikat minn ħaddieħor. Dawk affettwati ħafna drabi jevitaw sitwazzjonijiet soċjali jew isofruhom b’biżaʼ qawwi.
- Agorafobija: Biża’ ta’ postijiet jew sitwazzjonijiet li minnhom jista’ jkun diffiċli jew imbarazzanti li taħrab, jew li minnhom tkun diffiċli li tinkiseb għajnuna li kieku wieħed ikollu attakk ta’ paniku. Dan jista 'jinkludi postijiet bħal folol, trasport pubbliku, jew sempliċiment dar ta' persuna.
Il-kawżi tal-fobiji jistgħu jkunu diversi u jvarjaw minn esperjenzi trawmatiċi għal fatturi ġenetiċi jew imġieba mitgħallma.
Fortunatament, il-fobiji ħafna drabi jistgħu jiġu ttrattati b'suċċess b'terapiji bħal terapija konjittiva komportamentali, desensibilizzazzjoni jew medikazzjoni.
Le, din mhix skit ieħor dwar it-tluq tal-fobiji, iżda teknika biex tegħleb fobija f'5 minuti
Tegħleb malajr il-fobiji u tirbaħ il-biżgħat: Hawnhekk titgħallem teknika psikoloġika sempliċi li tgħinek tikkontrolla l-biżgħat tiegħek f'5 minuti!
Informazzjoni, biljetti u kotba: www.timonkrause.com
Instagram: @timonkrause
FAQ dwar il-fobija
X'inhi fobija?
Fobija hija biża’ intensa, ta’ spiss irrazzjonali, ta’ oġġett, sitwazzjoni jew attività partikolari li normalment toħloq ftit jew xejn periklu reali.
X'inhuma l-aktar tipi komuni ta' fobiji?
L-aktar tipi komuni huma fobiji speċifiċi (eż. biża’ ta’ brimb jew għoli), fobija soċjali (biża’ ta’ sitwazzjonijiet soċjali jew ġudizzju), u agorafobija (biża’ ta’ postijiet jew sitwazzjonijiet li minnhom jista’ jkun diffiċli li taħrab).
Kif jinqalgħu l-fobiji?
Il-fobiji jistgħu jinqalgħu minn taħlita ta' fatturi ġenetiċi, newrobijoloġiċi u ambjentali, inklużi avvenimenti trawmatiċi.
Kif inkun naf jekk għandix fobija?
Jekk għandek biża’ intensa u irrazzjonali ta’ oġġett, attività jew sitwazzjoni partikolari li tevita b’mod attiv jew li tikkawża ansjetà sinifikanti fik, jista’ jkollok fobija. Madankollu, dijanjosi preċiża għandha ssir minn professjonist.
Kif jiġu ttrattati l-fobiji?
Il-fobiji ħafna drabi jiġu ttrattati permezz ta 'terapiji bħal terapija konjittiva tal-imġieba, desensibilizzazzjoni, jew terapija ta' espożizzjoni. F'xi każijiet, il-medikazzjoni tista 'wkoll tkun ta' għajnuna.
Il-fobiji huma ereditarji?
Għalkemm ma tintiretx direttament, predispożizzjoni ġenetika għal disturbi ta 'ansjetà tista' taħdem fil-familji.
It-tfal jistgħu jiżviluppaw fobiji?
Iva, it-tfal jistgħu jiżviluppaw fobiji, ħafna drabi bħala reazzjoni għal avvenimenti trawmatiċi jew billi jimitaw il-biżgħat tal-ġenituri jew ta 'min jieħu ħsiebhom.
X'inhi d-differenza bejn biża' normali u fobija?
Filwaqt li l-biżgħat normali jseħħu b'reazzjoni għal theddid reali u ġeneralment ikunu temporanji, il-fobiji ħafna drabi huma biżgħat aktar intensi, irrazzjonali u fit-tul ta 'oġġetti jew sitwazzjonijiet li ftit jew xejn ma joħolqu theddida reali.
Il-fobiji jistgħu jitfejqu?
Iva, ħafna nies b'fobiji jistgħu jesperjenzaw titjib sinifikanti jew saħansitra fejqan sħiħ tas-sintomi tagħhom b'terapija xierqa.
Fejn nista' nikseb għajnuna jekk naħseb li għandi fobija?
Jekk taħseb li għandek fobija, għandek tikkonsulta psikologu, psikjatra, jew speċjalista ieħor li għandu esperjenza fit-trattament ta 'disturbi ta' ansjetà.
Normalment jaslu fil-qalba tal-kwistjoni pjuttost tajjeb, speċjalment iż-żmien huwa tajjeb. Klassiku wkoll mill-5s: "Żbalji fid-diskors" http://www.youtube.com/watch?v=_aprEQaRuZ8
Dan huwa detta redikoli! Il-video huwa tassew tal-biża' **DĦAQ **