Kemas kini terakhir pada 4 Oktober 2021 oleh Roger Kaufman
Lepaskan - Ya, akhirnya masa untuk berehat
Sungguh lucu bagaimana kucing ini menjadikan dirinya selesa di papan kekunci 🙂
Kucing tidur di belakang papan kekunci
Sumber: jacenate
Kepentingan rehat
Untuk kekal fokus, sangat penting untuk berehat walaupun semua kerja mendesak.
Ia boleh menjadi rehat 10 minit, rehat lebih lama, tetapi juga rehat seperti percutian (pendek).
Ini semua tentang apa yang anda lakukan atau tidak lakukan semasa rehat itu.
Bayangkan anda terlupa nama, anda cuba bermati-matian untuk mengingati nama itu, tetapi anda masih tidak dapat penyebut biasa.
awak menyerah - anda lakukannya
Tidak lama kemudian anda berehat sebentar dan minum teh dengan santai, anda benar-benar santai.
Tiba-tiba, entah dari mana, nama yang terlupa itu kembali kepada anda seperti kilat.
Tepat sekali, itulah kuasa unsur pecah.
Nilai rehat
Apabila anda sedang menyelesaikan masalah yang rumit, atau apabila anda berasa seperti anda mempunyai terlalu banyak untuk dilakukan, anda memberitahu diri anda bahawa anda mempunyai masa untuk rehat sedang hilang.
Walau bagaimanapun, penyelidikan telah menunjukkan bahawa berehat adalah baik untuk anda dan anda Arbeiter boleh menjadi sangat berguna.
Rehat mikro, rehat makan tengah hari dan rehat yang lebih lama telah ditunjukkan mempunyai kesan positif terhadap kecekapan.
Rehat biasa meningkatkan prestasi anda.
Walaupun mengambil cuti semasa hari kerja tidak begitu jelas seperti bercuti, penyelidikan sebenarnya telah menemui faedah yang ketara.
Kajian telah menunjukkan bahawa mengambil rehat boleh meminimumkan atau mencegah ketegangan dan membantu mengekalkan prestasi sepanjang hari.
Kajian penyelidikan oleh Korpela, mendapati bahawa mengambil rehat makan tengah hari dari kerja meningkatkan kecekapan tempat kerja dan juga boleh mengurangkan keletihan.
Di samping itu, setahun kemudian didapati bahawa tahap kecergasan dan prestasi meningkat dari semasa ke semasa.
Relaksasi dan juga rehat sosial telah terbukti sangat berguna.
Berehat untuk berehat boleh menggalakkan pemulihan dengan memulihkan sistem saraf mental dan psikologi anda kepada standard lama mereka.
Rehat sosial, seperti berbual dengan rakan sebaya, juga telah terbukti bermanfaat.
Interaksi sosial membolehkan anda Pengalaman untuk berkongsi dan merasai sebahagian daripada pasukan.
Perasaan keterkaitan ini semasa rehat menunjukkan perkaitan yang menggalakkan dengan perasaan pulih selepas rehat.
Rehat telah ditunjukkan sebagai penting untuk memulihkan kebimbangan, yang seterusnya boleh meningkatkan kecekapan anda.
Petua untuk memastikan anda berehat
Jika anda mendapati diri anda tersesat dalam kerja anda atau benar-benar kecewa kerana sesuatu tidak berjalan lancar, berikut ialah beberapa petua yang menggalakkan anda untuk secara rutin berundur dan mengecas semula bateri anda.
Bersetuju tentang waktu rehat dengan rakan sekerja anda dan bantu satu sama lain untuk mematuhi masa rehat yang dipersetujui.
Tetapkan penggera pada telefon anda untuk memberitahu anda berehat.
Kembangkan strategi untuk melakukan sesuatu yang anda nikmati semasa rehat anda - jangkaan kepuasan pasti akan memberi inspirasi kepada anda untuk bertahan sehingga rehat.
Fokus pada apa-apa jenis faedah yang anda alami apabila anda berhenti seketika - ini akan melekat dalam ingatan anda dan memberi inspirasi kepada anda untuk berehat pada masa hadapan.
Daniela May - Berehatlah - lagu yang bagus
Berehat dari semasa ke semasa hanyalah sebahagian daripada kehidupan seharian!
Malangnya, kita melupakan perkara ini berulang kali dan tertanya-tanya mengapa kita kehilangan sesuatu.
Mengisi minyak adalah indah apabila keadaan menjadi sunyi di sekeliling kita dan kita boleh kembali kepada diri kita sendiri dan Pencipta kita. #berehat lebih kerap
Daniela Mei
Rehat adalah penting - Perkara yang paling penting apabila memberitahu jenaka
Perkara yang berkaitan dengan jenaka juga terpakai dalam kehidupan seharian Leben.
sebab tu Pecah penting!
Ada yang berehat secara paksa.
Atau kerja jangka pendek. Tiada rehat sukarela.
Jadi rehat tidak selalunya bagus. Tetapi kadangkala perlu.
Boleh tanpa rehat Humor seperti tidak bernafas.
Tiada ketawa tanpa jeda.
Berikan pendengar anda rehat untuk membiarkan jenaka itu tenggelam.
Anda perasan perbezaannya.
Institut Humor Jerman
