Bagaimana perasaan yang ditindas mencipta penyakit

Kemas kini terakhir pada 13 Disember 2021 oleh Roger Kaufman

Bagaimana perasaan yang ditindas boleh menyebabkan penyakit

Sangat sedikit orang yang benar-benar mahu menghadapi perasaan negatif seperti sedih, marah, malu atau putus asa.

Bagaimanakah anda menangani gejala yang disebabkan oleh perasaan yang ditindas?

Kerana emosi ini selalunya sangat menyakitkan dan selalu dikaitkan dengan kenangan.

Nampaknya lebih mudah untuk menekan perasaan ini, menguncinya dan meninggalkannya daripada kehidupan seharian Leben untuk membuangnya secepat mungkin.

Adakah anda juara dunia dalam penindasan?

Kami mencipta penyakit kami sendiri

Tetapi jika negatif kita Pengalaman Jika ia tidak diproses, ia tidak akan hilang.

Dipendam perasaan Kita tidak boleh menahannya selama-lamanya.

Jauh di dalam diri kita mereka berkembang dan kemudian menampakkan diri mereka dari semasa ke semasa masa kepada pelbagai aduan mental dan fizikal.

Perubatan konvensional yang kerap kini mengesahkan bahawa kesejahteraan psikologi mempunyai kesan yang besar terhadap kesejahteraan fizikal kita dan berkait rapat dengannya.

Berbeza keluhan yang kita alami perasaan yang dipendam dan pengalaman yang tidak diproses bukan sahaja dilihat sebagai masalah utama dalam masyarakat hari ini dari sudut esoterik.

Sebagai tambahan kepada ahli psikologi, pakar psikiatri dan pengamal alternatif, pakar kardiologi, pakar internis dan pengamal am sedang menangani fenomena ini. perasaan yang dipendam boleh menyebabkan penyakit.

Beberapa kajian juga dirancang untuk dekad akan datang yang akan menangani topik ini secara terperinci.

Mengapa perasaan ditindas - punca

Kanak-kanak biasanya mempunyai hubungan yang sangat langsung dengan emosi mereka dan leben ini, terutamanya pada kanak-kanak kecil, tanpa halangan.

Ini berubah apabila anda membesar natürliche mekanisme yang disebabkan oleh pelbagai faktor.

Untuk satu perkara, kita akan orang dilatih melalui didikan agar tidak sentiasa mengalah dengan perasaan seperti marah dan kecewa.

Sebaliknya, ledakan emosi yang tidak terkawal sering diikuti dengan teguran.

Apabila kehidupan berkembang, orang juga lupa bagaimana untuk menghadapi emosi mereka dan menanganinya.

Secara semula jadi Ia sama sekali tidak digalakkan untuk membiarkan perasaan anda mengalir dengan bebas di mana-mana dan pada setiap masa, kerana banyak situasi memerlukan sikap yang tenang dan terkawal pada masa dewasa.

Walau bagaimanapun, mengabaikan sepenuhnya dan tidak menghadapi emosi boleh menimbulkan tekanan yang tinggi pada tubuh dan minda manusia.

Faktor lain untuk menekan perasaan adalah ketakutan terhadap mereka.

Terutama apabila ia datang kepada emosi yang dikaitkan dengan pengalaman atau ingatan yang sangat negatif, nampaknya lebih masuk akal untuk tidak menghadapinya.

Ketakutan untuk menyedari kelemahan diri memainkan peranan utama di sini.

Kerana dalam masyarakat yang berorientasikan prestasi kita tidak dibenarkan menunjukkan sebarang kelemahan.

Oleh itu, ramai orang dewasa secara tidak sedar meletakkan diri mereka dalam kedudukan yang sangat tidak sihat persamaan a: emosi=kelemahan.

Dan apabila ia datang kepada perasaan bagaimana kesedihan melalui kehilangan, perpisahan atau kematian orang tersayang, pemeriksaan menyeluruh terhadap dunia emosi sendiri adalah terlalu menyakitkan.

Kemungkinan akibat penindasan emosi

Memendam emosi bukanlah penyelesaian kekal kepada kebimbangan, ketakutan dan masalah yang tidak terucap dalam kehidupan seharian.

Kerana mengabaikan perasaan anda sendiri memerlukan banyak tenaga dan tenaga Energie.

Atas dasar emosi, situasi tekanan yang tidak sihat timbul di mana injap pelega hilang.

Untuk menggambarkan ini, tong yang melimpah atau belon pecah yang tidak lagi dapat menahan udara yang sentiasa mengalir ke dalamnya.

Emosi yang ditahan entah bagaimana mencari jalan ke permukaan dan kemudian menyatakan diri mereka dalam bentuk aduan psikologi dan fizikal.

Aduan psikologi perasaan yang dipendam

Salah satu aduan psikologi yang paling biasa adalah disebabkan oleh aduan negatif yang tidak diproses emosi termasuk ketidakseimbangan umum, kegelisahan, kegelisahan dan kesukaran menumpukan perhatian.

Ini selalunya boleh disertai dengan penurunan prestasi yang ketara.

Kadangkala emosi yang ditindas meletus dalam ledakan emosi yang tidak terkawal yang tidak seimbang dengan keadaan semasa (tantrum, sawan menangis).

Dalam kes yang paling teruk, penyakit mental yang serius seperti episod kemurungan, fobia atau gangguan kecemasan, yang disertai dengan serangan panik, berkembang.

Ketidakselesaan fizikal perasaan yang dipendam mewujudkan gejala fizikal

Secara fizikal, emosi yang belum diterokai dan tidak diproses boleh mengakibatkan banyak aduan nyata dan menjadikannya ketara.

Insomnia, keletihan, sakit kepala atau migrain adalah perkara biasa.

Tambahan pula, aduan saluran gastrousus adalah antara gejala yang paling terkenal.

Ketidakseimbangan emosi yang teruk dan tekanan yang besar menampakkan diri dalam kekejangan perut, pedih ulu hati, muntah, cirit-birit atau sembelit.

Dalam kes yang teruk, keradangan kronik pada lapisan perut, ulser perut atau sindrom usus yang merengsa boleh berkembang.

Walau bagaimanapun, ia tidak boleh diabaikan bahawa orang yang mendapati diri mereka dalam situasi yang sangat tertekan selalunya tidak mempunyai yang sihat Cara hidup hormat, fikirkan.

Siapa banyak tekanan Orang ramai biasanya tidak mempunyai masa untuk makan secara teratur dan sihat, dan tabiat yang memudaratkan kesihatan mereka seperti merokok dan pengambilan alkohol yang berlebihan adalah perkara biasa.

Kami mencipta penyakit kami sendiri

Gejala seperti sakit belakang, sakit di bahagian bahu dan leher, ketegangan otot umum dan pengerasan serta masalah dengan otot rahang juga dianggap sebagai akibat daripada emosi yang telah dipendam selama bertahun-tahun.

Aduan ini kadangkala boleh membawa kepada postur badan yang lemah dan pergerakan terhad yang mengancam kesihatan, malah cakera hernia.

Serangan pening yang boleh dikesan kembali kepada ketegangan yang teruk di kawasan leher dan rahang, gangguan kitaran haid, gangguan libido dan kerengsaan kulit (ekzema atopik/neurodermatitis) turut diperhatikan.

Pakar kardiologi juga telah mengesahkan bahawa gejala penyakit serius sistem kardiovaskular semakin teruk disebabkan oleh keadaan emosi pesakit yang terjejas teruk secara negatif.

Aduan yang paling biasa disebabkan oleh penindasan emosi

• ketegangan otot
• sakit otot
• Sakit kepala seperti migrain
• Kekejangan gastrousus
• Sindrom usus yang merengsa
• pedih ulu hati
• keadaan pergolakan
• Stengste
• Kesukaran menumpukan perhatian

Hubungan antara perasaan yang ditindas dan aduan individu

Untuk yang lebih baik Hubungan boleh difahami antara emosi yang tidak diproses dan pelbagai aduan dengan cara yang boleh difahami.

Bahagian leher, belakang dan bahu

Kesakitan dan ketegangan di kawasan kami Punggung dan bahu menunjukkan beban berat yang perlu dipikul, iaitu bagasi emosi, di bawah tekanan yang mana orang itu kemudiannya rebah dan akhirnya rebah.

Otot rahang

Sakit dan ketegangan di kawasan rahang dan juga pengisaran gigi menunjukkan tekanan dalaman yang kuat yang mencari saluran keluar dan bukan satu. kemungkinan berbeza kena pecah.

Ini dianggap sebagai tanda tipikal yang sentiasa "berasa di bawah tekanan" dan ketidakupayaan atau bahkan larangan untuk dapat menerima emosi negatif, iaitu tidak menunjukkan sebarang kelemahan.

Masalah rahang tidak begitu ketara dan biasanya tidak disedari dalam masyarakat (berbeza dengan postur bongkok akibat sakit belakang atau penyakit gastrousus yang sangat melemahkan).

Sistem penghadaman

Aduan gastrousus secara relatifnya menggambarkan wabak perasaan yang ditindas.

Emosi menolak dari dalam ke luar dan mencari jalan keluar dari badan, sama seperti lava dari gunung berapi (asid sendawa, muntah, cirit-birit, sakit seperti kekejangan).

kepala

Sakit kepala menunjukkan sejenis tekanan pemikiran, iaitu ketidakupayaan tidak sedarkan diri untuk secara sedar menangani emosi yang ditindas.

Di sinilah gangguan dalam aliran pemikiran timbul, disertai dengan kekurangan tumpuan dan penurunan prestasi mental.

Kesakitan yang disebabkan oleh emosi yang tidak diproses, badan anda adalah ekspresi jiwa anda

Dipendam perasaan Jika tidak diproses, nyata menjadi ulser emosi yang boleh menimbulkan tekanan atau kesakitan.

Mereka tertekan, dan tekanan ini kemudiannya dicerminkan dalam aduan fizikal.

Secara keseluruhan, boleh dikatakan bahawa ia bukan perasaan yang ditindas yang mencetuskan penyakit tertentu.

Sebaliknya, mereka adalah yang jangka panjang corak tingkah laku, mengabaikan dan tidak menangani emosi yang boleh membawa kepada ketidakselesaan.

Bantuan dan tindakan balas

Sekiranya terdapat kemerosotan yang teruk dalam kehidupan seharian kita Leben Disebabkan oleh pengalaman yang tidak dapat diselesaikan yang dikaitkan dengan emosi yang ditindas, anda dinasihatkan untuk mendapatkan bantuan profesional.

Pakar psikiatri dan ahli psikologi adalah kenalan yang sesuai di sini.

Selain perbincangan dan langkah terapi tingkah laku, bantuan diri juga disyorkan.

Untuk dapat mentafsir perasaan dengan lebih baik, memprosesnya dengan lebih baik dan akhirnya mencapai keseimbangan antara badan dan jiwa, aktiviti fizikal membantu. kelonggaran dan meditasi.

Melepaskan Hipnosis – Bagaimana anda boleh melepaskan dan mencari penyelesaian baharu

Melepaskan dan membina refleks relaksasi - ini adalah hipnosis - seperti melepaskan - idea-idea, tetapkan penyelesaian dan proses perubahan kreatif secara konsisten.

Senaman yoga, latihan autogenik dan meditasi Shakren kini disepadukan dengan kukuh ke dalam rawatan perubatan konvensional perasaan yang dipendam Untuk memproses.

Latihan fizikal dan mental ini membantu membenarkan perasaan negatif dan menanganinya untuk akhirnya mengatasinya Loslassen untuk dapat.

Senaman dalam bentuk jogging, berjalan, berenang atau latihan kekuatan berfungsi sebagai jalan keluar untuk kemarahan, kekecewaan atau ketidakberdayaan.

Satu lagi outlet untuk perasaan yang dipendam boleh menjadi aktiviti seni.

Ramai pesakit psikoterapi melaporkan kelegaan jangka panjang melalui pelepasan emosi negatif melalui lukisan, menulis puisi atau membuat muzik.

Bantuan akut

Bagaimanakah anda menangani gejala yang disebabkan oleh perasaan yang ditindas? Apakah strategi yang anda cuba dan teruji?

Vera F. Birkenbihl: Strategi anti kemarahan

Tidak selalu mungkin untuk meluahkan perasaan anda tanpa halangan untuk memberi kebebasan dan kadangkala tiada rakan perbualan yang sesuai.

Merengek dan mengeluh tentang dunia.

Tiada jualan atau hubungan tidak berjalan sebagaimana mestinya.

Dengan berbuat demikian, jadikan diri anda mangsa. Tidak mempunyai apa-apa kuasa lagi, rasa tidak berdaya, ditambah dengan kekurangan Harga diri.

Koktel hormon dalam otak di mana dunia hanya kelihatan negatif. Vera F. Birkenbihl menunjukkan bagaimana ia boleh berfungsi.

Pembelajaran masa depan Andreas K. Giermaier

Um perasaan yang dipendam untuk memproses pula dan ini Loslassen Untuk dapat melakukan ini, langkah bantuan tertentu dari kawasan psikologi dan terapeutik disyorkan.

Senaman yang mudah dilakukan dan tidak rumit ialah sistem kotak kasut. Kami semua menulis di sini perasaan yang dipendam secara individu pada sekeping kertas.

Jika anda tahu, sebab perasaan negatif boleh diletakkan di belakang setiap kertas. Anda kemudian boleh meletakkan kepingan kertas dalam kotak kasut.

Tujuan latihan ini adalah untuk mengenali perasaan anda sendiri, menerimanya dan menanganinya.

Dengan cara ini, emosi dapat dilihat, tetapi disimpan sementara di tempat yang selamat untuk melegakan anda sendiri.

Secara metafora, mereka tidak lagi begitu berat pada jiwa, yang juga memberi manfaat kepada badan.

Robert Betz - Penyakit tidak jatuh dari syurga

Soalan besar yang ramai orang hari ini Yang menjadi perhatian ialah, dari mana datangnya penyakit dan bagaimana kita boleh mengubah keadaan dan mencipta kesihatan di mana terdapat penyakit.