नकारात्मक विचार कारणे | नकारात्मक विचार दूर करा

21 जानेवारी 2024 रोजी अखेरचे अद्यतनित केले रॉजर कॉफमन

नकारात्मक विचार असे विचार आहेत ज्यामुळे एखाद्या व्यक्तीला जीवनातील नकारात्मक किंवा अस्वस्थतेवर लक्ष केंद्रित केले जाते.

हे विचार विविध कारणांमुळे उद्भवू शकतात, जसे की नकारात्मक अनुभव, भीती आणि काळजी, नकारात्मक स्वत: ची चर्चा किंवा मेंदूतील रासायनिक असंतुलन.

तणावासारखे बाह्य घटक देखील योगदान देऊ शकतात.

या संदर्भात प्रश्न पडतो की, नकारात्मक विचारांची कारणे काय आहेत आणि ते एखाद्या व्यक्तीच्या जीवनावर कसा परिणाम करू शकतात.

नकारात्मक विचार हे पक्ष्यासारखे असतात आपल्या डोक्यावर उडणे तुम्ही त्यांना तुमच्या डोक्यावरून उडण्यापासून रोखू शकत नाही, परंतु तुम्ही त्यांना तुमच्या केसांत घरटे बांधण्यापासून रोखू शकता.” - शेरॉन विली

मला नकारात्मक कारणांबद्दल काय माहित असावे?

"नकारात्मक कारणे" ही एक अतिशय सामान्य संज्ञा आहे जी विविध परिस्थिती किंवा परिस्थितींचा संदर्भ घेऊ शकते ज्याचा नकारात्मक परिणाम होतो. लोक किंवा इतर जिवंत प्राणी असू शकतात.

तुम्हाला उपयुक्त उत्तर देण्यासाठी, मला तुमच्या प्रश्नावर थोडे अधिक संदर्भ हवे असतील. तथापि, येथे काही सामान्य माहिती आहे जी आपल्याला मदत करू शकते:

1. नकारात्मक कारणे शारीरिक, मानसिक, सामाजिक किंवा पर्यावरणीय कारणांसह अनेक भिन्न रूपे घेऊ शकतात. नकारात्मक कारणांच्या काही उदाहरणांमध्ये आजारपण, दुखापत, आघात, गैरवर्तन, दुर्लक्ष, प्रदूषण किंवा सामाजिक अन्याय यांचा समावेश होतो.
2. नकारात्मक कारणांमुळे वेगवेगळ्या लोकांवर वेगवेगळे परिणाम होऊ शकतात. काही लोक नकारात्मक घटनांवर मात करण्यास अधिक लवचिक आणि अधिक सक्षम असू शकतात, तर इतर नकारात्मक प्रभावांना अधिक असुरक्षित असू शकतात.
3. नकारात्मक कारणांमुळे एकत्रित परिणाम देखील होऊ शकतात. जेव्हा ए उदाहरणार्थ, बद्दल व्यक्ती विशिष्ट पर्यावरणीय विषारी पदार्थांच्या दीर्घकाळ संपर्कामुळे संचयी आरोग्य समस्या उद्भवू शकतात.
4. हे लक्षात घेणे महत्त्वाचे आहे की सर्व नकारात्मक कारणे पूर्णपणे टाळता येणार नाहीत. काही नकारात्मक कारणे अपरिहार्य आहेत, जसे की वृद्ध होणे किंवा नैसर्गिक भूकंप किंवा पूर यासारख्या पर्यावरणीय परिस्थिती.
5. तथापि, काही नकारात्मक कारणे रोखणे किंवा त्यांचे परिणाम कमी करणे शक्य आहे. उदाहरणार्थ, निरोगी जीवनशैलीच्या सवयी आणि सावधगिरीमुळे आजार किंवा दुखापतीचा धोका कमी होण्यास मदत होते.

एकंदरीत, हे समजून घेणे महत्त्वाचे आहे की नकारात्मक कारणे जीवनाचा एक भाग आहेत, परंतु शक्य असल्यास त्यांचे परिणाम कमी करण्याचे किंवा टाळण्याचे अनेक मार्ग आहेत.

नकारात्मक विचार कशामुळे येतात

नकारात्मक विचार विविध कारणांमुळे उद्भवू शकतात, जसे की:

1. नकारात्मक अनुभव: जर ए व्यक्ती नकारात्मक अनुभव, यामुळे तिला नकारात्मक विचार येऊ शकतात. उदाहरणार्थ, भूतकाळात धमकावले गेलेल्या व्यक्तीचे स्वतःबद्दल आणि त्यांच्या क्षमतेबद्दल नकारात्मक विचार असू शकतात.
2. चिंता आणि काळजी: जेव्हा एखादी व्यक्ती चिंताग्रस्त किंवा काळजीत असते तेव्हा ते नकारात्मक विचारांना कारणीभूत ठरू शकते. उदाहरणार्थ, ज्या व्यक्तीला त्यांच्या आरोग्याची काळजी असते त्यांच्या लक्षणांबद्दल अनेकदा नकारात्मक विचार असू शकतात.
3. नकारात्मक स्व-संवाद: कधीकधी लोकांकडे असतात नकारात्मक स्व-संवाद, ज्यामुळे त्यांना नकारात्मक विचार येऊ शकतात. उदाहरणार्थ, सतत स्वत:वर टीका करणार्‍या व्यक्तीचे स्वतःबद्दल नकारात्मक विचार असू शकतात.
4. मेंदूतील रासायनिक असंतुलन: काही प्रकरणांमध्ये मेंदूतील रासायनिक असंतुलनामुळे नकारात्मक विचार येऊ शकतात. उदाहरणार्थ, नैराश्य असलेल्या व्यक्तीच्या मनात अनेकदा नकारात्मक विचार येऊ शकतात जे मेंदूतील विशिष्ट न्यूरोट्रांसमीटरच्या कमतरतेमुळे होतात.
5. बाह्य घटक: नकारात्मक विचार बाह्य घटकांमुळे देखील होऊ शकतात, जसे की कामावर किंवा नातेसंबंधातील तणाव.

हे लक्षात घेणे महत्त्वाचे आहे की नकारात्मक विचार सामान्य असतात आणि प्रत्येक व्यक्तीला ते अधूनमधून येतात. तथापि, जेव्हा नकारात्मक विचारांचा ताबा घेतला जातो आणि गंभीर भावनिक समस्या निर्माण होतात, तेव्हा ते उपयुक्त ठरू शकते व्यावसायिक मदत मानसशास्त्रज्ञ किंवा थेरपिस्टकडून.

नकारात्मक विचार कारणे - आपल्या सर्वांच्या मनात कधी ना कधी नकारात्मक विचार येतात. राग, चिंता, लाज तसेच इतर अस्वस्थ भावना.

तथापि, जर नकारात्मक विचारांचे नमुने तुमच्यामध्ये रेंगाळले तर तुम्ही केवळ स्वतःलाच दुःखी करत नाही, तर तुमच्यामध्ये भीती आणि चिंता देखील निर्माण करू शकता.

किंवा तुमच्या शरीराच्या रोगप्रतिकारक शक्तीवर आणि एकूणच आरोग्यावर विपरीत परिणाम होतो.

नकारात्मक विचार म्हणजे काय?

नकारात्मक विचार हे असे विचार आहेत जे आपल्याला आंतरिकरित्या अवरोधित करतात आणि आपल्या पूर्ण क्षमतेपर्यंत पोहोचण्यापासून रोखतात.

ते सहसा आपल्या सर्वात खोल भीती आणि चिंता प्रतिबिंबित करतात.

नकारात्मक विचारांची अनेक कारणे आहेत. तथापि, या लेखात आम्ही तीन मुख्य कारणांवर लक्ष केंद्रित करू:
१) अपयशाची भीती
२) नकाराची भीती
3) दुर्दैवाची भीती

नकारात्मक विचारांची उदाहरणे

• मी उपयोगी नाही;
• मी चांगली व्यक्ती नाही;
• मी चांगले कपडे घालत नाही;
• माझी केशरचना चांगली नाही;
• मी कोणाला आवडत नाही;
• मी पुरेसा चांगला नाही;
• मी हे करू शकत नाही;
• मी हे करू शकत नाही;
• हे माझ्या बाबतीत नेहमीच घडते;
• माझ्याकडे कधीच वेळ नसतो;
• मी नेहमीच खूप गोंधळलेला असतो;
• काहीतरी वाईट घडणार आहे.

नकारात्मक विचार उलटा करणे - नकारात्मक विचार उलट करण्यासाठी अनेक प्रकारचे पर्याय आहेत

एकातून बाहेर पडण्यासाठी नकारात्मक विचार बाहेर पडण्यासाठी, प्रथम आपण त्यात आहात हे लक्षात घेतले पाहिजे.

विश्लेषण बद्दल: महत्त्वाचे निर्णय घेताना, तुमचा वेळ काढून पर्यायांचा विचार करणे शहाणपणाचे आहे.

निवडींचे मूल्यमापन नेहमीच एक असते किंमत प्रश्न.

मरतात वारहाइट आहेतुम्ही निवडीबद्दल कितीही विचार केलात तरी, चांगली निवड करण्याचे मार्ग नेहमीच असतात.

संशोधन करण्यासाठी आणि उपाय प्रस्तावित करण्यासाठी स्वत: ला वाजवी वेळ द्या, परंतु नंतर आपल्या निवडी करा आणि त्यांच्याशी चिकटून रहा.

नकारात्मक विचार म्हणी

“जेव्हा तुम्हाला समजेल की तुमची शक्ती किती आहे विचार तुम्ही कधीही नकारात्मक विचारांवर विश्वास ठेवणार नाही.” - शांततेचे यात्रेकरू

आपल्यापैकी बरेच जण विचार करतात त्रुटी ते वाईट आहेत आणि मूलभूत अक्षमतेचा पुरावा म्हणून चुका पाहतात. हे नकारात्मक विचार नमुने शिकण्याची प्रक्रिया धोक्यात आणणारी स्वयंपूर्ण भविष्यवाणी विकसित करू शकते. आमचे शोध जास्तीत जास्त वाढवण्यासाठी, आम्ही स्वतःला विचारले पाहिजे: "आपण केलेल्या प्रत्येक चुकीचे आपण सर्वोत्तम कसे करू शकतो?" - टोनी बुझान

"तुम्ही लवकरात लवकर सकारात्मक विचारांसह नकारात्मक विचार बदलले, तुम्ही कराल सकारात्मक परिणाम प्राप्त करा. " - विली नेल्सन

"नकारात्मक कल्पनांवर अवलंबून राहणे हा सर्वात चांगला ब्लॉक आहे यश." - चार्ल्स एफ ग्लासमन

"सकारात्मक विचारसरणी तुम्हाला नकारात्मक वृत्तीपेक्षा प्रत्येक छोटी गोष्ट चांगली करू देते." - झिग-झिग्लर

“अंधार, पुनरावृत्तीवर प्रतिकूल विचारांची पळवाट, ओरडणे आणि त्रास होतो लिडरजे मी माझ्या डोक्यात ऐकतो." - लेडी गागा

“जर तुम्ही प्रत्येक टॅग उठा, तुमच्याकडे दोन पर्याय आहेत. आपण एकतर करू शकता सकारात्मक किंवा नकारात्मक असणे एक आशावादी किंवा निराशावादी. मी एक आशावादी असणे निवडतो. ही सर्व किंमतीची बाब आहे." - हार्वे मॅके

“एक मूलभूत नियम आहे की लाइक आकर्षित करतो. नकारात्मक विचार नक्कीच नकारात्मक परिणाम देतात. वैकल्पिकरित्या, जेव्हा एखादी व्यक्ती सवयीनुसार उत्साहवर्धक आणि आदर्श देखील स्वीकारते, तेव्हा त्यांच्या सकारात्मक विचारांमुळे सर्जनशील शक्तींना उत्तेजन मिळते - आणि erfolg ते थोपवण्यापेक्षा त्याकडे वाहते.” - नॉर्मन व्हिन्सेंट पील

“तुमचे विचार किती सामर्थ्यवान आहेत हे जर तुम्हाला समजले, तर तुमच्याकडे असे कधीच होणार नाही नकारात्मक विचार गृहीत धरा." - शांतता संशोधक

“तुम्ही काही लोकांशी जितके कमी संबंध ठेवता तितके तुमचे बनते Leben वर्धित करण्यासाठी. जेव्हा तुम्ही इतरांमध्ये सामान्यपणा सहन करता तेव्हा ते तुमची सामान्यता वाढवते. एक निर्णायक वैशिष्ट्य यशस्वी लोक त्यांची नकारात्मक विचारसरणी आणि अपायकारक कृती करणाऱ्या लोकांबद्दलची अधीरता आहे.” - कॉलिन पॉवेल

“थोडे आहे दरम्यान फरक लोक, पण त्या छोट्याशा फरकाने मोठा फरक पडतो. थोडा फरक दृष्टीकोन आहे. तो घोषित किंवा नकारात्मक आहे हा मोठा फरक आहे. ” - डब्ल्यू. क्लेमेंट रॉक

गैरसोयीच्या गोष्टीपेक्षा स्वस्त काहीही चांगले आहे. - एल्बर्ट हबार्ड

"आम्ही ज्याबद्दल बोलत आहोत ते शोधत आहे im येथे आणि आता आता मध्ये राहण्यासाठी. जर तुम्ही तुमच्या स्वतःच्या नकारात्मक विचाराने विचलित होत नसाल, जर तुम्ही स्वतःला संपून गेलेल्या किंवा अजून येणे बाकी असलेल्या मिनिटांमध्ये स्वतःला गमावू दिले नाही, तर तुम्ही या क्षणाचे प्रभारी आहात. हा क्षण-आत्ता-आपल्याकडे फक्त एकच मिनिट आहे. ते सुंदर आणि खास आहे. ते Leben अशा क्षणांची मालिका आहे जी तुम्हाला एकामागून एक अनुभवायची आहे. तुम्ही ज्या क्षणात आहात त्या क्षणाची तुम्हाला तुमच्या मनात काळजी असेल feshalten आणि समाधानी राहा, तुम्हाला दिसेल की तुमचे हृदय सकारात्मक भावनांनी भरलेले आहे." - सिडनी बँका

“तुम्ही स्वस्त करू शकत नाही Leben दोघांमध्येही प्रतिकूल आत्मा नाही." - जॉयस मेयर

“असे बरेच लोक आहेत जे तुम्हाला सांगतात की तुम्ही हे करू शकत नाही, पण तुम्हाला ते करावे लागेल सोरजेनकी तुझा आवाज त्यांच्यात नाही." - पूजा अग्निहोत्री

नकारात्मक विचार कारणीभूत असतात

हे घटक अनेकदा नकारात्मक गोष्टींना कारणीभूत ठरतात विचार:

• त्रास कामावर किंवा व्यावसायिक दबाव;
• आर्थिक चिंता;
• घरातील आशीर्वाद कुटिल, मित्र किंवा कुटुंबासह समस्या;
• भागीदारी समस्या;
• व्यक्तिमत्व समस्या;
• नोकरी आणि कुटुंबाचे अनेक ओझे;
• सायकोसोमॅटिक रोग;
• प्रक्रिया किंवा परीक्षांची भीती;
• निवृत्तीचे वय जवळ येत आहे.

नकारात्मक विचार आणि शारीरिक लक्षणे

विचारांचे सतत चक्कर येणे केवळ मानसिकतेवरच नाही तर शरीरावर देखील भार टाकते.

विश्लेषणे दर्शवतात की सर्व आजारांपैकी 66% पर्यंत मानसिक समस्यांमुळे होतात.

संभाव्य परिणाम झोपेची समस्या, चक्कर येणे किंवा वजन वाढणे.

याव्यतिरिक्त, डोके, ओटीपोटात किंवा पाठीत सतत दुखणे किंवा हृदयविकाराचा झटका यासारखे दीर्घकालीन नुकसान होते; अप्रत्यक्षपणे, मधुमेह आणि ट्यूमर रोगांचा धोका देखील वाढत आहे.

खूप का करू नकारात्मक विचार आजारी आहे म्हणून?

मानस आणि शरीर संवाद साधतात एकमेकांशी सेरेब्रल बद्दल.

ते प्रत्येक भावनिक अवस्था घेते आणि शरीराच्या सिग्नलमध्ये रूपांतरित करते.

जेव्हा तुम्ही भावनिकदृष्ट्या अस्वस्थ असता, तेव्हा अॅड्रेनालाईन आणि कोर्टिसोल हार्मोन्स वाढत्या प्रमाणात बाहेर पडतात.

हे आपल्याला थोड्या काळासाठी अधिक शक्ती देते, परंतु दीर्घकाळापर्यंत यामुळे अवयवांवर आणि रोगप्रतिकारक शक्तीवर ताण पडतो.

रोगप्रतिकारक शक्ती कमी होते, आपले स्नायू ताणतात आणि त्याशिवाय आपण आजारी पडतो.

नकारात्मक विचार उदासीनता

नकारात्मक विचार हे नैराश्याचे सामान्य लक्षण आहे. नैराश्य हा एक गंभीर मानसिक आजार आहे ज्यामध्ये सतत दुःख, निराशा, स्वारस्य कमी होणे, ऊर्जा कमी होणे आणि कमी आत्मसन्मान आहे.

आनुवंशिक घटक, हार्मोनल बदल किंवा तणावपूर्ण जीवनातील घटनांसारख्या विविध कारणांमुळे नैराश्य येऊ शकते.

नकारात्मक विचार उदासीनतेचा अविभाज्य भाग आहेत आणि एखाद्या व्यक्तीला निराश आणि दुःखी वाटू शकतात.

उदासीन विचार जीवनाच्या विविध पैलूंवर लक्ष केंद्रित करू शकतात, जसे की आत्मसन्मान, भविष्यातील संभावना किंवा नातेसंबंध. वारंवार उदासीन विचार "मी नालायक आहे," "मी कधीच बरे होणार नाही," किंवा "मी अपयशी आहे.

हे लक्षात घेणे महत्वाचे आहे की नैराश्यावर उपचार केले जाऊ शकतात.

थेरपी सारख्या संज्ञानात्मक वर्तणूक थेरपी आणि औषधे उदासीन विचार कमी करण्यास आणि भावनिक स्थिरता परत मिळविण्यात मदत करू शकतात.

तुम्हाला नैराश्याने ग्रासले आहे असे वाटत असल्यास, व्यावसायिक मदत घेणे आणि तुमच्या वैयक्तिक परिस्थितीसाठी सर्वोत्तम उपचार पर्यायांबद्दल मानसशास्त्रज्ञ किंवा डॉक्टरांशी बोलणे महत्त्वाचे आहे.

नकारात्मक विचार सोडून देणे - कसे सोडायचे आणि नवीन उपाय कसे शोधायचे

जाऊ द्या आणि आरामशीर प्रतिक्षेप तयार करा

– हे एक संमोहन आहे – जसे जाऊ द्या - कल्पना, उपाय आणि सर्जनशील बदल प्रक्रिया सातत्याने हालचाली करा.

अंमलबजावणी: http://hypnosecoaching.ch http://loslassen.li

नकारात्मक विचार थांबवा

• मी उद्या मरणार हे मला माहीत असतं तर आज मी मरणार नाही नकारात्मक विचार अधिक करा.

वेरा एफ. बिर्केनबिहल - नेहमी एक छान स्मित. राग, चीड, तणाव विरुद्ध कृती

स्त्रोत: सकाळचा दगड

हसणे इतके महत्त्वाचे का आहे

व्हेरा एफ बिर्केनबिहल HUMOR बद्दलच्या प्रश्नांची उत्तरे देतात आणि हसणे

स्त्रोत: शिकाऊ भविष्यातील कॉम अँड्रियास के. गियरमेयर

अशा प्रकारे तुम्ही स्वतःला नकारात्मक विचारांपासून मुक्त करा!

सद्गुरू मानतात की मन, जे सर्वात मोठे आशीर्वाद असले पाहिजे, दुर्दैवाने बहुतेक लोक दु:ख निर्माण करणारी यंत्र म्हणून कसे वापरतात.

तो आपल्याला एक सोपी प्रक्रिया देखील देतो ज्याद्वारे आपण मनाची जादू उघडू शकतो erfahren.

स्त्रोत: सद्गुरु जर्मन

FAQ: नकारात्मक विचारांपासून मुक्त होणे