7 cara untuk tidak risau tentang kepercayaan orang lain

Kemas kini terakhir pada 19 Mei 2022 oleh Roger Kaufman

Yang berjaya metafora tentang kebimbangan dan masalah - Sebuah cerita dari India

Pada suatu masa dahulu ada seorang purba yang kuat di sebuah kampung Baum. Pada suatu hari semua penduduk kampung dijemput untuk menggantungkan kerisauan, masalah dan keperluan mereka yang terbungkus rapi di atas pokok ini.

Syaratnya, bagaimanapun, adalah untuk membawa pakej lain dengan anda. Di rumah, bungkusan pelik dibuka. Tetapi kekecewaan merebak, kerana Untuk menjaga dan masalah orang lain nampaknya jauh lebih besar daripada masalah sendiri! Maka mereka semua berlari kembali kepadanya tua Baum dan cepat-cepat mengambil bungkusan sendiri dan bukannya yang pelik dan pulang dengan puas. - Tidak diketahui

7 cara untuk berhenti bimbang tentang perkara yang orang lain lakukan percaya

Adakah anda selalu bimbang tentang pendapat orang lain tentang anda?

Adakah anda bimbang individu akan menilai anda dan apa yang anda lakukan?

Jika ya, anda mempunyai terlalu banyak tekanan, seperti kebanyakan kita.

Sukar untuk berhenti mengambil berat tentang apa yang orang lain fikirkan dan juga menjadi lebih riang.

Namun, terdapat beberapa perkara yang boleh anda lakukan untuk menjadikannya lebih mudah untuk anda.

Dalam masyarakat hari ini, sangat mudah untuk bimbang tentang rupa anda atau apa lain tentang fikir awak.

Anda mungkin tidak faham bahawa anda terlalu prihatin.

Oleh itu, saya telah mencipta beberapa penunjuk yang boleh anda gunakan untuk menyemak sama ada anda bersetuju dengan mana-mana penunjuk ini.

Selepas itu saya pasti akan bercakap tentang bagaimana untuk berhenti bimbang dan juga mula leben.

Tandanya ialah anda terlalu banyak berfikir tentang apa yang orang lain fikirkan

Terdapat beberapa tanda yang boleh memberitahu anda bahawa anda terlalu risau.

Berikut adalah beberapa petunjuk:

• Anda ada Angst untuk menuntut apa yang anda benar-benar percaya yang anda percayai;
• Saya terus berfikir bahawa orang terdesak untuk saya;
• Anda melakukan perkara yang anda tidak mahu lakukan dan kemudian menyesalinya;
• Es anda rasa sukaruntuk melakukan sesuatu yang lain, dan anda juga mungkin takut untuk melakukannya.
• Bersungguh-sungguh mengelakkan orang tertentu, secara amnya kerana anda takut mereka benar-benar tidak menyukai anda;
• Anda melakukan apa yang orang lain minta anda lakukan dan itu awak rasa susah juga, Untuk membuat keputusan.

Bagaimana untuk berhenti bimbang tentang apa yang orang lain anggap

Oleh kerana anda adalah penunjuk yang berlebihan Untuk menyakitkan hati mengenali, anda harus melihat cara anda boleh berhenti menekankan tentang orang lain dan mulakan untuk menjalani hidup anda sebaik mungkin.

Adakah anda mahu skim tenaga negatif dalam anda Leben untuk mengurangkan?

1. Fikirkan mengapa demikian?

Sebab kita mendapati bahawa kita sering untuk menyakitkan hati, terletak pada standard sosial kita.

Pada hari ini masa kita secara amnya dimaklumkan bahawa kita perlu berpakaian dengan cara tertentu.

Adalah popular untuk berfikir bahawa apa-apa daripada "Norma“ berbeza, terlalu pelbagai.

Di sinilah kita boleh mula terlalu risau dan bimbang untuk dihakimi oleh orang lain.

Cuba kenali mengapa ini berlaku dan ambil minat terhadap perkara yang sesuai untuk anda wichtig ialah. Supaya anda boleh mula memahami corak ini.

Ketahui bahawa itu bukan salah anda atau ada sesuatu yang tidak kena dengan anda.

Masyarakat yang sebenarnya kita membesar itulah penyumbang besar kepada kebimbangan tentang penolakan atau pertimbangan kita.

Jika anda mula mengenali ini, ia mungkin menjadi lebih mudah untuk menerima dan menyukai diri anda seperti yang anda mahukan.

2. Fokus untuk berada dalam Disini dan sekarang tinggal

Apabila anda kekal pada masa kini, ia boleh menjadi lebih mudah untuk berhenti menekankan dan memberi tumpuan kepada perkara yang berlaku.

Daripada menganggap saya benar-benar menyerupai pakaian ini, saya menganggap saya kelihatan cantik seperti saya.

Saya rasa saya pasti kelihatan menawan di dalamnya.

Anda tidak akan memberi tumpuan kepada apa yang mungkin berlaku, apa yang yang lain boleh berfikir.

Cuba fokus padanya dan terima diri anda apa adanya.

Cuba untuk tidak terperangkap dalam "setem" dan "apa" dalam masa depan terlalu sibuk.

Ini boleh menjadikannya lebih mudah untuk berhenti bimbang tentang seseorang yang menilai anda.

3. Mengetahui bahawa manusia pada umumnya tidak menilai

semasa kita Leben kita selalu fokus pada diri kita sendiri.

Ini biasanya sama untuk semua orang, termasuk mereka yang anda anggap menilai anda.

Cuba fahami semua orang lelaki mempunyai kehidupan sendiri dan juga perkara yang perlu ditangani.

Semasa anda meneroka, anda mungkin bimbang bahawa orang berkemungkinan besar akan menilai anda berdasarkan cara anda berpakaian atau cara anda berkelakuan.

Walau bagaimanapun, anda akan terkejut apabila anda mendengar bahawa kebanyakan kita semua pasti berfikir perkara yang sama.

Untuk sebahagian besar, tiada siapa yang benar-benar tahu apa yang orang lain pakai atau lakukan.

Sebaik sahaja anda menyedari bahawa banyak orang Apabila anda mempunyai rasa tidak selamat anda sendiri serta beg galas anda, ia boleh menjadi kurang rumit untuk tidak terlalu risau tentang apa yang orang percayai.

4. Berlatih cinta diri dan pengiktirafan

Salah satu perkara yang paling penting untuk diingat apabila kita bercakap terlalu banyak tentang kebimbangan ialah anda mengutamakan diri sendiri lieben perlukan.

Toskan dan lepaskan dan amalkan penjagaan diri untuk diri sendiri untuk mendedahkan kesombongan.

Ini boleh melalui Meditasi berlaku, makan secara sihat, bergaul dengan alam semula jadi, dll.

Apa sahaja yang membawa anda kegembiraan boleh berjaya, cuba sahaja dan tunjukkan kesombongan anda sendiri.

Ini boleh mengambil sedikit masa setelah anda mengetahui bahawa anda adalah diri anda sendiri cinta dan akui siapa anda.

Anda juga tidak memerlukan kebenaran daripada orang lain, okay?

5. Temui daya tarikan anda - buat kacau

Apabila anda berada di sekeliling orang, tunjukkan daya tarikan anda kerana anda benar-benar berasa positif tentang mereka.

Ini benar-benar boleh membantu anda dalam perjalanan anda ke penerimaan diri.

6. Fahami bahawa anda tidak boleh menyenangkan semua orang.

Anda mungkin sudah memahami pepatah, "Lebih baik disukai oleh segelintir orang yang menghargai anda daripada disukai oleh semua orang."

Anda perlu tahu bahawa anda tidak boleh menggembirakan semua orang, cuma tidak mungkin.

Pasti akan ada orang yang akan sentiasa menilai anda tidak kira apa yang anda lakukan, itu adalah cara mereka.

Seperti yang dinyatakan sebelum ini, orang yang anda sayangi kemungkinan besar tidak akan menilai anda.

serta mereka yang menghakimi kamu, spielen sebenarnya tidak mengapa.

Jika awak kebenaran Jika anda meluluskan bahawa anda tidak boleh menggembirakan semua orang, anda boleh mula meluluskan mereka dan berusaha untuk tidak menyebabkan banyak tekanan.

7. Ingat bahawa hidup ini terlalu singkat - bimbang

Apabila semuanya bermuara pada itu, hidup juga singkat.

Sukar untuk benar-benar mempertimbangkan, tetapi anda hanya mempunyai satu nyawa.

Jadi mengapa membazir membimbangkan orang lain?

Ini adalah hidup anda sendiri, untuk hidup seperti yang anda mahu dan lakukan apa yang anda ingin lakukan.

Fokus pada besar atau kecil anda bertujuan.

Berusaha untuk mencapainya, walaupun ia kelihatan menakutkan atau anda jengkel dengan apa yang orang mungkin katakan, mempunyai matlamat anda.

Sekali lagi, anda harus mencuba dan memutuskan sendiri apa yang anda inginkan daripada Leben mahu. Jangan abaikan apa yang orang lain mahukan untuk anda.

Anda akan sentiasa mempunyai ketakutan, tetapi kebimbangan utama adalah untuk tidak membiarkan mereka mengambil alih dan menghalang anda daripada melakukan perkara yang anda sukai.

Sebaik sahaja anda bermula, anda akan mendapati bahawa anda adalah satu-satunya yang mengawal tentang hidup anda ada.

Jadi buat ia hebat!

Bagaimana meditasi membina semula otak - mengurangkan kebimbangan

Selalunya milik kita fikiran bukan dalam apa yang kita lakukan - atau kita terperangkap dalam lingkaran mental, tidak boleh mematikan walaupun kita mahu.

Meditasi membantu untuk menjadi lebih santai, menenangkan fikiran dan berada di sini dan sekarang Sekarang untuk hidup - walaupun secara berterusan!

Kerana meditasi biasa mengubah otak, menurut ahli psikologi dan penyelidik otak Dr. Britta Hölzel mendapat tahu.

Begitu juga dengan tekanan, kemurungan, dan juga gangguan kecemasan Sakit menghadapi lebih baik dan orang menjadi lebih empati.

QuoShop