Kemas kini terakhir pada 9 September 2023 oleh Roger Kaufman
Belajar untuk melepaskan Dalai Lama adalah kunci kebahagiaan!
“Jika anda mempunyai bunga dalam pasu, anda perlu menyiramnya dengan kerap atau ia akan mati. Hubungan adalah cara yang sama. Jika anda ingin mengekalkan hubungan, anda perlu memupuknya dengan kerap atau ia akan mati."
Ini adalah petikan daripada Dalai Lama, seorang yang bijak yang tahu banyak tentang kehidupan dan perhubungan.
Melepaskan adalah cabaran besar bagi ramai orang.
Kita takut bersendirian dan berpegang pada perkara yang tidak baik untuk kita.
Tetapi seperti yang dikatakan Dalai Lama, adalah penting untuk melabur dalam hubungan kita dengan kerap, jika tidak, hubungan itu akan layu.
Dalam artikel ini kita akan melihat apa yang boleh kita pelajari daripada Dalai Lama tentang melepaskan.
Belajar untuk melepaskan dengan Dalai Lama.
Der Dalai Lama ialah pembesar tertinggi di sekolah Gelug Tibet Buddha.
Dalai Lama hari ini ialah sami Buddha Tenzin Gyatso.
Anda boleh melakukan banyak daripada Dalli Lama Tema melepaskan lernen
Dengan penganut Buddha adalah Lepaskan belajar kunci kebahagiaan.
Ini juga yang dia fikirkan Dalai Lama.
Anda boleh melihat kesakitan lama, kerinduan, tekanan dan melepaskan tuntutan yang berlebihan.
Ini adalah bagaimana kemungkinan baru boleh timbul, anda boleh berkembang secara peribadi dan berkembang.
33 Dalai Lama memetik yang memberi inspirasi
Dalai Lama adalah salah seorang sami Buddha yang paling terkenal di dunia dan pemimpin agama terkemuka.
Dilahirkan dalam keluarga petani di bahagian timur laut Tibet, dia dikenal pasti sebagai penjelmaan semula Dalai Lama ke-13 pada usia enam tahun dan mendaftar di sekolah biara.
Beliau mengambil alih tampuk pemerintahan pada usia 15 tahun dan melarikan diri ke India pada tahun 1959 selepas bersuara menentang penaklukan Tibet oleh Republik Rakyat China.
Dalai Lama dianggap sebagai salah seorang pakar falsafah Buddha terkemuka dunia dan juga terkenal dengan kebijaksanaan dan petikan inspirasinya.
Dalam video ini saya telah memilih kata-kata dan petikan terbaik daripada Dalai Lama.
Kata-kata dan Petikan Terbaik
melepaskan petikan Dalai Lama | pepatah
Melepaskan adalah bahagian yang menyakitkan dalam hidup.
Tetapi menurut agama Buddha, jika kita inginkan kebahagiaan, kita mesti melepaskan beban dan keinginan erfahren berbulu
Namun, melepaskan tidak bermakna anda tidak perlu risau tentang apa sahaja.
Ia sebenarnya menunjukkan bahawa anda mencintai kehidupan dan Suka boleh mengalami kedua-dua sepenuhnya dan bebas tanpa berpaut padanya untuk kelangsungan hidup anda.
Menurut agama Buddha, ini adalah satu-satunya cara untuk mencapai kebebasan sebenar dan juga kebahagiaan berpengalaman.
Disenaraikan di bawah, saya mempunyai 25 yang menakjubkan Petikan Dalai Lama mendapati bahawa membincangkan apa yang sebenarnya memerlukan melepaskan.
31 petikan mendalam daripada Dalai Lama
"Buka tangan anda untuk berubah, tetapi jangan lepaskan nilai anda."
Percaya setiap hari apabila anda bangun: hari ini Saya bertuah kerana masih hidup, saya mempunyai nyawa manusia yang berharga, saya tidak akan mensia-siakannya.
"Matlamatnya bukanlah untuk menjadi lebih baik daripada orang lain, tetapi untuk menjadi diri anda sekarang."
"Fikirkan dengan teliti: Apakah yang menghalang anda daripada menjalani kaedah yang anda inginkan untuk hidup anda?"
“Cinta dan empati adalah keperluan, bukan kemewahan. Tanpa mereka, manusia tidak dapat bertahan.”
“Tujuan utama kita dalam hidup ini adalah untuk membantu orang lain. Jika anda tidak dapat membantu mereka, sekurang-kurangnya anda tidak boleh menyakiti mereka."
"Semasa anda menarik nafas, hargai diri anda. Semasa anda menghembus, hargai semua makhluk."
“Ketenangan tidak bermakna tiada masalah; Pasti akan sentiasa ada perbezaan. Ketenangan bermakna menangani perbezaan ini dengan cara yang tenang; melalui dialog, pendidikan dan pembelajaran, kepakaran; dan juga dengan cara yang lembut.”
"Inti dari iman adalah untuk membantu dengan cinta dan juga belas kasihan, ketabahan, toleransi, kerendahan hati dan pengampunan."
"Hanya pertumbuhan keprihatinan dan pemahaman terhadap orang lain boleh membawa kita kedamaian dan kegembiraan yang kebanyakan kita cari."
“Bagi saya, cinta dan belas kasihan adalah kepercayaan agama yang sebenar. Walau bagaimanapun, untuk mewujudkan ini, kita tidak perlu mempercayai mana-mana kepercayaan.”
“Isu kerisauan bukanlah perkara rohani sama sekali; Adalah perlu untuk mengetahui bahawa ia adalah perkhidmatan manusia, ia adalah mengenai kelangsungan hidup manusia.
"Kebimbangan adalah radikalisme zaman kita."
“Jika anda mahu orang lain teruja, amalkan empati. Jika anda ingin berseronok, amalkan empati.”
"Selalunya anda mencipta kesan dinamik dengan menegaskan sesuatu, dan kadangkala anda mencipta kesan yang sama penting dengan berdiam diri."
"Di mana kejahilan adalah tuan kita, tidak ada peluang untuk berehat sebenar."
"Cara untuk mengubah fikiran orang lain adalah dengan kasih sayang, bukan kemarahan."
"Ingatlah bahawa kadangkala tidak mendapat apa yang anda inginkan adalah satu kejayaan yang hebat."
"Hati yang terbuka adalah fikiran yang terbuka."
"Ada pepatah dalam bahasa Tibet: 'Bencana harus digunakan sebagai sumber kesusahan.' Tidak kira apa jenis masalah, betapa tidak menyenangkan pengalaman itu, jika kita berputus asa, itu adalah malang kita yang sebenar.
Petikan motivasi Dalai Lama
"Pilih untuk menjadi positif, ia benar-benar terasa lebih baik."
"Adalah sangat jarang atau hampir mustahil untuk sesuatu peristiwa menjadi negatif dari semua perspektif."
“Kongsi kepakaran anda. Ia adalah cara untuk mencapai kehidupan yang kekal.”
“Kegembiraan bukanlah sesuatu yang disediakan. Ia timbul daripada aktiviti anda sendiri.”
"Fikiran yang teratur membawa kepada kegembiraan, seperti fikiran yang tidak terkawal membawa kepada penderitaan."
"Bersopan santun, bila boleh. Ia sentiasa mungkin."
Pandangan Dalai Lama tentang cinta
"Cinta adalah ketiadaan penghakiman."
"Tawarkan sayap kepada mereka yang menyayangi anda untuk terbang, akar untuk bergerak ke hadapan, dan faktor untuk kekal."
"Semakin anda didorong oleh cinta, semakin berani dan lebih bebas tindakan anda pasti akan menjadi."
“Cinta dan belas kasihan adalah keperluan, bukan kemewahan. Tanpa mereka, manusia tidak dapat bertahan.”
"Kita boleh hidup tanpa iman dan juga meditasi, tetapi tanpa cinta manusia kita tidak dapat bertahan hidup."
Dalai Lama | 30 cara untuk cinta dan damai
Apa yang paling anda lakukan – belajar untuk melepaskan diri dengan Dalai Lama
Sebagai contoh, anda tidak perlu sentiasa menghadapi masalah dan kecederaan lama, tetapi anda boleh melakukannya dengan bebas dan bermaruah leben.
Dalam erti kata lain, semua orang boleh belajar untuk melepaskan orang, tempat, tetapi juga perasaan dan tua kecederaan.
Im Buddha Terdapat 4 langkah untuk benar-benar melepaskan sesuatu.
"Ingatlah bahawa kadang-kadang apa yang anda tidak dapat boleh menjadi perubahan nasib yang indah."
Dalei Lama
1. Jelas tentang Geschichteyang menyakitkan anda - belajar untuk melepaskan
Anda harus memikirkan kisah atau kejadian yang mengganggu anda.
Kenangan itu mencetuskan perasaan buruk dalam diri anda.
Anda sedih, sakit hati, kecewa, marah atau kecewa tentang pengalaman.
Anda harus sedar bahawa ini Geschichte ada, tetapi jangan menilai mereka.
2. Rasa dan amati perasaan fizikal yang anda miliki
Apakah perasaan fizikal yang anda ada? Adakah ia sakit menusuk, adakah ia sedih, kekosongan batin, rasa sesak atau sakit hati?
Fokus pada perasaan anda dan cuba rasainya untuk seketika.
Jangan cuba itu Menyekat perasaan atau hanya fokus pada fikiran anda tumpu perhatian. Kemudian tinggal sebentar freundlicher dengan perasaan ini.
3. Tarik nafas dan lepaskan – dengan Dalai Lama belajar untuk melepaskan
Dalam Buddhisme Tibet, yang juga diwakili oleh Dalai Lama, bernafas adalah bermakna.
Tarik nafas dalam kesakitan atau perasaan sukar anda, dan bernafas itu Melepaskan perasaan ini daripada. Semasa anda menghembus nafas, fikirkan juga tentang belas kasihan.
Contoh: secara lebih elegan, apabila anda sedih, semasa anda bernafas, fikirkan semua kesedihan di dunia……… dan semasa anda menghembuskan nafas fikirkan kepuasan.
Pendek kata, sebab tu buat senaman ni selama 1 atau 2 minit.
Dalam latihan ini anda mula berfikir tentang orang lain dan melepaskan kesakitan dan masalah anda sendiri. Beginilah cara anda mendapatkan bantuan belajar untuk melepaskan.
4. Lihatlah dengan penuh rasa syukur pada masa kini, Ini juga yang difikirkan oleh Dalei Lama
Sebaik sahaja anda telah melepaskan perasaan negatif anda, fokus pada masa kini, lihat di mana anda berada dan apa yang berlaku di sekeliling anda.
Cuba bersyukur untuk perkara-perkara di hadapan anda.
Apabila fikiran terperangkap pada masa lalu, seseorang tidak dapat menumpukan perhatian dengan betul pada masa kini.
Cuba untuk berada pada masa sekarang dan bersyukur dengan apa yang ada.
Inilah cara anda mengubah perjuangan dalaman anda menjadi detik kegembiraan.
“Fenomena kefanaan memahami dengan betul adalah memahami maknanya yang mendalam.”
Dalei Lama
Untuk Penganut agama Buddha Belajar untuk melepaskan adalah sebahagian daripada kehidupan.
Sebagai seorang manusia anda perlu menjadi seorang Melepaskan seumur hidup. Sebagai orang muda, pada satu ketika anda perlu meninggalkan ibu bapa dan rumah anda Loslassen, dalam banyak kes kena lepaskan tempat, nanti kena lepaskan kawan, bekas pasangan bila dah besar, anak sendiri, dan akhir hayat kena belajar lepaskan sepenuhnya.
Bagi penganut Buddha, perubahan berterusan ini adalah kehidupan. Oleh Melepaskan timbul Relaksasi, kemungkinan baru timbul dan penyembuhan berlaku.
81 Peribahasa Buddha Kuasa | Petikan agama Buddha
Dalam kehidupan anda memerlukan kedua-duanya – menarik nafas dan menghembus nafas – belajar untuk melepaskan bersama Dalai Lama
Dalam agama Buddha Dalai Lama Pernafasan memainkan peranan yang besar. Walau apa pun, anda hanya boleh bernafas jika anda telah menghembuskan nafas terlebih dahulu.
Bagi penganut Buddha ia adalah melepaskan belajar menghembus nafas dalam fikiran.
Mati Stengste dan keinginan dilepaskan. Apabila anda menghembus nafas, anda harus fokus hanya pada masa ini dan tidak ada yang lain.
Anda tidak mahu mempunyai apa-apa, anda hanya menumpukan perhatian kepada menjadi.
Apabila anda melepaskan, anda pada dasarnya sentiasa berada dalam arus.
Anda tidak menggunakan tenaga untuk berpegang pada sesuatu yang sebenarnya anda perlu belajar untuk melepaskannya.
Ini mewujudkan kejelasan dan ketenangan jiwa.
Fikiran menjadi tenang dan tenang dan fokus hanya pada masa ini.
Belajar untuk bernafas dan melepaskan dengan Dalai Lama
Dalam agama Buddha Dalai Lama terdapat beberapa latihan pernafasan untuk melakukan ini belajar untuk melepaskan lebih senang dilakukan.
Bernafas dalam bermakna menerima keadaan, bernafas bermakna melepaskan.
Latihan ini melibatkan pemikiran tentang sesuatu atau orang yang anda benar-benar suka Leben nak simpan. Anda tarik nafas dan tahan nafas selagi boleh.
Lakukan ini dua atau tiga kali.
Kemudian kembali ke pernafasan normal dan bernafas masuk dan keluar dengan tenang beberapa kali.
Kemudian anda berfikir tentang sesuatu yang anda tidak mahu terima pada masa ini.
Anda menarik nafas, kemudian bernafas, dan kemudian cuba untuk tidak bernafas lagi selagi boleh.
Lakukan ini dua atau tiga kali dan kemudian kembali ke pernafasan normal.
Ini adalah bagaimana anda boleh belajar itu Menerima situasi dan melepaskan pembelajaran adalah sebahagian daripada kehidupan dan anda perlu menerima perkara seadanya.
Meditasi adalah alat yang terbukti
Bagi penganut Buddha seperti Dalai Lama, meditasi juga merupakan bantuan yang baik Loslassen untuk dapat.
Meditasi membantu menenangkan fikiran dan fikiran untuk dibawa berehat. Ini juga sepatutnya berlaku secara dalaman kedamaian Ditetapkan.
Lepaskan dan kawal
Melepaskan juga bermakna melepaskan kawalan.
Anda harus mempunyai hubungan interpersonal anda hubungan Jangan potong, tetapi sedar bahawa anda tidak boleh mengawal segala-galanya dalam hidup.
Seseorang harus membenarkan dunia menjadi seperti sedia ada. Dekat Tema melepaskan Amanah memainkan peranan yang besar dalam pembelajaran.
Apabila anda terpaksa melepaskan sesuatu, anda sering merasa sakit dan inginkan orang atau tempat itu Jangan lepaskan.
Tetapi anda boleh mencuba amanah.
Kerana ia selalunya baik untuk sesuatu yang anda belajar untuk melepaskan mesti. Anda sering tidak tahu apa yang baik untuknya pada mulanya.
Di kemudian hari, anda mungkin menyedari bahawa melepaskan juga membawa sesuatu yang baik.
Der gedanke "Mungkin ia bagus untuk sesuatu" boleh membantu anda belajar untuk melepaskan.
Belajar untuk melepaskan dan berhasrat
Buddhisme adalah tentang melepaskan keinginan dan keterikatan anda.
Ia mengenai keinginan untuk menjadi sempurna, untuk berjaya, untuk mengawal diri, atau untuk menunjukkan diri anda sebagai yang terbaik.
Seseorang harus mencuba ini emosi untuk mengenali dan berhenti.
Apabila anda melepaskan keinginan, anda juga boleh melepaskan keterikatan Loslassen.
Jadi tindakan itu harus menjadi tindakan murni, anda tidak lagi tegang atau kecewa.
Kini anda boleh melakukan lebih banyak dengan kurang tekanan dikehendaki mencapai.
"Tiada apa-apa lebih santai, daripada menerima apa yang datang.”
Dalei Lama
Belajar untuk melepaskan Kesimpulan
Sebaik sahaja anda telah belajar untuk melepaskan, anda juga terbuka kepada yang baru orang, lokasi dan tugas dibuka semula.
Anda tidak lagi perlu memaksa acara, tetapi hidup lebih harmoni jika anda terbuka dan menerima situasi apabila ia datang.
