Kemas kini terakhir pada 13 Ogos 2023 oleh Roger Kaufman
Kumpulan bantu diri membincangkan fobia
Lakaran Kelakar Tentang Melepaskan Fobia - Video melalui Carsten Hoefer
Lebih kelakar Lakaran tentang fobia: melepaskan fobia
Bayangkan sebuah bilik di mana kumpulan sokongan untuk orang yang paling fobia pelik bertemu.
Di tengah-tengah bilik terdapat kerusi kosong, "takhta fobia". Setiap orang yang tentang fobianya Jika anda ingin bercakap, duduk di sana.
peserta:
- Anna - takut dengan stoking bulu.
- Ben - takut ketawa bayi.
- Clara - tidak berani berkelip.
- David – panik tentang belon.
Ahli terapi: Hai bersama-sama! Sesiapa di antara kamu yang mahu hari ini mulakan dan beritahu anda tentang minggu anda?
Anna: (dengan suara terketar-ketar) Saya berada di kedai serbaneka semalam dan di mana-mana... stokin bulu!
Ben: Keine Kerisauan, Anna. Mereka hanya stokin.
Kosongkan: Saya cuba untuk tidak berkelip pada hujung minggu. Mata saya terasa seperti kertas pasir!
David: (dengan bangga menunjukkan belon) Saya menjumpainya hari ini. Saya fikir saya boleh menghadapi ketakutan saya hari ini.
Ahli terapi: Bravo, David! Bagaimana anda rasa sekarang?
David: Takut... Tapi saya ada belonnya. Itu dikira, bukan?
Ben: Lebih baik daripada ketawa Baby, atau?
Kosongkan: Saya kejap dalam pawagam! Dan tiada siapa yang perasan. Ia menakjubkan!
Anna: Saya juga memakai stokin bulu hari ini!
Kumpulan itu ketawa. Mereka semua menyedari bahawa mereka bersama mereka langkah kecil tidak bersendirian.
Pandangan lucu tentang fobia ini mungkin mengingatkan anda bahawa tidak mengapa untuk menghadapi ketakutan anda dengan perlahan.
Sokongan adalah kunci. Ini bukan tentang seberapa cepat anda mengatasi ketakutan anda, tetapi anda menghadapinya dan bersama mereka setiap hari menjadi lebih berani sedikit.
Apa itu fobia?
Fobia ialah ketakutan yang berlebihan dan selalunya tidak rasional terhadap objek, situasi atau aktiviti yang biasanya menimbulkan sedikit atau tiada bahaya sebenar.
Elakkan orang yang fobia selalunya secara aktif menghadapi perkara atau situasi yang mereka takuti atau menanggungnya dengan ketakutan atau panik yang teruk.
Sekiranya fobia tidak dirawat, ia boleh memberi impak yang ketara kepada kehidupan seharian Leben dan kualiti hidup orang yang terjejas.
Fobia boleh dibahagikan kepada beberapa kategori:
- Fobia khusus atau mudah: Ini adalah ketakutan terhadap perkara atau situasi tertentu, seperti: Cth. ketinggian (acrophobia), labah-labah (arachnophobia) atau terbang (aviophobia).
- Fobia sosial (atau gangguan kecemasan sosial): Ini adalah ketakutan yang berlebihan terhadap situasi di mana seseorang mungkin diperhatikan, dinilai atau dikritik oleh orang lain. Mereka yang terjejas sering mengelakkan situasi sosial atau menanggungnya dengan ketakutan yang amat sangat.
- Agoraphobia: Ketakutan terhadap tempat atau situasi yang mungkin sukar atau memalukan untuk melarikan diri, atau bantuan yang sukar diperoleh jika seseorang itu mengalami serangan panik. Ini boleh termasuk tempat seperti orang ramai, pengangkutan awam atau hanya rumah seseorang.
Punca fobia boleh menjadi pelbagai dan terdiri daripada pengalaman traumatik kepada faktor genetik atau tingkah laku yang dipelajari.
Nasib baik, fobia selalunya boleh dirawat dengan jayanya dengan terapi seperti terapi tingkah laku kognitif, desensitisasi atau ubat.
Tidak, ini bukan satu lagi skit tentang melepaskan fobia, tetapi teknik untuk mengalahkan fobia dalam masa 5 minit
Cepat atasi fobia dan atasi ketakutan: Di sini anda akan mempelajari teknik psikologi mudah yang akan membantu anda mengawal ketakutan anda dalam masa 5 minit!
Maklumat, tiket & buku: www.timonkrause.com
Instagram: @timonkrause
FAQ tentang fobia
Apa itu fobia?
Fobia ialah ketakutan yang sengit, selalunya tidak rasional terhadap objek, situasi, atau aktiviti tertentu yang biasanya menimbulkan sedikit atau tiada bahaya sebenar.
Apakah jenis fobia yang paling biasa?
Jenis yang paling biasa ialah fobia khusus (cth. takut labah-labah atau ketinggian), fobia sosial (takut terhadap situasi sosial atau pertimbangan), dan agoraphobia (takut pada tempat atau situasi yang mungkin sukar untuk melarikan diri).
Bagaimana fobia timbul?
Fobia boleh timbul daripada gabungan faktor genetik, neurobiologi dan persekitaran, termasuk peristiwa traumatik.
Bagaimana saya tahu jika saya fobia?
Jika anda mempunyai ketakutan yang kuat dan tidak rasional terhadap objek, aktiviti atau situasi tertentu yang anda elakkan secara aktif atau yang menyebabkan kebimbangan yang ketara dalam diri anda, anda mungkin mengalami fobia. Walau bagaimanapun, diagnosis yang tepat harus dibuat oleh seorang profesional.
Bagaimana fobia dirawat?
Fobia sering dirawat melalui terapi seperti terapi tingkah laku kognitif, desensitisasi atau terapi pendedahan. Dalam sesetengah kes, ubat juga boleh membantu.
Adakah fobia adalah keturunan?
Walaupun tidak diwarisi secara langsung, kecenderungan genetik kepada gangguan kecemasan boleh berlaku dalam keluarga.
Bolehkah kanak-kanak mengalami fobia?
Ya, kanak-kanak boleh mengalami fobia, selalunya sebagai tindak balas kepada peristiwa traumatik atau dengan meniru ketakutan ibu bapa atau penjaga mereka.
Apakah perbezaan antara ketakutan biasa dan fobia?
Walaupun ketakutan biasa berlaku sebagai tindak balas kepada ancaman sebenar dan biasanya bersifat sementara, fobia selalunya adalah ketakutan yang lebih sengit, tidak rasional dan tahan lama terhadap objek atau situasi yang menimbulkan sedikit atau tiada ancaman sebenar.
Bolehkah fobia diubati?
Ya, ramai orang yang mengalami fobia boleh mengalami peningkatan yang ketara atau bahkan penyembuhan lengkap simptom mereka dengan terapi yang sesuai.
Di manakah saya boleh mendapatkan bantuan jika saya rasa saya fobia?
Jika anda fikir anda mempunyai fobia, anda harus berunding dengan ahli psikologi, pakar psikiatri atau pakar lain yang mempunyai pengalaman merawat gangguan kecemasan.
Mereka biasanya sampai ke inti perkara dengan baik, terutamanya masa yang tepat. Juga klasik dari 5s: "Ralat pertuturan" http://www.youtube.com/watch?v=_aprEQaRuZ8
Ini betul-betul mengarut! Video itu benar-benar hebat ** KETAWA **