सोडून देणे शिकणे - दैनंदिन जीवनातील तणावापासून मुक्त कसे व्हावे

20 जून 2023 रोजी शेवटचे अपडेट केले रॉजर कॉफमन

सोडून द्यायला शिकणे - तणावविरोधी धोरणे कार्य करतात

व्यस्त जगात जेथे दैनंदिन जीवन अनेकदा तणाव आणि तणावाने भरलेले असते, आपण सर्वजण तो ताण सोडण्याचा आणि आंतरिक शांती मिळवण्याचा मार्ग शोधत असतो.

सोडून देणे ही एक शक्तिशाली सराव आहे जी आपल्याला ते करण्यास सक्षम करू शकते.

तणावपूर्ण विचार, चिंता आणि भीती यापासून स्वतःला मुक्त करण्याची आणि शांतता आणि आंतरिक संतुलन साधण्याची ही कला आहे.

या पोस्टमध्ये, आम्ही ते कसे सोडवायला शिकू शकता ते एक्सप्लोर करू दैनंदिन जीवनातील तणाव हमी च्या पासून सुटका करणे.

माइंडफुलनेस पद्धतींपासून ते आपल्या पुनर्रचनापर्यंत विचार निरोगी सीमा निर्माण करण्यासाठी, आम्ही तुम्हाला तणाव कमी करण्यास आणि अधिक आरामशीर आणि परिपूर्ण जीवन जगण्यास मदत करण्यासाठी व्यावहारिक टिपा आणि तंत्रे शोधू.

तणाव सोडण्यास तयार आणि आत्मीय शांती शोधण्यासाठी?

चला सुरवात करूया!

विनोदी पद्धतीने, वेरा एफ. बिर्केनबिहल एका व्याख्यानात दाखवतात की तुम्ही कसे आहात दैनंदिन जीवनात तणावाची हमी देते सोडून द्यायला शिका.

त्रास आणि तणावामुळे आपली रोगप्रतिकारक शक्ती खराब होते.

कदाचित तुम्हाला हवे असेल तणाव शिका आणि तुमच्या आरोग्याच्या फायद्यासाठी व्यावसायिक मार्गाने राग सोडून द्या.

सामग्रीच्या सारणीवर फक्त एक नजर टाकल्यास विविध तणाव-विरोधी आणि तणाव-विरोधी पद्धती दिसून येतात ज्यांचा सरावाने प्रयत्न केला गेला आहे आणि चाचणी केली गेली आहे.

• तणाव आणि रागाचा सामना करताना मी तर्कशुद्ध डोके कसे ठेवू?
• क्षमा स्वरूपात जाऊ देणे;
• मी बळी आणि मध्ये कसे बाहेर पडू लॉसलासेन शिका आणि जबाबदारी घ्या?
• चे भांडार लॉसलासेन जाणून घेण्यासाठी;
• अधिक वेळ दैनंदिन जीवनासाठी, यशाच्या दिशेने;
• करण्यासाठी बिनशर्त प्रेम;
• असह्य आनंद देणे;
• मानसाची सापेक्षता तत्त्वे;
• त्रास आणि ताण संसर्गजन्य आहेत, अनुनाद प्रभाव.

स्माईल ट्रेनिंग | सर्वोत्तम अँटी-स्ट्रेस पद्धत | Vera F. Birkenbihl | सोडून द्यायला शिका

तणाव आणि रागासाठी सर्वोत्तम उपाय.

तुमच्या स्व-व्यवस्थापनासाठी वैज्ञानिकदृष्ट्या आधारित धोरणे.

Vera F. Birkenbihl अनेक मार्ग दाखवते की आपण कसे चांगले, अधिक यशस्वी आणि सर्वात जास्त आनंदी होऊ शकतो Leben करू शकता. सुप्रसिद्ध स्मित प्रशिक्षण संबंधित आहे natürlich भांडारात 🙂

शिकाऊ भविष्यातील कॉम अँड्रियास के. गियरमेयर

कमी दुःख - अधिक आनंद - तणावविरोधी | नाचायला शिका | Vera F. Birkenbihl | सोडून द्यायला शिका

अनेकांना वाटते की ते तणावग्रस्त आहेत. तथापि, हे बर्‍याचदा अनेकांमध्ये फक्त एक घटक असते. त्याऐवजी, सर्वात महत्त्वाचा घटक म्हणजे त्यांना पुरेसा आनंद मिळत नाही Leben आहे Vera F. Birkenbihl तिच्यासोबत देते ह्यूमर जीवनात अधिक आनंदासाठी रागविरोधी धोरणे

शिकाऊ भविष्यातील कॉम अँड्रियास के. गियरमेयर

तणावाविरूद्ध आनंदाचे संप्रेरक सक्रिय करा | स्पर्श | Vera F. Birkenbihl | सोडून द्यायला शिका

आनंदी संप्रेरके फक्त आपण या वस्तुस्थितीद्वारे सोडली जातात स्पर्श. आयुष्यात अनेकदा अवघड आहे. संकट, अडथळे, आजारपण. काय मदत करते? Vera F. Birkenbihl पूर्णपणे घोषित विनोदराग आणि तणाव कमी करताना आपण आनंदाचे हार्मोन्स कसे सोडतो.

शिकाऊ भविष्यातील कॉम अँड्रियास के. गियरमेयर

आता कसे विक्षिप्त होऊ नये | बळी होऊ नका | राग विरोधी | Vera F. Birkenbihl | सोडून द्यायला शिका

वेरा एफ. बिर्केनबिहल हे दाखवते की तुम्ही तणावाच्या काळात बळी कसे बनत नाही, परंतु मेंदूला अनुकूल असलेल्या योग्य रणनीतींनी तुम्ही तुमच्या जीवनावर पुन्हा सत्ता कशी मिळवू शकता. https://LernenDerZukunft.com​

शिकाऊ भविष्यातील कॉम अँड्रियास के. गियरमेयर

शेवटी पुन्हा झोपा या सूचना मदत करतात | Vera F. Birkenbihl

अनेकांना वाटते की ते तणावग्रस्त आहेत. तथापि, हे बर्‍याचदा अनेकांमध्ये फक्त एक घटक असते. त्याऐवजी, सर्वात महत्त्वाचा घटक म्हणजे त्यांना पुरेसा आनंद मिळत नाही Leben आहे ध्यान हा शाही मार्गांपैकी एक असू शकतो आंतरिक शक्ती परत येणे

शिकाऊ भविष्यातील कॉम अँड्रियास के. गियरमेयर

वेरा एफ बिर्केनबिहल कोण होते?

व्हेरा फेलिसिटास बिर्केनबिहल (26 एप्रिल, 1946 म्युनिकमध्ये - 3 डिसेंबर, 2011 ऑस्टरहोल्झ-स्चार्मबेक येथे) एक जर्मन व्यवस्थापन प्रशिक्षक आणि नॉन-फिक्शन लेखक होते. प्रेरक वक्त्यांमध्ये ती एकमेव सुप्रसिद्ध महिला होती.

Vera F. Birkenbihl ने USA मध्ये मानसशास्त्र आणि पत्रकारितेचा अभ्यास केला. वैयक्तिक प्रशिक्षक आणि व्यवस्थापन सल्लागार यांची मुलगी मायकेल बिर्केनबिहल 1969 पासून मेंदू संशोधनावर आधारित शिक्षण तंत्र विकसित करत आहे.

1970 मध्ये तिने यूएसए मध्ये तिची पहिली व्याख्याने आणि सेमिनार दिले आणि 1972 मध्ये युरोपला परत आल्यापासून तिने फ्रीलान्स ट्रेनर आणि लेखिका म्हणून काम केले. ती शेवटची ऑस्टरहोल्झ-स्चार्मबेक येथे राहिली.

बिर्केनबिहल यांना एस्पर्जर सिंड्रोमचे निदान झाले. मध्ये तिचा मृत्यू झाला बदल फुफ्फुसीय एम्बोलिझममुळे वय 65.

1980 च्या मध्यात, व्हेरा एफ. बिर्केनबिहल भाषा शिकण्याच्या स्वयं-विकसित पद्धतीद्वारे अधिक ओळखले जातात, बिर्केनबिहल पद्धत.

हे शब्दसंग्रह "क्रॅमिंग" न करता मिळवण्याचे वचन दिले. पद्धत मेंदूला अनुकूल शिक्षणाचा ठोस केस स्टडी दर्शवतो.

तिच्या शब्दात, हा शब्द यूएसए मधून आयात केलेल्या “ब्रेन फ्रेंडली” या शब्दाचा अनुवाद आहे.

सेमिनार आणि प्रकाशनांमध्ये, तिने मेंदू-अनुकूल शिक्षण आणि अध्यापन, विश्लेषणात्मक आणि सर्जनशील विचार, व्यक्तिमत्व विकास, अंकशास्त्र, व्यावहारिक गूढता, मेंदू-विशिष्ट लिंग फरक आणि भविष्यातील व्यवहार्यता या विषयांवर चर्चा केली.

तिने संदर्भित केलेल्या गूढ विषयांवर थोरवाल्ड डेथलेफसेन.

Vera F. Birkenbihl यांनी एका प्रकाशन गृहाची स्थापना केली आणि 1973 मध्ये मेंदूला अनुकूल काम करणारी संस्था. 2004 भागांसह तिच्या 22-निर्मित शो कॉप्फस्पिले व्यतिरिक्त, ती 1999 च्या अल्फा मालिकेत तज्ञ होती. तिसऱ्या सहस्राब्दीसाठी दृष्टीकोन BR-alpha वर पाहिले.

सन 2000 पर्यंत होती Birkenbihl दोन दशलक्ष पुस्तके वरकॉफ्ट

अलीकडे पर्यंत, तिच्या केंद्रबिंदूंपैकी एक म्हणजे खेळकर ज्ञान हस्तांतरण आणि संबंधित शिक्षण धोरणे (नॉन-लर्निंग लर्निंग स्ट्रॅटेजीज) हा विषय होता, ज्याचा उद्देश विद्यार्थी आणि शिक्षक दोघांसाठी व्यावहारिक कार्य सुलभ करण्यासाठी होता.

इतर गोष्टींबरोबरच, तिने पद्धत विकसित केली ABC यादी.

म्हणी सोडून द्यायला शिका