द्वारे 26 सप्टेंबर 2021 रोजी अखेरचे अद्यतनित केले रॉजर कॉफमन
ज्यांना कसलीही काळजी नसते ते आयुष्य चांगल्या प्रकारे पार पाडतात
बेफिकीर कसे जगायचे
लोक पूर्वीपेक्षा जास्त वेळ गुंतवताना दिसत आहेत ताण कारणीभूत होणे; कारण ठरणे.
जेव्हा तुम्हाला वाटते की भीती तुमच्या जीवनावर राज्य करते, तेव्हा तुम्हाला असे दिसून येईल की तुम्ही सक्रिय होत आहात आराम आणि आनंद घेण्याऐवजी तुमचे आयुष्य वाया घालवायला सुरुवात करा.
निश्चिंतपणे जगा, तुमच्या जीवनाचा आनंद घ्या जिथे ही भीती तुम्हाला गोंधळात टाकत नाही.
तुमच्या बॅटरी कशा रिचार्ज करायच्या, तुमचा ताण कसा व्यवस्थापित करायचा आणि काळजीमुक्त कसे राहायचे ते शोधा.
तुमचे कामाचे तास आणि तुमचा फुरसतीचा वेळ वेगळ्या पद्धतीने आयोजित करा.
जीवनात गोंधळ असण्याची गरज नाही - निश्चिंत जीवन
आपण आपल्या रोजच्या मध्ये कसे शोधू इच्छित असल्यास अधिक निश्चिंत जगा असू शकते, मौजमजेसाठी वेळ काढणे आणि तो तसाच ठेवणे महत्त्वाचे आहे.
बरेच लोक त्यांचा दिवस कामाच्या किंवा संस्थेभोवती आयोजित करतात.
तुम्ही त्यांच्याशी अशाच प्रकारे सहमत आहात वेळ, तुम्हालाही करायच्या असलेल्या महत्त्वाच्या गोष्टींचे वेळापत्रक.
जर तुम्हाला निश्चिंत जीवन जगायचे असेल, तर तुम्हाला काहीही करण्याची गरज नसताना मोकळा वेळ वापरणे खूप सोपे आहे.
Netflix मध्ये ट्यून करण्याऐवजी किंवा असंबद्ध शो घेण्याऐवजी, तुम्ही योजना करा लबाडी सक्रियपणे तुमची पुनर्प्राप्ती.
पुढील वीकेंडसाठी तुमची फिशिंग ट्रिप सेट करा किंवा तुमच्या जोडीदाराचा दिवस एकत्र घालवण्यासाठी वेळ राखून ठेवा.
स्वतःला आव्हान द्या, वेळ द्या मजा जिंकण्यासाठी.
एक नियोजक ठेवा जेणेकरुन तुम्ही व्यवस्थित आणि निश्चिंत राहू शकाल.
प्रत्येक दिवसासाठी तुमच्या देय तारखा आणि कार्यक्रम लिहा जेणेकरून तुम्ही स्वतःला व्यस्त ठेवू शकाल कमी त्रास द्या करू शकता.
छान लोकांना भेटा
तुम्हाला जाणून घ्यायचे आहे अशा लोकांसोबत दिवस घालवा जेणेकरुन तुम्ही तुमचे जीवन स्वतःसाठी कठीण बनवण्याऐवजी खूप सोपे आणि अधिक आनंददायक बनवू शकाल.
जर तुम्हाला निश्चिंत राहायचे असेल तर ते महत्वाचे आहे लोक विशिष्ट ध्येये असलेले एकत्र असणे.
मोकळा वेळ खूप सोपा असावा, कामाचा नाही.
"मूर्ख" तुम्हाला खाली ओढू देऊ नका.
केवळ अशा लोकांच्या मैत्रीला आव्हान द्या जे एकमेकांना समर्थन देतात आणि आपल्याकडे असलेल्या वेळेसह चांगला वेळ घालवू इच्छितात.
अशा प्रकारचा दृष्टीकोन संसर्गजन्य आहे.
जर तुम्ही ए संबंध जिथे स्वत:चे असण्याचे थोडेसे स्वातंत्र्य आहे, तिथे हे तुम्हाला बनवायचे नाही अशी व्यक्ती बनवते का याचा विचार करायला हवा.
तुमच्या नोकर्‍या थेट प्रवासात बदला.
अगदी दैनंदिन गोष्टी जसे खरेदी करणे, ड्रायव्हिंग करणे आणि कामावर जाणे निश्चिंत जीवनात पक्ष वाढवावा sein.
जेव्हा तुम्ही बाहेर जाता आणि काहीतरी करता तेव्हा ते सर्वात लक्षणीय मानतात अनुभवजे तुम्हाला आज करायचे आहे.
जर तू आज जर तुम्हाला मालदीव बेटांमध्ये डुबकी मारता येत नसेल, तर तुम्ही किमान सार्वजनिक वाहतूक वापरण्याचा प्रयत्न करू शकता!
सुपरमार्केटमध्ये जाण्यासाठी? वेगळा मार्ग घ्या, सर्जनशील व्हा
स्वतःला लहान आव्हाने सेट करा
तुम्ही चालत असताना पाहत असलेल्या हास्यास्पद परिस्थितीची पाच छायाचित्रे घ्या आणि ती तुमच्या फोनवर अशा लोकांना पाठवा ज्यांच्याशी तुम्ही आयुष्यभर बोलले नाही.
फक्त त्यांना चित्र पाठवा आणि म्हणा, "तुमचा विचार आहे."
घराची साफसफाई करा
खेळ संगीत आणि तुमच्या घरातील एक संपूर्ण नवीन व्यवस्था करा.
अजून बाहेर जा
काही संशोधन अभ्यासातून असे दिसून आले आहे की तुम्हाला सूर्यप्रकाशातून मिळणारे नैसर्गिक व्हिटॅमिन डीचे प्रमाण वाढल्याने तुमची सेरोटोनिनची पातळी वाढू शकते आणि खरं तर तुम्हाला कमी चिंता आणि जास्त काळजी वाटण्यास मदत होते.
तुमच्याकडे बाहेर जाण्याचे विशिष्ट कारण नसले तरीही, स्वतःला उन्हात बाहेर पडण्याचे आव्हान द्या आणि दिवसातून १५ किंवा २० मिनिटे श्वास घ्या. श्वास घेणे.
हे तुमच्या मनाच्या स्थितीसाठी चमत्कार करू शकते.
जेव्हा तुम्ही निवांत असता आणि काहीही करत नसता तेव्हा निश्चिंत राहणे कठीण असते.
निश्चिंतपणे जगा आणि ट्रेन करा
हलका व्यायाम आनंदाची भावना निर्माण करू शकतो, तुमची मानसिक स्थिती सुधारू शकतो आणि तुम्हाला खूप हलके वाटण्यास मदत करू शकतो.
कधीकधी "जॉगर्स हाय" म्हणून संबोधले जाते, व्यायामाचा परिणाम एक दस्तऐवजीकरण मनोवैज्ञानिक संवेदना आहे.
जेव्हा तुम्ही एकट्याने जॉगिंगला जाण्याचा विचार करता तेव्हा तुम्हाला खरोखरच जास्त काळजी वाटते.
तुमच्या सोबत जाणारा नियमित व्यायाम कार्यक्रम शोधण्याचा प्रयत्न करा Leben सुसंवाद
तुम्हाला मॅरेथॉनमध्ये उतरण्याची गरज नाही
दिवसभराचे काम संपल्यानंतर फक्त ३०-४० मिनिटे चालण्याचा प्रयत्न करा किंवा दिवसाची सुरुवात करण्यापूर्वी चालण्याने दिवसाची सुरुवात करा.
तुम्हाला आवडणारे परवडणारे गट क्रीडा क्रियाकलाप शोधा
तुम्ही स्पर्धकांच्या साहसाचा अनुभव घेऊ शकता आणि व्यायामाच्या फायद्यांसोबत काही व्यक्तींशी मैत्री करू शकता.
निश्चिंत राहा आणि काहीही करू नका:
- वेळ घालवा, काहीही करू नका;
- कधीकधी याची आवश्यकता असते Leben लक्षणीय पुनर्प्राप्ती;
- जर तुम्हाला खरोखरच निश्चिंत राहायचे असेल तर स्वतःवर उपचार करण्यासाठी वेळ काढा;
- थंड पेय घेऊन दिवसाच्या मध्यभागी उन्हात झोपणे;
- कोणालाही त्रास देऊ नका;
- गरम चहासोबत पलंगावर एक पुस्तक वाचा;
- एक स्पा दिवस बुक करा;
- चालायला स्वतःला प्रेरणा द्या;
शांत हो.
निश्चिंत जीवन - ते येथे देखील घ्या मुले आपल्या प्रौढांपेक्षा खूप पुढे.
खरोखर यशस्वी स्नॅपशॉट, छान व्हिडिओ 🙂
पाच वर्षांची मुले कशी टिक करतात?
अलीचा देवावर विश्वास आहे का?
कॅथरीन कसा विचार करते? प्रेमा बद्दल?
आणि डेलियास याचा सामना कसा होतो? Leben त्याच्या न जन्मलेल्या भावाचा?
टोबियास लिकेस आणि डेव्हिड होनडॉर्फ यासारख्या प्रश्नांसह मुलांच्या जगात निघाले आणि जंगली लहान लोकांनी भरलेल्या बालवाडीच्या मोहिमेला सुरुवात केली.
असे करताना, ते त्यांचे कधीकधी विचित्र वर्तन शोधतात आणि लहान मुलांच्या एन्कोड केलेल्या कृतीमागील तर्क शोधण्याचा प्रयत्न करतात.
विश्वास ठेवा, liebe, जीवन: मुले कशी टिक करतात? | 7 दिवस | NDR
निश्चिंत जीवन - मुलांच्या कथा
तुमच्या बालपणीचा आनंद परत आणण्यासाठी 12 टिपा - काळजीमुक्त जीवन
जेव्हा ते जीवनाने परिपूर्ण, निश्चिंत आणि भरलेले असते तेव्हा मुलांना धार असते glücklich असल्याचे. पण या 12 सह टिपा तुम्हीही तुमच्या बालपणीचा आनंद परत आणू शकता.
तुमच्या बालपणीचा आनंद परत आणण्यासाठी 12 टिप्स
