Apakah perkara yang harus saya lepaskan | 25 petua melepaskan

Kemas kini terakhir pada 12 Disember 2023 oleh Roger Kaufman

25 petua melepaskan saya akan lepaskan sebelum tahun baru

Untuk menjadikan tahun berikutnya sebagai tahun yang berjaya, ubah mereka tabiat buruk.

Sebelum anda meneruskan, anda perlu menghempas pintu dalam menghadapi tabiat yang menghalang anda. Apakah perkara yang harus saya lepaskan?

Anda tidak boleh memulakan bulan depan, usaha baharu, bab seterusnya jika anda berada dalam tua tersangkut

Melepaskan Boleh Menjadi Tindakan Piala Dunia | Perkara apa yang harus saya lepaskan | 25 petua melepaskan

Dengan itu, berikut adalah 25 petua yang anda Loslassen sepatutnya supaya anda boleh mencipta tahun baru yang berkesan.

25 petua melepaskan sebagai video - sesuai untuk cara ia berfungsi

Belajar untuk melepaskan, bagaimana untuk melepaskan

• Dengan mengandaikan anda tidak bersedia;
  Tiada siapa yang XNUMX% memberi tumpuan kepada peluang yang diberikan kepada mereka. yang peluang terbaik menimpa kita di luar sempadan kita.
• Tidak fokus pada masa lalu dan juga pada masa depan menekankan;
  Jika anda ingin berjaya, anda tidak boleh kekal tertanam pada masa lalu atau bimbang tentang masa depan. Apa yang anda boleh lakukan adalah dalam Disini dan sekarang kehidupan.
• mungkir janji;
  Cara terpantas untuk kehilangan reputasi adalah dengan mungkir janji. Jika anda mengatakan anda berkemungkinan besar melakukan sesuatu, lakukannya. Jangan lakukan apa-apa yang pasti akan merosakkan atau memusnahkan reputasi yang anda telah berusaha keras untuk mencapainya. Jangan terlalu banyak berjanji dan jangan sampai terlalu sedikit.
• Cuba untuk memenuhi jangkaan;
  Lakukan apa yang anda boleh untuk diri sendiri ketinggian Tetapkan kriteria dan kemudian lakukan apa sahaja untuk memenuhinya. Jangkaan orang lain bukan kebimbangan anda.
• Bandingkan diri anda dengan orang lain;
  Anda pernah mendengarnya sebelum ini dan anda akan mendengarnya semula: Membandingkan diri anda dengan orang lain adalah pemburuan liar. Satu-satunya orang yang perlu anda tutup adalah diri anda sendiri.
• biasa merengek dan meratap;
  Jika sesuatu tidak berfungsi, cari penyelesaian untuknya.
• Terlalu mengkritik diri sendiri;
  Jadilah diri anda dan dakwa apa yang anda rasa sebenarnya. Hormat sendiri.
• teragak-agak;
  Jika anda ingin menyelesaikan sesuatu berhenti menunggu dan mula melakukannya juga.
• Cuba untuk menjadi sempurna;
  Orang-orang yang Kesempurnaan permintaan, tidak mendapat banyak di atas pinggan.
• Perjalanan tanpa kompas;
  Cara yang dijamin untuk tidak menyelesaikan kerja adalah dengan tidak mempunyai rancangan.
• menyimpan dendam;
  Merupakan pembaziran masa dan penghalang kepada anda Glück. Lagi laju awak maafkan, lebih cepat anda boleh meneruskan.
• Cuba untuk mengelakkan kesilapan;
  hidup ada kaitan dengan Kesilapan tutup, peluang untuk ambil, risiko benarkan. Satu-satunya kesilapan yang boleh menyakiti anda adalah keputusan itu, milik anda Leben bukan untuk hidup.
• "Saya tidak boleh berfikir;
  Sama ada anda percaya anda boleh atau percaya anda tidak boleh, anda pasti akan sentiasa betul.
• Tetapkan matlamat kecil;
  Apabila anda menetapkan matlamat kecil, anda mendapat hasil yang kecil. Tetapkan matlamat besar untuk diri sendiri dan kemudian lakukan segala-galanya untuk mencapainya.
• Buat gunung daripada molehills;
  Semakin anda menerima sesuatu, semakin kurang rasa takut yang anda akan rasa. Jangan bazirkan kuasa anda pada perkara kecil.
• Mendapat pencapaian yang anda tidak perlukan;
  Jangan membelanjakan wang anda untuk menarik perhatian orang lain, atau berfikir bahawa perkara adalah ukuran kejayaan anda.
• Menyalahkan orang lain atas kesulitan anda;
  Mengkritik orang lain adalah satu cara untuk mengambil tanggungjawab untuk diri sendiri Leben untuk menafikan. Bertanggungjawab atas apa yang anda lakukan dan juga untuk apa yang anda lakukan.
• Menjadi begitu tegas sepanjang masa;
  Yang Leben cukup serius untuk bermula dengan - untuk menyedapkannya dengan sedikit keseronokan.
• Mempunyai perasaan berhak;
  Lebih cepat kita sedar bahawa kita semua sama, lebih cepat kita boleh berjaya bersama.
• Main selamat;
  Apa sahaja yang patut diatasi, ambil risiko pada diri sendiri.
• Simpan perasaan anda di dalam diri;
  Jika tiada sesiapa pernah melihat perkara yang anda syaki atau perlukan, anda tidak boleh mengharapkan untuk didengari atau mendapatkan bantuan.
• Jangan berpaut pada hubungan yang menjatuhkan anda;
  Terdapat yang tidak diingini di mana-mana, tetapi kebanyakannya masa kita tidak perlu kekal dalam perkongsian dengan mereka.
• Cuba melakukan semuanya sendirian;
  Lebih baik anda memahami bahawa tugasan adalah kurang rumit dan juga lebih menyeronokkan bersama, lebih cepat anda pasti akan menyedari bahawa anda tidak perlu melakukan apa-apa sahaja.
• Cuba untuk mengawal segala-galanya;
  Satu-satunya kawalan yang anda pasti pernah ada ialah sambungan anda kepada diri sendiri; selebihnya ada dalam agenda.
• soal diri sendiri;
  Orang yang bersemangat dan mantap mencapai perkara yang luar biasa. Jangan biarkan rasa tidak selamat anda menghalang tujuan anda.

25 Melepaskan tip sebagai PDF dan boleh dimuat turun

Klik butang di bawah untuk memuatkan kandungan daripada issuu.com.

Muatkan kandungan

22 melepaskan kata perpisahan permulaan baru

Melepaskan ia tidak selalu mudah.

Kami telah berpegang pada orang, perkara dan kenangan dan sukar untuk melepaskannya.

Namun, kadangkala lebih baik melepaskan dan meneruskan.

Terdapat pelbagai jenis melepaskan kata-kata, tetapi semuanya mendorong kita untuk melupakan masa lalu dan fokus pada masa depan.

dalam kes ini, Video Saya mempunyai 22 daripada yang terbaik Melepaskan kata-kata yang disatukan.

setiap berkata tersedia dalam video pendek supaya anda boleh menonton kata-kata itu bila-bila masa anda mahu.

Sumber: Kata-kata dan Petikan Terbaik

22 petikan Loslassenuntuk akhirnya meneruskan

Jika anda benar-benar takut untuk meneruskan, ini akan berlaku Melepaskan petikan pasti sangat membantu.

Yang Pegang erat pada masa lalu hanya akan menjejaskan masa depan anda.

Selalunya sukar untuk melepaskan perkara yang bermakna bagi kita, tetapi untuk menyembuhkan yang terbaik, kita mesti keluarkan baru menemui.

Petikan ini untuk Lepaskan akan memotivasikan anda untuk meneruskan hidup anda.

Sama ada perkongsian, pelarasan senario kehidupan atau sekadar sesuatu yang tidak lagi baik untuk anda, Lepaskan adalah sesuatu yang anda patut lakukan untuk pulih dan teruskan.

Ada pepatah mengatakan bahawa kemurungan adalah hidup di masa lalu, ketakutan akan masa depan adalah ketakutan dan kepuasan sejati adalah dalam hari ini menetap.

Walau bagaimanapun, apabila seseorang mendapati keupayaan untuk melepaskan kemudaratan dan rungutan masa lalu yang mereka pegang, dan pada masa hadapan untuk berhenti menekankan semua kemungkinan keadaan yang boleh menjadi salah, mereka benar-benar dapat merasakan rasa aman dan pemerkasaan dalam semua bidang kehidupan mempunyai kewujudan yang lebih berjaya dan bermakna.

Semuanya mengalir | keluarkan sebut harga

"Hidup sentiasa menunggu dilema untuk timbul sebelum ia dapat menunjukkan dirinya pada tahap yang paling cemerlang." - Paulo Coelho

“Hidup ini seperti menunggang basikal. Untuk mengekalkan keseimbangan anda, anda harus terus bergerak.” - Albert Einstein

"Cinta tidak pernah hilang. Jika tidak, niscaya ia akan mengalir kembali, melembutkan dan menyucikan hati.” - Washington Irving

“Menakjubkan perubahan berlaku dalam hidup anda apabila anda membuat keputusan untuk mengawal apa yang anda ada kuasa ke atas, dan bukannya mendambakan kawalan apa yang tidak anda miliki." - Steve Maraboli

"Selalunya ia memerlukan hati yang patah untuk menggegarkan kita bangun dan menunjukkan kepada kita bahawa kita berhak mendapat lebih daripada yang kita pilih." – Mandy Hale

"Hati patuh untuk disakiti." - Oscar Wilde

“Rekreasi adalah sesuatu yang anda lakukan semua orang Tag perlu bekerja, dan ia adalah sesuatu yang tidak mempunyai hari cuti." - Demi Lovato

"Memulihkan diri anda dikaitkan dengan penyembuhan orang lain." – Yoko Ono

“Lepaskan kesilapan dan kelalaian anda. Anda tidak boleh melakukan apa-apa tentang masa lalu, tetapi anda boleh melakukan sesuatu sekarang." - Joel Osteen

Anda boleh masuk setiap masaYang anda pilih akan mempunyai permulaan yang baru, kerana apa yang kita panggil kegagalan bukanlah jatuh, tetapi ketinggalan.” - Mary Pickford

"Untuk menyukai seseorang yang cukup untuk melepaskannya, anda perlu melepaskannya secara kekal atau anda tidak begitu menyukainya." -Diana Wynne Jones

Syukur | belajar untuk melepaskan

“Saya boleh tunjukkan rasa hormat saya pada awak Suka tidak berkompromi. anda boleh anda Suka jaga, saya akan jaga rasa hormat saya." – Amit Kalantri

“Tiada apa-apa dalam Weltraum boleh menghalang anda daripada melepaskan dan memulakan semula.” — Man Finley

“Mana-mana wanita yang akhirnya menyedari nilainya sebenarnya telah diberikan beg pakaian kebanggaannya dan perjalanan ke Freiheit yang mendarat di Lembah Perubahan." - Shannon L. Alder

"Yang Lepaskan tidak pernah mudah, tetapi bertahan boleh menjadi sama sukar. Tetapi kekerasan tidak datang dari menahan, tetapi dari Lepaskan sudah tentu." – Len Santos

“Saya gunakan janji awak di jari saya selama setahun, saya akan gunakan nama awak di hati saya sehingga saya mati. Kerana hakikat bahawa anda adalah saya Kanak-kanak awak satu-satunya anak saya selamanya." – Coco J. Halia

Masih belum terlambat | melepaskan petikan

“Ada yang percaya bahawa bertahan menjadikan kita kuat, tetapi kadang-kadang begitu Lepaskan." - Hermann Hesse

"Jangan sesekali suka seseorang yang melayan awak seperti biasa lelaki akan menjadi" - Oscar Wilde

“Kalau awak tak tahu menangis sepenuh hati, awak pun tak boleh menangis sebenarnya ketawa." - Golda Meir

“Prosedurnya mudah. Proses selebihnya lebih sukar." – Katerina Stoykova Klemer

"Kepada lieben dan kemenangan adalah mata terbaik. Menikmati dan menumpahkan adalah perkara terbaik seterusnya.” —William Makepeace Thackeray

"Salah satu masa yang paling berkesan untuk menentukan sama ada anda dan apa yang anda mahukan dalam hidup? Itu betul-betul selepas putus cinta." – Mandy Hale

Lebih banyak artikel untuk difikirkan

Kata-kata Melepaskan | belajar untuk melepaskan

Sumber: www.untreu.at

25 Petua Berkesan untuk Melepaskan Diri: Mencapai Kedamaian Dalaman dan Pertumbuhan Peribadi

1. Terima apa yang: Menyedari bahawa situasi dan peristiwa tertentu tidak boleh diubah. Ini membantu ketenangan jiwa untuk mencari.
2. Fahami perasaan anda: ambil masa andauntuk memahami emosi anda. Mengapa anda rasa terikat dengan perkara tertentu? Proses ini boleh membantu mendapatkan kejelasan.
3. Amalkan kesedaran: Fokus pada itu masa kini, bukannya terganggu oleh masa lalu atau masa depan. Teknik kesedaran boleh membantu.
4. Bingkai semula pemikiran: Gantikan pemikiran negatif, berpegang pada pemikiran melalui pemikiran yang positif dan membebaskan. Ini menggalakkan pandangan yang lebih positif terhadap kehidupan.
5. Maafkan diri anda: Fahami bahawa kesilapan adalah sebahagian daripada manusia. Pengampunan boleh memberi kesan katartik dan memudahkan untuk dilepaskan.
6. Jurnal: Dengan menulis anda fikiran dan perasaan anda boleh melihat dan memproses sesuatu daripada perspektif yang berbeza.
7. Adakan perbualan: Bertukar idea dengan orang lain boleh membawa perkara baru Perspektif terbuka dan menawarkan sokongan emosi.
8. Berlatih melepaskan: Bermula dengan langkah kecil. Melepaskan perkara kecil boleh memberi anda keyakinan untuk menangani cabaran yang lebih besar.
9. Meditasi: Meditasi boleh membantu menenangkan fikiran anda dan menggalakkan fikiran yang lebih jelas.
10. Tetapkan sempadan: Belajar untuk melindungi masa, tenaga dan sumber anda dengan mengatakan tidak dengan jelas apabila perlu.
11. penjagaan diri: Pastikan anda mempunyai pemakanan yang seimbang, tidur yang cukup dan masa untuk diri sendiri.
12. Amalkan kesyukuran: Fokus pada perkara yang positif dalam hidup anda. Ini boleh membantu memutuskan keterikatan kepada aspek negatif.
13. Terima perubahan: Bersikap terbuka kepada perkara baharu Pengalaman dan perubahan. Ini membantu memecahkan corak yang berakar umbi.
14. Kejar hobi: Terlibat dalam aktiviti yang anda gemari dan penuhi.
15. Sukan dan senaman: Aktiviti fizikal boleh mengurangkan tekanan dan meningkatkan kesejahteraan.
16. Alami alam semula jadi: Alam semula jadi boleh memberi kesan menenangkan dan membantu meletakkan sesuatu dalam perspektif.
17. Ekspresi kreatif: guna cara kreatif seperti seni, muzik atau penulisan untuk meluahkan perasaan anda.
18. Menetapkan matlamat: Fokus pada matlamat baharu yang boleh dicapai untuk melepaskan diri daripada keterikatan lama.
19. Susun perkara lama: Melepaskan objek secara fizikal juga boleh membantu anda melepaskan secara emosi.
20. Teknik relaksasi: Latihan relaksasi boleh mengurangkan dan meningkatkan tekanan ketenangan jiwa untuk memimpin.
21. Wujudkan persekitaran yang positif: Kelilingi diri anda dengan orang dan perkara yang tenaga positif memancarkan.
22. Pengiktirafan kefanaan: Sedar bahawa segala-galanya dalam hidup adalah sementara. Ini membantu melepaskan keperluan untuk berpegang pada sesuatu.
23. Soalan kepercayaan: Periksa kepercayaan dan kepercayaan anda. Adakah mereka benar-benar benar dan membantu?
24. Amalkan belas kasihan diri: Manjakan diri anda dengan perkara yang sama Dek dan pemahaman yang anda tunjukkan kepada orang lain.
25. Ritual melepaskan: Buat ritual peribadi yang membantu anda secara simbolik melepaskan dan Abschied untuk ambil.

Apabila ia datang untuk melepaskan, terdapat beberapa aspek tambahan yang boleh berguna:

1. Proses individu: setiap Orang ramai berurusan dengan melepaskan secara berbeza sekeliling. Adalah penting untuk bersabar dengan diri sendiri dan menyedari bahawa proses ini memerlukan masa.
2. Kedalaman emosi: Melepaskan selalu boleh berlaku mempengaruhi corak emosi yang berakar umbi. Ia mungkin perlu untuk menghadapi trauma masa lalu atau kepercayaan yang telah lama dipegang.
3. Cari sokongan: Kadang-kadang boleh pertolongan profesional daripada ahli terapi atau jurulatih boleh menjadi sangat berkesan, terutamanya jika anda menghadapi kesukaran untuk bergerak ke hadapan sendiri.
4. Kesihatan fizikal: Badan dan minda berkait rapat. Diet yang sihat, senaman yang kerap dan tidur yang cukup boleh menyokong proses melepaskan emosi.
5. Imbangan antara Melepaskan dan bertahan: Ini pentinguntuk mencari keseimbangan. Tidak semua harus atau harus dilepaskan. Kadangkala penting untuk berpegang pada perkara tertentu, terutamanya jika ia menyumbang kepada identiti atau matlamat hidup anda yang positif.
6. Belajar dari pengalaman: Setiap pengalaman, termasuk bertahan dan melepaskan, menawarkan peluang pembelajaran. Memfokuskan pada perkara yang boleh anda pelajari daripada setiap situasi boleh membantu.
7. Rutin dan Tabiat: Membangunkan rutin dan tabiat yang sihat boleh membantu memudahkan melepaskan dan menyediakan asas yang stabil untuk pertumbuhan peribadi untuk mencapai.
8. Penerimaan diri: Terima diri anda dalam proses anda. Ini juga termasuk menerima bahawa kadangkala anda tidak boleh atau tidak mahu melepaskannya.
9. tetapkan had: Menetapkan sempadan yang jelas, baik dengan orang lain dan dengan diri sendiri, adalah langkah penting untuk sihat dari segi emosi untuk dapat melepaskan.
10. Fleksibiliti dan keterbukaan: Bersikap terbuka kepada perubahan dalam proses anda dan pelarasan dalam kaedah anda. Apa yang berkesan hari ini mungkin tidak semestinya penyelesaian terbaik esok.

Dengan mengingati aspek-aspek ini, proses melepaskan boleh menjadi pengalaman yang memperkaya dan menyembuhkan pertumbuhan peribadi dan dalaman menggalakkan kekuatan.

Melepaskan ritual

Ritual melepaskan boleh menjadi alat yang berkuasa untuk memproses dan melepaskan beban emosi. Berikut adalah cadangan untuk upacara sedemikian:

Ritual melepaskan: langkah dan arahan

penyediaan:

1. Pilih tempat yang tenang: Cari tempat yang tenang dan selesa di mana anda tidak boleh terganggu.
2. Tetapkan masa: Pilih masa apabila anda berasa santai dan terbuka.
3. Sediakan barang: Kumpulkan item yang mengingatkan anda tentang perkara yang ingin anda lepaskan, seperti foto, huruf atau simbol.

Pelaksanaan:

1. Relaksasi: Mulakan dengan beberapa nafas dalam untuk berehat dan bersedia untuk upacara itu.
2. Refleksi: Fikirkan tentang apa yang anda mahu lepaskan. Apakah maksudnya kepada anda? Mengapa penting untuk melepaskannya?
3. Tindakan simbolik:
   • Terbakar: Bakar secara simbolik barang yang ingin anda lepaskan (dengan selamat dalam mangkuk kalis api). Saksikan api meleraikan ikatan lama.
   • Tuliskannya dan biarkan ia pergi: Tulis apa yang anda ingin lepaskan pada kertas dan kemudian lepaskan di sungai, tasik atau Meer memandu atau membakarnya.
4. Pengesahan: Ulangi penegasan positif yang menguatkan keperluan anda untuk melepaskan dan bergerak ke hadapan.

Diploma:

1. Menyatakan rasa terima kasih: Tunjukkan Bersyukur atas pengalaman dan pengajaran yang telah anda pelajari.
2. Bersantai dan terokai: Luangkan masa untuk membiarkan kesan ritual itu bekerja pada anda. Rasakan kelegaan dan kebebasan emosi.
3. Pengubahsuaian: Lengkapkan ritual dengan tindakan pembaharuan, seperti mandi, berjalan-jalan di... alam semula jadi atau aktiviti pembersihan lain.

Selepas ritual:

• Tetap terbuka kepada perubahan yang boleh dibawa oleh ritual dalam diri anda dan hidup anda.
• Bersabar dengan diri sendiri kerana melepaskan adalah proses yang berterusan.

Nota penting:

• keselamatan: Pastikan pembakaran selamat dan mesra alam.
• Penyesuaian peribadi: Ritual itu boleh dan harus disesuaikan dengan keperluan dan kepercayaan peribadi anda.

Ritual ini menyediakan rangka kerja untuk melepaskan dengan cara yang sihat dan simbolik. Ia boleh membantu mengurangkan beban emosi dan untuk memberi ruang kepada perkara baru.

Tidak dapat melepaskan psikologi

Bukan yang itu Mampu melepaskan adalah tema biasa dalam psikologi dan merujuk kepada kesukaran untuk melepaskan diri daripada orang, pengalaman, perasaan atau pemikiran yang tidak lagi membantu malah memudaratkan kesejahteraan seseorang. Fenomena ini boleh dilihat dari perspektif psikologi yang berbeza:

1. Keterikatan emosi dan ketakutan:

• Orang sering takut akan perubahan dan perkara yang tidak diketahui. Berpegang pada apa yang biasa, walaupun ia menyakitkan, boleh dianggap lebih selamat.
• Keterikatan emosi, terutamanya yang terbentuk pada zaman kanak-kanak, berakar umbi dan sukar untuk dipecahkan.

2. Percanggahan kognitif:

• Berpaut boleh menjadi hasil daripada disonansi kognitif, di mana kepercayaan atau tingkah laku seseorang tidak sepadan dengan realiti yang dialami.
• Orang ramai cenderung berpegang kepada kepercayaan yang pernah mereka bentuk, walaupun mereka melihat bukti yang bertentangan.

3. Trauma dan Pengalaman Tidak Diproses:

• Trauma yang tidak diproses atau pengalaman yang menyakitkan boleh menyebabkan orang terperangkap secara emosi pada masa lalu.
• Proses melepaskan boleh menjadi rumit oleh trauma yang tidak dapat diselesaikan.

4. Harga diri dan identiti:

• Kadang-kadang apa yang seseorang tidak boleh lepaskan berkait rapat dengan imej dan identiti diri mereka.
• Melepaskan boleh dianggap sebagai kehilangan sebahagian daripada identiti seseorang, yang boleh menyebabkan ketakutan dan penentangan.

5. Tabiat dan rutin:

• Otak manusia direka bentuk untuk membentuk corak dan rutin. Melepaskan boleh mengganggu corak ini dan menyebabkan ketidakselesaan.

6. Faktor sosial dan budaya:

• Jangkaan sosial dan budaya boleh menggalakkan pematuhan kepada norma, perhubungan, atau laluan hidup tertentu.
• Tekanan sosial untuk mematuhi piawaian tertentu boleh menyukarkan untuk dilepaskan.

Berurusan dengan tidak dapat melepaskan:

• Terapi: Bantuan psikologi profesional boleh berkesan dalam memahami dan menangani punca-punca asas kemelekatan.
• Muhasabah diri dan kesedaran: menyedari sebab-sebab untuk bertahan dan amalan kesedaran boleh membantu anda melepaskannya.
• Membina Ketahanan: Yang sedang membangun kekuatan emosi dan kebolehsuaian boleh memainkan peranan penting dalam mengatasi kemelekatan.

Bukan yang itu Mampu melepaskan adalah fenomena kompleks yang boleh berakar umbi dalam jiwa manusia. Kuncinya selalunya untuk memahami dan menangani aspek emosi, kognitif dan sosial yang menggalakkan kemelekatan.