द्वारे 3 फेब्रुवारी 2024 रोजी अंतिम अद्यतनित केले रॉजर कॉफमन
भावनिक अवलंबित्व म्हणजे जेव्हा एखाद्या व्यक्तीला असे वाटते की तिला जगण्यासाठी दुसर्या व्यक्तीची आवश्यकता आहे, समाधानी असणे किंवा पूर्ण वाटत आहे.
liebe मनोवैज्ञानिक विश्वासासह सहजपणे गोंधळात टाकले जाते, कारण दोन्हीमध्ये सामान्यत: दुसर्या व्यक्तीबद्दल तीव्र भावना असतात.
तथापि, भावनिकदृष्ट्या अवलंबून असलेल्या नातेसंबंधात, व्यक्तींना असे वाटते की "प्रेमात"जर ते खरोखरच"धोक्यात"आहेत.
मानसिकदृष्ट्या अवलंबून असलेल्या व्यक्तींना त्यांच्या जोडीदाराकडून सतत स्वारस्य, अधिकृतता आणि समर्थन आवश्यक असते - कारण ते ते स्वत: ला देत नाहीत.
भावनिक अवलंबित्वाची चिन्हे
भावनिक अवलंबित्व: ते कसे ओळखावे
- तुम्हाला पूर्वीच्‍या नातेसंबंधांवरून असे आढळले आहे की तुम्हाला व्यक्तींना आदर्श बनवण्‍याचा कल आहे?
- तुम्ही तुमच्या जोडीदाराला ते कसे असावे आणि ते कसे नसावे हे प्रक्षेपित करत आहात का?
- तुम्ही ज्या व्यक्तीला तुम्ही गृहीत धरता त्याचा तुम्ही शोध लावता प्रेम?
- तुमचा जोडीदार तुमच्याशी कसे वागतो यावर तुम्ही मुख्यत्वे लक्ष केंद्रित करता का?
- तो किंवा ती तुम्हाला खरोखर कसे खास बनवते हे पाहून तुम्ही आश्चर्यचकित आहात का?
- तुमचा आनंद, मूल्य आणि सुरक्षितता यासाठी तुम्ही तुमच्या जोडीदाराला जबाबदार धरले आहे का?
- जेव्हा तुम्ही तुमच्या सोबत्यासोबत नसता किंवा जेव्हा तुम्ही त्याच्याकडून अपेक्षा करता तेव्हा तो मजकूर पाठवत नाही तेव्हा तुम्हाला खरोखर त्रास होतो किंवा घाबरून जातो?
- आपण एक मालिका आहे का अपेक्षाजे तुमच्या जोडीदाराने पूर्ण केले पाहिजे जेणेकरून तुम्हाला खरोखरच आरामदायक आणि सुरक्षित वाटेल?
- आपण त्याच्या किंवा तिच्याशिवाय जगू शकत नाही असे तुम्हाला खरोखर वाटते का? Leben करू शकता?
- जोपर्यंत तुमचा जोडीदार तुमच्याकडे लक्ष देत नाही आणि पुष्टी करत नाही तोपर्यंत तुम्हाला आतून रिकामे आणि एकटे वाटते का?
- तुम्हाला तुमच्या सोबत्याबद्दल खरोखर मत्सर आणि नियंत्रण वाटते का?
प्रेम विरुद्ध - भावनिक अवलंबित्व
"प्रेम" की पासून काळजी येतो, असे नाही - गरज आहे.
भावनिक विश्वास जेव्हा तुम्ही स्वतःचा त्याग करता तेव्हा निर्माण होणाऱ्या आतील शून्यतेतून उद्भवते - आणि मग तुम्ही तुमच्या जोडीदाराने तुमची पोकळी भरून काढण्याची अपेक्षा करता जेणेकरून तुम्हाला आरामदायक आणि सुरक्षित वाटेल.
तितक्या लवकर आपण आपल्यासाठी आपल्या साथीदार शोधू आनंद, तुमची सुरक्षितता आणि तुमची लायकी, तुम्ही मग तो किंवा ती तुमच्यावर ज्या प्रकारे प्रेम करू इच्छित आहे त्यावर नियंत्रण ठेवण्याचा प्रयत्न केला पाहिजे.
प्रेम देणे आणि सामायिक करणे - प्राप्त करण्याबद्दल नाही.
प्रेमाची गरज नसते
जेव्हा खऱ्या प्रेमाचा विचार केला जातो तेव्हा नियमन करणारे काहीही नसते. प्रेम हे असे आहे जे तुमच्या स्वतःच्या आणि तुमच्या जोडीदाराच्या सर्वोत्कृष्ट चांगल्या गोष्टींचे समर्थन करते, याचा अर्थ असा की तुम्ही कधीही नियमन करण्याचा किंवा दुसर्या व्यक्तीशी संबंध ठेवण्याचा प्रयत्न करणार नाही.
जेव्हा तुम्ही एखाद्यावर प्रेम करता, तेव्हा त्यांच्या परिभाषित उच्च गुणांची खोलवर कदर करा - जे गुण त्यांच्यासोबत जातात वेळ अदृश्य होऊ नका.
वास्तविक प्रेमाची अडचण अशी आहे की आपण एकाच वेळी प्रेम प्राप्त करणे आणि काळजी घेणे निवडू शकत नाही.
प्रेम मिळवण्यावर तुमचे लक्ष नक्कीच बंद हृदयाकडे नेईल आणि प्रेम वगळता अशा कृती व्यवस्थापित करेल.
दिलेल्या क्षणी तुमच्यासाठी आणि तुमच्या सोबत्यासाठी काय सर्वोत्तम आहे याची काळजी घेण्यावर आणि शिकण्यावर तुमचा फोकस wichtige आहे, हृदय उघडते.
जेव्हा तुम्ही सतत स्वत:वर आणि इतरांसोबतही प्रेम करणे निवडता तेव्हा तुम्ही खरे प्रेम बनता erfahren.
मानसिक व्यसन कसे थांबवायचे
जर तुम्हाला ते एकटे आवडत नसेल तर - तुमचा स्वतःचा चित्तथरारक, विलक्षण अर्थ देखील लिबेन -, नंतर तुम्ही दुसऱ्याचे सार पाहू शकत नाही किंवा आवडू शकत नाही.
आपण स्वत: ला पाहू आणि प्रशंसा करू शकत नसल्यास, आपण भावनिकदृष्ट्या अवलंबून प्रेम मिळवण्याची तुमची गरज.
जर तुम्हाला एकटे राहण्यात आनंद वाटत असेल, तर तुमच्या सोबत्यावर मानसिकदृष्ट्या अवलंबून असण्याची शक्यता कमी असते कारण तुमच्याकडे लक्ष केंद्रित करण्याची आणि मंजूरीची निश्चित मागणी नसते.
जेव्हा तुम्ही स्वतःला तुम्हाला आवश्यक असलेली स्वारस्य आणि मान्यता देता तेव्हा तुमचे इतरांशी निरोगी आणि संतुलित संबंध असू शकतात लोक तुमच्या कल्याणासाठी त्यांच्यावर अवलंबून न राहता स्वतःची काळजी घ्या.
तो एक आहे Lebenतुमच्या आयुष्यातील इतर लोकांसोबत किंवा त्याशिवाय तुम्ही मजा करू शकता आणि खरोखर संपूर्ण अनुभव घेऊ शकता हे शोधण्यासाठी लांबचा प्रवास.
तथापि, पुढाकार फायद्याचा आहे - भावनिक अवलंबित्व जाऊ द्या
भावनिक अवलंबित्व: ते कसे ओळखावे आणि त्याचे निराकरण कसे करावे
भावनिक अवलंबित्व ही एक अदृश्य शृंखला आहे जी आपल्याला अशा नातेसंबंधांमध्ये बांधते जी नेहमी आपल्या हिताची सेवा करत नाही. जेव्हा आपला आनंद, आपला स्वाभिमान आणि आपले निर्णय दुसऱ्या व्यक्तीवर खूप अवलंबून असतात तेव्हा असे घडते. पण आपण अशा जाळ्यात अडकलो आहोत हे कसं ओळखायचं आणि त्याहून महत्त्वाचं म्हणजे त्यापासून स्वतःला मुक्त कसं करायचं?
ओळखा भावनिक अवलंबित्व: भावनिक अवलंबित्व काही स्पष्ट चिन्हांद्वारे ओळखले जाऊ शकते. यामध्ये एकटे राहण्याची भीती, इतरांकडून प्रमाणीकरणाची सतत गरज, सल्लामसलत न करता निर्णय घेण्यात अडचण आणि एखाद्या विशिष्ट व्यक्तीशिवाय पूर्ण किंवा आनंदी होऊ शकत नसल्याची भावना यांचा समावेश होतो. आणखी एक चिन्ह म्हणजे जेव्हा विचार जवळजवळ केवळ दुसऱ्या व्यक्तीभोवती फिरणे आणि आपल्या स्वतःच्या गरजा, इच्छा आणि ध्येये पार्श्वभूमीत ढकलणे.
भावनिक अवलंबित्वाचे निराकरण:
- स्वप्रतिबिंब: भावनिक अवलंबित्वावर मात करण्याची पहिली पायरी म्हणजे तुमची स्वतःची परिस्थिती ओळखणे आणि स्वीकारणे. नातेसंबंध आणि तुमची स्वतःची वागणूक याकडे एक प्रामाणिक दृष्टीकोन प्रकट करू शकते.
- आत्म-प्रेम आणि स्वत: ची काळजी: स्वतःवर प्रेम करून सुरुवात करा lieben आणि तुमची काळजी घेण्यासाठी. इतरांपेक्षा स्वतंत्रपणे स्वतःचे मूल्य जाणून घ्या. याचा अर्थ असा होऊ शकतो एकट्याने वेळ घालवणे, छंद जोपासा आणि फक्त तुमच्यासाठी असलेली ध्येये सेट करा.
- मर्यादा सेट करा: नातेसंबंधांमध्ये निरोगी सीमा सेट करण्यास शिका. याचा अर्थ जेव्हा तुम्हाला अस्वस्थ वाटत असेल तेव्हा नाही म्हणणे आणि तुमच्या गरजा आणि इच्छा स्पष्टपणे सांगणे.
- समर्थन शोधा: कधीकधी आपल्याला भावनिक अवलंबित्वाच्या चक्रातून बाहेर पडण्यासाठी बाह्य मदतीची आवश्यकता असते. हे एक थेरपिस्ट, एक सपोर्ट ग्रुप किंवा फक्त अशाच मार्गावर चाललेल्या मित्रांशी बोलणे असू शकते.
- वैयक्तिक वाढीवर लक्ष केंद्रित करा: तुमच्यावर लक्ष केंद्रित करा वैयक्तिक विकास. हे पुढील शिक्षण, आध्यात्मिक वाढ किंवा तुमचे कार्य असू शकते आत्मभान समाविष्ट करा. जितका तुम्ही स्वतःचा विकास कराल तितके तुम्ही भावनिकदृष्ट्या अधिक स्वतंत्र व्हाल.
भावनिक व्यसनावर मात करणे ही एक प्रक्रिया आहे ज्यासाठी वेळ, संयम आणि बर्याचदा वेदना आवश्यक असतात. परंतु या मार्गाच्या शेवटी एक मुक्त, स्वयं-निर्धारित जीवन आहे ज्यामध्ये नातेसंबंध गरजांवर आधारित नसून निवड आणि परस्पर आदर यावर आधारित आहेत.
25 अवतरण: विषारी नातेसंबंध विषासारखे असतात
"विषारी नातेसंबंध: जिथे प्रेम दाबून टाकते आणि स्वत: ची किंमत कोमेजते."
"विषारी आसक्तीच्या सावलीतून तुम्ही आत्म-प्रेमाच्या प्रकाशात पाऊल टाकता."
विषारी संबंध शांतता चोरतात; द लॉसलासेन ही मुक्ती आहे.
"वेदनेच्या मिठीत आपण विषारी प्रेमाचे विष ओळखतो."
"खरे प्रेम पोषण देते, विषारी प्रेम निचरा करते - फरक जाणून घ्या."
"विषारी नातेसंबंधात अशी फुले कोमेजून जातात ज्यांनी सूर्य कधीच पाहिला नाही."
विषारी नातेसंबंधाचा शेवट म्हणजे पहिला श्वास स्वातंत्र्य."
"जेव्हा तुमचे पंख उडण्यास प्रोत्साहन देण्याऐवजी कापले जातात ते विषारी असते."
"विषारी नातेसंबंधांचे विष हळूहळू कार्य करते, बरे होण्यास वेळ लागतो."
"जेव्हा आपण विषारी साखळ्या तोडतो तेव्हाच आपण उडू लागतो."
विषारी नातेसंबंध: वेदना जे शिकवते अधिक मजबूत प्रेम करणे - स्वतःवर.
“प्रत्येक प्रेम ठेवण्यास पात्र नाही; काही विष आहेत."
"विषारी संबंध: गुदमरणाऱ्या खोलीत हवेसाठी लढा."
विषारी संलग्नक सोडून देणे ही आपली स्वतःची शोधण्याची गुरुकिल्ली आहे पुनर्जन्म."
"नात्यातील सर्वात मोठे विष म्हणजे आदर नसणे."
"विषारी संबंधांमध्ये, सर्वात मोठा बळी बहुतेकदा तुमचा स्वतःचा आत्मा असतो."
"विषारी नातेसंबंधांचा इलाज म्हणजे स्व-प्रेम आणि सीमारेषा."
"जे विषारी प्रेमाचे विष पितात ते विसरतात की स्वातंत्र्याची चव किती गोड आहे."
"विषारी नाती काळ्या ढगांसारखी असतात जी प्रकाश लपवतात."
"जेव्हा तुम्ही दुःख थांबवायचे ठरवले तेव्हा विषारी संबंध संपतात."
"विषारी नातेसंबंधातून बाहेर पडणे ही स्वत: ची बचावाची कृती आहे."
"विषारी संबंध आपल्याला शिकवतात की सर्व प्रेम बरे होत नाही."
"विषारी नातेसंबंधांच्या वादळानंतरच्या शांततेत, आम्ही एकमेकांना शोधतो."
दास विष सोडून देणे ही पहिली पायरी आहे उपचारासाठी.
"विषारी नातेसंबंध संपवणे म्हणजे स्वतःची निवड करणे."
विषारी नाती विषासारखी असतात
विषारी नाती तुमच्यासाठी विषासारखी असतात पहा - कपटी आणि विध्वंसक. ते आपला स्वाभिमान कमी करतात, प्रेम आणि आपलेपणाबद्दलची आपली धारणा विकृत करतात आणि आपल्याला शंका, वेदना आणि असुरक्षिततेच्या चक्रात अडकतात.
बरे होण्याची पहिली पायरी म्हणजे हे विषारी नमुने ओळखणे स्वतःची अगतिकता स्वीकारणे आणि धाडसी निर्णय घेणे, स्वतःला प्रथम ठेवण्यासाठी.
विषारी नातेसंबंध सोडणे हे दुर्बलतेचे लक्षण नाही तर कृती आहे आत्म प्रेम आणि स्वतःच्या कल्याणासाठी आदर. त्याची गरज आहे मटवेदनादायक वास्तवांना सामोरे जाण्यासाठी आणि यापुढे परिस्थितीचा बळी न पडण्याचा संकल्प करा.
या प्रक्रियेद्वारे आपण स्वतःला संभाव्यतेसाठी उघडतो निरोगी संबंध परस्पर आदर, विश्वास आणि खऱ्या आपुलकीवर आधारित संबंध निर्माण करणे.
विषारी नातेसंबंध च्या scars पासून उपचार मध्ये आम्हाला नवीन ताकद मिळते, आत्म-जागरूकता आणि स्वतःबद्दलची सखोल समज आणि निरोगी नातेसंबंधात जगणे म्हणजे काय.
विषापासून परिपूर्ण भागीदारीचा मार्ग मोकळा झाला आहे स्वत: ची काळजी, सीमा निश्चित करणे आणि स्वतःच्या प्रतिष्ठेवर अटूट विश्वास आणि वास्तविक प्रेमाचे मूल्य.
विषारी नाती विषासारखी असतात.
अनुभव आता, नार्सिसिस्टशी संबंध कसे टाळायचे आणि त्याऐवजी एक प्रेमळ, काळजी घेणारा जोडीदार कसा शोधायचा.
तुम्ही कधी नार्सिसिस्टसोबत रिलेशनशिपमध्ये आहात का?
अचानक थंड आणि भावनिक अपमानास्पद बनलेल्या लोकांशी तुम्ही नेहमी संबंध ठेवता का?
मग या विषापासून मुक्त होण्याची वेळ आली आहे नातेसंबंध भांडण घोषणा करा! अगदी नवीन मध्ये व्हिडिओ आपण सतत सारख्याच विषारी नातेसंबंधांच्या नमुन्यांमध्ये का पडतो - आणि ते कसे बदलले जाऊ शकते हे बिर्गिट अनटरमायर स्पष्ट करते.
महान
भावनिक अवलंबित्व: तुम्ही अशा प्रकारे शिकता जाऊ देणे आणि स्वतःवर प्रेम करणे // बिर्जिट अंटरमेयर
तुमची स्वाभिमान हा सर्व महत्वाचा घटक आहे जो तुम्ही जीवनाच्या क्षेत्रात जसे की नातेसंबंधात यशस्वी आहात की नाही हे ठरवते. आरोग्य आणि व्यवसाय एक पूर्ण, आनंदी जीवन जगा!
बिर्गिट अंटरमेयर
भावनिक अवलंबित्व - शब्दकोष मानसशास्त्र
1. त्याच्या समाधानकारक प्रभावांसाठी सायकोएक्टिव्ह कंपाऊंडवर अवलंबून राहणे.
अवलंबित्व हे मादक पदार्थांच्या दुरुपयोगाचे उच्च दर, मादक पदार्थांची लालसा आणि वापर बंद केल्यानंतर पुन्हा पुन्हा होण्याच्या प्रवृत्तीद्वारे सूचित केले जाते.
अनेकांचा असा विश्वास आहे की मनाच्या बक्षीस प्रणालीला उत्तेजन देणे हे ड्रग्सच्या व्यसनामागील प्रेरक शक्ती आहे आणि सहनशीलता आणि शारीरिक अवलंबित्व देखील केंद्रीय महत्त्व असू शकत नाही. विकासासाठी महत्त्व अंमली पदार्थांच्या गैरवापराचे अवलंबित्व-प्रेरित नमुने.
2. विश्वास भावनिक समर्थनासाठी इतरांवर, सहसा समर्थन, मन:शांती आणि ओळखीची खूप गरज म्हणून परिभाषित केले जाते.
3 चरणांमध्ये भावनिक अवलंबित्वावर मात करणे
तुम्ही भावनिकदृष्ट्या अवलंबून आहात का? येथे मी तुम्हाला 3 सर्वात महत्वाचे + 9 व्यावहारिक पायऱ्या दाखवतो टिपाभावनिक अवलंबित्वावर मात करण्यासाठी! - स्रोत: भाग्यवान गुप्तहेर
