17 जानेवारी 2024 रोजी अखेरचे अद्यतनित केले रॉजर कॉफमन
काय आहे "मी जाऊ शकत नाही"
सतत बदल आणि प्रगतीच्या जगात, सोडून देणे हे एक अपरिहार्य आव्हान बनते.
आपल्यापैकी अनेकांना जुन्या सवयी, आठवणी किंवा नातेसंबंध मागे सोडण्याच्या अडचणीचा सामना करावा लागतो. या सर्वसमावेशक लेखात, सोडणे इतके अवघड का आहे याची सखोल कारणे आम्ही शोधू.
आपण मनोवैज्ञानिक नमुने, भावनिक बंध आणि भूतकाळाला धरून राहिल्याने आपल्या वर्तमान जीवनावर होणारा परिणाम तपासतो.
व्यावहारिक टिपा, तज्ञ सल्ला आणि वैयक्तिक अंतर्दृष्टी द्वारे, आम्ही तुम्हाला सोडण्याच्या प्रक्रियेत यशस्वीरित्या प्रभुत्व कसे मिळवू शकता याबद्दल मार्गदर्शक ऑफर करतो.
मग ती जुनी असो liebe, गमावलेली संधी किंवा कालबाह्य आत्म-धारणा, या लेखात तुम्हाला भूतकाळात शांतता प्रस्थापित करण्यासाठी आणि मोकळ्या, भाररहित भविष्यासाठी मार्ग प्रशस्त करण्याची साधने सापडतील.
सोडणे सोपे झाले: भूतकाळाचा स्वीकार कसा करायचा आणि भविष्याकडे सकारात्मकतेने कसे पाहायचे ते शोधा
भूतकाळाचा स्वीकार कसा करावा आणि भविष्याकडे सकारात्मकतेने कसे पहावे ते शोधा
व्यावहारिक धोरणांवर लक्ष केंद्रित केले आहे जे जुने नमुने तोडण्यास मदत करतात आणि अधिक आशावादी आणि भविष्याभिमुख मानसिकतेचा मार्ग शोधतात.
लेख विशेषतः अशा लोकांसाठी उपयुक्त आहे ज्यांना नकारात्मक अनुभव, जुन्या सवयी किंवा अयशस्वी नातेसंबंधातून पुढे जाण्यात अडचण येते. मनोवैज्ञानिक अंतर्दृष्टी, वैयक्तिक कथा आणि वापरण्यास-सोप्या टिप्सच्या मिश्रणाद्वारे, लेख स्वतःला भावनिकदृष्ट्या कसे मुक्त करावे आणि भविष्याबद्दल सकारात्मक दृष्टीकोन कसा मिळवावा याबद्दल सर्वसमावेशक मार्गदर्शन प्रदान करतो.
सोडणे ही बहुतेकदा आपल्याला करावी लागणारी सर्वात कठीण गोष्ट असते.
आम्हाला भीती वाटते की आम्ही काहीतरी गमावू जे आम्ही धरून ठेवतो feshalten, किंवा आम्हाला आवडत नसलेले काहीतरी आम्ही करतो.
परंतु प्रत्यक्षात आपण जर बरेचदा अधिक साध्य करू शकतो जाऊ द्या आणि आम्हाला काय हवे आहे यावर लक्ष केंद्रित करा.
जेव्हा आपण सोडून द्यायला शिकतो, तेव्हा आपल्याला काय हवे आहे यावर आपण अधिक लक्ष केंद्रित करू शकतो.
आपण आपली उर्जा वापरू शकतो आणि आपले वेळ आपल्याला स्वारस्य नसलेल्या गोष्टींबद्दल काळजी करण्याऐवजी त्याचा अधिक चांगला वापर करा.
याची कारणे: "मी जाऊ शकत नाही"
"मी करू शकत नाही जाऊ द्या” ही एक घटना आहे जी तुम्हाला वाटते त्यापेक्षा जास्त सामान्य आहे.
बरेच लोक या समस्येने त्रस्त आहेत आणि मदत शोधत आहेत, परंतु अनेकदा त्यांना कुठून सुरुवात करावी हे देखील कळत नाही.
मरतात "मी जाऊ शकत नाही" ची कारणे वैविध्यपूर्ण आहेत आणि पुरुष आणि स्त्रिया दोघांमध्येही होऊ शकतात.
या लेखात, आम्ही समस्येची काही सर्वात सामान्य कारणे पाहू आणि त्याचे निराकरण करण्यासाठी आपण काय करू शकता ते पाहू.
समस्या: मी सोडू शकत नाही
कॉम्पॅक्शन: याचा परिणाम अनेक क्षेत्रांवर होऊ शकतो लेबेन्स आणि निराशा, राग, दुःख किंवा इतर नकारात्मक भावनांना कारणीभूत ठरतात.
सोडवा: मी तुम्हाला जाण्यास मदत करू इच्छितो आणि त्याद्वारे अधिक शांतता, आनंद आणि स्वतःवर विश्वास ठेवू इच्छितो जीवन आणण्यासाठी.
माझा विश्वास आहे की प्रत्येक व्यक्तीला शांतता, आनंद आणि विश्वासाने जगण्याचा अधिकार आहे Leben.
आणि मला विश्वास आहे की सोडून देणे हा त्यातील एक आवश्यक भाग आहे.
सोडायला शिकून त्यांच्या जीवनात अधिक शांतता, आनंद आणि विश्वास आणण्यासाठी मी लोकांना पाठिंबा देऊ इच्छितो.
मिस्टर स्मिथला नेहमी सोडण्यात अडचण येत होती. ते काहीही असो, तो करू शकला नाही जाऊ द्या.
यामुळे तो नेहमी निराश, रागावलेला आणि दुःखी असायचा.
पण नंतर तो शिकला लॉसलासेन विश्वास निर्माण करायला शिका, योग्य तंत्र.
आता तो शेवटी करू शकतो जाऊ द्या आणि खूप आनंदी आहे.
समस्या: नाही तर जाऊ द्या करू शकता, तर तुम्हाला अनेकदा अशी भावना असते की तुमचा पुरेसा विश्वास नाही.
कॉम्पॅक्शन: यामुळे तुम्ही स्वतःला इतर लोकांपासून वेगळे करू शकता आणि यापुढे जवळचे संबंध ठेवू शकत नाही इतरांशी संबंध तयार करणे
सोडवा: सोडून देणे शिकणे तुम्हाला पुन्हा मदत करेल स्वतःवर आणि इतर लोकांवर विश्वास ठेवा विकसित करणे. व्यायाम आणि संभाषणांद्वारे तुम्ही पुन्हा इतरांसाठी खुले राहण्यास आणि त्यांच्यावर विश्वास ठेवण्यास शिकाल मजबूत करणे.
"मी जाऊ शकत नाही" चे परिणाम
"मी जाऊ शकत नाही" ही अनेक लोकांना परिचित असलेली घटना आहे.
एखाद्या ठिकाणाला, व्यक्तीला किंवा वस्तूला चिकटून राहण्याची प्रवृत्ती म्हणजे ती हलण्याची वेळ आली आहे हे उघड आहे.
बहुतेकदा ही प्रवृत्ती अज्ञात किंवा नियंत्रण गमावण्याच्या भीतीमुळे असते.
पण "मी जाऊ शकत नाही" चे खरे परिणाम काय आहेत?
मरतात मानसशास्त्र Gesundheit तंबाखू आणि मादक पदार्थांचा वापर, स्वत: ची हानी आणि आत्महत्या यासारख्या जोखीम वर्तणुकीचा जोरदार प्रभाव पडतो.
तुम्हाला माहीत आहे का की मानसिक आरोग्यावर तंबाखू आणि मादक पदार्थांचा वापर, स्वत:ला हानी पोहोचवणे आणि आत्महत्या यासारख्या जोखीम वर्तणुकीचा खूप प्रभाव पडतो?
यामुळे नैराश्य, चिंता आणि इतर विकार होऊ शकतात.
अल्कोहोलचे सेवन हे मानसिक आजारांसाठी देखील एक धोक्याचे घटक आहे.
आपल्या समाजात मानसिक आजार मोठ्या प्रमाणावर आहे. अनेक लोक नैराश्य, चिंता किंवा इतर मानसिक विकारांनी ग्रस्त आहेत.
या रोगांची कारणे खूप वैविध्यपूर्ण आहेत. बर्याच बाबतीत, अनुवांशिक घटक भूमिका बजावतात, परंतु आघात किंवा सामाजिक अलगाव यासारखे पर्यावरणीय प्रभाव देखील भूमिका बजावू शकतात.
मानसिक आजाराचा आणखी एक जोखीम घटक म्हणजे दारूचे सेवन. मद्यपान हा एक सामान्य आजार आहे जो सहसा इतर मानसिक विकारांसह असतो जसे की नैराश्य किंवा चिंता.
मद्यपानामुळे सामाजिक अलगाव, आर्थिक समस्या आणि यकृत सिरोसिस सारखे आरोग्य परिणाम होऊ शकतात.
सोडून देण्यासाठी टिपा
आपण काहीतरी का करतो याची अनेक कारणे आहेत सोडू नका करू शकता.
कदाचित ते नाते, नोकरी, छंद किंवा व्यसनही असेल.
आपण एखाद्या गोष्टीला धरून राहू शकतो कारण आपल्याला वाटते की ती आपल्याला सुरक्षितता किंवा आनंद देईल किंवा आपल्याला एखाद्या गोष्टीची भीती वाटते काहीतरी नवीन सुरू करण्यासाठी.
सोडणे कठीण होऊ शकते पण ते मुक्त करणारे देखील असू शकते.
जेव्हा आपण सोडून द्यायला शिकतो तेव्हा आपल्याला कशामुळे आनंद होतो यावर आपण अधिक लक्ष केंद्रित करू शकतो.
यावर कोणताही सोपा उपाय नाही जाऊ देणे. आपण कधीही विचार केला असेल की कसे सोडायचे, आपण एकटे नाही आहात.
बरेच लोक सोडून देणे आणि पुढे जाण्याचा संघर्ष करतात.
हे सोपे काम नाही आणि सोपा उपायही नाही.
1. आपण काहीतरी का धरून आहात हे ओळखा
आपल्या वेगवान जगात नेहमीच काहीतरी नवीन असते ज्याची आपल्याला सवय करून घ्यावी लागते. नवीन सेल फोन असो, नवीन नोकरी असो किंवा नवीन जोडीदार असो - आपल्याला नेहमी काहीतरी नवीन करण्याची सवय लावावी लागते.
तथापि, कधीकधी ते कठीण असतेसोडून द्या आणि काहीतरी नवीन करा.
आपण भावनिकरित्या कनेक्ट होऊ शकतो गोष्टी आपल्यासाठी चांगले नसलेल्या गोष्टींना धरून राहणे कारण आपल्याला पुढे काय होईल याची भीती वाटते.
2. तुम्ही जे काही धरून आहात ते तुम्हाला खरोखर आनंदी करते का ते स्वतःला विचारा
स्वतःला विचारा की तुम्ही जे धरून आहात ते तुम्हाला खरोखर आनंदी करते.
जर ते तुम्हाला आनंद देत नसेल, तर ते सोडून देण्याची वेळ आली आहे.
कदाचित ते नोकरी, नाते, छंद किंवा सवय असेल. कदाचित हे असे काहीतरी आहे जे आपल्याला सांगत राहते की आपण पुरेसे चांगले नाही किंवा आपण पात्र नाही.
हे असे काहीतरी असू शकते जे तुम्हाला आजारी बनवते किंवा तुम्हाला तुमची खरी क्षमता जगण्यापासून प्रतिबंधित करते.
ते काहीही असो, ते सोडून देण्याची वेळ आली आहे.
3. तुम्ही सोडून दिल्यावर काय वाटेल याची कल्पना करा
आपल्या सर्वांना ही भावना माहित आहे: आपल्याला माहित आहे की आपल्याला आपल्या जीवनात काहीतरी बदलायचे आहे, परंतु आपल्याला हे देखील माहित आहे की ते सोपे होणार नाही.
आम्हाला आमच्या सवयी आणि त्यांनी दिलेल्या कम्फर्ट झोनची सवय आहे.
आपल्याला स्वतःला आणि शक्यतो आपले जीवन बदलण्याची भीती वाटते.
पण जे आपल्याला आनंद देत नाही ते सोडून दिल्यावर आपल्याला काय वाटेल याची कल्पना केली तर?
जर आपण कल्पना केली की आपल्या भीतीपासून मुक्त होणे किती मुक्त होईल इच्छा अनुसरण?
जेव्हा आपण शेवटी आनंदी असतो तेव्हा किती चांगले वाटेल याची आपण कल्पना करतो?
ही कल्पना आम्हाला प्रथम मदत करू शकते एक पाऊल उचलण्यासाठी आणि स्वतःला बदलण्यासाठी.
कोट्स सोडायला शिकत आहे
सोडून द्यायला शिका! - 3 क्षेत्रे ज्यात तुम्ही सामान टाकू शकता जेणेकरून ते अधिक मोकळे आणि अधिक आरामशीर होण्यासाठी
आपले डोके आणि आपले हृदय साफ करा. तीन अस्तित्त्वात असलेल्या भागात जाऊ देण्याचे व्यवस्थापन करून, तुम्ही जिंकता स्वातंत्र्य आणि शांतता.
स्त्रोत: डॉ. Wlodarek लाइफ कोचिंग
