जाऊ शकत नाही | फक्त काहीतरी बदला

द्वारे 25 मे 2022 रोजी शेवटचे अपडेट केले रॉजर कॉफमन

जाऊ शकत नाही - आपल्या स्वतःमध्ये अडकलेले भीती

जे लोक सोडू शकत नाहीत ते भावनिकरित्या अशा परिस्थितीत अडकले आहेत ज्यामुळे त्यांना केवळ मानसिक त्रास होत नाही तर ते आजारी देखील होऊ शकतात.

प्रेरणा कमी होते, थकवा येतो आणि नैराश्य येते.

सोडू न देणे इतके अवघड का आहे हे खालील मार्गदर्शक स्पष्ट करते.

मी का सोडू शकत नाही - मूळ कारण विश्लेषण

ज्या गोष्टी तुम्हाला भावनिकदृष्ट्या खूप त्रास देतात की त्या तुम्हाला त्रास देतात आणि तुमच्या डोक्यातून बाहेर पडत नाहीत त्या खालील असू शकतात:

- द भागीदारी

तुम्ही तुमच्या नात्यात नाखूष आहात कारण तुमचा पार्टनर तुमच्याकडे लक्ष देत नाही, कोणीही नाही वेळ तुमच्यासाठी, हिंसक होतो किंवा मद्यपी आहे.

- कामाची जागा

तुम्ही कामात भारावून गेला आहात. अशी बरीच कार्ये आहेत ज्यांचा सामना आपण करू शकत नाही आणि ऑर्डर दररोज वाढत आहेत.

किंवा ते कमी आव्हानात्मक आहेत आणि जेव्हा तुमच्याकडे ऑफर करण्यासारखे बरेच काही असते तेव्हा ते मूर्खपणाचे काम करतात.

- शेजारी

घरात शेजाऱ्यांकडून तुम्हाला त्रास दिला जातो. दररोज आहे त्रास आणि तुम्हाला तुमच्याच चार भिंतींमध्ये अस्वस्थ वाटते.

- अपराधीपणा

नाही जाऊ द्या अपराधीपणाची भावना असामान्य नाही.

त्यांच्याकडे एक आहे त्रुटी केले आहे, परंतु ते कबूल करण्यास घाबरत आहात कारण आपण आपल्या सभोवतालच्या लोकांच्या प्रतिक्रियेबद्दल अत्यंत संवेदनशीलपणे प्रतिक्रिया देता.

- दुःख

तुमच्याकडे एक महत्त्वाचे आहे लोक हरवले त्याचे नुकसान दुखावते आणि आपण प्रत्येकाला विचार करता टॅग त्या व्यक्तीला.

प्रश्न "का?" सतत तुमच्या डोक्यातून फिरत आहे.

- जे लोक बदलू इच्छित नाहीत

तुमची अपेक्षा आहे की तुमच्या जोडीदारासारखे लोक बदलतील.

तुमची वागणूक तुम्हाला त्रास देते, पण तुम्ही शक्तीहीन आहात कारण सर्व काही जसे आहे तसे राहते.

ही परिस्थिती तुम्हाला असमाधानी बनवते.

- गमावलेल्या संधी

त्यांना अजून खूप काही हवे होते. जग पहा, नवीन खेळ शिका, तुमचा स्वप्नातली नोकरी शोधा किंवा मुले करा आणि लग्न करा.

त्यांनी संधी घेतली नाही. त्याबद्दलचा राग तुमची झोप हिरावून घेतो.

- जागतिक परिस्थिती

युद्ध, अन्याय आणि पैसा जे जगावर राज्य करतात.

इतर लोक तुमच्यावर रागावतात खाजगी गोष्टी, परंतु तुम्ही एकूण परिस्थितीवर असमाधानी आहात.

राजकारण तुम्हाला वेडे बनवते.

तुम्हाला सहभागी व्हायला, इतर लोकांना मदत करायला आवडेल, पण तुम्ही इतके कमी करू शकता.

- द आरोग्य

तुम्ही दीर्घकालीन आजाराने त्रस्त आहात आणि तुम्हाला थकवा आणि आव्हान नाही असे वाटते.

नाही जाऊ द्या त्यांच्या स्वत: च्या आरोग्यामुळे, अशी परिस्थिती आहे जी बर्याचदा उद्भवते कारण ती क्वचितच बदलली जाऊ शकते.

- चुकीची वागणूक

तुम्ही सतत स्वतःचा त्याग करता, इतरांसाठी उल्लंघनात पाऊल टाकता, उपयुक्त आहात आणि इतरांना आनंदित करायला आवडते.

दुसरीकडे, आपण कमी पडतो. जेव्हा तुम्हाला वाईट वाटत असेल तेव्हा तिथे क्वचितच कोणी असेल.

हा अन्याय तुमच्या हातून चालणार नाही.

मी का सोडू शकत नाही - म्हणूनच हे इतके कठीण आहे?

तुम्ही त्या परिस्थितीत का आहात याची अनेक कारणे आहेत आणि विचार टिकून राहते, जे खूप आजारी बनवते.

सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे, हे आपल्या स्वतःच्या वृत्तीमुळे आणि भीतीमुळे आहे.

यापेक्षा अधिक चांगल्या गोष्टीसाठी पात्र नसल्याची भावना, उदाहरणार्थ जेव्हा जोडीदार अन्यायी असतो, विशेषतः सामान्य आहे.

जेव्हा उग्र शेजाऱ्यांचा विचार केला जातो, तेव्हा तुम्हाला संघर्षाच्या भीतीने त्रास होऊ शकतो.

नाही जाऊ देणे, कारण एखाद्याला मृत व्यक्तीला विसरायचे नसते, हे देखील खूप सामान्य आहे.

तुम्हाला असे वाटेल की तो दररोज त्याच्याबद्दल विचार न करण्याच्या पात्रतेचा नाही आणि ती व्यक्ती शेवटी विस्मृतीत जाईल, ज्यामुळे तुम्हाला खूप भीती वाटते.

बरेच लोक स्वतःला देखील असे सांगत आहेत जाऊ द्या याचा अर्थ स्वतःची व्यक्ती सोडून देणे.

किंवा तुमचा विश्वास आहे की तुमच्याकडे एक चांगले आहे जीवनास पात्र आणि अवज्ञा आणि रागात टिकून राहा तुमची अन्यायकारक परिस्थिती.

“नाही जाऊ देणे" जवळजवळ अक्षय आहेत.

लोक जाऊ देऊ शकत नाहीत - संभाव्य परिणाम

जर तुम्ही अशा परिस्थितीत अडकले असाल ज्यामुळे तुम्हाला व्यस्त राहते आणि तुम्ही स्वतःचे आणि स्वतःचे कल्याण गमावले डोळे गमावले, लक्षणे दिसतात जी चेतावणी म्हणून काम करतात.

झोप आणि एकाग्रता विकार संभाव्य परिणाम.

दुःस्वप्न हे देखील एक चेतावणी चिन्ह असावे की तुमची मानसिक स्थिती ठीक नाही. पॅनीक हल्ले आणि भीती पसरते आणि तुम्हाला वाटते स्वत: शक्तिहीन.

ही एक चारित्र्य वृत्ती नाही, परंतु अशा परिस्थितीवर आधारित आहे जी ते हाताळू शकत नाहीत आणि ते सोडणार नाहीत.

व्यसनाधीन वर्तन देखील करू शकते संभाव्य परिणाम कठीण परिस्थितीत राहणे, जसे की एखाद्या प्रिय व्यक्तीला गमावल्यानंतर बाटलीपर्यंत पोहोचणे.

जेव्हा द्वेषाची भावना आणि सतत राग येतो आणि आपण वाईट मूडमधून बाहेर पडू शकत नाही, तेव्हा काहीतरी बदलण्याचा इशारा देखील आहे.

एकदा तुम्हाला तुमच्या दुःखाचे कारण कळले की, स्वतःला खालील प्रश्न विचारा:

- "या परिस्थितीला मी जबाबदार आहे का?"
- "मी याबद्दल काही करू शकतो का?"
- "मला या परिस्थितीत आरामदायक वाटते का?"
- "मला आवडेल?"

या प्रश्नांची उत्तरे देऊन, आपण सोडण्याचा मार्ग शोधू शकता आणि आपल्या स्वतःच्या कल्याणाकडे परत जाऊ शकता.

आपल्या भीतीत अडकून, स्वतःला मुक्त करा!

सद्गुरु विचार करतात की ध्यानाचा उद्देश केवळ एखाद्याला परमानंदात आणणे नाही तर तुमच्यामध्ये आणि तुमचे शरीर आणि मन काय आहे यात "स्पेस" निर्माण करणे आहे.

एकदा असे झाले की दुःखाचा अंत होतो.

सद्गुरु जर्मन