Bagaimana anda menceriakan hari anda dalam masa kurang daripada satu minit?

Kemas kini terakhir pada 17 Mac 2024 oleh Roger Kaufman

Untuk difikirkan

Kita semua pasti pernah mengalami sesuatu yang memenatkan pada satu ketika atau yang lain pengalaman telah terperangkap dalam situasi yang tidak menyenangkan yang seolah-olah tiada jalan keluar Jalan keluar ada lagi yang perlu dicari.

Bagaimana anda menceriakan hari anda dalam masa kurang daripada satu minit?

Dalam alam semesta di mana masa berlalu melalui jari kita seperti pasir, kita sentiasa mencari formula ajaib untuk mengisi kehidupan seharian kita dengan kegembiraan.

Tetapi bagaimana kita melepaskan sihir ini dalam masa kurang dari satu minit? Di sini dibentangkan panduan kreatif yang akan menceriakan hari anda dalam sekelip mata.

1. Berikan senyuman: Senyuman umpama kunci yang boleh membuka mana-mana pintu. Berikan diri anda atau seseorang senyuman dekat. Tindakan kebaikan ini boleh mendatangkan keajaiban dan menceriakan hari anda dengan serta-merta.

2. Pengembaraan Nafas Dalam: Tutup mata anda dan tarik nafas dalam-dalam. Bayangkan cahaya dan kepositifan mengalir ke dalam anda dengan setiap nafas. Semasa anda menarik nafas, anda melepaskan semua kebimbangan. Latihan mudah ini boleh menyegarkan anda serta-merta dan mengubah perspektif anda.

3. Kilatan Kesyukuran: Cepat fikirkan tiga perkara yang anda... hari ini awak bersyukur. Kuasa daripada Syukur boleh menerangi hati anda dan menunjukkan kepada andabetapa kayanya hidup anda - semuanya dalam masa kurang daripada seminit.

4. Percikan Inspirasi: Buka buku ke halaman rawak atau tatal melalui aplikasi petikan kegemaran anda. Petikan atau petikan pertama yang anda baca adalah percikan inspirasi anda untuk Tag. Biarkan perkataan atau frasa ini menjadi bintang panduan anda.

5. Ramuan Ajaib Muzikal: Mainkan lagu atau melodi kegemaran anda yang menggembirakan anda, walaupun hanya untuk beberapa saat. Muzik mempunyai keupayaan unik untuk menaikkan mood kita serta-merta dan membawa kita ke dunia lain.

Dengan memasukkan langkah-langkah mudah tetapi berkuasa ini ke dalam rutin harian anda, anda boleh mengubah hari anda dalam masa kurang daripada seminit. Ingatlah bahawa kebahagiaan itu ada pada perkara kecil dan selalunya hanya nafas, senyuman atau sepatah kata. Lepaskan keajaiban dan lihat bagaimana hari anda berubah cahaya baru bersinar.

Nah, jalan keluar yang mungkin boleh menjadi video pendek ini.

Bagaimana anda menceriakan hari anda dalam masa kurang daripada satu minit?

Saya bertanggungjawab terhadap apa yang saya rasa dan saya memilih siapa perasaanyang saya alami, minit demi minit dalam hidup saya 🙂

Bayi Ketawa

Sumber: FunnyEcho

10 cara mudah | Bagaimanakah anda menceriakan hari anda dalam masa kurang dari satu minit?

Terdapat banyak cara mudah untuk melakukan ini hari dalam masa kurang daripada satu minit untuk menerangi.

Berikut ialah beberapa idea:

1. Senyum: Senyuman ringkas boleh memberi kesan positif serta-merta pada mood anda dan memberi kesan kepada orang di sekeliling anda.
2. Bernafas: ambil masa sekejapuntuk menarik nafas panjang. Fokus pada pernafasan anda dan rasakan ketegangan anda berkurangan.
3. Berfikiran positif: Fikirkan sesuatu yang menggembirakan anda atau acara akan datang yang anda nantikan.
4. Dengar muzik: Nikmati lagu kegemaran anda atau melodi ceria yang akan menaikkan mood anda.
5. Nikmati alam semula jadi: Jika boleh, pergi ke luar dan nikmati udara segar dan alam semula jadi di sekeliling anda.
6. Bersyukurlah: Fikirkan tiga perkara yang anda bersyukur. Ini menarik perhatian anda kepada aspek positif diri anda Leben.
7. Berikan pujian: Beri diri anda atau orang lain pujian spontan. Ia mewujudkan suasana yang positif.
8. Bergerak: Lakukan beberapa pergerakan pantas dan menyegarkan untuk merangsang peredaran anda.
9. Buat perbualan pendek: Bercakap dengan rakan atau rakan sekerja tentang sesuatu yang positif atau lucu.
10. Visualisasikan: Bayangkan bagaimana milik anda Hari berjaya dan anda mencapai matlamat anda capai.

Semua perkara kecil ini boleh membantu mencerahkan mood anda dan menjadikannya positif dalam masa kurang daripada satu minit mulakan hari membenarkan.

Cuba apa yang paling sesuai untuk anda!

The Sunshine Morning: Sebuah Kisah Tentang Kekuatan Keseronokan Kecil | bagaimana untuk menceriakan hari anda

Pagi yang kelabu di bandar apabila Lena dengan mengantuk mematikan jam penggeranya. Dia berasa letih dan tidak bersemangat, hari itu nampaknya bermula dengan buruk. Lena pun tidak ingat bila kali terakhir dia benar-benar gembira.
Sambil perlahan-lahan dia mengheret dirinya keluar dari katil dan ke bilik air, matanya jatuh pada nota yang digantung di cerminnya beberapa hari lalu. Ia berkata: "Setiap hari adalah hadiah. Cari kegembiraan kecil dan ceriakan hari anda!” Pada masa itu dia memutuskan sudah tiba masanya untuk memilikinya perubahan untuk membawa.
Selepas mencuci dan berpakaian, Lena mula mengikut nasihatnya sendiri. Dia tersenyum di cermin dan merasakan moodnya bertambah baik sedikit. “Nah, itu satu permulaan!” dia berfikir dalam hati.
Dalam perjalanan ke tempat kerja, Lena memutuskan untuk mendengar muzik pada fon kepalanya. Dia memilih senarai main kegemarannya dan menyanyi bersama dengan senyap. Dia segera merasakan bagaimana melodi itu menyentuh jiwanya dan menceriakan lagi moodnya.
Apabila Lena tiba di stesen kereta api bawah tanah, dia melihat seorang lelaki duduk di piano dan memainkan lagu-lagu yang bersemangat. Dia terpesona dengan bakatnya dan berhenti untuk mendengar. Selepas dia selesai, orang di sekeliling mereka bertepuk tangan dengan penuh semangat. Lena bersyukur untuk konsert yang tidak dijangka ini dan memberi jemputan kepada pemuzik itu senyum dan beberapa syiling sebagai pengiktirafan.
Apabila dia memasuki pejabatnya, dia memutuskan untuk mengejutkan rakan sekerjanya dengan pujian. Dia memuji ahli pasukannya atas kerja mereka dan merasakan perbezaannya tenaga positif terbentang di dalam bilik. Semua orang gembira tentang itu kata-kata yang bagus dan berterima kasih kepada Lena.
Semasa makan tengah hari, Lena keluar sebentar dan berjalan melalui taman berhampiran. Dia menikmati udara segar dan alam semula jadi di sekelilingnya. Dia memejamkan matanya seketika dan terasa dirangkul oleh kehangatan sinaran matahari.
Pada sebelah petang, Lena mengambil bahagian dalam kelas yoga pendek berhampiran. Latihan itu membantunya melegakan tekanan dan cas semula tenaga anda. Dia merasakan ketegangannya hilang, dan bersyukur untuk rehat kecil ini.
Apabila hari kerja berakhir, Lena melihat senarai perkara yang dia syukuri. Dia tersenyum sambil membaca perkara yang dia perhatikan sepanjang hari: muzik yang memberi inspirasi, pengamen berbakat, kehijauan segar di taman, dan santai Kelas yoga.
Dalam perjalanan pulang, Lena melihat bagaimana matahari perlahan-lahan muncul dari sebalik awan dan memandikan jalanan dengan cahaya keemasan. Dia teringat bagaimana dia memulakan pagi - kelabu dan tidak bermotivasi. Tetapi sekarang setelah dia secara sedar mencari kegembiraan kecil, harinya dipenuhi dengan saat-saat seperti ini.
Lena menyedari bahawa ini kecil Detik-detik kegembiraan telah menjadikan hari itu lebih cerah. Dia memutuskan ini Einstellung positif untuk mengekalkan dan terus mencari kegembiraan kecil dalam kehidupan seharian. Dengan senyuman di bibir dan hangat rasa dalam hati Dia memulakan perjalanan pulang dan menantikan apa yang akan terjadi pada hari berikutnya.

Sumber: Tidak diketahui