Berurusan dengan kesilapan - melihat keseluruhannya

Kemas kini terakhir pada 18 April 2022 oleh Roger Kaufman

Fabel dari Afrika - berurusan dengan Kesilapan

Rama-rama yang bangga

Rama-rama itu memanggilnya dengan menghina: "Berani-beraninya kamu membiarkan diri kamu dilihat dekat saya? Jauh dengan awak! Lihatlah, aku cantik dan terang seperti matahari, dan sayap-sayapku mengangkat aku ke udara sementara kamu merayap di atas bumi. Jauh, kita tiada kaitan antara satu sama lain!”

“Kebanggaan awak, awak yang berwarna-warni rama-rama"Nampak tak sedap awak," jawab ulat itu tenang.

“Segala warna-warni awak tidak memberi awak hak untuk menghina saya. Kami dan tetap saudara, jadi anda menghina diri anda sendiri. Bukankah anda pernah menjadi ulat? Dan bukankah anak-anak kamu akan menjadi ulat seperti kamu dan saya?!”

Menangani kesilapan psikologi

3 kunci untuk menangani kesilapan

Salah satu cara terbaik untuk membina kepercayaan ialah menganggap kegagalan sebagai pengalaman penemuan.

1. Akui perasaan anda

Walaupun kita memahami secara intelek bahawa kegagalan boleh menjadi pengalaman pemahaman, ia masih tidak menyeronokkan.

Apakah reaksi pertama anda apabila sesuatu situasi tidak berjalan seperti yang dirancang?

Periksa secara psikologi mana-mana atau semua yang berkenaan.

• Saya biasanya mencari seseorang atau sesuatu untuk dipersalahkan.
• Saya sering menyalahkan diri sendiri.
• Saya mengelak memikirkan apa yang berlaku.
• Saya terlalu melayan diri saya, berbelanja terlalu banyak, menggunakan terlalu banyak bahan, mengalih perhatian diri saya

Adalah wajar untuk berniat untuk mengelakkan perasaan yang tidak menyenangkan.

Tetapi mengelak menyebabkan lebih banyak penderitaan.

Tambahan pula, menghalang sensasi anda boleh menyebabkan pengendalian pengalaman yang kurang berkesan, bermakna anda tidak mendapat banyak manfaat daripadanya.

Ia mengambil keberanian, bukan untuk menjadi kebas dan juga untuk benar-benar merasai pengalaman itu.

Dan pastinya, selalunya masuk akal untuk berehat dan mengalih perhatian diri anda apabila anda terharu.

Ini hanyalah penjagaan diri yang baik.

Tetapi jangan berjauhan begitu lama; faham bila tiba masanya untuk memberikan perasaan anda sebagai rumah.

2. Jangan label diri anda gagal

Hakikat bahawa anda melakukan kesilapan tidak bermakna anda gagal sebagai seorang manusia.

Tergelincir ialah tindakan atau peristiwa.

Mengatakan anda gagal adalah kecaman diri yang melampau.

Pemberitahuan mengenai perkembangan yang disyaki ini:

• Saya membuat beberapa kesilapan dalam peperiksaan.
• Saya gagal dalam ujian.
• Saya seorang yang rugi.

Sebaliknya, cara yang lebih sihat untuk menyemak ini ialah:

• Saya melakukan beberapa kesilapan semasa peperiksaan.
• Saya gagal dalam ujian.
• Saya perlu bercakap dengan profesor dan membangunkan strategi.

Fikirkan tentang masa apabila anda "jatuh" pada sesuatu.

Bolehkah anda menyemak semula cerita untuk memastikan anda tidak menilai diri anda sebagai seorang manusia?

3. Kekalkan rasa humor

Di bengkel untuk ahli psikoterapi tentang cara menangani menawarkan pendapat pakar di mahkamah. Sebilangan besar orang agak bimbang tentang idea memberi keterangan di mahkamah, dan salah satu matlamat pembentangan adalah untuk membiasakan pasaran sasaran dengan tepat cara menangani soalan yang mungkin mengelirukan mereka.

Penyampai itu, seorang ahli psikologi forensik terkemuka dengan keterangan mahkamah selama beberapa dekad, mendakwa dia masih bertanya soalan yang dia tidak tahu bagaimana untuk menjawab.

Penyampai yang penting sebelum ini mengangkat tangannya dan juga berseru, “Apa yang boleh saya katakan? Saya salah orang!”